العديد من الأشخاص يحمل معه خوف يعيش بداخله بسبب حدث حصل له في سنوات شبابه. الأشياء تحدث لنا في الطفولة، العلاقات، الصداقات والأعمال والتجارب السلبية تلتصق بنا بشدة والأفكار السلبية التي تطفو على السطح بين حين لآخر هي ما يجعل الدماغ يفكر بشكل زائد. أخبار 24 | معاناة التفكير الزائد.. الأسباب والأضرار وطرق المساعدة. هذه الأفكار المدمرة لا يمكن إيقافها عندما تبدأ، حيث يقوم الشخص بالتفكير مرارا وتكرارا في حدث معين يمكن أن يكون في البداية بسيط جدا، لكن عند التفكير الزائد يمكن ان تسبب مشكلة بسيطة سما قاتلا. وكلما زاد التفكير، كلما زاد الخوف المصاحب له وأصبحت الأفكار أكثر إزعاجا، هذه حلقة مفرغة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق والاكتئاب وحتى الأفكار الانتحارية [2]
هناك بعض الخطوات التي يمكن أن يوقف من خلالها الشخص التفكير الزائد
كيفية التخلص من التفكير الزائد
التدرب على اليقظة
اليقظة تشير إلى حالة وعي في الذهن للحاضر وتسمح بمعالجة المعلومات والتجارب من خلال منظور غير حكمي. تمارين التأمل هي الآلية الأساسية لتطوير اليقظة. الباحثون أجروا تجارب على التأمل واليقظة ووجدوا أنه يكون لديهم تأثيرا إيجابية على تقليل التفكير الزائد والأعراض السيئة التي قد ترافقها [1]
تقنيات الاسترخاء
هناك علاقة وثيقة بين اضطرابات القلق وبين التفكير الزائد، سمات التفكير الزائد تتواجد في اضطرابات القلق، هذا يتضمن القلق المفرط حول أحداث معينة، قلق الصعوبة في التحكم، وهذه الأفكار يمكنها التداخل مع النشاطات اليومية والتركيز في المهام.
أخبار 24 | معاناة التفكير الزائد.. الأسباب والأضرار وطرق المساعدة
ممن يعانون من أن مستويات تكون قليلة جدا من البروتين الذي يقوم بتهدأت نشاط الدماغ يؤدي التفكير الزائد في نشاط الدماغ المتزايدة. مما يتسبب في استهلاك البروتين ولا يمكن أن نقول إنه عن طريق الإفراط في التفكير سوف يموت الشخص بشكل تلقائي في عمر الثلاثين وإرهاق الدماغ قد يكون له تأثير غير مقصود من الممكن ألا تكون على علم به. اضرار التفكير الزائد | #shorts - YouTube. تحصل على نوم أقل وأسوأ
أحيانا ما يقلق للشخص في وقت متأخر من الليل في التفكير في الأحداث القادمة أو الزيادة في تحليل كل جوانب الحياة الخاصة به والأفكار القلقة. تقوم بأخذ الجسم من حالة الراحة إلى الاستيقاظ واليقظة ، وهذا يتسبب في الالتفاف والتقلب عند محاولة النوم لمي يحصل على نوم ذات جودة رديئة وعندما لا تستطيع النوم بشكل جيد فيكون لدي الشخص طاقة أقل مما يؤدي إلى حلقة من الحرمان من الإرهاق والنوم. له تأثير على التوازن الكيميائي للجسم
تبعا ريك هانسن عالم الدكتوراة في علم النفس العصبي والبناء على الأفكار السلبية الافتراضية والتركيز المستمر ، يقوم بجعل العقل يكون أقل مقدرة على التمييز بين التوتر والإجهاد الافتراضي الذي يكون بحاجة إلى التصرف يكون بناء عليه. ويمكن أن يسبب عدم التوازن الكيميائي هذا لحدوث إتلاف هياكل في الدماغ التي تعمل على تنظيم المشاعر والذاكرة والعواطف وتلف الدماغ ، تكون مخيف لكن لا يكون داعي لعمل ذعر من الزايد في التفكير لا يودي إلى تلف العقل بصورة لا يستطيع إصلاحه وكل ما يفكر فيه ويفعله الشخص في التأثير على الجسم.
التفكير الزائد ما هو و ما هي أضراره و كيف تتخلص منه | Course Me - تدريب الشرق الأوسط
بعضنا لا يتوقف عقله عن التفكير، وتتراوح أفكاره بين القلق من المستقبل والندم على ما فات، وهو ما يطلق عليه التفكير الزائد، فإن كان الأشخاص يراجعون حياتهم من حين لآخر ويتدبرونها، فإن المواقف في عقل صاحب التفكير الزائد لا تتوقف، وهو ما قد يؤدي لمضاعفات خطيرة على صحة العقل والجسد. وفي هذا التقرير نتعرف على أسباب التفكير الزائد وأضراره، والخطوات التي قد تساعدك في التخلص منه..
- الأسباب
يعتبر "القلق" العابر أو المرضي، أحد الأسباب الرئيسية للتفكير الزائد، ما يجبر الإنسان على تخيل أسوأ السيناريوهات، فقد تكون مصابًا بالقلق الاجتماعي لما يجب أن يقال وما يجب ألا يقال، وقد تكون قلقًا من نظرة المجتمع لك، وقد تكون خائفًا من الفشل، كما أن بعض التجارب الصعبة ونتائجها السيئة على الفرد تؤدي للتفكير الزائد، وعلينا أيضًا ألا نغفل دور بعض الأمراض النفسية كاضطراب القلق العام، واضطرابات الوسواس القهري، والتي قد تسبب التفكير الزائد. كما يسبب كثرة تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، وكثرة التعرض للوسائل الإلكترونية مثل الإنترنت، والجوال، والتلفاز، القلق والتفكير الزائد. التفكير الزائد ما هو و ما هي أضراره و كيف تتخلص منه | Course ME - تدريب الشرق الأوسط. - الأضرار
التفكير الزائد لا يسبب فقط الإزعاج العقلي، بل يمكن أن يمتد التأثير إلى كونه قد يودي بحياتك، فمع كثرة التفكير يتعرض جسمك بشكل زائد لهرمونات التوتر، وهو ما يسبب التأثيرات التالية:
الذاكرة وخلايا المخ
يمكن لـ(هرمونات التوتر) ومنها الكورتيزول أن تتلف خلايا المخ في الحصين، والحصين هو جزء موجود في المخ ويعمل على تخزين الذاكرة، ويمكن للإفراط المزمن في التفكير أيضًا أن يغير وظائف الدماغ عن طريق تغيير بنيته وتوصيله.
اضرار التفكير الزائد | #Shorts - Youtube
القولون العصبي
يتأثر القولون ببعض الضغوط العصبية والنفسية، فالتوتر والعصبية لهما أثر عضوي عليه، مثل «اضطراب القولون»، ما يُفقده القدرة على أداء وظيفته بسلاسة وبشكل طبيعي، وبعض التغيُّرات والتفاعلات في القولون قد تسبِّب خللاً في وظائفه ما يؤدي إلى الإصابة بـ «القولون العصبي». التوتر الانفعالي
أحد الأمراض الناتجة أيضاً عن شدة التركيز في أمر معين وكثرة التفكير فيه، ما يؤدي إلى انعدام الطمأنينة، والعصبية، والانزواء الاجتماعي، وفقدان الشهية. البثور والحبوب
تظهر البثور والحبوب في الجسم، خاصةً في منطقة الوجه، نتيجة الضغط النفسي. تسارع دقات القلب
يحدث تسارع ملحوظ في دقات القلب، ما يمنع الشخص من النوم، نتيجة التوتر وكثرة التفكير. نصائح للتخلص من كثرة التفكير:
- الإيمان بالله، وأنه قدَّر كل أمر، وأحسن تقديره، وأنه لا يحمِّل نفساً إلا وسعها. - التفكير في أي موضوع بطريقة إيجابية، والنظر إلى النصف الممتلئ من الكوب، وعدم الالتفات نهائياً إلى النصف الفارغ. - محاولة البحث عن حلول للمشكلات أولاً بأول حتى لا تتراكم. - التحلِّي بالإيجابية، ومحاولة الخروج من حالة الحزن بزيارة الأصدقاء، أو الخروج معهم إلى مكان ترفيهي.
6- تؤدي هذه الحالة عدم إمكانية الشخص على ممارسة حياته الطبيعية، بالإضافة إلى ذلك فقد يحفز التفكير الزائد الشخص إلى اتخاذ القرارات غير الصحيحة، حتى يتخلص من القلق و الاكتئاب. 7- إحساس الشخص ب الحزن بصورة مستمرة، وذلك بسبب كثرة التفكير في الأمور السلبية والأشياء غير الواقعية، التي تقلل من قدرة الشخص على الوصول إلى قرار مناسب لحل المشكلة. 8- عدم أخذ الشخص قدر كافي من النوم، فيتسبب ذلك إلى إصابة الشخص ب الأرق ، وأحياناً يتفاقم الأمر ويصل إلى الإصابة بالعديد من المشاكل النفسية والجسدية. الأضرار الجسدية: 1- أحياناً يؤدي التفكير الزائد والقلق والتوتر إلى إصابة الشخص بالكثير من المشاكل الصحية والبدنية. 2- كما يتسبب التفكير الزائد إلى ارتفاع إنتاج هرمون التوتر، والذي يؤثر على نسبة السكر والدهون في جسم الإنسان. 3- إحساس الفرد بصعوبة شديدة عند بلع الطعام، بالإضافة إلى الجفاف الشديد لمنطقة الفم والحلق. 4- تعرض الفرد لأمراض القولون العصبي؛ لأن التفكير الزائد والتوتر يتسببان في اضطرابات شديدة في القولون، مما يتسبب ذلك في عدم القدرة على القيام بوظائفه بصورة طبيعية. 5- كما تتسبب هذه الحالة في خسارة الشخص الشهية، فيؤدي ذلك إلى تعرض الشخص لأمراض فقر الدم ولا يتمكن الشخص القيام بمهامه اليومية.
بعد غياب طويل عن الجمهور، أطلت الفنانتان الشقيقتان نينا وريدا بطرس معاً، بمناسبة الإحتفال بـ" الهالوين " مع عائلتيهما. نينا وريدا بطرس بعد صمت طويل تتحدثان عن أسرار صادمة .. نجوم و فن. وظهرت نينا وريدا مع أولادهما بالملابس التنكرية والماكياج الخاص بالشخصيات التي تقمصوها. وشكلت نينا وريدا حالة إستثنائية في عالم الغناء، فهما أوّل ثنائي نسائي في العالم العربي، وقد ابتعدتا عن الفن وعالم الأضواء منذ سنوات طويلة، في سبيل الإلتزام أكثر بحياتهما الأسرية والإهتمام بعائلتيهما. يُذكر أنه صدرت مجموعتهما الغنائية الأولى بعنوان "ليالينا" عام 1995، قبل ألبوم "بأمارة إيه" عام 1996، و"منعاتب يا أسمر" عام 1998.
نينا وريدا بطرس بعد صمت طويل تتحدثان عن أسرار صادمة .. نجوم و فن
وأقامت معه في الولايات المتحدة وأنجبت ولد وبنت، هما جيا نينا وتوماس. الأغاني المصورة تحويل ريدا بطرس# الثنائي نينا وريدا بطرس انطلق الثنائي بداية التسعينات ويعتبر أول ثنائي نسائي في العالم العربي أول البوم صدر لهما حمل عنوان "ليالينا" عام 1995، ثم"بأمارة ايه" عام 1996، وبعدهما عام 1998 البوم "منعاتب يا أسمر"،حيث أقامتا حفلات في الدول العربية، وجولات في أوروبا واميركا وكندا حيث قدما حفلات عديدة للجاليات العربية المقيمة هناك كما قدمتا أغاني مشتركة مع الفنان زين العمر. عام 2002 انفصل الثنائي بسبب زواج الشقيقة الكبرى نينا التي انتقلت لتعيش مع زوجها في الولايات المتحدة الأميركية الدكتور زياد الحايك ولها ثلاثة أولاد، هم ريدا وناجي وجوليانو أما ريدا فأكملت مسيرتها بمفردها المصدر:
^ reeda lastfm نسخة محفوظة 27 سبتمبر 2008 على موقع واي باك مشين. ^
"ريدا بطرس.. «شكلك ما يطمنش»" ، جريدة البيان ، 17 مايو 2006، مؤرشف من الأصل في 13 فبراير 2022 ، اطلع عليه بتاريخ 13 فبراير 2022. ^ ريدا بطرس تدخل القفص الذهبي وتعتزل الفن.. صور2011-06-03 دنيا الوطن نسخة محفوظة 8 سبتمبر 2011 على موقع واي باك مشين. ^ الجمعـة 09 جمـادى الثانى 1421 هـ 8 سبتمبر 2000 العدد 7955 نينا وريدا بطرس تنفيان شائعة الانفصال من أجل الزواج الشرق الأوسط نسخة محفوظة 13 مارس 2020 على موقع واي باك مشين. Books ريدا بطرس - Noor Library. ^ هكذا أصبحت نينا وريدا بطرس بعد غياب طويل.. بالصورالجمعة ٣ تشرين الثاني ٢٠١٧ الفن نسخة محفوظة 12 مارس 2020 على موقع واي باك مشين. ^ nina*reeda discogs نسخة محفوظة 10 يناير 2020 على موقع واي باك مشين. بوابة أعلام
بوابة لبنان
بوابة موسيقى
بوابة المرأة
ريدا بطرس في المشاريع الشقيقة:
اقتباسات من ويكي الاقتباس.
هكذا أصبحت نينا وريدا بطرس بعد غياب طويل.. بالصور
سارة العسراوي – بيروت تفاصيل نينا وريدا بطرس بعد صمت طويل كانت هذه تفاصيل نينا وريدا بطرس بعد صمت طويل تتحدثان عن أسرار صادمة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الجرس وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
ريدا بطرس (27 أكتوبر 1973 -)، مغنية لبنانية مشوارها المهني اكتشف موهبتهما متعهد الحفلات طوروس سيرانوسيان انطلقت مطلع التسعينات بمشاركة شقيقتها الكبرى نينا لكنها انفصلت عنها عام 2002 أول ظهور منفرد لها على المسرح كان عام 2001 في حفل عيد ميلاد المؤسسة اللبنانية للإرسال "ال بي سي" من بعدها أصدرت ريدا أغنية "يا مصطفى" وصورتها على طريقة الفيديوكليب، خصوصاً بعد أن صورت على طريقة الفيديو كليب خمس مرات وذلك من خلال برنامج "ستوديو الفن" في المسابقة المخصصة للأغنيات المصورة حيث اختير الأجمل من بينها. عام 2000 خاضت تجربة التمثيل في التيلي ـ فيلم المصري «بتخسري» مع الفنانين رجاء الجداوي و جميل راتب و عزت أبو عوف عام 2002 وقعت عقداً مع شركة "سوني" العالمية حيث كان أول فنانة والأخيرة عربيا تبرم عقداً معها أقفلت الشركة بعدها مكاتبها قي الشرق الأوسط وأطلقت معهم أغنية "علقتني" وصورت في إيطاليا من كلمات والحان مروان خوري. عام 2006 وقعت بعدها عقدا مع المنتجة " فاتن برازي" أطلقت أغنية ماشي يا زمن من كلمات وألحان مروان خوري ثم أصدرتمعها ألبوم "شكلك ما يطمنش" وصورت معها عدة أغاني مصورة آخر أغانيها كانت لاموني عام 2011 وابتعدت عن الفن بعد زواجها حياتها الأسرية عام 2011 تزوّجت من المهندس جورج خوري بعد قصّة حبّ جمعتهما لأشهر.
Books ريدا بطرس - Noor Library
إشترك هنا
إشترك مجاناً في النشرة الإخبارية لتلقي أحدث الأخبار ومقالات حصرية مباشرة على صندوق البريد الوارد الخاص بك! جميع الحقوق محفوظة Designed and developed by
آخر أخبار لها أصبحت لديك
إشتركي في نشرة لها الأسبوعية، وتابعي آخر أخبار الفن، الموضة، والجمال
جاري التحميل... الرجاء الإنتظار.