يحتوي العدس على سعرات حرارية غير مرتفعة نسبة للأنواع الأخرى من البقوليات وينصح به خلال اتباع رجيم غذائي معين، فما السبب الذي يقف وراء هذا الأمر؟ اليكم بعض المعلومات عن السعرات الحرارية في العدس في هذا الموضوع من صحتي. العدس وأهميته الغذائية
ينتمي العدس الى عائلة البقوليات ونجده بألوان متعددة ومختلفة كاللون الأحمر والأصفر والبني. الحصة الواحدة من العدس في الطعام أي ما يعادل الكوب منه يحتوي على 230 سعرة حرارية عند طبخه. السعرات الحرارية في شوربة العدس | هل العدس يزيد الوزن - العيادة. وفي الحصة الواحدة من العدس نجد 18 غراماً من البروتين وغرام واحد من الدهون و20 غراماً من الكربوهيدرات و16 غراماً من الألياف ولكن لا نجد فيها أي آثار للكولسترول، الى جانب أن العدس لا يضم نسبة عالية من الملح ولا يحتوي على الدهون المشبعة. العدس هو أيضاً مصدر جيد للحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس والزنك والكالسيوم والسيلينيوم كما أنه يحتوي أيضاً على الفيتامين أ والفيتامين B وC وk وE. فوائد العدس
- تساهم الألياف الموجودة في العدس في خفض مستويات الكولسترول والحفاظ على استقرار السكر في الدم كما أنها تمنع الإمساك وتسهل حركة الأمعاء. - يعدّ العدس مصدراً جيداً للبوتاسيوم وهو مهم جداً لصحة القلب كانواع البقوليات الأخرى.
غير شوربة العدس.. 7 أكلات تساعد على التدفئة في الشتاء - صحتي
عدد الأصوات (6)
1
2
3
4
5
رأيكم يهمنا
أضف إلى قائمتي المفضلة
الطبخة لـِ
8-6
أشخاص
المكوّنات
8
عدد
المجموع في الأكلة
415
سعرة حراريّة
وقت التحضير
40
دقيقة
تجمع وصفة شوربة العدس بين الطعم اللذيذ والغذاء الكامل فهو يحضّر من العدس الأرز وكرات اللحم إلى جانب البصل، البقدونس، الكمّون والملح، ولا يتطلّب مجهوداً كبيراً للتحضير. يقدّم لكم موقع أطيب أكلة وصفة طريقة تحضير شوربة العدس بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل. القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو
السعرات الحراريّة
51. 88
الدهون المشبعة
3. 9 غ
البروتينات
18. 2 غ
الكربوهيدرات
41. 7 غ
السكّريّات
1. 1 غ
مكوّنات شوربة العدس باللحم
250غ لحمة مفرومة
2 كوب عدس
1 كوب أرز
1 حبة بصل
1 باقة بقدونس
2 ملعقة طعام كمّون
1 ملعقة شاي ملح
½ كوب زيت نباتي
تدوّر اللحمة على شكل كرات ثم تقلّب قليلاً في المقلاة وتوضع جانباً. يُغسل العدس والأرز ويسلقا حتى النضوج. يُقطع البصل إلى مكعبات صغيرة ويقلى بالزيت حتى يذبل ثم يقلّب مع البقدونس المفروم. مصدر للبروتين والطاقة.. تعرف على أبرز فوائد شوربة العدس | صحة | محطة مصر. يضاف المزيج إلى حساء العدس والأرز بعد هرسه. تضاف كرات اللحمة وتُتبّل بالملح والكمّون.
غير شوربة العدس.. 7 أكلات تساعد على التدفئة في الشتاء | مصراوى
الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة. الاهتمام بالحليب ومشتقاته مثل: الزبادي، البيض، الجبن، لأنها مصادر غنية بالبروتين الذي يفيد في تكون العضلات والحفاظ على العظام. الحرص على دخول المكسرات والبذور ضمن النظام الغذائي. الابتعاد عن شرب الماء قبل تناول الطعام
يساعد شرب الماء قبل الوجبات على سد الشهية وعدم القدرة على تناول الوجبة كاملة. لذلك لابد من تجنب هذه العادة حتى تستطيع المعدة استيعاب كمية الطعام، مما يساهم في زيادة الوزن. الإكثار من المشروبات والعصائر
يجب الاهتمام بتناول العصائر المكونة من الفواكه مع إضافة الحليب أو الكريمة والسكر أو العسل الطبيعي. فتساعد هذه المكونات كثيرا في زيادة الوزن مع إضافة القليل من المكسرات. ممارسة الرياضة
من الاعتقادات الخاطئة أن الرياضة تعمل على خفض الوزن فقط. السعرات الحرارية في شوربة العدس وطريقة تحضيرها | ويكي مصر. ولكن الرياضة لها دور هام في زيادة الوزن، وذلك من خلال ممارسة التمارين الشاقة مثل: رفع الأثقال، والضغط. وذلك لأنها تساعد على فتح الشهية، كما تساهم في بناء العضلات وتقوية العظام. تناول الوجبات الخفيفة مرتفعة السعرات
يمكن الإكثار من الوجبات التي تزيد من السعرات الحرارية مثل: الفواكه المجففة، المكسرات، زبدة الفول السوداني، الأفوكادو، وغيرهم من الوجبات الخفيفة.
مصدر للبروتين والطاقة.. تعرف على أبرز فوائد شوربة العدس | صحة | محطة مصر
نحضر وعاء ونضيف إليه كمية مناسبة من الزيت أو السمنة ونحمر الشعرية حتى يصبح لونها ذهبي ثم تضاف الشوربة فوقها. مع رشة من الملح والفلفل الأسود والكمون ثم نتركها لمدة 10 دقائق حتى تنضج الشعرية وتقدم وهي ساخنة مع خبز بلدي وبصل أخضر وبالهنا والشفا. شوربة العدس على الطريقة المصرية المكونات: نصف كيلو عدس أصفر. بصلة مقطعة مكعبات. 10 فصوص ثوم مهروس. حبة طماطم مقطعة مكعبات. بصلة متوسطة. سعرات شوربه العدس الصفر. خبز محمص. زيت. طريقة التحضير: يجب أن نقوم بتنظيف العدس للتخلص من الشوائب والأوساخ العالقة به ثم يغسل تحت الماء الجاري ويترك جانبا. نحضر وعاء ونضع به العدس مع البصل المقطع والطماطم والبطاطس ونغمر المكونات بالماء. نرفع الخليط على النار حتى تنضج المكونات ثم نخفقها بالهاند بلندر أو في الخلاط على حسب المتاح. نعيد شوربة العدس مرة أخرى على النار ونقوم بعمل طشة وهي عبارة عن ثوم مفروم محمر مع كزبرة ناشفة مطحونة. نصب الطشة على العدس ونتركه يغلي لمدة دقيقة ثم يقدم مع خبز محمص وطبق سلطة خضراء وبالهنا والشفا. "صور جديدة" اكتب اسمك على صور تهنئة العام الجديد 2022 تفاصيل أعملي طبق شوربة العدس بالشعرية كانت هذه تفاصيل أعملي طبق شوربة العدس بالشعرية على الطريقة المصرية بطعم ومذاق لذيذ ألذ أكلة شتوية دافئة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
السعرات الحرارية في شوربة العدس وطريقة تحضيرها | ويكي مصر
تحتوي على سعرات حرارية قليلة
على الرغم من الفائدة الغذائية الكبيرة لشوربة العدس بما تحتويه من بروتينات وألياف، إلا أن شوربة العدس تعتبر من الخيارات المفضلة لأصحاب النظام الغذائي المنتظم، حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية بنسبة قليلة عن باقي العناصر الغذائية، وتقدر السعرات الحرارية في الكوب الواحد من شوربة العدس ب 230 سعر حراري.
السعرات الحرارية في شوربة العدس | هل العدس يزيد الوزن - العيادة
تعتبر شوربة العدس من الأطعمة التي يُفضل تناولها في فصل الشتاء لاحتوائها على كثير من الفيتامينات والفوائد الصحية، إضافة إلى أنها تمد الجسم بالطاقة والدفء، خاصة في فصل الشتاء إذ تعتبر الخيار الأول لربات البيوت لتكون وجبة غذائية متكاملة، ولكن هل تجدين وصفات أخرى تمد الجسم بالطاقة والدفء؟
وفيما يلي، بعض المأكولات التي من الممكن أن تكون خيارا آخر بدلاً من العدس، بحسب ما جاء في موقع health line الأمريكي. 1- الفلفل الحار:
الفلفل الحار الساخن يحتوي على مركبات تعمل على تدفئة الجسم، كما أنه يسكن الآلام في حالة إصابتك بنزلات البرد والأنفلونزا، يمكنك وضعه في إعداد وصفاتك الخاصة. 2- البصل:
يستخدم البصل في الطب الصيني التقليدي، كمنشط فعال لمد الجسم بالطاقة، للمساعدة في زيادة التعرق ومعالجة الأمراض الناتجة عن الطقس البارد، كما أنه يعتبر مضاد حيوي فعال للجسم. 3- الشاي بالزنجبيل:
في ليل الشتاء يمكنك تناول كوب من الشاي بالزنجبيل الطازج، إذ يحتوي الزنجبيل على خصائص حرارية في تركيبته تبقيك دافئًا، كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي، وتعمل على تدفق الدم لأجهزة الجسم. 4- الكركم:
يعتبر الكركم من أنواع التوابل التي تستخدم في الطب الصيني التقليدي، للوقاية والشفاء من أمراض نزلات البرد وغيرها بفضل تواجد مواد المضادة للأكسدة في تركيباته وامتصاصه للرطوبة الزائدة في الجسم، ويمكنك إعداد كثير من الوصفات بتلك النوع من التوابل.
الإنسان الطبيعي يحتاج في اليوم الواحد مقدار 2000 كالوري في اليوم بينما تحقق شوربة العدس تقريبا 150 كالوري فقط، وبالتالي تصبح هذه الوجبة مثالية لراغبي إنقاص الوزن، ليس ذلك وحسب بل يحتوي كوب واحد من شوربة العدس على بروتين بنسبة 9 جرام، بينما يحتاج الانسان الطبيعي يوميا مقدار 50 جرام بروتين، ولذلك فهو طبق رئيسي لإمداد الجسم بالعناصر اللازمة. السعرات الحرارية في 100 جرام شوربة عدس
يحتوي كل 100 جرام من شوربة العدس على 115 كالوري، و19 جرامًا من الكربوهيدرات، والمزيد من البروتينات والألياف التي تجعلها وجبة غنية لبناء الجسم وإمداده بالطاقة. طريقة عمل شوربة العدس البني للرجيم
شوربة العدس هي وصفة الرشاقة المرشحة لكم بقوة لقدرتها على إنقاص الوزن في وقت قياسي وبطريقة تحضير بسيطة ستحتاج منك هذه المكونات:
كوب ونصف من العدس البني. ملعقتين من زيت الزيتون. بصلة كبيرة مقطعة. ملعقة من الثوم المهروس. كوب من الكرفس المفروم. ثمرتين من الجزر المقطع. ثمرتين من الطماطم المقطعة. 5 أكواب من الماء
ملعقة صغير زعتر مجفف، الكمون الناعم، الملح، والفلفل الأسود. طريقة التحضير
في إناء الطهي نضع الزيت ومعه البصل ونقلب جيدا ثم نضيف الثوم المهروس والكرفس المفروم والجزر المقطع.
يتم الاستعانة بالكورتيزون أيضًا فهو يقوم بدور هام في علاج الروماتويد حيث يساهم في تخفيف حدة الالتهابات والسيطرة على الحالة المرضية لكل من المفاصل والأنسجة ومنعها من التدهور حيث يتناول المريض جرعة تتراوح من 60 إلى 120ملليجرام في اليوم ولكن يجب أن يتم تقسيمها إلى 4 جرعات. هل يمكن الوقاية من الروماتويد وكيف يمكن ذلك ؟
وبعد الإجابة عن سؤال هل مرض الروماتويد قاتل يجب أن نعرف أن مرض الروماتويد يُعد واحدًا من الأمراض الخطيرة والصعبة والتي يجب التعرف على سبل الوقاية منها لتجنب مخاطرها والمحافظة على الصحة وهناك بعض الأعشاب والنباتات التي تساعد على الوقاية من الروماتويد مثل:
الزنجبيل يساهم في الوقاية من الإصابة بالتهابات الروماتويد. وكذلك أوراق الصفصاف حيث يفيد تناولها في المساعدة على تقليل فرص الإصابة بالروماتويد وأيضًا تخفيف آلام المفاصل ويتم تناول أوراق الصفصاف عن طريق المضغ أو عن طريق وضع ملعقتين من تلك الأوراق في كوب من الماء المغلي ويتم تناولها مرتين يوميًا صباحًا ومساءً. والدتي تعاني من آلام في العظام فهل السبب الروماتويد - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ثمار الجريب فروت مفيدة أيضًا في الوقاية من الروماتويد حيث يعمل مشروب هذه الثمار الهامة على التخفيف من حدة التهابات الأنسجة الخاصة بالمفاصل وذلك عن طريق الانتظام في تناول مقدار كوب واحد فقط من عصير الجريب فروت كل يوم.
علاج للأغنياء فقط "2".. الروماتويد مرض مناعي شديد الخطورة.. يكلف المريض آلاف الجنيهات شهريا.. والحل في الدواء المستورد
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
والدتي تعاني من آلام في العظام فهل السبب الروماتويد - موقع الاستشارات - إسلام ويب
من الجدير بالذكر أن جميع الأعراض التي تظهر على المصاب بمرض الروماتويد تكون غالبًا مصحوبة بفقدان مفاجئ وملحوظ في الوزن. أحيانًا تزداد التهابات الروماتويد وتتفاقم الأعراض لتحدث عدة مضاعفات منها: الإصابة بعدة أمراض أخرى مثل نقص نسبة الحديد في الجسم نقصًا حادًا وهو ما يعرف بالأنيميا أو فقر الدم وارتفاع ضغط الدم والتهاب الأعصاب الطرفية بالإضافة إلى ارتفاع إنزيمات الكبد عن المعدل الطبيعي لها كما يصاب المريض أيضًا بالتهابات العيون وجفافهما ومن المضاعفات أيضًا إصابة المريض بهشاشة العظام وكذلك يصاب بضعف حاد في العضلات بالإضافة إلى الإعياء والضعف العام ويصبح المريض أيضًا عرضة للإصابة بالتهابات الكُلى المزمنة وكذلك أورام الغدد الليمفاوية. من المضاعفات الخطيرة التي قد تحدث لمريض الروماتويد وإذا تفاقمت ولم يتم السيطرة عليها قد تودي بحياة المريض هي الجلطات القلبية والسكتات الدماغية. الأكل الممنوع لمرضي الروماتويد - موسوعة. ماهي الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض الروماتويد
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض الروماتويد ومن أهم هذه الأسباب وجود خلل ما في جهاز المناعة. ومن أسباب الإصابة بالروماتويد أيضًا التدخين والعوامل الوراثية والسمنة المفرطة.
الأكل الممنوع لمرضي الروماتويد - موسوعة
وأوضح استشاري أول الروماتيد أن الموضوع ليس بسيطا، وبه تشعبات ما بين أوعية ومفصل تؤدي إلى حدوث جلطات وغرغرينة ومن هنا يبدأ التعامل مع الجهاز المناعي للجسم ولذلك يستمر علاج المرض لمدة طويلة والعلاج يشمل مراحل عدة منها تجنب تناول بعض الأغذية التي تؤدي إلى نشاط المرض مثل الكبدة والكلاوي والطحال مع الإكثار من تناول فيتامين سي الذي يؤدي إلى تقوية جهاز المناعة وفيتامين "د" وتناول الأسماك التي تحتوي على الكالسيوم وأوميجا 3 والتي تعمل أيضا على تقوية جهاز المناعة. وينصح "عبدالحميد" المريض بزيارة الطبيب عندما يشتكي من أول مفصل بعد التشخيص لأن أعراض المرض تتمثل في تيبس اليدين وجفاف العين وتقرحات بالفم أيضا. ويؤكد د. هل يمكن الشفاء تماماً من الروماتويد - موقع الاستشارات - إسلام ويب. عبد الهادي مصباح أستاذ المناعة كلام سابقه، مشيرا إلى أن توقف خلايا الروماتويد يؤدي إلى الإصابة بمرض السرطان ونشاط الدرن والسل وهي التي تؤدي إلى تآكل تام في المفاصل فلا يستجيب المريض للعلاج العادي ومن هنا يتكلف العلاج نحو 8000 جنيه لعلاج الروماتويد شهريا، ويتجنب الطبيب إعطاء أية أدوية تؤدي إلى الاتجاه الخاطئ في العلاج لأنه قد يؤدي لأي مرض آخر من أمراض المناعة أن تهاجم الجهاز المناعي الموجود في غضاريف اليدين أو يحدث نشاط زائد للجهاز المناعي.
خطأ - بوابة الشروق
تاريخ النشر: 2011-04-26 10:18:53
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
هل يمكن الشفاء تماماً من الروماتويد - موقع الاستشارات - إسلام ويب
كما أكدت ضرورة أن يتعاطى مريض التهاب المفاصل لعقار بريدنسون لمدة عام على الأقل، مشيرة إلى أن الروماتويد لا يعني العلاج بالطين والحمامات الساخنة فقط. وفي الوقت نفسه قالت الطبيبة الألمانية إنه من الضروري أن يراعي مريض الروماتيزم كثرة الحركة إلى جانب العلاج. ومن جانبه يؤكد الدكتور عمر فتح الدين استشاري الأمراض الباطنية والمفاصل في جامعة الملك عبدالعزيز بالسعودية أهمية التشخيص المبكر للمرض ومن ذلك مرض الروماتويد المفصلي الذي يعد أكثر الأمراض الذاتية انتشاراً في العالم. ويقول الدكتور فتح الدين: إن مرض الروماتويد المفصلي يصيب 1 إلى 5, 1 من كل 100 ألف، مشيراً إلى أنه يصيب النساء بصورة أكبر من الرجال، وأن أكثر المصابين به في جنوب المملكة بمنطقة عسير، نظراً للظروف البيئية والمرتفعات العالية والبرودة الشديدة وزواج الأقارب، إضافة إلى بعض الأسباب الأخرى فيما أن نسبة انتشار المرض هي نفسها في دول الخليج. وقال: إن التشخيص المبكر لمرض الروماتويد المفصلي الذي يعد من أكثر الأمراض الروماتيزمية التي تؤثر في المفاصل يقود إلى سرعة العلاج ويقلل من نسبة التشوهات بدرجة كبيرة جداً، إلى جانب أن التشخيص المبكر يؤدي إلى أن يعيش أكثر من 80% من المرضى حياة طبيعية.
تاريخ النشر: 2005-02-13 22:18:09
المجيب: د. مفتاح السلطني
تــقيـيـم:
السؤال
يوجد عقار ألماني (أفارا)، هل يصلح لأمي التي تبلغ من العمر (70 عاماً) وتعاني من قصور في الشريان التاجي، والتي تعاني من الرماتويد، كذلك الآلام الرهيبة في جسدها، وهل يوجد علاج آخر يريحها من العذاب؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Elsaed حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
أرجو يا أخي أن تبعث لنا الاسم العلمي لهذا الدواء؛ لأن هذا الاسم اسمٌ تجاري، ولم أتمكن من معرفة اسم المادة الفعالة، أما بالنسبة للأدوية التي تمكن أن تأخذها الوالدة حفظها الله، فهي كثيرة، ولكنها حسب نشاط الرماتيزيم ونوعيته، وأغلب الأدوية التي تُعطى للرماتيزيم لا تؤثر في الشرايين التاجية. من الأدوية الجديدة التي يمكن أن تستعملها الوالدة مع أدويتها ألأخرى، والتي أثبتت الدراسات فعاليتها: (Rituxan (rituximab ومن الأدوية الجديدة أيضاً: (Arava ( leflunomide، وربما هذا ما تقصده ب (أفارا) فإن كان هو فيمكنها أخذه بدون خطورة إن شاء الله، كذلك (Enbrel (etanercept. وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن