لب جوز الهند: يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون الصحية لذا يساهم بشكل كبير في زيادة الوزن. الأجبان: تعد الأجبان من الأطعمة التي تساعد في تسمين الجسم لاحتوائها على البروتينات والفيتامينات والمعادن. البيض: غني بالبروتينات والدهون الصحية لذا يساعد في بناء عضلات الجسم. [٣]
المراجع
مقالات متعلقة
العناية بالجسم
1470 عدد مرات القراءة
تسمين الجسم في اسبوع المرور
حاول أن تبتعد عن الأطعمة المقلية والمواد السكرية أثناء تناول الحلبة وبالأخص تلك التي لا تحتوي على سعرات حرارية وذلك لأنها تقلل من الشهية وبالتالي تقلل من الوزن، ولذلك يجب تناول تلك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمفيدة كالبطاطا والحبوب والفاصولياء حيث أن لهذه الأطعمة دور كبير في تخزين الطاقة داخل الجسم. وصفات من الحلبة لزيادة الوزن أولا: مغلي الحلبة قم بإحضار ملعقة صغيرة من الحلبة جيداً واخلطها مع لتر كامل من الماء. قم بغلي هذا الخليط على النار لمدة دقيقة واحدة، بعد ذلك قم بتصفيته وأشربه على شكل جرعات. تسمين الجسم وأفضل الخلطات الطبيعية لتحقيق الهدف في اسبوع | مجلة الجميلة. يفضل تناوله على فترات متقاربة بمعدل ملعقة كبيرة كل ساعة. الحلبة وزيت الزيتون اخلط 10 جرامات من الحلبة المسحوقة مع كمية مناسبة لها من زيت الزيتون (10 ملليترات). تناول كمية من هذا الخليط بمعدل أربعة مرّات في اليوم. ما هي أسباب عدم زيادة الوزن مباشرة بالحلبة؟ يصعب زيادة الوزن خلال مدة قصيرة باستخدام الحلبة وذلك للأسباب الآتية: احتواء الحلبة على مركب الاستروجين. الحلبة تحفز على إفراز هرمون الأنسولين الذي له دور في تخزين الدهون في الجسم مما يقلل من معدل السكر في الدم والذي يؤدي إلى الشعور بالتعب في النهاية.
1 حبوب الميثيل تستوستيرون. يستخدمها عادة الاشخاص الرياضيون. لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها منعاً لحدوث اي اعراض جانبية. 2 حبوب اوكساندرولون. تستخدم لزيادة وزن المرضى بعد الخضوع لعمليات جراحية. الفطور
كوب من دقيق الشوفان. نصف كوب من الحليب. نصف كوب من حبوب الزبيب. كوب من عصير البرتقال الطبيعي. كوب قهوة سوداء. وجبة خفيفة
- ثمرة تفاح. - 24 حبة لوز. - كوب ماء. الغداء
قطعتان كبيرتان من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. 3 شرحات من لحم الديك الرومي مع شريحتين من الطماطم والخس والخردل. كوب من الحليب. حبة بطاطا حلوة مشوية في الفرن مع الزبدة. لوح من بسكويت البروتين. كوب ماء. العشاء
طبق سلطة مع 3 ملاعق طعام من زيت الزيتون. قطعة كبيرة من سمك السلمون المشوي. كوب سبانخ مطهو. أفضل خلطة للتسمين في اسبوع. نصف كوب من البطاطا المطهوة بالزبدة. كوب لبن او عصير فواكه طازج. نصف كوب من اللبن الزبادي. نصف كوب من قطع الفراولة. 1 - حقن الفيتامين B المركب
تساعد هذه الابر على حرق الدهون وعلى الحد من تراكمها في مناطق الجسم المختلفة. 2 - ابر ناندرولون ديكانوات
التي تحتوي على مركبات ستيرويدية. لكن من اعراضها الجانبية انها يمكن ان تسبب ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم اضافة الى احتباس الماء.
نغطي العجين ونتركها في مكان دافئ لمدة ساعة حتى تختمر. نفرد العجين على سطح مرشوش عليه الدقيق ونقطعها لدوائر باستخدام كوب، ثم نثقبها من الوسط، ونضع الزيت النباتي في مقلاة عميقة على النار ونترك الزيت حتى يسخن. نضيف حبات الدونات ونقليها ونتركها حتى تتحمر ثم نرفعها عن النار، ونضعها في طبق ونقدمها. طريقة الدونات بدون زبدة
وقت التحضير ساعة و15 دقيقة مستوى الصعوبة متوسطة عدد الحصص تكفي 8 أشخاص
كوبان ونصف من الدقيق الأبيض. بيضة متوسطة الحجم. ثلاثة أرباع الكوب من الحليب السائل. ربع كوب من السكر. ملعقة صغيرة من الباكينغ باودر. ملعقة كبيرة من الخميرة. عجينة دونات بدون بيض | أطيب طبخة. كوبان من الزيت النباتي. ننخل الدقيق مع الباكينغ باودر، ونخفق البيضة مع الفانيلا والسكر، ثم نذوب الخميرة بالحليب ونتركها حتى تتفاعل، ونضيفها فوق الدقيق. نضيف خليط البيض فوق خليط الدقيق ونعجن المكونات، ثم نضيف الملح ونعجن من جديد، ونغطي العجين ونتركها حتى تختمر لمدة ساعة، ونفرد العجين على سطح أملس ونقطع العجين باستخدام قطاعة الدونات. نضع الزيت النباتي في مقلاة عميقة، ثم نترك الزيت حتى يسخن، ونقلي حبات الدونات، ونضعها في طبق ونقدمها. طريقة الدونات المقلية
وقت التحضير ساعة و15 دقيقة مستوى الصعوبة متوسطة عدد الحصص تكفي 6 أشخاص
أربع ملاعق كبيرة من الزبدة.
عجينة دونات بدون بيض المانية
الدونات
عجينة الدونات نوع من الحلويات المقلية والتي يفضلها الكبار والصغار، وتباع في متاجر الحلويات المتخصصة في إعدادها. ويمكن إعداد هذه الوصفة في المنزل والحصول على نتائج شهيّة رائعة إذا اتبعت التعليمات جيدًا، والدونات من الحلويات التي لا تأخذ وقتًا طويلًا في التحضير ولها العديد من الخيارات في تحضير العجين وتشكيلها وطريقة التزيين أو حتى التحكم بحجمها. كما أنه من الممكن صنعها بالطريقة المعروفة والحصول على النتيجة المطلوبة دون استخدام البيض، كما يمكن إضافة مسحوق الكاكاو أو الاستغناء عنه. كما يمكن تقديم الدونات كوجبة مشبعة أو كتحلية بعد الأكل، وتقدم الدونات بجانب المشروبات ساخنة كانت أو باردة. طريقة عمل الدونات بدون بيض
وقت التحضير 25 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص
المقادير
كوبان من الدقيق. نصف كوب من الحليب. ملعقة كبيرة من نشا الذرة. نصف ملعقة كبيرة من الخميرة. أربع ملاعق كبيرة من السكر. 50 غرامًا من الزبدة. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفانيليا. عجينة دونات بدون بيض مفاجئات. طريقة التحضير
في وعاء عميق، توضع نصف كمية الدقيق، النشا، الخميرة والملح ثم تخلط المكونات حتى تتجانس. يضاف الحليب، السكر، الزبدة والفانيليا مع الاستمرار بالخلط الجيد حتى تتشكل عجينة طرية.
عجينة دونات بدون بيض عيون
نترك الخميرة حتى تتفاعل ونضيفها إلى خليط الدقيق والزبدة، ثم نضيف الملح والفانيلا والباكينغ باودر. نغطي العجين ونتركها لمدة ثلاثين دقيقة حتى تختمر، ثم نفردها على سطح مرشوش عليه الدقيق. نقطع العجين لدوائر، ثم نثقبها باستخدام غطاء عبوة الماء، ونرص الدونات في صينية، ونضع الزيت النباتي في مقلاة عميقة. نضع الدونات بالزيت ونتركها حتى تتحمر، ونرفعها عن النار، ونتركها حتى تبرد، ونزينها بالشكولاته الذائبة، ونقدمها. طريقة الدونات بالبطاطا
وقت التحضير ساعة و20 دقيقة مستوى الصعوبة متوسطة عدد الحصص تكفي 15 شخصًا
أربعة أكواب من الدقيق الأبيض. حبتان من البطاطا متوسطة الحجم. ملعقة صغيرة من الفانيلا. عجينة الغريبه الدايبه بدون بيض ولاهتسيح ولاهتشقق وبمكون جديد هيبهركم 👌 - YouTube. كوب من الزيت النباتي. ثلث كوب من السكر. كوب من الحليب الدافئ. ملعقتان صغيرتان من الخميرة. نضع قدر على النار مليء بالماء ونتركه حتى يغلي، ثم نغسل البطاطا ونضعها في الماء ونتركها لتسلق لمدة ثلاثين دقيقة. نرفع البطاطا عن النار ثم نصفيها من الماء ونغسلها بالماء البارد، ونقشرها ونهرسها، ثم ننخل الدقيق ونضيف البطاطا الهروسة. نضيف الفانيلا إلى المكونات والملح والسكر والحليب الدافئ ونعجن المكونات، ثم نضيف الخميرة إلى العجين ونعجنها من جديد.
عجينة دونات بدون بي سي
بعدأن ترتاح الدونات تقلى بزيت غزير حتى يصبح لونها أشقرًا. بعد القلي تزين الدونات ب النوتيلا و بالسكر الناعم، ثم وضع الدونات في طبق التقديم.
عجينة دونات بدون بيض مفاجئات
كوب من السكر. ثلاث بيضات متوسطة الحجم. كوبان من الدقيق الأبيض. ملعقة صغيرة من القرفة. كوبان من الزيت النباتي. ننخل الدقيق مع الباكينغ باودر، ثم نخفق البيض ونضيفه إلى الدقيق، ونعجن المكونات، ثم نضيف السكر، والقرفة ونعجن. نفرد العجين على سطح أملس، ثم نقطعها باستخام قطاعة الدونات، ونغطيها ونتركها لمدة ساعة حتى تختمر. نضع الزيت النباتي على النار ونتركه حتى يسخن، ثم نضيف الدونات ونقليها، ونتركها حتى تتحمر ونرفعها عن النار. نضع الدونات في طبق ونقدمها. طريقة الدونات الهشة
وقت التحضير ساعتين و15 دقيقة مستوى الصعوبة متوسطة عدد الحصص تكفي 10أشخاص
ثلاثة أكواب ونصف من الدقيق الأبيض. كوب من الحليب السائل. نصف كوب من السكر البودرة. بيضتان متوسطتا الحجم. ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية. ملعقة كبيرة من الباكينغ باودر. ربع كوب من الزبدة. كوبان من الزيت النباتي. طريقة تحضير الدونات بالنوتيلا بدون بيض بعجينة هشه وخفيفه وطري بمكونات اقتصادية. كوب من الحليب السائل. ملعقتان صغيرتان من النشا. ملعقتان كبيرتان من الكاكاو. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ملعقتان كبيرتان من السكر. ملعقة صغيرة من الفانيلا. ننخل الدقيق مع الباكينغ باودر، ونضيف الخميرة ونخلط المكونات، ثم نضيف الحليب السائل تدريجيًا ونعجن المكونات.
نصف ملعقة صغيرة من القرفة. طريقة التحضير
تقشير التفاح باستعمال مقشرة الخضروات وتفريغ البذور من داخلها باستعمال مقورة التفاح ثمّ تقطيعها إلى شرائح رقيقة. تحضير العجينة:
وضع الطحين مع كلٍ من: السكر، النشا، القرفة والبيكنج باودر في طبق عميق وتقليب المكوّنات باستعمال مضرب شبك يدوي بخفة حتى تتجانس. وضع الحليب مع البيض، والفانيلا في طبق عميق آخر وتقليب المكوّنات باستعمال مضرب شبك حتى تتجانس. سكب خليط الحليب فوق خليط الطحين وتقليب جميع المكوّنات بالمضرب الشبكي إلى أن تتكون عجينة شبه سائلة. تسخين كمية وافرة من الزيت في مقلاة عميقة على نار متوسطة. أخذ شريحة من شرائح التفاح باستعمال شوكة طويلة وغمسها في العجينة السائلة حتى تتغطى تماماً ووضعها مباشرة في الزيت الساخن. عجينة دونات بدون بي سي. تقليب الدونات في الزيت إلى أن تصبح ذهبية اللون. رفع دونات التفاح من الزيت ووضعها على قطعة من ورق المطبخ للتخلص من الزيت الفائض. وضع حبات دونات التفاح في السكر الناعم وتقليبها بخفة حتى تتغطيتها بطبقة خفيفة منه ثمّ وضعها في طبق تقديم مناسب ونثر البندق، والقرفة على الوجه وتقديمها مباشرة.