احدى المشاكل التي تعاني منها الحامل هي آلام الظهر وقد تبدأ هذه الآلام كعلامات أولية لبداية الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، ولكن مع تطور الحمل وكبر حجم الجنين تزيد آلام الظهر لدى الحامل بسبب الثقل وتأثيره على العمود الفقري. ولكن من الآلام الأخرى التي تشتكي منها بعض الحوامل هي ألام الخواصر فما هي أسبابها؟
في البداية عليك عزيزتي الحامل أن تعلمي أن ألام الخواصر لا تشكل أي خطر عليك أو على جنينك فقد تكون هذه الآلام في جانب واحد أو في الجانبين فلا تقلقي واليك الأسباب التالية وفقا لمؤسسة باركشاير الملكية البريطانية:
أسباب آلام الخواصر
زيادة تدفق الدم في الجسم
- تمدد الأربطة ما بين الفخذ والبطن بنمو الجنين وتقدم الحمل. الم الجوانب للحامل ونوع الجنين. - زيادة الوزن يسبب شد الأربطة ويؤدي الى الشعور بالألم في الجانبين
- زيادة تدفق الدم عند تغذية الجنين. - تغيير نسبة الهرمون في الجسم
- تراكم بطانة الرحم
- زيادة الوزن
- القلق النفسي والتوتر
كيف تعالجين الم الخواصر؟
الراحة مهمة لعلاج ألم الخواصر
- استخدام الماء الدافئ عند الاستحمام لمساعدة العضلات على الاسترخاء، ولكن تجنبي الماء الساخن جدا. - استشيري طبيبك إن كنت بحاجة الى ارتداء حزام الحمل
- ممارسة تمارين التمدد أو اليوغا
- تجنب القيام بحركات جسدية سريعة لتفادي التشنجات
- الراحة
- الم الجوانب للحامل لحدوث الطلق
- توبيكات عن الصداقه تويتر
- توبيكات عن الصداقه الحقيقيه
الم الجوانب للحامل لحدوث الطلق
4. الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي
إن متلازمة النفق الرسغي أحد الأسباب الرئيسة لحدوث التنميل أثناء الحمل، ويحدث بسبب تراكم سائل بالأنسجة فيضغط هذا التورم على النفق الرسغي وعلى العصب الأوسط، فتشعر الحامل بتنميل في الأطراف. لكن عادةً ما ينتهي هذا التنميل مع انتهاء فترة الحمل والولادة، حيث تعود مستويات السوائل والهرمونات إلى طبيعتها، أما إذا استمر التنميل فلتبحثي الأمر مع الطبيب ليخبرك عن سبل العلاج المناسبة. نصائح لتخفيف التنميل خلال الحمل
يمكن للحامل أن تخفف من الشعور بالتنميل من خلال اتباع النصائح الآتية:
1. الم الجوانب للحامل لحدوث الطلق. تحريك اليدين والرسغ برفق
لأن الحركة السريعة تزيد من الشعور بالوخز والتنميل، كما أن الأنشطة التي تقومين فيها بطي يديكِ للأمام بشكل متكرر تساهم في هذا التنميل. 2. وضع مفصل الكوع بمستوى أعلى من اليدين
يُنصح بذلك عند الجلوس، حتى يصل إليها الدم بصورة طبيعية. 3. تجنب النوم على اليدين
حيث أن هذا يزيد من التنميل، فحاولي أن تنامي في وضعية تجعل يديكِ بعيدة عن جسمك، ويفضل رفع اليدين والقدمين على وسادة خلال النوم. 4. تدليك المعصم والرسغ
ذلك من خلال اليد الأخرى، حيث تقومين بلف أصابع يدك حول معصم اليد الأخرى وتحريكه يمينًا ويسارًا، فهذا يساعد في تحفيز حركة السوائل ويقلل من ضغطها على الأعصاب، طبقي الأمر نفسه على الرسغ.
ألم الرباط المستدير
أثناء الحمل يتوسع رحمك مثل البالون بينما ينمو جنينك، حيث إن الأربطة المستديرة هي مثل الحبال التي تساعد على تثبيت الرحم في مكانه، فتصبح أكثر ليونة وتتمدد مع زيادة حجم الرحم. في بعض الأحيان تتهيج تلك لأربطة المستديرة أو تكون ضيقة جدًا، ويمكن أن يسبب هذا غالبًا ألمًا في الجانب الأيمن السفلي، مما قد يُشعرك بألم حاد أو وجع خفيف في الجانب الأيمن، حيث يحدث هذا عادة في الثلث الثاني من الحمل مع زيادة وزن الطفل وزيادة السوائل التي يحيط بالجنين. وتساعدك ممارسة تمارين الإطالة في التخلص من هذا الألم، وذلك إلى جانب التحرك ببطء، وثني الوركين. أسباب متعلقة بالجهاز الهضمي
تعتبر الغازات والإمساك والانتفاخ أمورًا شائعة أثناء الحمل، كما أنها قد تسبب الشعور بألم في الجانب الأيمن، حيث تتأثر مشاكل الجهاز الهضمي غير المريحة بارتفاع وانخفاض مستويات الهرمونات أثناء الحمل، وتلك التغيرات الهرمونية شائعة بشكل خاص في الثلث الأول والثاني من الحمل. ويمكن تخفيف الشعور بتلك الغازات والانتفاخات عن طريق تناول كل من:
- الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة. الم الجوانب هل هو من اعراض الحمل | 3a2ilati. - خبز الحبوب الكاملة. - العدس. - الأرز البني. - الشعير.
توبيكات عن الصداقه 2013, اجمل توبيكات عن الصداقه 2013 ، توبيكات [c=8][c=#80BFFF]•[/c] [c=#FF80C0]°[/c] عمر المسافة ماتعيق الصدآقه[/c] البرونسونال [c=0][/c][c=8] يبقى الغلا والشوق ولوهم بعيدين[/c] [c=#FF80C0]°[/c] [c=#80BFFF]•[/c] ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ [c=3]•[c=4]. [/c]•[/c]°[c=4]-[/c]° يآ رفيق الدرب لو طآل الغيآبلا تظن أنك عن الخآطر تغيب °[c=4]-[/c]°[c=3]•[c=4]. [/c]•[/c] +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ [c=#8E9199]~{ احبگ [/c][a=#F30C6F] [/a][a=#E0EB14] [/a][a=#2CAFC7] [/a][c=#8E9199] يــآ أوفي رفيق [/c] +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ [c=14]صديقتي سأبقى [/c] [c=0][a=#FF8000] اح[/a][a=#F30C6F]ــبــ[/a][a=14]ـكـ [/a][/c][c=14] حتى الموت [/c] ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ [a=4] [/a][a=8] [/a][a=3] [/a][c=4] صديقتي [/c] البروسـونـآل: [c=4]! [/c][c=8]i[/c][c=3]! [/c] [c=3]يا حلمـآ [a=4][c=8]اعشقه[/c][/a] و نشيداً دومـاً اذكرهـ [c=8]. [/c][c=4]. [/c][/c] ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ [c=14]فديت [a=#01D10C]وقـــت[/a] [c=4] [/c]حط في [c=#01D10C][a=14]دربــي[/a][/c] [c=4]~[/c] صديق [c=4][/c] [a=#01D10C]}[/a][/c] ++++++++++++++++++++++++++++++++++++ [c=1][a=0] أنت الصديق اللي صفا لي وداده[/a=14][a=14].
توبيكات عن الصداقه تويتر
صديقتي أعدك أن أنحت ذكرياتنا على جدران دربي ولن أطفئ الشمعة التي أضاءت حياتنا. 13052018 توبيكات عن الصداقه جروحي حسسسسآفه تعآشر شخص وتغليه. بيت شعر عن الصداقة توبيكات عن الصديق خواطر صداقة. في بعض الاحيان تمر الصداقة كما الحب بمخاطر كبيرة توشك على الموت وقد يتطلب أنقاذها عملية جراحية. لوغلاك عندي مثل باقي الناس ماكنت اموت من الوله في غيابك. 13052018 توبيكات عن الصداقه للبنات خذ الكلام الي يوصلكـ ويتعداكـ ألف من يتمنى يوصل لي وانـا رفضته لو كثرت جروحي فلاني بـ مكسور. واشوف ضحكتها تنور كونها صديقات. 13052018 ألف ف شهقةة.
توبيكات عن الصداقه الحقيقيه
- آلصُديق آلحقيقيُ, [ هوُ آللذي يمسُك يدك بقوة عندمآ تقول: آريُد آن آبقىآ وحيُدآا]! الصديق اصل الشهامه ~ لانشدته قال سَمْ صاحبي وصلك عظامه ** وصحبتك هيا الأهَمْ
- آلصُديق آلحقيقيُ, [ هوُ آللذي يمسُك يدك بقوة عندمآ تقول: آريُد آن آبقىآ وحيُدآا]! - تدريُ وش آللي بسَ * وديُ آقوله * ( يآجععلنيُ مآذوق حزنُك وآنآ حيَ)!, الصديق, بلاك, بيري, توبيكات, جديدة, صداقة توبيكات صداقة بلاك بيرى 2013 - توبيكات عن الصديق بلاك بيرى جديدة 2013 هذا الجزء من المحتوى مخفي الاكواد - آلصُديق آلحقيقيُ, [ هوُ آللذي يمسُك يدك بقوة عندمآ تقول: آريُد آن آبقىآ وحيُدآا]! - تدريُ وش آللي بسَ * وديُ آقوله * ( يآجععلنيُ مآذوق حزنُك وآنآ حيَ)! - ( آلحنيُن) آلليَ ف بحةةة صوُتي - تسُمعه - ؟ مآعطآك أكبرُ دليلُ آني [ آبييييييكَ]! - مدريُ وش آللي دآخليُ ب آلضبط! لؤ كنت آدري مآ تخربُط كيآني... 3/> - ·مْ· هي غريبهَ طيبة آلقلبْ فينيّ | مِن قبلَي " أميُ " طيبهآ مآليْ آلككون [IMG]*********/vb/images/smilies/[/IMG] - بديُت آخخَآف آنآ منُڪِ آحسُ آنڪِ سهلُ [ تنسسىآ] =(, - تڪِفىآ لآ تعلقٌني معڪِ و - [ تنسُحب] بسڪِآت, آمآنةةة ڪِل مآيطري عليُڪِ آلبعَد ( علمني)!
الصّديق الحقيقي هو الّذي يتمنّى لك ما يتمنّى لنفسه. أجمل ما كتب في الصداقة:
ليست الصداقة البقاء مع الصديق وقتاً اطول، الصداقة هي أن تبقى على العهد حتى وإن طالت المسافات أو قصرت. الصداقة الحقيقية كلمة تسرح بها في خيالك لعلك تصل إلى بحر ليس له نهاية، كلمة تحلم بها دائماً، تتمناها، تتوق لتحقيقها. الأصدقاء والدواء يحتاج إليها الإنسان في اليوم العسير. الصّداقة الحقيقية كلمة تحمل معانٍ عدّة أجملها التّضحية من أجل الآخر، والتحرّر من الانطوائيّة، والاندماج مع الآخر. الصداقة الحقيقة كالمظلّة كلما إشتّد المطر، كلما إزدادت الحاجة لها. الصداقة الحقيقية تحفة، تزداد قيمتها كلما مضى عليها الزمن. الصداقة الحقيقية لا تغيب مثلما تغيب الشمس، الصداقة لا تذوب مثلما يذوب الثلج، الصداقة لا تموت إلا إذا مات الحب. الصداقة الحقيقة بهجة العمر. الصداقة الحقيقية ود وإيمان، الصداقة حلماً وكيان يسكن الوجدان، الصداقة لاتوزن بميزان ولاتقدر بأثمان فلا بد منها لكل إنسان. الأصدقاء في بورصة الحياة هم النقد الذهبي أما الفقير فمن لا صديق له. ثمار الأرض تجنى كل موسم، لكن ثمار الصداقة الحقيقية تجنى كل لحظة. الصداقة هي الوجه الآخر الغير مرئي من الحب.