الصفحة الرئيسية > أجمل أبيات الشعر العامي > حولك حواليك
حولك حواليك
أجيب سالفتين حولك حواليك
لعلّ ياتي لك مع الناس طاري
وإن جا مجالك وإستمرّوا بطاريك
قمت أتليهى كن ماني بداري
(راشد بن قطيما المري)
التبليغ عن مشاركة
القائمة البريدية
بيت مختار
مبطي والجفن يسمر مع نجمٍ سمر
وانت مافكرت حتى تلد العين فيه
قد نصحني شايبي في بدايات العمر
بارقٍ سيله مجنّبك لا تشفق عليه! (غير معروف)
إحصائيات
عدد المشاركين: 1208
عدد الأبيات: 4776
- راشد بن قطيما المري - YouTube
- فى الحلقة الـ10 من شاعر المليون.. الجمهور يؤهل راشد بن قطيما وعلى سالم الهاملى - اليوم السابع
- Mohamed Shalaby | راشد بن قطيما – فيك النوادر من قصيد الجزاله – Institutional Innovation
- كم كمية البروتينات والسعرات الحرارية والبروتينات في 100 غ من البيض؟ - موضوع سؤال وجواب
راشد بن قطيما المري - Youtube
راشد بن قطيما - YouTube
فى الحلقة الـ10 من شاعر المليون.. الجمهور يؤهل راشد بن قطيما وعلى سالم الهاملى - اليوم السابع
الرئيسية / قسم الاخبار / "تويتر" يبارك للشاعرين الراشدي وبن قطيما بعد تأهلهما في شاعر المليون8
فبراير 27, 2018
قسم الاخبار
في كل حلقة من الموسم الثامن من شاعر المليون وعقب تأهل الشاعر في بدايتها بتصويت الجمهور، تنهمر المباركات والتهاني على مواقع التواصل الاجتماعي، وهذا ما نلاحظه وخاصة في توتير. وبعد أن تأهل الشاعران الاماراتي سالم بن كدح الراشدي، والسعودي راشد بن قطيما المري بتصويت الجمهور في بداية الحلقة السابعة من شاعر المليون التي بثت على قناتي الامارات وبينونة، ازدانت حساباتهما على موقع التواصل الاجتماعي تويتر بالكثير من تغريدات التهنئة بهذا الانجاز وهذه بعض التغريدات.
Mohamed Shalaby | راشد بن قطيما – فيك النوادر من قصيد الجزاله – Institutional Innovation
راشد بن قطيما المري - YouTube
ليتأهل بدرجات اللجنة كل من الشاعر السعودى فواز الزناتى العنزى والشاعر الكويتى أحمد بن شمروخ المطيرى بـ46 درجة، لينتقلا بذلك إلى المرحلة الثالثة، فيما حصل بقية الشعراء على الدرجات التالية، وهى: 45 درجة للشاعر عبيد بن خصيف الكعبى، ومثلها للشاعر نبهان الصلتى، و44 درجة لكل من الشاعر سالم بن كدح الراشدى، والشاعرة تهانى التميمى، وسيكون هؤلاء الشعراء فى انتظار نتائج التصويت التى ستؤهل منهم شاعرًا واحدًا لا غير. بن هياى المنصورى ضيف الحلقة
استضاف "شاعر المليون" ليلة أمس الشاعر الإماراتى أحمد بن هياى المنصورى مدير محمية المرزوم للصيد، والذى سبق له أن شارك فى الموسم الخامس، ووصل إلى نهائيات الحلقة الأخيرة منه، محققًا المركز الثانى.
الأطعمة الغنية بالبروتين
البروتين هو من المغذيات الكبيرة التي تشكل اللبنات الأساسية لجسم الإنسان. إنه ضروري لنمو وإصلاح جميع الأنسجة، إلى جانب العديد من الوظائف الأخرى بما في ذلك تكوين الهرمونات والإنزيمات. يؤدي نقص البروتين إلى ضمور العضلات وضعف وظائف الجسم بشكل عام. يمكن العثور على البروتين في مجموعة متنوعة من الأطعمة، ومن الضروري تناول كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي يوميًا. يتم تحديد كمية البروتين التي تحتاجها في نظامك الغذائي حسب وزنك وجنسك وعمرك وصحتك. يمكن أن يساعدك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة على تلبية احتياجاتك من البروتين. كم كمية البروتينات والسعرات الحرارية والبروتينات في 100 غ من البيض؟ - موضوع سؤال وجواب. تشمل المصادر النباتية والحيوانية للبروتين اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والبذور والمكسرات والبقوليات مثل الفول والعدس. سواء كنت شخص رياضي، أو شخصًا عاديًا، أو طفلًا، فأنت بحاجة إلى الكمية الصحيحة من البروتين في جسمك للحفاظ على عمله. يحتاج الأطفال للبروتين للنمو الطبيعي، بينما يحتاجه البالغون لإصلاح الأنسجة الجسدية. نتيجة لذلك، قمنا بتجميع قائمة بالأطعمة الغنية بالبروتين التي يمكن أن تساعدك في الحصول على الكمية المناسبة من البروتين في نظامك الغذائي بشكل منتظم.
كم كمية البروتينات والسعرات الحرارية والبروتينات في 100 غ من البيض؟ - موضوع سؤال وجواب
يعرف معظم الناس أن البيض يتمتع بصحة جيدة. ليس هذا فقط – فهي أيضًا مصدر رائع للبروتين عالي الجودة. الحصول على ما يكفي من البروتين مهم جدًا لبناء العظام والعضلات ، وكذلك الحفاظ على صحة عامة جيدة. لكن ما مقدار البروتين الذي تتوقع الحصول عليه من البيض؟
ما هي كمية البروتين التي تحتويها بيضة واحدة؟
تحتوي البيضة المتوسطة على حوالي 6-7 جرام من البروتين. ومع ذلك ، فإن محتوى البروتين يعتمد على حجم البيضة. إليك كمية البروتين التي تحتوي عليها أحجام مختلفة من البيض ( 1):
بيضة صغيرة (38 جرام): 4. كمية البروتين في البيضة. 9 جرام من البروتين بيضة متوسطة (44 جرام): 5. 7 جرام من البروتين بيضة كبيرة (50 جرام): 6. 5 جرام بروتين بيضة كبيرة جدًا (56 جرامًا): 7. 3 جرام من البروتين بيضة جامبو (63 جرام): 8. 2 جرام من البروتين
ولوضع هذه الأرقام في نصابها ، يحتاج الرجل العادي الذي لا يمارس الرياضة إلى حوالي 56 جرامًا من البروتين يوميًا ، وتحتاج المرأة المتوسطة التي لا تتمتع بالنشاط إلى حوالي 46 جرامًا. إقرأ أيضا: كيف تعرف إذا كان لديك حالة "خفيفة" من COVID-19؟
ملخص: تحتوي البيضة متوسطة الحجم على حوالي 6-7 جرام من البروتين. كم بروتين في الدجاج؟ الصدر والفخذ والمزيد
محتوى البروتين في صفار البيض والأبيض
الآن دعونا نلقي نظرة على محتوى البروتين في أجزاء مختلفة من البيض.
ووجدت أن المشاركين امتصوا 90٪ من البروتين من البيض المطبوخ ، مقارنة بـ 50٪ فقط من البروتين من البيض النيء ( 4). إقرأ أيضا: ما هو بيروفيت الكالسيوم؟ كل شيئ ترغب بمعرفته
قدمت دراسة أخرى للأفراد الأصحاء وجبة تحتوي إما على بروتين البيض المطبوخ أو النيئ. ووجد أن 94٪ من بروتين البيض المطبوخ قد تم امتصاصه ، مقارنة بـ 74٪ فقط من بروتين البيض الخام ( 5). هذا يعني أن طهي البيض يساعد البروتين على أن يصبح أكثر قابلية للهضم ويسهل وصول الجسم إليه. كميه البروتين في البيض المسلوق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول البيض النيئ ينطوي على خطر التلوث الجرثومي والتسمم الغذائي ( 6, 7). ملخص: يمكن لجسمك امتصاص البروتين من البيض المطبوخ أفضل من البروتين الموجود في البيض النيء. الفوائد الصحية الأخرى للبيض
يعد البيض من بين أكثر الأطعمة الصحية والمغذية التي يمكنك تناولها. فهي منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية ، حيث تحتوي بيضة واحدة كبيرة مسلوقة على حوالي 77 سعرًا حراريًا فقط ( 1). على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية ، إلا أنها مصدر متوازن لكل العناصر الغذائية التي تحتاجها تقريبًا. أحد هذه العناصر الغذائية هو الكولين ، والذي يفتقر إليه كثير من الناس في نظامهم الغذائي ( 8).