حدد المعهد القومى للتغذية، عددا من المشروبات والأكلات المُلائمة لحالة الطقس البارد فى فصل الشتاء، والتى تمد الجسم بالطاقة والتدفئة. وأوضح المعهد، فى تقرير من إعداد الدكتورمحمد عفيفى، أخصائي التغذية العلاجية قسم البحوث والدراسات الميدانية بالمعهد القومي للتغذية، أن تلك الأغذية،هى: 1- شوربة العدس: - تلعب دورا هاما فى تعزيز المناعة ومحاربة الجراثيم والبكتيريا. - تحتوى على سعرات حرارية قليلة. - ينصح بتناولها مرة فى الأسبوع على الأقل. - تحتوى على البروتينات والفيتامينات اللازمة مثل فيتامين سى والحديد اللازم للجسم. - تساعد فى تنشيط الدورة الدموية. - القضاء على برودة الشتاء ومحاربتها. - تساهم فى إنقاص الوزن. - ينصح خبراء التغذية بتناولها للأشخاص الذين يصابون بسوء التغذية. 2- مشروب السحلب: - ينشط الدورة الدموية. - يمد الجسم بالطاقة والحيوية. أعملي طبق شوربة العدس بالشعرية على الطريقة المصرية بطعم ومذاق لذيذ ألذ أكلة شتوية دافئة .. منوعات. - يحسن الحالة المزاجية. - يقوى جهاز المناعة, - يمنح الشعور بالدفء. - يساعد على علاج قرحة المعدة. - يساعد على التخلص من التوتر والقلق. - يمد الجسم بالكالسيوم الهام لتقوية العظام والأسنان. 3- الكاكاو: - يخفض ضغط الدم. - يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة. - يعزز من تدفق الدم إلى الدماغ.
- مقادير "ألذ طعم".. طريقة عمل شوربة العدس في الشتاء مش هتبطلي تعمليها وخطوات التحضير في المنزل - ثقفني
- تجربتي مع العدس لزيادة الوزن – جربها
- أعملي طبق شوربة العدس بالشعرية على الطريقة المصرية بطعم ومذاق لذيذ ألذ أكلة شتوية دافئة .. منوعات
- صور شعار بنك البلاد جديدة - موسوعة
- "بنك البلاد": أكثر من 53 برنامجاً ومبادرة ضمن برامج المسؤولية المجتمعية تحت شعار "البلاد مبادرة"
مقادير &Quot;ألذ طعم&Quot;.. طريقة عمل شوربة العدس في الشتاء مش هتبطلي تعمليها وخطوات التحضير في المنزل - ثقفني
خطوات زراعة العدس
ويعد العدس من المحاصيل الشتوية ولا يُقبل المزارعين على زراعته في مصر، لغياب الخبرات الكافية لديهم، لاسيما أن العدس المستورد أرخص من المصري «البلدي» في الأسواق، وفقًا لتصريحات حسين أبوصدام نقيب الفلاحين لـ«Food Today». وأضاف أن العدس يُزرع في مساحات قليلة تتراوح بين 20 إلى 30 ألف فدان ببعض مناطق الدلتا وشمال الصعيد، ولكن إنتاجية الفدان ضعيفة وتصل إلى نحو طن واحد أو أقل. سعرات شوربة العدس. وأكد «أبوصدام» أنه يجب أن يصل سعر طن العدس البلدي إلى نحو 30 ألف جنيه ليتماشى مع الزيادات العالمية، كما أن سعره في الأسواق أعلى من المستورد، لذلك الإقبال على شرائه ضعيف، وهو ما يؤكد الإقبال على الأخير في الشتاء إذ يرفع استهلاك العدس إلى 70% مقارنة بالصيف. العدس الكندي
وقال فاروق محمود، رئيس مجلس إدارة شركة الأمير لتصنيع الحاصلات الزراعية، إن أبرز الدول التي تستورد مصر منها العدس هي كندا واستراليا، وتختلف تكلفة استيراد الطن وفقًا لمدة الشحن أو توقيت الاستيراد، ويتم استيراده في أوقات متنوعة طوال العام وأبرزها شهري نوفمبر وديسمبر، كما أن العدس الكندي هو الأكثر استهلاكًا في مصر وهو أعلى جودة من الاسترالي. أضاف في تصريحات لـ«Food Today» أن العدس الأحمر أو الأصفر كما هو مشهور في مصر هو الأكثر استهلاكًا من بين أنواع العدس وتحديدًا في عمل شوربة العدس، وهو في الأصل العدس أبو جبة «البُني» ولكنه يعاد تصنيعه على غرار ضرب الأرز الشعير أو «تبييض الأرز» للحصول على الأرز، حيث يتم إزالة القشرة البني ويطلق عليه في هذه الحالة «عدس فوتبول» وذلك لأن شكله يكون دائري أو كروي.
تجربتي مع العدس لزيادة الوزن – جربها
جميع هذه العناصر تمد الجسم بما يحتاجه بنسب مضبوطة في إطار السعرات الحرارية المسموح بها، كما أنه يتميز بأن نسبة الدهون به قليلة جدًا وهي 0. 38 جرام دهون، لذلك فهو من الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن. اقرأ أيضًا: هل حبوب الكالسيوم تزيد الوزن؟
السعرات الحرارية في شوربة العدس
في إطار الإجابة على هل شوربة العدس تزيد الوزن، فإنه يمكن القول إنها من المغذيات المدهشة التي تساعد على خسارة الوزن، وذلك نظرًا لأن الكوب الواحد منه يحتوي على 230 سعر حراري، ما يعادل 150 جرام. لذلك فإنه يمكن استغلال ذلك الأمر في تناول العدس لتحقيق الشبع، وفي نفس الحين الحرص من عدم الزيادة عن ذلك الكوب من أجل الاستفادة من خسارة الوزن الذي يحققه العدس. يجب العلم أنه إذا كان الجسم بحاجة إلى سعرات حرارية زيادة عن هذا الحد يمكن تناول المزيد من العدس دون الظن بأنه سوف يؤدي إلى زيادة الوزن، أما إذا كان الجسم لا يحتاج سعرات حرارية تزيد عن 230 سعر من المواد الغذائية التي تتوافر في العدس فيجب الاكتفاء بكوب عدس واحد. مقادير "ألذ طعم".. طريقة عمل شوربة العدس في الشتاء مش هتبطلي تعمليها وخطوات التحضير في المنزل - ثقفني. يمكن استخدام العدس كبديل للحوم الحمراء، لأنه يحتوي على الحديد، والماغنسيوم، والكالسيوم اللازمين للجسم، لكن شرط أن يكون مطبوخًا.
أعملي طبق شوربة العدس بالشعرية على الطريقة المصرية بطعم ومذاق لذيذ ألذ أكلة شتوية دافئة .. منوعات
3- تحتوي على سعرات حرارية قليلة
على الرغم من الفائدة الغذائية الكبيرة لشوربة العدس بما تحتويه من بروتينات وألياف، إلا أن شوربة العدس تعتبر من الخيارات المفضلة لأصحاب النظام الغذائي المنتظم، حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية بنسبة قليلة عن باقي العناصر الغذائية، وتقدر السعرات الحرارية في الكوب الواحد من شوربة العدس ب 230 سعر حراري.
عدد الأصوات (6)
1
2
3
4
5
رأيكم يهمنا
أضف إلى قائمتي المفضلة
الطبخة لـِ
8-6
أشخاص
المكوّنات
8
عدد
المجموع في الأكلة
415
سعرة حراريّة
وقت التحضير
40
دقيقة
تجمع وصفة شوربة العدس بين الطعم اللذيذ والغذاء الكامل فهو يحضّر من العدس الأرز وكرات اللحم إلى جانب البصل، البقدونس، الكمّون والملح، ولا يتطلّب مجهوداً كبيراً للتحضير. يقدّم لكم موقع أطيب أكلة وصفة طريقة تحضير شوربة العدس بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل. القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو
السعرات الحراريّة
51. 88
الدهون المشبعة
3. 9 غ
البروتينات
18. تجربتي مع العدس لزيادة الوزن – جربها. 2 غ
الكربوهيدرات
41. 7 غ
السكّريّات
1. 1 غ
مكوّنات شوربة العدس باللحم
250غ لحمة مفرومة
2 كوب عدس
1 كوب أرز
1 حبة بصل
1 باقة بقدونس
2 ملعقة طعام كمّون
1 ملعقة شاي ملح
½ كوب زيت نباتي
تدوّر اللحمة على شكل كرات ثم تقلّب قليلاً في المقلاة وتوضع جانباً. يُغسل العدس والأرز ويسلقا حتى النضوج. يُقطع البصل إلى مكعبات صغيرة ويقلى بالزيت حتى يذبل ثم يقلّب مع البقدونس المفروم. يضاف المزيج إلى حساء العدس والأرز بعد هرسه. تضاف كرات اللحمة وتُتبّل بالملح والكمّون.
Visa Checkout. تمويل الأفراد
التمويل الشخصي. تمويل السيارات. التمويل العقاري. ابحث عن منزل أحلامك. الخدمات الإلكترونية
البلاد نت. البلاد تداول. تطبيق البلاد. هاتف البلاد. خدمات إنجاز عبر القنوات الإلكترونية. جهاز إنجاز للخدمة الذاتية. جهاز نقاط البيع لجوالات إنجاز الدولية. الخدمات الإلكترونية في وزارة الداخلية. برنامج التحقق من الهوية. التسجيل في سمة. صراف البلاد متعدد العملات. شعار بنك البلاد الجديد. كما يقدم البنك خدمات للشركات، وتشمل:
مصرفية الشركات
الحسابات البنكية. حلول التمويل. إدارة النقد. تمويل التجارة. خدمات الخزينة. مراكزنا الإقليمية. المنشآت الصغيرة والمتوسطة
برامج المنشآت الصغيرة و المتوسطة. خدمات أخرى
شهادة تسجيل بنك البلاد في ضريبة القيمة المضافة. خدمة التحقق من مستندات خدمات التجارة. تسجيل الموردين. تسجيل المساهمات العقارية المتعثرة. صور شعار بنك البلاد جديدة
يحرص البنك على وضع الإجراءات اللازمة الواضحة التي من خلالها يعمل على مكافحة غسل الأموال، و تمويل الإرهاب، و ذلك لضمان الالتزام في عدم استخدام الحسابات في أغراض غير مشروعة قد تتعلق بغسيل الأموال أو تمويل الإرهاب. كان ذلك حديثنا عن بنك البلاد مع صور شعار البنك.
صور شعار بنك البلاد جديدة - موسوعة
شعار بنك البلاد الرسمي الجديد شفاف بدون خلفية للتصميم روعه للمصمم للطباعة للورق كبير روعه دقة عالية المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم. ← اطار دائري مواليد png
سكرابز فلاتر سناب png مواليد →
&Quot;بنك البلاد&Quot;: أكثر من 53 برنامجاً ومبادرة ضمن برامج المسؤولية المجتمعية تحت شعار &Quot;البلاد مبادرة&Quot;
كما أطلق البنك قاموس المعاملات البنكية بلغة الإشارة الأول من نوعه بالشرق الأوسط بالتعاون مع المختصين والذي يحوي مصطلحات المعاملات البنكية بلغة الإشارة لتمكين ذوي الإعاقة السمعية من إنجاز معاملاتهم بثقة وسهولة، لتحميل القاموس كاملا " هنا ". صور شعار بنك البلاد جديدة - موسوعة. وقام البنك بمواءمة عدد من صرافات البنك الآلية حول المملكة لاستخدام المكفوفين وذلك من خلال وضع برمجيات خاصة ومسارات أرضية إرشادية. مبادرة منهج الوعي المالي وثقافة الادخار:
أطلق "بنك البلاد" مبادرة "منهج الادخار" كأول منهج دراسي (لا صَفّي) يدرّس في عدد من الجامعات والمدارس، وذلك بالتعاون مع المركـز السـعودي للمسؤولية المجتمعيـة وبدعـم مـن وزارة التعليـم ووزارة الماليـة ومؤسسة النقـد العربــي الســعودي والجهات ذات الصلة. ويأتي إطلاق البنك لهذه المبادرة من منطلق تعزيز الوعي وثقافة الادخار والإسهام في رفع نسبة الادخـار من الدخل المتاح لـدى الأسـر السـعودية مـن 6% إلى 10% تحقيقًا لأحـد أهداف رؤية 2030. وتم تصميم هذا المنهج بإشراف عدد من الأكاديميين ليناسب المرحلة الدراسية للطلاب والطالبات، وتم وضع خطة دراسية خارج وقت المواد الدراسية الرسمية لمدة حصة واحدة لكل أسبوع على مدار الفصل الدراسي وبواقع 10 حصص تعليمية لكل مدرسة وجامعة يقدمها مدربون محترفون ومؤهلون بشكل مميز.
وأكدت المفوضية إنها تريد الحفاظ على دور التكتل كقوة رئيسية لإنتاج اللقاحات على المدى الطويل للمساعدة في مواجهة الأزمات الصحية المستقبلية.