من ضمن العادات الغذائية الغير صحية أن يقوم الشخص باختيار نظام غذائي غير صحيح لانقاص وزنه، والحصول علي الجسم المثالي الذي يرغب به. لا يمكنك فقد الوزن بدون أن تضر جسمك ألا باتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الشخص للرياضة بانتظام، أما أن اتبع نظام خاطئ فان الذي يقل من وزنه الحقيقي هو الماء المخزن في الجسم. مما يجعل الفرد يصاب بالجفاف والإجهاد ولا يكون قادرا علي ممارسة الأنشطة اليومية نتيجة فقد طاقته. تناول الأطعمة السريعة يعتبر أحد العادات الغذائية الضارة بالصحة حيث تدخل الزيوت المهدرجة في صناعة تلك الأطعمة والتي قد تتسبب في إصابة الشخص بالعديد من الأمراض مثل ضغط الدم المرتفع وأن تكون نسبة الكوليسترول في الدم عالية، بالإضافة الي الإصابة بداء السكري. تناول كعك العيد والحلويات بكمية كبيرة يرفع سكر الدم مما يسبب الإصابة بالسمنة. قد تكون حالة الشخص العاطفية الغير مستقرة تجعله يلجأ الي تناول الكثير من الوجبات حتي يشعر ببعض الراحة. لذلك يجب علي الشخص ألا يأكل اكثر من اللازم أن كانت حالته النفسية غير مستقرة. العادات الغذائية الخاطئة وتصحيحها - بيت DZ. اقرأ أيضا للتعرف على: العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة وتصحيحها
أخطر العادات الغذائية الغير صحية
عدم تناول الكمية المناسبة من الماء الذي يعتبر ضروري لتحقيق عمل جيد للجسم وتنقيته من السموم وكذلك المساعدة علي إتمام عملية الأيض.
10 عادات غذائية خاطئة وحلولها | هام جدا - مقال
الوجبات المسلية
تحتوي الوجبات المسلية على مواد صناعية وغير غذائية، وقد تكون طريقة عملها بشكل غير صحي مثل الشيبس، كما أنها على المدى البعيد، تسبب هشاشة العظام والإصابة بالسرطان. تحديد العادات الغذائية غير السليمة، والتي عادة ما تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام مثل: تناول الطعام بسرعة كبيرة، وتناول الطعام على الرغم من عدم الشعور بالجوع، وتناول الطعام بوضعية الوقوف، والإفراط في تناول الحلويات. ، والاستغناء عن تناول بعض الوجبات مثل وجبة الإفطار. استذكار متى وكيف نشأت بعض العادات الغذائية السيئة، والتي عادة ما تكون نتيجة عَرَض عاطفي أو لأسباب بيئية. تحديد العادات الغذائية التي يمارسها الشخص بشكل متكرر. التخلي عن العادات غير الصحية ومحاولة اتباع العادات الصحية، ويكون ذلك بعد معرفة الأسباب الكامنة وراء العادات السيئة، فعلى سبيل المثال قد يكون تناول الشخص للطعام وحيداً محفزاً للأكل بسرعة كبيرة، وللتخلص من ذلك يمكن الحرص على تناول الطعام مع العائلة أو مع أحد الزملاء. العادات الغذائية الخاطئة وبدائلها - مخطوطه. الاستمرار على تعزيز العادات الصحية الجديدة، ومحاولة مراقبة الشخص لنفسه، بالإضافة إلى التحلي بالصبر. فيديو ما هي فوائد الغذاء الصحي
للتعرف على فوائد الغذاء الصحي شاهد الفيديو.
خبراء يحذرون من الأخطاء الغذائية الشائعة خلال فصل الصيف
شاهد أيضًا: تمارين لشد البطن والارداف في أسبوع للنساء والرجال
كانت هذه نبذة مختصرة عن أهم الفوائد التي تعود على الجسم عند إتباع العادات السليمة عند تناول الطعام، وسوف تجدون في هذا المقال أشهر العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة وتصحيحها.
العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة وتصحيحها – عرباوي نت
هذا يسبب التعب وعدم القدرة على أداء جميع الواجبات والأنشطة. تصحيح عادة عدم تناول الإفطار يجب تناول وجبة الإفطار كل يوم وهي عبارة عن كوب حليب وبيضة. اشرب الكثير من الماء مع الطعام الإكثار من شرب الماء مع الأكل يتسبب في تمدد الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على الهضم ، وتكوين الغازات والانتفاخ. العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة وتصحيحها – عرباوي نت. تصحيح عادة شرب الماء بالطعام يوصى بشرب كوب واحد فقط من الماء أثناء الأكل ، حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام جيداً. أنهِ الطبق بالكامل ولا تترك شيئًا قد يكون الطبق أكبر من الكمية التي يمكنك تناولها ، وهذا يسبب زيادة الوزن وانتفاخ المعدة وعسر الهضم. تصحيح عادة إنهاء الطعام بعد الشبع ضع كمية قليلة من الطعام وتناوله ، وإذا أردت المزيد ضع كمية قليلة جدًا وتوقف عن الأكل إذا شعرت بالشبع. وذلك حتى تنهي الطبق وتستفيد من الأكل ، ولا تعاني من الشبع والتعب من الإفراط في الأكل. تناول الفاكهة بعد الأكل تناول الفاكهة بعد الأكل يسبب عسر هضم الطعام ، والاحتفاظ بها لفترة طويلة ، ويسبب سوء الهضم. تصحيح عادة تناول الفاكهة بعد الأكل يجب تناول الفاكهة بعد الأكل بثلاث ساعات ، أو تناولها على معدة فارغة للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة فيها.
العادات الغذائية الخاطئة وتصحيحها - بيت Dz
تصحيح عادة آكل الفاكهة بعد الأكل
يجب أكل الفاكهة بعد تناول الأكل بثلاث ساعات، أو تناولها على معدة فارغة للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة بها. مقالات قد تعجبك:
عدم شرب الماء كثيرًا خلال اليوم
يسبب عدم شرب الماء كثيرًا إلى حدوث جفاف، وحدوث تشققات في الجلد، ولن تكون البشرة رطبة، وسيؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة بسرعة. تصحيح عادة عدم شرب الماء بكثرة
يجب أن تقوم بشرب لتر من الماء في اليوم على الأقل، أو شرب 6 أكواب من الماء في اليوم. تناول المخللات والفلفل بكثرة
يسبب تناول المخللات والفلفل مع الطعام باستمرار إلى حدوث التهابات في الأمعاء والمعدة، وحدوث خلل في وظيفة الجهاز الهضمي. قد يهمك أيضًا: أفضل قهوه عربية سريعة التحضير
تصحيح عادة تناول المخللات بكثرة
يجب عدم تناول المخللات والفلفل بكثرة والحد من وضع البهارات على الأكل، وإذا كنت ترغب في تناول المخللات والفلفل، فتناولها بكميات قليلة، وكل يومين أو ثلاثة. الوجبات المسلية
تحتوي الوجبات المسلية على مواد صناعية وغير غذائية، وقد تكون طريقة عملها بشكل غير صحي مثل الشيبس، كما أنها على المدى البعيد، تسبب هشاشة العظام والإصابة بالسرطان.
العادات الغذائية الخاطئة وبدائلها - مخطوطه
التدخين بعد الأكل يتسبب التدخين بعد الأكل في حدوث خلل في وظائف الأمعاء والتهابات وحرقان في الأمعاء ، فضلاً عن صعوبة في عملية الهضم. تصحيح عادة التدخين بعد الأكل يجب عدم التدخين بعد الأكل ، والتدخين بعد الأكل بثلاث ساعات ، ويفضل الإقلاع عن التدخين ، لما له من آثار ضارة للتدخين. شرب الشاي بعد الأكل شرب الشاي بعد الأكل يسبب فقر الدم ، وقلة امتصاص الحديد وجميع العناصر الغذائية الموجودة في الطعام. تصحيح عادة شرب الشاي بعد الأكل يجب أن تشرب الشاي بعد ساعتين على الأقل من تناول الطعام. الأكل ومشاهدة التلفاز في نفس الوقت الأكل أثناء مشاهدة التلفاز يؤدي إلى قلة الأكل الصحي ، وكذلك إبعاد أفراد الأسرة عن بعضهم البعض والتركيز على ما يحدث على التلفاز. تصحيح عادة الأكل أثناء مشاهدة التلفاز عند تناول الطعام ، يجب إطفاء التلفاز ، والاستفادة من هذا الوقت للتحدث مع بعضكما البعض ، ولتقوية علاقتكما مع بعضكما البعض. شاهدي أيضاً: تمارين شد البطن والأرداف في أسبوع للنساء والرجال كان هذا ملخصًا موجزًا لأهم الفوائد التي تعود على الجسم عند اتباع عادات الأكل الصحية. ستجد في هذه المقالتية أكثر عادات الأكل الخاطئة شيوعًا وتصحيحها.
عدم تناول وجبة الإفطار
يعتقد البعض بأنه لا بأس في عدم تناول وجبة الإفطار، وفي حالة القيام برجيم، فيتم الاكتفاء بتناول وجبة الغداء. وذلك يسبب الشعور بالتعب وعدم القدرة علي القيام بكل الواجبات والأنشطة. تصحيح عادة عدم الإفطار
يجب أن تقوم بتناول وجبة الإفطار كل يوم، وتكون عبارة عن كوب من الحليب وبيضة. شرب الماء مع الأكل كثيرًا
يسبب شرب الماء كثيرا مع الأكل في تمديد الهضمية، مما تؤدي إلى عدم القدرة على الهضم، وتكوين غازات وانتفاخات. تصحيح عادة شرب الماء مع الأكل
ينصح بشرب كوب واحد فقط أثناء الأكل من الماء، حتى تستطيع المعدة هضم الطعام بشكل جيد. إنهاء طبق الأكل كله وعدم ترك شيء
قد يكون طبق الأكل أكبر من القدر الذي تستطيع أن تأكله، وهذا يسبب في زيادة الوزن وحدوث انتفاخ في المعدة، وحدوث عسر هضم. تصحيح عادة إنهاء الطعام كله بعد الشبع
قم بوضع كمية قليلة من الأكل وتناولها، وفي حالة الرغبة في المزيد قم بوضع كمية قليلة جدًا والتوقف عن الأكل في حالة الشعور بالشبع. وذلك حتي تستطيع إنهاء الطبق والاستفادة من الأكل، ولا تعاني من التخمة والإعياء من كثرة الأكل. أكل الفاكهة بعد الأكل
يسبب أكل الفاكهة بعد الأكل إلى عدم هضم الأكل، وإبقائه لفترة طويلة وحدوث سوء هضم.
الحمد لله. أولا:
روى الترمذي (2450) وحسنه عن أبي هُرَيْرَةَ رضي الله عنه قال: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: ( مَنْ خَافَ أَدْلَجَ وَمَنْ أَدْلَجَ بَلَغَ الْمَنْزِلَ ، أَلَا إِنَّ سِلْعَةَ اللَّهِ غَالِيَةٌ ، أَلَا إِنَّ سِلْعَةَ اللَّهِ الْجَنَّةُ). صححه الألباني في "صحيح الترمذي" وغيره. فالجنة سلعة غالية ، والفردوس الأعلى أعلى الجنان وأفضلها ، ولا يصل إليها إلا من اختصهم الله بمزيد فضله. وروى الترمذي (3174) وصححه عَنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قال: ( َالْفِرْدَوْسُ رَبْوَةُ الْجَنَّةِ وَأَوْسَطُهَا وَأَفْضَلُهَا) وصححه الألباني. إسلام ويب - مرقاة المفاتيح شرح مشكاة المصابيح - كتاب الآداب - باب الشفقة والرحمة على الخلق- الجزء رقم7. وعن أبي هريرة رضي الله عنه قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: ( حُفَّتْ الْجَنَّةُ بِالْمَكَارِهِ وَحُفَّتْ النَّارُ بِالشَّهَوَاتِ) متفق عليه. فإذا كانت الجنة محفوفة بالمكاره وأنواع المشاق ، فكيف بأعلى درجاتها وأسمى منازلها ؟
هذا يدل على أن الأمر ليس بالأمر الهين. قال ابن القيم:
" أنزه الموجودات وأظهرها ، وأنورها وأشرفها وأعلاها ذاتا وقدرا وأوسعها: عرش الرحمن جل جلاله ، ولذلك صلح لاستوائه عليه ، وكل ما كان أقرب إلي العرش كان أنور وأنزه وأشرف مما بعد عنه ؛ ولهذا كانت جنة الفردوس أعلى الجنان وأشرفها وأنورها وأجلها ، لقربها من العرش ، إذ هو سقفها ، وكل ما بعد عنه كان أظلم وأضيق ، ولهذا كان أسفل سافلين شر الأمكنة وأضيقها وأبعدها من كل خير " انتهى.
إسلام ويب - مرقاة المفاتيح شرح مشكاة المصابيح - كتاب الآداب - باب الشفقة والرحمة على الخلق- الجزء رقم7
انظر: ديوان المعاني (2/ 251)، وزهر الآداب وثمر الألباب (2/ 529)، والعقد الفريد (2/ 64). أخرجه مسلم، كتاب الإيمان، باب استحقاق الوالي الغاش لرعيته النار، برقم (142). أخرجه البخاري، كتاب في الاستقراض وأداء الديون والحجر والتفليس، باب العبد راع في مال سيده، ولا يعمل إلا بإذنه، برقم (2409)، ومسلم، كتاب الإمارة، باب فضيلة الإمام العادل، وعقوبة الجائر، والحث على الرفق بالرعية، والنهي عن إدخال المشقة عليهم، برقم (1829).
الدرر السنية
وثبت عند الترمذي (1918) عن
سهل بن سعد رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( أَنَا
وَكَافِلُ الْيَتِيمِ فِي الْجَنَّةِ كَهَاتَيْنِ ، وَأَشَارَ بِأُصْبُعَيْهِ
يَعْنِي السَّبَّابَةَ وَالْوُسْطَى) ، وصححه الشيخ الألباني في " صحيح سنن
الترمذي ". ثانيا:
سبق في جواب السؤال رقم: ( 126003)
الكلام عن التبني ، وأنه نوعان: جائز وممنوع ، والجائز منه ضابطه: هو القيام على
رعاية اليتيم والقيام على شؤونه ، دون نسبة ذلك اليتيم إلى من تبناه. وجاء - أيضاً – في تلك الإحالة ، أن الطفلة إذا بلغت ، فإن كافلها يعد أجنبيا عنها
، فلا يجوز لها أن تكشف وجهها عنده ، ولا أن يخلو بها ، لكنها تصله بالسلام والسؤال
عن حاله ؛ وذلك ردا لجميله ومكافأة له على إحسانه لها في صغرها. جاء في فتاوى اللجنة الدائمة: " لا يجوز لك أن تبقي مع هذا الرجل الذي تبناك ، ولا يجوز أن تكشفي وجهك له ؛
لأنه أجنبي عنك ، والتبني لا يثبت نسبا.... ، ولكن لا مانع من السلام عليه كلاما
بدون مصافحة ، والدعاء له وشكره على إحسانه " انتهى اختصارا بتصرف يسير من " فتاوى
اللجنة الدائمة " ( 20 / 363 - 364). الدرر السنية. والله أعلم
عربي
Español
Deutsch
Français
English
Indonesia
الرئيسية
موسوعات
مقالات
الفتوى
الاستشارات
الصوتيات
المكتبة
جاليري
مواريث
بنين وبنات
القرآن الكريم
علماء ودعاة
القراءات العشر
الشجرة العلمية
البث المباشر
شارك بملفاتك
Update Required
To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.