الدايت يعد نوعا من أنواع الحرمان من كل ما هو له سعرات حرارية كثيرة ، لذلك من يتبع الرجيم و الدايت يحرم نفسه من أكل الحلوى ، ولكن أخصائية التغذية نسمة ياسر تقدم طريقة عمل البان الكيك المغذى، ولكن بطريقة صحية قليلة السعرات الحرارية ، حيث تحتوى الواحدة بهذه الطريقة على 112 سعر حرارى. المقادير:
١/٢ ١ كوب شوفان
١بيضة
١/٤معلقة فانيليا
١/٤معلقة ملح
١/٢معلقة قرفة
١معلقة بايكينج بودر
١/٢ ١ كوب لبن خالي الدسم
الصوص
٢معلقة كبيرة سكر فاكهة
١/٢تفاحة قطع صغيرة
٣معلقة كبيرة ماء
رشة قرفة
أو اى نوع فاكهة(ماعدا الموز و العنب و البلح و التين و المانجو) مع معلقة عسل ابيض
الطريقة
1. يضرب البيض مع الفانيليا والقرفة و اللبن بالمضرب اليدوي
2. من حقك أن تعرف | ماكدونالدز الرياض. يضاف الشوفان مع الباكينج بودر و الملح ونستمر في الخلط حتى نصل الى قوام سميك
3. فى مقلاة غير لاصقة ساخنة يضاف جزء من الخليط
4. يترك 2 دقيقة ثم يقلب قرص البان كيك على الوجه الاخر
5. يقدم مع الفواكه و العسل او مع صوص التفاح (يسخن السكر مع الماء حتى يتغير لونه و يضاف التفاح و ننتظر حتى تمام التسوية و تضاف القرفة و يقدم).
سعرات البان كيك بدون
فطائر البان كيك تعد وصفة البان كيك من أشهر الوصفات التي تقدم على الفطور حول العالم كما يفضل تقدمها مع الحشوات والصوصات المتنوعة حسب الرغبة، وعلى الرغم من أن مكونات…
تحضير بان كيك بالشوفان يعد بان كيك الشوفان من أشهر وصفات البان كيك التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية مقارنة بالأنواع الأخر من البان كيك. لكن تحتوي على نسبة…
البان كيك بالبرتقال على الرغم من أن وصفة البان كيك وصفة متعارف عليها في جميع إنحاء العالم وأنها الوصفة الأشهر التي تقدم على مائدة الفطور. و لكن وعلى الرغم من…
طريقة عمل البان كيك الفرنسي.
ستبقى هذه السعرات الحرارية المخزنة في الجسم بوصفها دهونًا ما لم تستهلكها، إما عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية بحيث يجب أن يعتمد جسمك على احتياطيات الطاقة، أو عن طريق زيادة الأنشطة البدنية لحرق المزيد من السعرات الحرارية. ضبط الوزن
التحكم في وزنك يحتاج الموازنة، والمعادلة بسيطة: إذا تناولت سعرات حرارية أكثر مما تحرق، فسيزداد وزنك. وإذا تناولت سعرات حرارية أقل وحرقت المزيد من السعرات الحرارية من خلال نشاط بدني، فستفقد الوزن. سعرات البان كيك سفن. وبوجه عام، إذا قلِّلت السعرات الحرارية من 500 إلى 1000 سعر حراري في نظامك الغذائي المعتاد يوميًا، فسينقص وزنك نحو 1 رطل (نصف كيلوغرام تقريبًا) أسبوعيًا. ويبدو هذا بسيطًا. ومع ذلك، فإنّ الأمر أكثر تعقيدًا؛ لأنه عندما تفقد الوزن، فعادة ما تفقد مزيجًا من الدهون والنسيج غير الدهني والمياه. ونظرًا إلى التغيّرات التي تحدث في الجسم نتيجة لفقدان الوزن، فقد تحتاج إلى تقليل مزيد من السعرات الحرارية لمواصلة فقدان الوزن. تقليل السعرات الحرارية
يتطلب تقليل السعرات الحرارية التغيير ولكن يجب ألا يكون صعبًا. يمكن أن يكون لهذه التغييرات أثر كبير في عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها:
تجنُب العناصر مرتفعة السعرات الحرارية قليلة التغذية
استبدال الأطعمة عالية السعرات الحرارية بأخرى ذات سعرات حرارية أقل
تقليل أحجام الحصص الغذائية
تخلص من السعرات الحرارية عن طريق تقليل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ومنخفضة القيمة الغذائية
يُعد تفويت عنصر أو عنصرين من العناصر ذات السعرات الحرارية العالية بداية جيدة لتقليل السعرات الحرارية.
تواصل معنا
اتصل بنا
أرسل لنا رسالة
اسمك
بريدك الالكتروني
الموضوع
رسالتك
معلومات التواصل
نسعى إلى إخراج أعمال متميزة فائقة الإتقان تتوافق كلياً مع أسمى معايير الجودة العالمية
0163335857
0508833755
القصيم الرس – حي الروابي – جوار صيدلية ليمون
[email protected]
التواصل الاجتماعي
Twitter
Snapchat
Instagram
صيدلية ليمون
تبليغ
السؤال
يرجى شرح بإيجاز لماذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال. إلغاء عن صيدلية الشنيف البيطرية
تصنيفات الرئيسية والفرعية والاختصاص
طب بيطري ـ ادوية
عنوان القصيم الرس
رقم الهاتف: 016-3332273
يمكنك طرح اي سؤال او استفسار هنا من خلال اضافة تعليق على الخدمة
0
6 سنوات
0 اجابة
503 مشاهدات
0
معتمد
4
100
لا توجد معلومات
معلومات
اسم المنطقة / اسم الشارع / رقم البناية
الرس - طريق الملك فهد
144 طبيب
موجود حالياً للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.