4. المكسرات
توفر المكسرات وتحديدًا اللوز للأم فائدة عظيمة لبشرتها ولصحتها، حيث يمكن نقع القليل من اللوز طوال الليل وتناوله في الصباح. يوفر اللوز هذه المعادن: الأوميغا 3، والكربوهيدرات، و الألياف ، وفيتامين ب 12، وفيتامين هـ. 5. الزنجبيل
يمكن أن يشمل الأكل بعد الولادة القيصرية على الزنجبيل فهو مصدر مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ويسرع من عملية الشفاء في الجسم، إذ يمكنك إضافته إلى الحساء الذي ترغبه. 6. 15 نصيحة لتمر فترة النفاس بسلام | سوبر ماما. الماء والسوائل الأخرى
يجب على الأم أن تتذكر دائمًا أن تحصل على كمية كافية من السوائل لتساعد حركة الأمعاء، ولتساعد في إنتاج كميات وفيرة من حليب الثدي للطفل. يمكن للأم أن تشرب إضافةً للماء سوائل مثل:
عصائر الفاكهة غير الحمضية. الحساء. ماء جوز الهند. شاي الأعشاب أو الشاي الأخضر. المشروبات الخالية من الكافيين. الأكل الذي ينصح بتجنبه بعد الولادة القيصرية
يشمل النظام الغذائي المختص بالأكل بعد العملية القيصرية التنبيه على طعام لا يجب تناوله أيضًا. وإليك أهم الأكلات والمشروبات التي ينصح بتجنبها كالآتي:
الوجبات السريعة والمشبعة بالدهون. الأكلات الحارة لأنها قد تسبب لك مشكلات في المعدة وسينتقل طعمها إلى حليب الطفل.
- 15 نصيحة لتمر فترة النفاس بسلام | سوبر ماما
- روحي وما ملكت يداي فداه
- وطــني الحــبيب..! - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- العائدون لـ”البلاد “: وجدنا كل اهتمام من سفاراتنا .. أدام الله عز الوطن – صحيفة البلاد
15 نصيحة لتمر فترة النفاس بسلام | سوبر ماما
بعد الولادة الطبيعية والأشهر التي تليها مباشرة، تحتاج الأم 1800 سعر حراري فما أعلى حتى 2200 يوميا، وفي حالة قيامها بالرضاعة فستحتاج لـ500 سعر إضافي في حالة كان رضيع واحد، وتزيد السعرات الحرارية في حالة كان أكثر من طفل. لذا فالأفضل هنا سيكون تناول كافة الخضروات والفاكهة بمختلف أنواعها، مع تناول أيضا الحبوب الكاملة، والتقليل أو منع تناول الأطعمة ذات المواد الحافظة وهي الطعام المعبأ لكونها مشبعة بالدهون. الأكل بعد الولادة القيصرية مباشرة أولا: يختلف نوع الأكل باختلاف نوع الولادة، فالسيدات اللاتي يلدن قيصريا عليهن بالآتي: عقب انتهاء الولادة القيصرية، لا يجب أن تتناول السيدة أي طعام أو مشروب ولكن فقط هو عصير تفاح أو ينسون ولكن بدون سكر حتى لا تنتفخ البطن، وعليها تناول ذلك كل 20 دقيقة بمعدل كوب صغير أو فنجان. عقب مرور 12 ساعة على ولادتك القيصرية، والتأكد من أن حالة المريضة جيدة بعد قياس الضغط ومتابعة الجرح، عليك تناول طبق من الشوربة مضافا إليها ملح قليل. بعد مرور أول يوم من الولادة، تستكمل تناولها للشوربة والفراخ المسلوقة، ويمكنها تناولها دجاجة محمرة بعد أول يومين، مع الامتناع تماما عن تناول أي من منتجات الألبان لمدة أسبوع كامل.
قشعريرة دائمة. سرعة في نبضات القلب. صداع وشعور مستمر بالإعياء. احتقان حاد في الحوض. شعور بألم شديد في منطقة الجرح. صعوبة في التبول. الإصابة بالتهابات المثانة والكلى والمهبل والرحم في الحالات الحادة. قلة الحليب في الثدي، وقد تحدث التهابات في الثدي. الشعور بالغثيان. ظهور طفح جلدي أو حكة مستمرة. حتى تحمي نفسك من حمى النفاس، اتبعي عزيزتي النصائح التالية: كوني على دراية بأعراض العدوى التي ذكرناها لكِ، وتواصلي مع طبيبك فورًا في حال ظهور أي منها. اعتني بجرح بعد الولادة جيدًا، وفقًا لتعليمات الطبيب. اغسلي يديكِ قبل لمس منطقة العجان. نظفي المنطقة الحساسة من الأمام إلى الخلف (في اتجاه من المهبل للشرج) وليس العكس. استخدمي المناشف الصحية الطويلة المخصصة لنزيف الولادة، وتجنبي استخدام السدادات القطنية (التامبون) تمامًا. احصلي على قدر كبير من الراحة، وتناولي كمية وفيرة من الماء السوائل. ختامًا عزيزتي، فترة النفاس لا تقل أهمية عن الحمل، اعتني بنفسكِ فيها جيدًا، لتجنب اكتئاب ما بعد الولادة، حتى تمر بسلام، وتتمتعي بتجربة الأمومة مع صغيرك. الولادة وما بعدها من أكثر المراحل التي تحتاج فيها المرأة إلى الدعم، خاصة إذا كنتِ أمًّا لأول مرة، اعرفي كل ما تحتاجين إليه من نصائح حتى تعبري هذه المرحلة بأمان في قسم الولادة.
روحي وما ملكت يداي فداه.. وطني الحبيب وهل أحب سواه. ـ كلمات كتبها عبد الرزاق بليلة قبل ربما أكثر من 50 عاماً وغناها بكل إبداع "صوت الأرض" طلال مداح، وما زلنا نسمعها ونرددها حتى اليوم، بل إننا نشعر بأن أبداننا تقشعر بمجرد سماعنا لها. ـ نقول دوماً إن المملكة العربية السعودية ليست وطناً "نسكنه"، بل هي وطن "يسكننا" ونشعر بارتباطنا بهذا الوطن الغالي في كل الجزئيات المرتبطة، لذلك نردد القول "وهل أحب سواه؟". روحي وما ملكت يداي فداه. ـ وطن ينمو تحت مظلة "ارتباط" قيادة بشعب.. قيادة تبذل كل الجهد من أجل أن يكون الوطن متحضراً متقدماً على كل الأمم.. وطن يعيش تحت مظلة الأمن والأمان والاستقرار.. وطن ينعم بالصحة ويعيش شعبه بكل جوانب الرفاهية والسعادة. ـ شعب يثق بقيادته ويجدد الولاء لها والسمع والطاعة، ليس في مناسبات محددة، بل صباح كل يوم لأن القناعة الشعبية بالقيادة هي عنوان علاقة هذا الشعب بقيادته. ـ ساد فيروس كورونا العالم أجمع وتعاملت معه قيادتنا "السياسية" ومن ثم "التنفيذية" بهدوء تام لا يعني "التجاهل وعدم الاهتمام"، وفي ذات الوقت لم يكن هناك "تسرع واندفاع يحدثان الهلع"، وهكذا هي حكمة القيادة التي كانت "جزءًا" من أجزاء كثيرة "رسخت" ثقة الشعب بقيادته.
روحي وما ملكت يداي فداه
إن هذا اليوم العظيم في تاريخنا المجيد يعيد ذكرى ملحمة الملك عبدالعزيز - رحمه الله - في بناء دولة وتأسيس كيان، تتابع الأجيال تلو الأجيال في حفظ هذا الإرث العظيم وهذا البناء التوحيدي الفريد في شكله ومضمونه فنتذكر بفخر ونعقد العزم للمحافظة على ما أفاء الله علينا من نعم وخيرات وأمن ورقي وازدهار؛ جعل مملكتنا الغالية اليوم في مصاف الدول العالمية المتقدمة حضورًا وتأثيرًا على الأصعدة كافة. خاتمة:
وطني الحبيب وأنت موئل عزةٍ
ومنار إشعاعٍ أضاء سناهُ
في كل لمحة بارقٍ أدعو لهُ
في ظل حامٍ عطرت ذكراهُ
وطني الحبيب.. وهل أحب سواهُ؟
ضربة حرة:
وطني لو شُغِلْتُ بالخلد عنه
نازعتني إليه في الخلد نفسي
وطــني الحــبيب..! - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
وأشارت وجدان الجهني إلى أن موظفي السفارة كانوا يأتون كل يوم ويستمعون لكل ما نحتاجه ويقومون بتوفيره يوميا. روحي وما ملكت يداي فداه كلمات. تدابير وقائية
وكان في استقبال المواطنين العائدين إلى المملكة عبر مطار المؤسس ممثلون عن وزارات «الخارجية» و«السياحة» و«الصحة»، هذا وقامت هيئة الطيران المدني، بتطبيق كل التدابير الصحية والوقائية من فيروس كورونا المستجد (كوفيد – 19). فيما اتخذت الجهات الحكومية العديد من الخطوات والتدابير الوقائية، تضمنت 12 مرحلة تم تطبيقها منذ وصول المواطنين إلى مطار بلد المغادرة، وحتى وصولهم مطارات المملكة، وخروجهم منها، حيث يتم في المرحلة الأولى الكشف الطبي على الركاب في مطار بلد المغادرة، قبل صعودهم إلى الطائرة التي روعي فيها ضمان وجود مساحات بينهم، وعند وصول الرحلة اتخذت هيئة الطيران المدني الإجراءات التي يتم من خلالها نزولهم من الطائرة بطريقة مقننة لضمان عدم الاصطفاف المتقارب داخل صالات السفر، بالإضافة إلى توفير منطقة تعقيم عند بوابة جسر الإركاب. أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م
تصفّح المقالات
العائدون لـ”البلاد “: وجدنا كل اهتمام من سفاراتنا .. أدام الله عز الوطن – صحيفة البلاد
ويعتبر طلال مداح أول فنان سعودي يحصل على وسام الاستحقاق من الدرجة الثانية من الملك فهد بن عبدالعزيز "رحمه الله" عام 1405 بعد مشاركته في الجنادرية. #06#
طلال مداح لقي تكريما على مستوى رفيع سواء من شخصيات عربية قيادية مثل تسلمه وساما من الرئيس التونسي السابق الحبيب بو رقيبة وجائزة من الزعيمالليبي الأسبق معمر القذافي، أو العديد من الشهادات والتكريم آخرها في مهرجان الأغنية العربية بالقاهرة عام 1998. كما شارك في العديد من المهرجانات في العالم العربي. العائدون لـ”البلاد “: وجدنا كل اهتمام من سفاراتنا .. أدام الله عز الوطن – صحيفة البلاد. ولا يمكن أن ننسى أن طلال مداح أول فنان سعودي قدم أغنية عاطفية وذلك عام 1377 وهي أغنية "وردك يا زارع الورد" التي لحنها بنفسه. كما أسهم في مسيرة العديد من الفنانين بدعمهم في بداياتهم مثل محمد عبده وعبادي الجوهر وعتاب وعلي عبدالكريم وهاله هادي وعبدالمجيد عبدالله ورابح صقر. #07#
عند الحديث عن طلال مداح فإنك تتحدث عن أولويات لم يسبقه بها أحد فهو أول فنان سعودي دخل ميدان الإنتاج السينمائي بفيلم "شارع الضباب" وأول من قدم مسرح في التليفزيون السعودي. كما أنه أول من طبع أُسطوانات داخل السعودية، وأول من قدم فرق موسيقية متكاملة ضمن غناء الجزيرة والخليج وأول فنان سعودي يقم حفلات خارج المملكة.
أعادت هيئة الإذاعة والتلفزيون بث أول أغنية وطنية سجلت في المملكة، وذلك تزامنًا مع اليوم الوطني 91 للمملكة العربية السعودية؛ حيث نشرت قناة السعودية الأولى قصة كلمات الشاعر المهندس مصطفى بليلة، التي لحنها وتغنى بها الراحل طلال مداح في 1961، وسجلها للإذاعة السعودية ليكتب لها الخلود 60 عامًا؛ حيث أصبحت أيقونة للتعبير عن حب الوطن وفدائه.