مواصفات برو مواصفات وأسعار الجوالات هواوي Huawei P50 Pro
نظام التشغيل: HarmonyOS 2. 0
الشاشة: 6. 6 بوصة - OLED
المعالج: Snapdragon 888 4G
الذاكرة العشوائية: 8 - 12 جيجابايت
البطارية: 4360 مللي امبير
Our Rating
The overall rating is based on review by our experts
تقييم الهاتف
8 / 10
المواصفات والسعر
تاريخ الإطلاق
الإعلان عن الموبايل
29 يوليو 2021
التوفر فى الأسواق
12 أغسطس 2021
جسم الهاتف
الأبعاد
158. 8 × 72. 8 × 8. 5 ملم (6. 25 × 2. 87 × 0. جوال هواوي نوفا 7. 33 بوصة)
الوزن
195 جرام
ألوان الموبايل
أزرق، أبيض، أسود، ذهبي، وردي
الشاشة
نوع الشاشة
OLED
الحجم
6. 6 بوصة
دقة الشاشة
1228 × 2700 بكسل، بكثافة بكسلات 450 بكسل لكل بوصة
النسب
91. 2 ٪ نسبة الشاشة إلى الجسم
ميزات اضافية
معدل تحديث 120 هرتز
المواصفات الأساسية
مجموعة الشرائح
Qualcomm Snapdragon 888 4G - خمسة نانومتر
المعالج
ثماني النواة (1x2. 84 جيجاهرتز Kryo 680 و 3x2. 42 جيجاهرتز Kryo 680 و 4x1. 80 جيجاهرتز Kryo 680)
معالج الرسوميات
Adreno 660
كارت الميمورى
يدعم
الذاكرة العشوائية
8 - 12 جيجابايت
ذاكرة التخزين
128 - 256 - 512 جيجابايت
الكاميرا
الأساسية
رباعية
الأولى
50 ميجابكسل (عريضة)، فتحة f/1.
جوال هواوي 7.5
2G / 3G / 4G / WiFi / Bluetooth / GPS الشرائح:
عدد الشرائح التي يدعمها الهاتف و حجمها
شريحة واحدة / شريحتين (Dual SIM) (من نوع Nano-SIM) USB:
فتحة الشحن و نقل البيانات الموجودة بالهاتف
Type-C v2. 0 / يدعم USB OTG
التصميم الخارجى الحجم:
حجم الهاتف فى شكل (طولxعرضxارتفاع) المتاح بهم
159. 2x76. 3x8. 7 مليمتر الوزن:
الوزن بالجرام
183 جرام الألوان: الاسود / الاخضر / البينك / الفضي الشاشة نوع الشاشة: IPS LCD LTPS المقاس:
جرت العادة ان مقاس الشاشة يحسب بطريقة اخري غير الطريقة الرياضية المعروفة لحساب الأسطح، والمقاس هنا هو طول القطر بالبوصة والنسبة إلى سطح الهاتف هي نسبة مساحة الشاشة من المساحة الكلية لواجهة الهاتف. 6. جوال هواوي 7.5. 4 بوصة، النسبة الى سطح الهاتف: 83. 5% الدقة:
التناسب هو نسبة طول الشاشة لعرضها
1080x2310 بكسل، (398. 4 بكسل لكل بوصة)، التناسب: 21. 5:10 داخل الجهاز نظام التشغيل:
بالنسبة لأندرويد يتم وضع إسم نظام التشغيل دون الإصدار الثانوي
اندرويد 10 المعالج:
HiSilicon Kirin 810، ثماني النواة (2x2. 27 GHz Cortex-A76 + 6x1. 88 GHz Cortex-A55) - معالج الرسومات: Mali-G52 MP6 الذاكرة:
الذاكرة العشوائية أو الرام هي ذاكرة مؤقتة يستخدمها الهاتف أثناء عمله.
جوال هواوي 7.2
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 3 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 3 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 1 فقط -- (سيتوفر المزيد قريباً). توصيل دولي مجاني تبقى 3 فقط - اطلبه الآن. توصيل دولي مجاني تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الأربعاء, 4 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الاثنين, 9 مايو - الأربعاء, 11 مايو 10. 00 ريال الشحن تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الجمعة, 6 مايو - الأحد, 8 مايو 12. 00 ريال الشحن تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 3 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. جوال هواوي 7.2. خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 3 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 2 فقط -- (سيتوفر المزيد قريباً). عمليات البحث ذات الصلة
العلامات التجارية ذات الصلة ببحثك
*بسبب القيود التي تحد من قوة معالجة وحدة المعالجة المركزية، والذاكرة المستخدمة بواسطة نظام التشغيل والتطبيقات المُثبّتة مُسبقًا، فقد تكون المساحة الفعلية المتاحة للمستخدمين أقل من سعة الذاكرة المذكورة. قد تتغير مساحة الذاكرة الفعلية بسبب تحديثات التطبيقات، وعمليات المستخدم، والعوامل الأخرى ذات الصلة. الكاميرا الخلفية:
بدقة 48 ميغابابكسل (فتحة العدسة f/1. 8) + بدقة 8 ميغابكسل (عدسة ذات زاوية عريضة للغاية 120 درجة، فتحة العدسة f/2. 4) + بدقة 2 ميغابكسل (عدسة عمق، فتحة العدسة f/2. 4) + بدقة 2 ميغابكسل (عدسة ماكرو، فتحة العدسة f/2. سعر و مواصفات Huawei Nova 7i - عيوب و مميزات هواوي نوفا 7 اي - أكاديمية الموبايل. 4)
الكاميرا الأمامية:
بدقة 8 ميغابكسل، عدسة واسعة f/2. 0
*قد تختلف وحدات البكسل في الصورة بناءً على وضع التصوير. 5000 ملي أمبير (قيمة نموذجية)
*قيمة نموذجية. قد تختلف السعة الفعلية اختلافًا بسيطًا. هذه السعة هي السعة التقديرية للبطارية. قد تكون سعة البطارية الفعلية لكل هاتف بمفرده أعلى أو أقل بشكلٍ طفيف من السعة التقديرية للبطارية. **بطارية غير قابلة للإزالة. ويمكن أن تسبب إزالة البطارية تلف الجهاز. لاستبدال البطارية أو إصلاحها، يُرجى زيارة مركز خدمة معتمد تابع لشركة HUAWEI.
ينصح بتكرار هذه الخطوات من 6-8 مرات لكل جانب من الجسم. تمرين وضعية البقرة والقط لنحت الظهر
قومي باتباع الخطوات الآتية بالترتيب للقيام بهذا التمرين:
قومي بالارتكاز على المعصمين بطريقة مستقيمة مع الكتفين، والركبتين مع الوركين. أثناء الشهيق، قومي بتحريك البطن والظهر إلى الأسفل مع رفع الذقن أعلى والنظر نحو السقف، يجب أن يكون العمود الفقري في هذه الوضعية على شكل حرف U. أثناء الزفير، ارفعي البطن باتجاه العمود الفقري مع تقويس الظهر وتحريك الذقن باتجاه الصدر. قومي بتكرار هذه الخطوات من 4-5 مرات يوميا. تمرين السباحة لنحت الظهر
قومي باتباع الخطوات الآتية بالترتيب للحصول على النتائج المرجوة:
أولا قومي بالاستلقاء على بطنك مع وضع الذراعين باتجاه الأمام. ارفعي الذراعين والرجلين ببطء عن الأرض وحركيهما كما تقومين أثناء السباحة. ارفع الذراع الأيمن والساق الأيسر في ذات الوقت إلى الأعلى، أثناء الشهيق مرة وأثناء الزفير مرة أخرى. قومي برفع الذراع الأيسر والساق الأيمن مع أداء حركات السباحة في الهواء. تمارين الظهر أقوى مجموعة لتقوية عضلات الظهر - مجلة رجيم. تمارين الظهر للتضخيم
إن كنت تبحثين عن تمارين لتضخيم عضلات الظهر فإن تمارين رفع الأثقال هي الأفضل، كل ما عليك القيام به هو القيام برفع الأثقال، وفيما يلي الطريقة الصحيحة لتمرين رفع الأثقال: [5]
أولا قومي بالوقوف أمام قضيب الحديد مع الحفاظ على أن تكون قدميك مبتعدين عن بعضهما البعض بمقدار عرض الكتفين.
تمارين الظهر كمال اجسام للمبتدئين
الآن أنزلي وركيك دون ملامستهما سطح الأرض، وقومي بإعادة الخطوات السابقة مرارا وتكرارا. تمرين سوبر مان للظهر
قد يكون هذا من التمارين الممتعة للبعض، كل ما عليك القيام به هو الاستلقاء على بطنك ومد ذراعيك إلى الأمام، قومي برفع كل من الذراعين والساقين عن سطح الأرض حتى يتشكل لديك شكل قوس، احرصي على عدم ملامسة كل من الركبتين والصدر لسطح الأرض. تمارين الخصر والجزء السُفلي بالصور - ثقف نفسك. تمرين الضغط للظهر
يعد هذا التمرين من التمارين الشائعة للظهر ، كل ما عليك القيام به هو وضع أطرافك الأربعة على الأرض احرصي على أن يكون كل من اليدين والرجلين متباعدين عن بعضهما البعض، الآن قومي بإخفاض الجزء العلوي من الجسم والوركين في الوقت ذاته، ابق المرفقين مطويين بالقرب من جسدك واستنشقي الهواء مع كل نزول وأخرجيه مع كل صعود. تمارين الظهر في الجيم
إن كنتي ترتادين صالات الجيم وتبحثين عن تمارين تساعدك في علاج آلام الظهر وتقوية عضلات ظهرك، بإمكانك اتباع تمارين الظهر في الجيم الآتية للحصول على الفوائد المرجوة. [2]
تمرين الظهر بالدمبل
يعد تمرين الظهر بالدمبل واحد من تمارين الظهر السفلي التي تساعد تقوية العضلات وشدها، قومي باتباع الخطوات الآتية لممارسة التمرين بالشكل الصحيح،
قومي بتثبيت لوح الدمبل بطريقة أمنة على كتفيك خلف رأسك، مع الحرص على وضع القدمين على مسافة عرض الكتفين.
تمارين الخصر والجزء السُفلي بالصور - ثقف نفسك
تحسين جودة النوم: يُعدّ النوم أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم؛ إذ يُساعد الجسم على الراحة والشفاء، وكذلك يُساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم. قد يُهِمُّكَ
ترتبط دهون منطقة البطن الحشوية بالعديد من الأمراض المزمنة كما يأتي: [٧]
أمراض القلب: تُؤكد الأبحاث بأنّ دهون منطقة البطن، تُضاعف احتمالية الإصابة بأمراض القلب بنسبة 100%. الأمراض العقليّة: تزداد نسب الإصابة بأمراض الدماغ؛ كالزهايمر ، بين كبار السن الذين يعانون من زيادة في دهون منطقة البطن. الربو: يعتقد الباحثون بأنّ دهون منطقة البطن، تزيد نسبة الإصابة بالربو أكثر من أي عامل آخر، وذلك بسبب التأثير الالتهابي لها، الذي قد يطول الممرات الهوائية. سرطان القولون والمستقيم: تزداد نسب الإصابة بهذا النوع من السرطان ثلاثة أضعاف عند الأشخاص الذين يعانون من دهون البطن الزائدة. المراجع
↑ Elizabeth Quinn (February 11, 2020), "Abdominal Muscles Location and Function" ، verywellfit, Retrieved 1-6-2020. Edited. تمارين الظهر كمال اجسام للمبتدئين. ↑ Healthline's Medical Network (November 5, 2014), "Muscles" ، healthline, Retrieved 1-6-2020. Edited. ↑ Kathryn Watson (November 25, 2019), "How to Lose Lower Belly Fat the Healthy Way" ، healthline, Retrieved 1/6/2020.
تمارين الظهر أقوى مجموعة لتقوية عضلات الظهر - مجلة رجيم
2. تمرين الديد ليفت deadlift:
تمرين الديدليفت يعتبر من أشهر التمارين التي لا يمكن الاستغناء عنها رغم أنها لا تركز فقط على الظهر السفلي بل تستهدف جل عضلات الجزء السفلي من الجسم بشكل ثانوي, الا أن فائدتها تكمن في أنها تمكنك من التمرن بأوزان أثقل وهدا يزيد من فرصتك في تقوية العضلات المتواجدة بأسفل الظهر, لكن هدا لا يعني أن تتمرن بوزان أكبر من قدرتك فبهدا الشكل ستعرض جسدك للاصابة. 3. تمرين rack pulls:
تعتبر هته التمرينة شبيهة قليلا بالديدليفت لكنها تختلف من حيت العضلات المستهدفة, بحيت عدم انزال البار الى الأرض يؤدي الى الغاء تدخل معضم عضلات الجزء السفلي عكس الديدليفت و يكون التركيز بشكل أكبر على الظهر السفلي.
تمارين لآلام الظهر السفلي
العجول – هاتان هي العضلتان الموجودتان في أسفل الساق. للمبتدئين يجب ممارسة هذه العضلات على النحو التالي: عضلات الجزء السفلي اضغط على الساق – مجموعة واحدة من 10-15 ممثلين. هذا تمرين مفيد للرباعية ولكنه أيضًا يعمل على أوتار الركبة والأرداف بدرجة أقل. تمديد الساق – 3 مجموعات من 10-15 ممثلين. هذا تمرين مفيد لإضافة تعريف للكواد. تمرين أوتار الركبة – 3 مجموعات من 10 إلى 15 ممثلين. هذا التمرين يعزل أوتار الركبة. رفع العجل واقفا – 3 مجموعات من 10-15 ممثلين. يعمل هذا التمرين على تنشيط عضلة الساق. رفع الساق جالسًا – 3 مجموعات من 10 إلى 15 ممثلين. يعمل هذا التمرين على عضلة النعل الموجودة أسفل عضلة الساق. كما هو الحال مع جميع التمارين عضلات الجزء السفلي ، تحتاج إلى الحرص في جدولة أجزاء معينة من الجسم. في البداية ، يجب أن تدمج تمارين الجزء السفلي من الجسم في برنامج مشابه للبرنامج المقترح أدناه: اليوم الأول: العضلة ذات الرأسين ، الظهر ، عضلات البطن اليوم الثاني: أوتار الركبة والكتفين و عضلات البطن اليوم الثالث: الأرباع والساعدين والعجول اليوم الرابع: العضلة الثلاثية ، الصدر ، البطن في الأسبوعين الأولين ، أكمل مجموعة واحدة ثم أضف مجموعة واحدة كل أسبوع إلى ثلاثة كحد أقصى.
الحافظ على جعل الساقين متوازيتين. هل تمارين التخلص من ألم الظهر دائمًا فعالة؟
إن كان ألم الظهر طفيف وفي بدايته فغالبًا التمارين السابقة تكون فعالة، لكن إن كان ألم الظهر شديد وناتج عن حالة صحية فغالبًا لا تُجدي التمارين السابقة نفعًا بالتخلص من الألم، وهنا يجدر الذكر أنه يجب الامتناع عن ممارسة التمارين السابقة إن كان الشخص مُصاب بالآتي:
التهاب المفاصل. هشاشة العظام. انزلاق الغضاريف في العمود الفقري. نصائح هامة أثناء تطبيق تمارين التخلص من آلام الظهر
يجب عليكم اتباع النصائح الآتية عند البدء بتمارين التخلص من آلام الظهر:
تجنب تكرار التمارين بوتيرة عالية في بداياتها، فيجب التدرج بها حتى لا تُسبب المزيد من الألم. التوقف عن التمارين في حال الشعور بالألم الشديد، فقد يكون الألم ناتج عن حالة صحية غير معروفة للشخص الذي يُمارس التمرين. اتباع نظام غذائي صحي مع التمارين يهدف لخفض الوزن، فغالبًا الوزن الزائد يُؤدي إلى زيادة آلام الظهر. مراجعة الطبيب في حال كانت الآلام شديدة. آخر تعديل -
السبت 25 أيلول 2021