يحتاج جسمك إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ليعمل بالطريقة المثلى، ويعتبر الزنك أحد أهم هذه المعادن ، ويوجد بكميات قليلة في مصادرنا الغذائية. على الرغم من أن الجسم لا يحتاج كميات كبيرة من الزنك، إلا أنه قد يصاب بعض الأشخاص بما يسمى نقص الزنك. أعراض نقص الزنك:
عادة ما ترتبط هذه الأعراض بالدور الذي يؤديه الزنك في الجسم، وأكثر هذه الأعراض شيوعاً: [1] [2]
فقدان الشهية: أهم وأبرز العلامات الدالة على نقص الزنك. تأخر في التئام الجروح وشفائها. ضعف وظائف جهاز المناعة ، وتأخر الشفاء من نزلات البرد. وفي حالات النقص الحاد في الزنك قد تحدث أعراض أشد وأكثر خطورة وهي:
تأخر النضج الجنسي ، حيث يؤثر الزنك في إنتاج التستوستيرون. الإسهال الشديد. آفات في العين وتقرحات جلدية. خلل في وظيفة الذوق ، قد تختلط الطعمات عليك وتشعر بحاسة ذوق غير مفهومة، وأحياناً تتوقف حاسة الذوق. تساقط الشعر: من الممكن أن يكون نقص الزنك أحد أسباب سقوط الشعر. فقدان الوزن غير المبرر. هذا وقد يكون نقص الزنك أكثر ارتباط ببعض المشاكل الصحية التي قد تواجهها، وهذا ما سنوضحه أكثر خلال الفقرات التالية من مقالنا. نقص الزنك والاكتئاب:
أجريت الكثير من الدراسات الموثوقة بدايتها على الحيوانات ثم ازداد عددها في مختلف دول العالم حيث شملت مجموعة من النساء والرجال والجنود أيضاً، وجميع هذه الدراسات وجدت أن هناك علاقة عكسية بين درجة الاكتئاب ونسبة تواجد الزنك في الدم، حيث تم نشر أول تقرير سريري يقترح الدور المحتمل للزنك في الفيزيولوجيا المرضية للاكتئاب عام 1983، حيث تم في هذا البحث وصف انخفاض تركيز الزنك في الدم لدى المرضى الذين يعانون من اضطراب اكتئابي رئيسي ومتكرر والعلاقة السلبية بين شدة أعراض الاكتئاب ومستوى الزنك.
- نقص الزنك وظهور الشيب - الاجابة الصحيحة
- نقص الزنك والشيب - معلومه صحيه
- نقص الزنك | أعراض نقص الزنك
- الفكر التربوي في القرن العشرين
نقص الزنك وظهور الشيب - الاجابة الصحيحة
تساقط شديد في الشعر وقلة حيويته وبريقه. التقلبات المزاجية. عدم انتظام فترة الحيض. أعراض نقص الزنك عند الرجال يلعب الزنك دورا هاما في إنتاج التستوستيرون عند الرجال وهو من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم وبالأخص للحفاظ على الصحة الجنسية، وعند نقصانه تظهر بعض الأعراض ومنها: قصور الغدد التناسلية. ضعف الجهاز المناعي. الإصابة ببعض الاضطرابات المزاجية، و الاكتئاب والقلق وعدم التركيز. الإسهال. الضعف الجنسي والذي يتمثل في مشاكل الخصوبة. جفاف الجلد. أعراض نقص الزنك عند الأطفال تظهر في الغالب أعراض نقص الزنك عند الأطفال بعد الفطام، والسبب في ذلك يتمثل في عدم قدرة امتصاص الأمعاء على امتصاص الزنك، وأهم الأعراض الشائعة الحدوث ما يأتي: الإصابة بالإسهال. بطء نمو الأطفال. الإصابة بالأمراض الفيروسية والبكتيرية بسبب ضعف الجهاز المناعي. ظهور طفح جلدي حول العين والفم والأنف. تساقط الشعر مع فقدان الشهية. ضعف نمو العظام وتأخر نمو الأسنان. أعراض نقص الزنك على الأظافر تعد البقع البيضاء أهم علامات نقص الزنك، وقد يتسبب أيضًا في تشققها أو قد تنمو بشكل بطيء وتصبح هشة، أو الإصابة ببعض الفيروسات الجلدية المحيطة بالأظافر، وذلك يرجع إلى احتياجها إلى مستوى معين من الزنك لنمو الأنسجة والخلايا لتقويتها.
نقص الزنك والشيب - معلومه صحيه
لكن يجب الانتباه إلى أن تناول الزنك من خلال المكملات الغذائية أو مصادر الغذاء المختلفة لا يؤدي إلى إعادة لون الشعر إلى طبيعته ،ولكنه يمنع ظهور الشيب في أماكن أخرى. كما أن الزنك يعد عنصرا أساسيا في تصنيع صبغة الميلانين المسؤولة عن اللون الداكن بالشعر، إضافة إلى حمايتها من ضرر الجذور الحرة والتي تتسبب بشكل سلبي في تكوين صبغة الميلانين مما يظهر الشيب. شاهد أيضًا: أفضل الوصفات لترطيب وتنعيم البشرة شتاءً
أسباب نقص الزنك
هناك إحصائية صادمة حول نسب الإصابة بنقصان الزنك، حيث أكد الباحثون أن نسبة 75% من الأفراد حول العالم مصابون بنقصان هذا المعدن، كما أن هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى نقصانه ومنها ما يلي:
اتباع نظام غذائي لا يحتوي على كمية كافية من الزنك، أو تناول مكملات الحديد التي قد تتداخل مع الزنك وتضعف من تأثيره. تناول العقاقير التي تؤثر على امتصاص الزنك مثل مدرات البول أو المضادات الحيوية. الإصابة بالأمراض المعوية أو التهابات القولون أو داء السكري أو فقر الدم. كبار السن من أكثر الفئات عرضة لذلك. الإفراط في شرب الكحول. عوامل خطر الإصابة بنقص الزنك
قد يزداد خطر الإصابة بنقص الزنك مع مجموعة من الفئات التي يجب أن نتحدث عنها، ويجب أخذها في الاعتبار وهي:
المرأة الحامل أو المرضع يتعرضن لنقص الزنك بسبب الاحتياج الكبير لهذا المعدن.
نقص الزنك | أعراض نقص الزنك
لكن يجب الانتباه إلى أن تناول الزنك من خلال المكملات الغذائية أو مصادر الغذاء المختلفة لا يؤدي إلى إعادة لون الشعر إلى طبيعته ،ولكنه يمنع ظهور الشيب في أماكن أخرى. كما أن الزنك يعد عنصرا أساسيا في تصنيع صبغة الميلانين المسؤولة عن اللون الداكن بالشعر، إضافة إلى حمايتها من ضرر الجذور الحرة والتي تتسبب بشكل سلبي في تكوين صبغة الميلانين مما يظهر الشيب. شاهد أيضًا: أفضل الوصفات لترطيب وتنعيم البشرة شتاءً أسباب نقص الزنك هناك إحصائية صادمة حول نسب الإصابة بنقصان الزنك، حيث أكد الباحثون أن نسبة 75% من الأفراد حول العالم مصابون بنقصان هذا المعدن، كما أن هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى نقصانه ومنها ما يلي: اتباع نظام غذائي لا يحتوي على كمية كافية من الزنك، أو تناول مكملات الحديد التي قد تتداخل مع الزنك وتضعف من تأثيره. تناول العقاقير التي تؤثر على امتصاص الزنك مثل مدرات البول أو المضادات الحيوية. الإصابة بالأمراض المعوية أو التهابات القولون أو داء السكري أو فقر الدم. كبار السن من أكثر الفئات عرضة لذلك. الإفراط في شرب الكحول. عوامل خطر الإصابة بنقص الزنك أعراض نقص الزنك قد يزداد خطر الإصابة بنقص الزنك مع مجموعة من الفئات التي يجب أن نتحدث عنها، ويجب أخذها في الاعتبار وهي: المرأة الحامل أو المرضع يتعرضن لنقص الزنك بسبب الاحتياج الكبير لهذا المعدن.
الأطفال الذين يعتمدون على رضاعة طبيعية، وذلك لأن حليب الأم بعد عمر 7 أشهر من الولادة، لا يكون كافيا لإمداد الرضيع بما يكفيه من الزنك، لذا يجب إدخال كميات من الزنك في الطعام. مدمنو الكحوليات من أكثر الأشخاص عرضة لنقص الزنك، بسبب أن مادة الإيثانول تقلل امتصاص الزنك في الأمعاء. شاهد أيضًا: أفضل وصفات مجربة لفرد الشعر بالخميرة احتياج الجسم من الزنك وفقًا للعمر يختلف احتياج الجسم من الزنك على حسب عمر الإنسان والجنس، والذي يوضح ذلك هو الطبيب المتخصص، ويتمثل في: يحتاج الطفل من عمر 1–8 أعوام ما بين 3 إلى 5 ملجم في اليوم. الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 13 عاما يحتاجون 8 ملجم من الزنك يوميًا، وعند تخطي عمر 14 عاما قد يحتاج الجسم إلى نسبة أكبر من الزنك قد تصل إلى 11 ملجم في اليوم. أما الإناث فوق 8 سنوات فيحتاجون إلى 8 ملجم في اليوم، أما بعد تخطي عمر 14 وصولًا إلى 18 عاما فيحتاج الجسم هنا إلى 9 ملجم في اليوم. في حالة الحمل والرضاعة يحتاج جسم المرأة بمعدل 11 إلى 13 ملجم في اليوم، ولكن يختلف على حسب عمر المرأة. يجب أن نهتم جيدًا بالحفاظ على نسبة الزنك بالجسم والذي قد يؤثر نقصانه على قيام أعضاء الجسم بالعمليات الحيوية، وذلك بتناول الأغذية أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك، لتلاشي ظهور أعراض نقص الزنك المزعجة.
مدارس الفكر الإداريّ
مدارس الفكر الإداريّ (بالإنجليزيّة: Schools of Administrative Thought) هي مجموعةٌ من المدارس التي تَعتمد على استخدام فرضيات متنوعة؛ من أجل دراسة الأفراد والمُنظّمات.
الفكر التربوي في القرن العشرين
صدر حديثا كتاب جديد بعنوان: "تطور الفكر التربوي.. مقاربات فلسفية" ، من مكتبة الفلاح في دولة الكويت، من تأليف بدر محمد ملك ولطيفة حسين الكندري، وهما يعملان بكلية التربية الأساسية التابعة للهيئة العامة للتعليم التطبيقي والتدريب بالكويت. يتكون الكتاب من 512 صفحة، واستند إلى مئات من المراجع المتخصصة إضافة إلى حصيلة رحلة شخصية في دراسة الفكر التربوي قام بها الباحثان منذ منتصف الثمانينات من القرن الماضي. مدارس الفكر التربوي الاردن. تناول الكتاب دور الحضارات القديمة في رفد المسيرة التعليمية، ويحتوي على ستة أبواب؛ الباب الأول البُنية المفاهيمية ويستعرض مصطلحات ومصادر وقضايا تطور الفكر التربوي، والفكر في القرآن الكريم وعند الفلاسفة ومعوقاته؛ الباب الثاني الحضارات القديمة؛ الباب الثالث تطور الفكر التربوي الإسلامي؛ الباب الرابع: الفكر الغربي من العصور الوسطى إلى العصر الحديث؛ الباب الخامس: مربون من حول العالم؛ الباب السادس: نقوش فكرية والخاتمة وأبرز المراجع العربية والأجنبية. أكد الباحثان على أن الفكر التربوي يسع جميع الجهود المبذولة في مجتمع من المجتمعات لتحسين نوعية الحياة في ميدان التربية والتعليم لتكوين رؤية أفضل لأنفسنا، ومحيطنا وعلاقاتنا وممارساتنا.
وفي هذا السياق تطرق الكتاب إلى عرض منجزات الحضارة الإسلامية، وبيان أهم معاهدها التنويرية وعلومها وفنونها ومدارسها الفكرية ومكتباتها وجامعاتها ومستشفياتها وعطاءات التربية الموسيقية والقيم الكبرى للمعلمين والمتعلمين. أشار الكتاب إلى أبرز مظاهر التربية والتعليم في عدة مدارس فكرية مشهورة وهي:
1- مدرسة الفقهاء والمحدّثين. 2 – مدرسة الأشاعرة وعلماء الكلام. 3- مدرسة الفلاسفة. كتاب الفكر التربوي مدارس واتجاهات تطوره pdf. 4- مدرسة الصوفية. 5- مدرسة الشيعة. وتناول الكتاب أيضا دراسة أفكار عدد من المربين الأفذاذ من أمثال كونفوشيوس، وأفلاطون وأرسطو وشيشرون وكونتليان، وابن مسكويه، وابن سينا، الغزالي، وابن رشد، وابن خلدون، وأوغسطين، ومارتن لوثر، وإرَازْمِس، وفرنسيس بيكون، وكومنيوس، ويوهان فريدريتش هربارت، وتوماس الأكويني، وجون ستيوارت مل، وجون ديوي، وباولو فريري، وهنري جيرو، وهوارد غاردنر وغيرهم. وتطرق الباحثان إلى تاريخ بناء الجامعات في الغرب والشرق، والحركة اليسوعية، ونهضة العلوم، والصالونات الثقافية، وفلسفة التربية النسوية. ومن المراجع الرئيسة في بناء صرح هذا الكتاب: كتب الفكر التربوي؛ الموسوعة العربية (السورية) 2011م؛ الموسوعة العربية العالمية (السعودية) 2004م؛ قصة الحضارة للفيلسوف ويل ديورانت، وبعض الموسوعات الأجنبية منها الموسوعة البريطانية (Encyclopædia Britannica)، ومجموعة من الإصدارات التي قام المؤلفان بتأليفهما في الفكر التربوي منذ منتصف الثمانينات من القرن الماضي إلى اليوم.