دبي، الإمارات العربية المتحدة
( CNN)--
عادة، ما تؤدي طاولة المكتب في مكان العمل، دور مركز العمليات، إذ
تؤثر طريقة ترتيبها على سير العمل وإنتاجية الموظف
ونفسيته. وأظهرت إحدى الدراسات أن الشخص العادي يخسر معدل ساعة يومياً بسبب
عدم التنظيم، ومع مرور الوقت يفقد الأشخاص القدرة على ملاحظة
الفوضى. وقدمت اختصاصية التنظيم ليزا زاسلو، بعض النصائح لترتيب سطح
المكتب، بهدف تحقيق إنتاجية أكبر. وفيما يلي، أهم هذه النصائح:
رتّب الأشياء بأسلوب صحيح: المكان الصحيح لشاشة
الحاسوب هي وضعها أمام الشخص، على مستوى العينين، وعلى بعد 43
سنتمتراً منه. ضع الأغراض التي تكرر استخدامها، مثل الهاتف وأغراض
القرطاسية، على مقربة منك. طريقة ترتيب مكتب العمل الطريقة الامثل » متجر برونز قطر. قد يهمك أيضاً: هل تسعى لتأسيس مشروع خاص؟ إليك
هذه النصائح
انتبه ماذا يوجد على سطح المكتب: أترك الأشياء
التي تستخدمها بشكل يومي على سطح المكتب، وضع الأشياء التي تستخدمها
مرة أو مرتين أسبوعياً في الدرج أو إلى جانب المكتب. ويُنصح بجمع كافة
أغراضك في درج واحد لتجنب تضييع الوقت لدى البحث بين الأدراج. لا تبالغ في وضع قصاصات من الوقت تذكرك بالأمور التي يجب
عليك فعها: عادة ما ترى الكثير من قصاصات الأوراق الملونة
التي كُتبت عليها الجمل التذكيرية على مكاتب الموظفين، لكن تكديس هذه
القصاصات حول شاشه الحاسوب أو على سطح المكتب بهذا الشكل لن يأتي
بفائدة.
- ترتيب المكتب في العمل
- مهارات العمل الاداري : كيفية ترتيب الملفات في المكتب
- كيف يمكنك تزيين مكتب العمل باقل تكلفة ؟ - خربشه
- طريقة ترتيب مكتب العمل الطريقة الامثل » متجر برونز قطر
- فوائد رفع الرجلين على الحائط الاكتروني
- فوائد رفع الرجلين على الحائط العربي
ترتيب المكتب في العمل
المصادر:
مهارات العمل الاداري : كيفية ترتيب الملفات في المكتب
ان المكتب هو بمنزلة العصب الرئيسي لأي منظمة أو شركة أو مؤسسة أو جهة عامة وبناء على ذلك يجب الاهتمام والتركيز عليه عند تأسيس المؤسسة أو عند إعادة بناء المكاتب. العناصر الأساسية للمكتب:
1- المورد البشري (مدير، موظف مهني، مشرف.. الخ). 2- الأدوات المكتبية اليدوية والتكنولوجية ( الحواسيب والبرمجيات والمعدات الأخرى كالطابعات والسكانر والهاتف والفاكس). 3- البيانات والمعلومات كالوثائق والمعاملات الواردة والصادرة. 4- عمليات المعالجة والتشغيل ويقصد بها الإجراءات التي تتخذ على المعاملات كالدراسة والتحليل والتوثيق والتصنيف والتسجيل والأرشفة الورقية أو الإلكترونية. أهمية ترتيب وتنظيم المكتب:
الإنسان هو المورد الأساسي لأي منظمة فالمكتب المنظم ينعكس على أداء الموظف ايجابياً حيث يرفع روحه المعنوية ويدفعه للإنجاز ويشعره بالراحة والألفة مما يؤدي بدوره لرفع انتجاية الموظف. مهارات العمل الاداري : كيفية ترتيب الملفات في المكتب. فحين تكون الأدوات المكتبية مرتبة والمعاملات والوثائق مصنفة، يقل التوتر لدى الموظف ويشعر بالإطمئنان ويتأكد بأن عمله يسير بشكل صحيح و بعيد عن الضياع والفوضى، ويؤدي إلى سهولة الوصول إلى أي أداة أو معاملة، في وقت سريع مما يرفع الفاعلية والكفاءة في أداء الأعمال.
كيف يمكنك تزيين مكتب العمل باقل تكلفة ؟ - خربشه
سيكون من الأفضل إذا قمت بتنظيف مكتبك بشكل روتيني بدلاً من ترك الأوراق والقمامة تتكدس على مكتبك. ـ احصل على سلة المهملات: ضع سلة مهملات بجوار مكتبك أو أسفله. سلة المهملات هذه هي أفضل صديق لك. بمجرد أن يأتي شيء لا تحتاج إليه عبر مكتبك ، ارميه. كلما تراكمت الفوضى لفترة أطول ، كلما اعتدت عليها ، وزادت احتمالية تركها تدور إلى أجل غير مسمى. للحصول على نتائج أفضل ، احصل على القليل من علبة إعادة التدوير أيضًا حتى تتمكن على الفور من التخلص من المستندات التي لم تعد بحاجة إليها أيضًا. استفد من كلاهما جيدًا لتقليل الفوضى إلى الحد الأدنى. يمكنك استخدام هذه الأفكار التنظيمية للبقاء مركزًا ومنتجًا وتجنب المكتب والعقل المزدحم. ناهيك عن أن تنظيم مكتبك يؤثر على قدرتك على المساهمة في العمل. بيئة العمل الخاصة بك لها تأثير تدريجي على مشاريعك ومهامك وتعاون فريقك. وعندما تكون خاليًا من الفوضى ، فأنت حر في الإنشاء. يساعدك على التخلص من المشتتات لصنع شيء جديد أو العمل على الفكرة الكبيرة التالية أو بناء شيء رائع. يمكن أن يكون تنظيف مكتبك أفضل شيء تفعله على الإطلاق. ترتيب المكتب في العمل. سواء كنت طالبًا أو محترفًا ، استخدم هذه النصائح لرفع المستوى.
طريقة ترتيب مكتب العمل الطريقة الامثل &Raquo; متجر برونز قطر
تزيين مكتب العمل ولان الكثير من الاشخاص الذين يعملون دائما يكونوا فى انتظار اجازاتهم يمكن اضافة مفكرة تذكرك بمواعيد اجازاتك سواء الاسبوعية او السنوية ، حتى تتمتع باخذ الاجازة وتقضى اوقات لطيفة مع اصحابك وافراد اسرتك ، ومن طرق تزيين مكتب العمل ايضا انه يمكن اضافة مجسم الكرة الارضية على المكتب وتحديد الاماكن التى تود السفر اليها فى الاجازات ليكون حافز لانجاز مهماتك اليومية فى العمل. تزيين مكتب العمل ولانك دائما فى احتياج الى شرب فنجان قهوة او شاى اثناء العمل ، يمكنك تزيين مكتب العمل ايضا باحضار اطباق خشبية صغيرة مزخرفة لتضع فوقها فنجان القهوة وتحمى سطح المكتب وفى نفس الوقت تعكس مظهر انيق لمكتبك. تزيين مكتب العمل اما اذا كان مكتبك يحتوى على الكثير من الادوات ، فانت بحاجة الى استخدام الادوات المكتبية التى بها تقسيمات كثيرة لتساعدك فى ترتيب جميع الادوات التى تستخدمها باستمرار. تزيين مكتب العمل يمكنك تزيين مكتب العمل اذا كنت تفضل الالوان ، فبامكانك اختيار لوحة عليها الوان دافئة ومشرقة ، او تجديد ادوات المكتب التى تستخدمها واختيار ادوات بالوان مشرقة ، حتى تعكس اجواء مبهجة فى غرفة المكتب ، وبالتالى تحفزك لانجاز مهماتك فى العمل.
نقضى فى غرفة المكتب اوقات طويلة سواء كانت تلك الاوقات للعمل او للدراسة ،وهذا يحتاج الى توفير عدة امور للتغلب على الشعور بالملل الذى قد ينتابك فى بعض الاوقات من تلك الامور تزيين مكتب العمل او ان يكون ديكور الغرفة جميل ومتناسق ،فاذا كنتى تودين معرفة افكار جديدة وبسيطة من اجل تزيين مكتب العمل ، تابعى معنا هذا الموضوع. فى الواقع ان تزيين مكتب العمل عن طريق التجديد المستمر فى ديكور غرفة المكتب يجعلك اكثر انتاجية ، لذلك فدائما عليك تغيير الاشياء التى تنظرين اليها باستمرار ،فمثلا بامكانك تغيير طريقة تنظيم الادوات الموجودة على المكتب ، لتصبح المساحة الفارغة بالمكتب اكثر اتساعا ، مما يسهل عليك العمل ومزاولة الانشطة التى تقوم بها. تزيين مكتب العمل كما انه من الطرق البسيطة فى تزيين مكتب العمل عن طريق تجديد ديكور غرفة المكتب و هى اضافة بعض النباتات الطبيعية الخضراء سواء على سطح المكتب او بجانبه ، حيث ان الدراسات قد اظهرت ان النباتات تجلب السعادة وتحسن من الانتاج فى العمل ، كل ما عليك هو فقط اختيار نباتات يمكن ان تنمو فى الظلام. تزيين مكتب العمل ومن الاضافات البسيطة التى يمكن ان تساعد فى تجديد ديكورات غرفة المكتبة ، هو تصميم لوحة بسيطة واضافة بها حروف اسمك ، او بعض البيانات البسيطة عنك ،ويفضل كتابة الحروف باشكال فنية بحيث تكون اللوحة ملفتة للانتباه.
أهمية التنظيم
التنظيم من المفاهيم التي أخذت المنحى الإداري في النواحي التجاريّة والتعليميّة والصناعيّة والرياضيّة والسياسيّة ونحو ذلك من مجالات الحياة المختلفة، وذلك من خلال الترتيب الممنهج وتوزيع المهام والأعمال بشكلٍ يُناسب قدرة المرء على الإبداع ، وتكمن أهميّة التنظيم بتوزيع العمل بشكل منتظم للحصول على أكبر جودة ممكنة للنتاج المطلوب، كما يضمن السهولة في العمل والتركيز بشكل أكبر، إضافةً لكونه صلة تواصل رسمية وغير رسمية بين الأعضاء والإدارة، ومن الأمور التنظيمية التي تُلازم الحياة العمليّة لكلّ موظّفٍ رسميٍّ وغير رسميّ هي كيفيّة ترتيب الملفات في المكتب. [١]
كيفية ترتيب الملفات في المكتب
إنّ عمل الموظّف قد يكون صعبًا في بعض الأحيان وقد يكون سهلًا في الحين الآخر، وقد يكون من الصعب على الموظّف أن يؤمّن وقتًا لازمًا لمعرفة كيفيّة ترتيب الملفات في المكتب، وذلك على الرّغم من أنّ ترتيب هذه الملفّات سيؤمّن له التنظيم وتوفير بعضٌ من الجهد والوقت، وقد أشارت بعض الدراسات إلى كيفية ترتيب الملفات في المكتب بطريقة مثاليّة وعمليّة، كما قدّمت هذه الدراسات في سبيل ذلك العديد من النصائح منها: [٢]
التخلّص من الأشياء الإضافيّة غير اللازمة ضمن نطاق العمل المكتبي ، والتخلّص من الأشياء التّالفة والملفّات منتهية الصّلاحيّة.
[3] [2]
فوائد رفع الساقين للنساء
تعتبر تمارين رفع الساق واحدة من أبسط حركات القوة التي تستهدف عضلات البطن والورك السفلي، ولا تحتاج سوى لمكان مريح للاستلقاء، لكنها فعالة جداً في بناء العضلات في الجزء الأمامي من الجسم، ولها العديد من الفوائد: [5]
تمرين رفع الساقين هو تمرين قوي يساعدك على بناء قلبك أثناء الاستلقاء. يحسن المرونة ويعزز التوازن والاستقرار. تشمل فوائد رفع الساق تقوية عضلاتك الأساسية، والتي يمكن أن تساعد في منع آلام أسفل الظهر. تساعد في شد وزيادة القوة في عضلات البطن السفلية. تعمل على التقليل من مخاطر إصابات الظهر وتخفف من آلامه أثناء أداء التمارين أو الأنشطة الروتينية أخرى. فوائد رفع الساقين على الحائط لعلاج الدوالي - معلومات العرب. إن القيام بهذا التمرين بالشكل صحيح يساعد على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن بسرعة. وإليكم طريقة تنفيذ تمرين رفع الساق:
الاستلقاء على الظهر مع وضع اليدين على الجانبين. ارفعي ساقيك بشكل مستقيم في الهواء واستخدمي عضلاتك الأساسية للقيام بذلك. قومي بخفض الساقين في منتصف الطريق أو بالكامل، حسب راحتك، وارفعهما مرة أخرى. خذ شهيقاً وأنت تخفض ساقيك، وأخرج الزفير أثناء رفعهما. فوائد رفع الساقين للحامل
خلال فترة الحمل، يمر الجسم بمجموعة متنوعة من التغيرات الجسدية، ومع تمدد الرحم، يتحول مركز الثقل إلى الأمام، ونتيجة لذلك قد تجد السيدة نفسها وهي تمشي وتقف وتجلس بشكل مختلف عما كانت تفعله عادة باحثة عن المزيد من الراحة.
فوائد رفع الرجلين على الحائط الاكتروني
والآن، ما الذي تنتظره؟ جرب هذا التمرين اليوم! قد يثير اهتمامك...
فوائد رفع الرجلين على الحائط العربي
فكر في مدى صعوبة عودة الدم من الساقين إلى قلبك ضد الجاذبية، وهو ما إذا لم يكتمل، قد يؤدي إلى توسع الأوردة أو ما هو أسوأ. اكتشف فوائد التمرين في المقالة! في البداية، نحن لا ننكر أن هذا الأمر قد يبدو غريبًا بعض الشيء. ومع ذلك، فإننا نؤكد أن فوائد تمرين رفع الساقين كثيرة جدًا ومؤكدة. إن هذه الفوائد غير متوقعة فقط لأن العديد منا ليس على دراية تامة بطبيعة أجسادنا وأجهزتها ووظائفها الأساسية. لفهم أهمية هذه الممارسة، فكر فقط في الجهد الضخم الذي يجب أن تبذله قلوبنا في كل ثانية لتحريك الدم ليصل إلى أطرافنا وتزويدها بالأكسجين والمغذيات. تمرين رفع الساقين - لماذا تحتاج إلى تنفيذ تمرين رفع الساقين لمدة 20 دقيقة يوميًا؟ لك العافية. فكر في مدى صعوبة عودة الدم من الساقين إلى قلبك ضد الجاذبية، وهو ما إذا لم يكتمل، قد يؤدي إلى توسع الأوردة أو ما هو أسوأ! اليوم وخلال هذا المقال، دعونا نستكشف كيفية تحسين صحتنا وجودة حياتنا من خلال هذا الروتين اليومي البسيط. تمرين رفع الساقين لمدة 20 دقيقة لن يكلفك شيئًا، ولكنه سيعود على حياتك بفوائد لا حصر لها. تابع القراءة تمرين رفع الساقين إن الأمر يتخطى كونه تمرينًا بدنيًا، فهو في الحقيقة أسلوب علاجي أيضًا. نعتقد أنه ليس من المنصف أن نعتبره تمرينًا بدنيًا حتى، حيث أنه لا يتطلب أي مجهود بدني أو شد لأي من العضلات.
أضرار النوم على مخدة مرتفعة
علامات التحذير من أن وسادتك تضر بقوة دماغك وصحتك العامة، حيث يمكن أن تسبب الوسادة السيئة آلامًا خطيرة في الرقبة وآلامًا في الظهر، مما قد يؤدي إلى تقلص عقلك وتقليل قوة عقلك:
ترتبط الكثير من المشاكل الصحية بألم الرقبة:
صداع شديد
غثيان
دوخة
القلق
كآبة
الشعور دائمًا بالتعب (حتى بعد النوم طوال الليل)
اقرأوا ايضا فوائد النوم المبكر للدماغ
اضرار النوم وسادة مرتفعة جدا
عندما تكون وسادتك مرتفعة جدًا
فإنها تتسبب في تمدد عضلات رقبتك وإخراج العمود الفقري من المحاذاة. في الصورة الموضحة أدناه، العمود الفقري للمرأة منحني في الأعلى. هذا سيجعل رقبتك تشعر بتيبس شديد طوال اليوم، مما يجعلها غير مريحة أثناء أداء المهام اليومية. إذا كنت "تنام على الجانب"، ستضغط الوسادة لأسفل على كتفك مسببة ألمًا في أعلى الظهر والرقبة. لموازنة ذلك، يميل الكثير من الناس إلى رفع إحدى أرجلهم للأمام (تقريبًا كما لو كانت ساقهم بزاوية 90 درجة) مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر. #فوائد_رفع_القدمين_على_الحائط _لمدة_10_دقائق_يوميا# فيديو أكثر من رائع - YouTube. اضرار النوم على وسادة منخفضة جدا
إذا كانت وسادتك منخفضة جدًا فسوف يتسبب ذلك في ترهل عضلات رقبتك في الوسادة، تاركًا عمودك الفقري منحنيًا.