• التوقف عن كثرة المهام:
اكثر ما يتعب العقل ويضعف ذاكرة الانسان هو القيام بعدة مهام وامور في الوقت ذاته، لتأتي النتيجة غير المتوقع وهي عدم القدرة على انجاز واحدة او اكثر من هذه المهام بنجاح وجدارة كما المطلوب. في حين ان التركيز على مهمة واحدة في وقت واحد والسعي لانجازها يعطي نتيجة افضل ولا يتسبب بضعف وتشويش على العقل والذاكرة. • التواصل الاجتماعي:
بمعنى الاختلاط والتحادث مع الناس مباشرة وليس عبر وسائل التواصل الاجتماعي، اذ ان الحديث مع الاخرين والوتاصل معهم يفتح افاقاً جديدة للفكر من خلال تحفيز مناطق جديدة في الدماغ وزيادة قوة الذاكرة وتعلم اشياء جديدة. العاب وتمارين لتنشيط الذاكرة وتنمية الذكاء. • غذاء العقل:
كما الجسم يحتاج لكفايته من الغذاء للبقاء نشيطاً وقوياً، كذلك العقل يحتاج لغذاء خاص ليبقيه متقداً. لذا عليك التركيز على الاطعمة والمشروبات التي تساعد على تقوية الذاكرة وتنشيط العقل ومنها السلمون والجوز والشاي الاخضر وزيت الزيتون، فضلاً عن عشبة اكليل الجبل والميرمية والفانيلا. • النوم والرياضة:
يتأثر العقل كما الجسم من الحرمان من النوم او قلة النوم، ما يؤثر على دوره غي استقبال وتخزين المعلومات بشكل جيد. كما يؤثر الحرمان من النوم على عمل نشاط الخلايا العصبية مؤدياً لضعفها وتدهورها صحياً.
حيث أنها تصبح روتينية وبالتالي يستخدم الدماغ وصلاته العصبية الموجودة. اقرأ أيضاً: تكاليف المعيشة في الاردن – تكاليف الدراسة في الاردن
إليكم مجموعة تمارين تقوي الذاكرة
قراءة مقال رأسًا على عقب أو من اليسار لليمين. لعبة نمساوية لتقوية الذاكرة. وهي تتطلب لاعبين على الأقل. ويبدأها أحد اللاعبين بعبارة "أنا أحضر حقيبتي وآخذ معي مشطًا" والثاني يكرر نفس الجملة مضيفًا غرضًا جديدًا "أنا أحضر حقيبتي وآخذ معي مشطًا وكتاب" وتعاد الجملة من أولها بين اللاعبين ويضاف شيء جديد حتى يخطئ أحدهم أو ينسى. بدلًا من كتاب قائمة المهام تخيلوها بتسلسلها في عقلكم. يُفضّل عدم وضع أكثر من سبعة أحداث أو مهام أو أغراض للتسوق. عد درجات السلم عند صعوده أو هبوطه، ويمكن زيادة صعوبة التمرين بإجرائه أثناء الحديث مع شخص ما. عد كلمات معينة أثناء برنامج تليفزيوني أو مقال مثلًا. ذاكرة ألعاب - Y8.COM - صفحة 2. كعد أحرف الجر أو كلمة محددة. وزيادة صعوبة التمرين بإحصاء أكثر من كلمة أو حرف جر. اختر مقالًا ما من أي جريدة وابدأ بإحصاء حرف معين في المقال. أو اختر حرفًا محددًا ثم اشطبه بقلم أزرق، ثم مراجعة الحروف التي لم تشطب وشطبها بقلم أحمر. وزيادة صعوبة التمرين بالبدء بسرعة القراءة العادية ثم إجراء التمرين بالقراءة السريعة واختيار مقالات وأحرف مختلفة.
طرق تنشيط الذاكره ١١ طريقة مُجربة - ثقف نفسك
عمان – هل نظرت إلى رقم هاتفك وكررته مرات ومرات لنفسك، حتى أصبحت قادرا على طلبه بطريقة صحيحة أو تمريره لأحد؟، هذا يشد الانتباه لطريقة عمل وأداء ذاكرتك، حيث إنه وبعد لحظات من طلب الرقم بطريقة صحيحة، فإن فرص نسيانك له أمر وارد جدا، لأن الرقم لم يخزن في جدول ذاكرتك على المدى الطويل، فما حصل هو أن الذاكرة أمسكت ببضع معلومات ولوقت قصير جدا. طرق تنشيط الذاكره ١١ طريقة مُجربة - ثقف نفسك. وحتى تتمكن من تذكر الأشياء لفترة طويلة، يجب ربط المعلومات الجديدة مع التي تعرفها، من أجل تثبيتها بالذاكرة طويلة الأمد، حيث تخزن المعلومات بشكل أكبر ولمدة أطول من الزمن. وهناك العديد من التقنيات الجديدة، التي من شأنها أن تحسن من الذاكرة، منها ما هو صعب وآخر ممتع يشمل ألعابا، توظف الذاكرة وتنشطها، وتحفز أداءها لتوسعة قاعدة بياناتها من دون أن تصاب بالتعب أو الملل ومنها ما يأتي بشكل لعب فردية وأخرى جماعية ومنها:
– رواية القصص
طريقة واحدة لتذكر المعلومات، التي تحتاج للصقها في الذاكرة طويلة الأمد لديك، وهي اختراع قصة تربط بين العناصر والحقائق، التي تريد تذكرها، مما يجعلها أسهل للتذكر. والفكرة هنا أنه من الأسهل تذكر الكثير من المعلومات أو الحقائق عند ربطها ببعضها.
العاب وتمارين لتنشيط الذاكرة وتنمية الذكاء
هل تريد تنشيط الذاكرة لديك وتقوية ذاكرتك ؟ لاشك إنه يختبر كل فرد منا النسيان من وقت لاخر وخصوصا عندما تصبح حياتنا اكثر انشغالا وبينما قد يكون هذا شئ طبيعى جدا ولكن ضعف الذاكره قد يكون شئ محبطا. ولذلك فاننا نقدم لكم بعض افضل الطرق التى تساعد على تنشيط و تقويه الذاكره:
طرق تنشيط الذاكره
طرق تنشيط الذاكرة
1. التقليل من تناول السكر المضاف:
قد تم الربط بين تناول الكثير من السكر المضاف وبين مشكلات صحيه وامراض مزمنه من ضمنها ضعف المعرفه. وقد اظهرت الابحاث ان النظام الغذائى الذى يحتوى على كميه كبيره من السكر قد يتسبب فى ضعف الذاكره ويقلل من حجم العقل وخصوصا فى المنطقه من المخ التى يتم تخزين الذكريات قصيره الامد فيها. فعلى سبيا المثال احدى الدراسات التى تمت على اكثر من 4000 فرد وجدت ان اولئك الذين يتاولون كميات كبيره من المشروبات السكريه مثل الصودا كان لديهم حجم مخ اقل وذاكره اضعف مقارنه مع من يتناولون كميه قليله من السكر. كما ان التقليل من السكر لا يساعد على تحسين الذاكره فقط ولكنه مفيد لتحسين الصحه العامه. 2. تناول مكملات زيت السمك:
ان زيت السمك غنى باحماض اوميجا 3 الدهنيه وتلك الاحماض ضروريه من اجل الصحه العامه كما انها قد اظهرت فاعليتها فى تقليل خطر الاصابه بامراض القلب و تقليل الالتهابات و ازاله التوتر و الضغط وتبطئ من تدهور الحاله العقليه.
11. تناول الكركمين:
الكركمين هو مكون يتواحد بكثره فى الكركم وهو واحد من فئه من المكونات تسمى بوليفينول. وهو من مضادات الاكسده القويه والذى يحتوى على تاثير قوى مضاد للالتهابات. وقد وجدت العديد من الدراسات على الحيوانات ان تناول الكركمين يقلل من اضرار الاكسده و الالتهابات فى العقل كما يقلل ايضا من كميه لويحات الاميلويد والتى تتراكم على الاعصاب وتتسبب فى موت الخلايا والانسجه مما يؤدى الى فقدان الذاكره. وعلى الرغم من اننا مازلنا بحاجه للمزيد من الدراسات لمعرفه تاثير الكركمين على ذاكره الانسان الى ان الدراسات الحيوانيه تشير الى انه قد يكون فعال فى تعزيز الذاكره ومع تدهور المعرفه الادراكيه.
عبدالكريم الجباري
معلومات شخصية
اسم الولادة
عبدالكريم زيد الجباري الأسلمي الشمري
الميلاد
1983 (العمر 39 سنة) الكويت
الجنسية
الكويت
اللقب
سفير الشعر
الحياة العملية
التعلّم
ثانوية عامه
المهنة
شاعر
المواقع
الموقع
تعديل مصدري - تعديل
عبد الكريم الجباري الاسلمي الشمري هو شاعر كويتي. حياته [ عدل]
شاعر كويتي برز من خلال برنامج شاعر المليون ولقب بعدها بسفير الشعراء الكويتيين أصدر له ديوان صوتي واحد بعنوان (لحظة) وقدم العديد من الأمسيات داخل الكويت وخارجها تم اختياره للمشاركة بمهرجان أهل القصيد بناءً على ما قدمه من مشاركات شعرية جميلة هاديء بتواجده وبحضوره ويتميز بالعفوية والتلقائية ومن الجانب الآخر يعتبر عبد الكريم الجباري من أبرز هواة الطير والمقناص وتربية الابل له العديد من المشاركات البارزة في هذا المجال وهذا هو السبب لغيابه عن الإعلام من فترة لأخرى. تعتبر هذه هي أولى مشاركات الجباري في مملكة البحرين عن طريق مهرجان أهل القصيد السادس ويعتبر من الشعار البارزين في الاونة الاخيرة بالخليج وخصوصاً في الشعر السياسي في بعض قصائدة كقصيدة الخليج التي انتشرت في شهر ابريل من عام 2014
العمل السياسي [ عدل]
يعٌتبر عبد الكريم الجباري من أكثر الشباب حظاً في العمل السياسي حيث شارك في انتخابات المجلس البلدي في عام 2013 وكان عمرة لايتجاوز 30 وحصل على أكبر نسبة حصل عليها سياسي في عمره بالكويت وقد كان ممثلاً عن الدائرة الثامنة وقد حصل على 4632 صوت وهو الثاني على مستوئ الكويت ولم يوفق في النجاح على دائرته لكون المجلس البلدي يجب ان يكون من كٌل دائرة عضو واحد فقط.
شعر عبد الكريم الجباري - بيوتي
2008-02-20, 07:53 PM
2
إحصائية الترشيح
عدد النقاط:
10
رد: الشاعر عبد الكريم الجباري الشمري
الشاعر عبد الكريم الجباري من شعار شمر المعروفين....
وصراحه حظوره أمس في شاعر المليون كان حظور راااااائع....
كان ضيف خفيف ظل والجمهور تفاعل معه..
تحياتي لك....
التوقيع
2008-02-20, 09:59 PM
3
11
شاعر شامخ كشموخ شمّر
لله دره. جـــولـــه فــي عــقـــول الآخــريـــن! 2008-02-20, 10:01 PM
4
بيض الله وجهه
والله انه يشرف القبيلة ونفتخر به
وافضل قصائد سمعتها عز الله انه حطم المتسابقين
عبدالكريم الجباري الشمري
لك تحياتي
2008-02-21, 12:45 AM
5
عبدالكريم الجباري, ذيب من ذيابة الغرير. لاهان ولد عدي على حضوؤه الرائع بالبرنامج. 2008-02-21, 01:35 AM
6
مشكورين على مروركم
والشاعر عبد الكريم يستاهل كل اللي قلتوه
والله يوفقه ويوفق كل شعراء شمر
2008-02-21, 03:01 PM
7
سلمت ياسعد على المشاركة الطيبة
ويستاهل الشاعر عبد الكريم
2008-02-21, 08:42 PM
8
مشكور على مرورك
2008-02-22, 01:38 PM
9
بيض الله وجهه عزالله ان قصايده ترفع الراس
تسلم اخوي
2008-02-22, 01:53 PM
مشكور على مرورك
عبدالكريم الجباري _ البنت من رجالها - Youtube
عبدالكريم الجباري _ البنت من رجالها - YouTube
الشاعر عبد الكريم الجباري الشمري - ][ موقع قبيلة شمر الرسمي ][Www.Allshmr.Com
عبدالكريم الجباري _ يا بنت _ تصميم السرحاني - YouTube
عبدالكريم الجباري قصائد مكتوبه - Acheritage Group
بعد وفاة شخصيته في المسلسل، تفاعل الممثل إدريس كريمي المعروف ب "عمي إدريس" مع غياب دور "الرايس مبارك" الذي كان يؤديه في مسلسل سلمات أبو البنات، والذي يجري عرضه خلال هذا الشهر على قناة إم بي سي. ونشر "عمي إدريس" عبر حسابه الشخصي بالانستغرام مجموعة من المشاهد المؤثرة التي وثقت لحظات انتشال جثة "الرايس مبارك" و "سفيان" من قعر البحر، بعد غرق مركب الصيد، وهو حدث مأساوي ستنقلب بسببه بعض الأحداث. وكتب معلقا على المنشور: " لقطات من الجزء الثالث وفرجة ممتعة مع الجزء الرابع سلمات أبو البنات مع متمنياتي بالنجاح لأصدقائي الفنانين والتقنيين ومخرج هذا "المشروع هشام الجباري، تحيات الرايس مبارك رحمه الله وتجدر الإشارة إلى أن مسلسل سلمات أبو البنات يحقق نسب مشاهدة عالية على منصة شاهد، من خلال احتلاله الصدارة في قائمة أفضل الأعمال الدرامية، خاصة بعد انضمام ثلة من الممثلين منهم إلهام واعزيز، رضا العلوي، بديعة الصنهاجي، نبيل عاطف، عبد اللطيف خمولي، وآخرين.
اكتشف أشهر فيديوهات عبدالكريم العامري ال | Tiktok
قال الفراق
قال الفراق …وقلت …. وش عاد …. يعني
مناك يالله لو سمحت اقطع الصوت
واشوى…..!.. بحزة قلتها.. ماسمعني
وش.. عاد يعني……!! مادريت انه الموت
وقال الغرام.. ؟.. وقلتلة ما نفعني
هذاك لو انني حظيظن و مبخوت
وقال العناد…؟.. وقلتلة ما منعني
مكثر من اعناد(ن على لعب بيلوت
وقال الغرور…؟.. وقلتلة …. مارفعني
ماظنتى بان الكبر يعمر بيوت
قال التواضع…. ؟…قلت بالله ….. طعني
خلك عليه بذمتى تقطف التوت
قال التسرع…. ؟…قلتلة ما تبعني
ماينفعك لاصيحوا فاتك الفوت
وقال الصحيح.. ؟؟…وقلت طبع(ن. طبعني
ماهو لباسن تلبسة لبسة الكوت
وقال الشعر….. ؟….
08-03-2012 21:34
#9
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله الجعيثن
الله يسلمك
08-03-2012 21:35
#10
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعي الوقيد
الاروع مرورك.. مشكووور