7 عادات خاطئة تجنبها بعد الاكل – التدخين بعد الوجبات يعد التدخين من اللأمور السيئة التي تفتك بصحة الإنسان و تدمرها, فكيف إذا تم تدخينها بعد الأكل مباشرة؟ يعمل التدخين مباشرة بعد تناول الوجبات الغذائية إلى زيادة نسبة الإصابة بالسرطان, بحيث يساوي تدخين سيجارة واحدة, عشر سجائر عند تدخينها بعد تناول الأطعمة, و يحتوي الدخان على 60 عنصر مسرطن, إلى جانب المكونات الأخرى, كالنيكوتين, و القطران, الذي يؤدي إلى إنتفاخ الرئة, و ضيق التنفس, كما و يؤثر سلبا على عضلات القولون, و يسبب قرحة في المعدة. – تناول الفواكه بعد الطعام مباشرة نسمع دائما بضرورة تناول الفواكه, التي تحتوي على الألياف و السكريات البسيطة, و التي تسهل عملية الهضم, فمعظم الفواكه بإستثناء الموز و التمور تمر عبر المعدة إلى الأمعاء خلال 20 دقيقة من تناول الطعام, ليتم تقسيمها في الأمعاء, و قد تعلق الفواكه المتناولة خلال وجبات الطعام, أو بعدها, في المعدة, بين محتويات الأطعمة المختلفة, مما يصعب عليها الوصول إلى الأمعاء في الوقت المناسب, بحيث تفسد و تهلك داخل المعدة, لذا يفضل تناولها صباحا و قبل الأكل, على معدة فارغة, ليستطيع الجسم استخدام أفضل المواد الغذائية الموجودة في الفاكهة, و الحصول على الطاقة الازمة لبدء اليوم بنشاط.
عادات صحية خاطئة في الاكل في
الكثير منا يتبع دون قصد عادات في الأكل، قد تؤدي إلى تدمير صحته، وتجعل من الصعب تعديلها، ومنها الشراهة في الأكل، وإدمان بعض المواد الغذائية، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل على المدى الطويل. عادات صحية خاطئة في الاكل مع. وفيما يلي بعض من العادات الغذائية السيئة، الأكثر شيوعًا وكيفية السيطرة عليها والتخلص منها نهائيًا:
الحاجة للشعور "بالشبع" بعد كل وجبة
الشعور بالبطن ممتلئة قد يعني تناول أكثر مما يحتاجه الجسم، ولتجنبها يمكن إعادة تدريب الدماغ والجسم ليشعر بالارتياح مع تناول طعام أقل ووجبات خفيفة. تناول طعام زائد عن الحاجة حتى بعد الشعور بالشبع
قد يتناول البعض طعامًا فوق طاقتهم إذا كان مثلا الطعام لذيذًا، ويمكن القضاء على هذه العادة من خلال تعلم الأكل ببطء، بدلاً من سرعة إدخاله إلى الفم، حتى يمكن الشعور بالشبع وعدم الأكل أكثر من الحاجة. الإفراط في تناول الطعام عندما تكون وحيدًا
بعض الناس يأكلون عندما يكونون وحيدين للمساعدة على انقضاء الوقت سريعًا، ويمكن القضاء على ذلك من خلال جعل الأكل أكثر مشقة، بتحضير طاولة الطعام ووضع الزهور والشموع لجعلها مناسبة، بدلا من التناول أمام التلفاز أو أثناء الوقوف على باب الثلاجة. عدم تناول وجبة الأفطار
قال الخبراء منذ زمن إن تناول الإفطار يساعد على تحريك عملية التمثيل الغذائي، وهي المفتاح لفقدان الوزن على المدى الطويل ومع ذلك يظل الكثير من الناس يتخطون تلك الوجبة الهامة، ويمكن من خلال تحضير وجبة إفطار لذيذة وبسيطة أو تناول موزة قبل أي مشروب به كافيين توفير المواد الغذائية اللازمة للإفطار.
عادات صحية خاطئة في الاكل الغير صحي
وبالمثل تؤدي ممارسات الأكل غير الصحية أيضًا إلى الإمساك والانتفاخ، وهي حالة مزعجة للغاية خلال شهر رمضان. الأطعمة الدهنية مع التوابل تزيد أيضًا من ضغط الدم وهي ضارة بجهاز القلب والأوعية الدموية. من ناحية أخرى فإن الأطعمة والمشروبات المليئة بالسكر ضارة أيضًا بصحتك وقد تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. عادات الأكل الغير صحية في رمضان
يمكن بسهولة تجنب ممارسات الأكل غير الصحية خلال شهر رمضان. ما عليك سوى اختيار عادات الأكل الجيدة للبقاء بصحة جيدة في هذا الشهر المبارك. إليك ممارسات الأكل غير الصحية التي يجب تجنبها في رمضان ؛
الإفراط في تناول الطعام
الإفراط في تناول الطعام في السحور والإفطار لا يناسب صحتك. تناول الكاري الحار في السحور ليس خيارًا صحيًا. وبالمثل فإن الإفراط في تناول الطعام على مائدة الإفطار مع الأطعمة المقلية مثل لفائف السمبوسة ، وما إلى ذلك هو أيضًا ضار جدًا بصحتك. حاول خبز وجباتك أو استخدم وصفات خالية من الزيت لتحضير طعامك. من الأفضل عمل قائمة بسيطة لإفطارك للتحكم في إغراءاتك. لا تحضر الكثير من العناصر اللذيذة والحلوة، وإلا فإن ذلك سينتهي فقط بالإفراط في تناول الطعام. عادات صحية خاطئة في الاكل والشرب. تناول الوجبات السريعة
مع توفر العديد من خيارات الوجبات السريعة ومرافق التوصيل للمنازل ، يحب الناس طلب البيتزا أو البرغر المفضلة لديهم خلال شهر رمضان.
الحصول على 8 ساعات نوم يوميًّا. تناول الطّعام عند الشّعور بالجوع، والتّوقف عند الشّعور بالامتلاء والشّبع. استخدام أواني وأطباق صغيرة الحجم. شرب الماء وتقليل عدد المشروبات السكريّة. تناول كمياتٍ صغيرةٍ من الأطعمة الغنيّة بالسّعرات الحراريّة. تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنيّة بالمياه مثل الحساء، والسّلطات، والخضار. استخدام الشواء أو التحميص في تحضير الأطعمة. قراءة ملصقات الطّعام، والمحتوى الغذائي للأطعمة المتناولة. وضع خطة معيّنة لتناول الطّعام. 5 عادات خاطئة تجنبها بعد الطعام | الكونسلتو. ممارسة التمارين الرّياصيّة.
رؤية
الرياض – كشفت «ڤوكس سينما»، الذراع السينمائية التابعة لشركة «ماجد الفطيم»، عن خطة طموحة لإنتاج 25 فيلماً عربياً خلال السنوات الخمس المقبلة. وجاء الإعلان عن هذه الخطوة، خلال افتتاح مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي الأول في جدة، حيث تُعتبر «ڤوكس سينما» الشريك السينمائي الحصري لهذا المهرجان نقلا عن صحيفة «البيان»، اليوم (الجمعة). وتتميز شركة «ماجد الفطيم» بدورها الريادي حيث تحتل موقعاً طليعياً في صناعة الترفيه والتسلية المتنامية في جميع أنحاء المملكة والمنطقة بشكلٍ عام. ويتماشى التزامها الجديد، بتعزيز إنتاج الأفلام المحلية، مع هيئة السينما السعودية، التي أطلقت مؤخراً استراتيجيتها التي تهدف إلى تطوير قطاع الإنتاج السينمائي الناشىء والمزدهر في المملكة. وقال إينياس لحود، الرئيس التنفيذي لدى «ماجد الفطيم للتسلية والترفيه والسينما» في معرض تعليقه على هذه الخطوة: نحن فخورون بمواصلة القيام بدورنا والاستثمار في المستقبل المزدهر للمملكة. ڤوكس سينما تطلق أول تجربة أفلام تفاعلية في المملكة العربية السعودية - شباب بوينت. توفر دور السينما وإنتاج المحتوى إمكانات هائلة للنمو الاقتصادي الإقليمي، لا سيما على مستوى الصناعة السينمائية الناشئة في المملكة العربية السعودية، والتي نؤمن أنها ستسهم بشكلٍ كبير في تحقيق رؤية 2030.
ڤوكس سينما وست أفينيو مول الدمام
سيتم عرض فيلم Late Shift يوميًا عند 6:00 مساءً و10:00 مساءً من الأحد إلى الخميس، في صالات ڤوكس سينما في واجهة الرياض، صحارى، القصر، الرياض بارك، وتاون سكوير، بالإضافة إلى رد سي مول، وذا رووف. كما سيتم عرض هذه التجربة في عدد من صالات ڤوكس سينما المختارة في الإمارات العربية المتحدة. تتوفر تذاكر الفيلم الذي سيكون باللغة الإنجليزية مع ترجمة عربية عبر الموقع الخاص لڤوكس سينما أو في شباك التذاكر. يُشار أن ڤوكس سينما حازت على جائزة "أفضل تجربة سينمائية" ضمن جوائز مجلس الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للترفيه والجذب السياحي (مينالاك) للسنة الثانية تواليًا عامي 2019 و2020. التدوينة ڤوكس سينما تطلق أول تجربة أفلام تفاعلية في المملكة العربية السعودية ظهرت أولاً على عالم التقنية. ڤوكس سينما وست أفينيو مول الدمام. مصدر الموضوع: ڤوكس سينما تطلق أول تجربة أفلام تفاعلية في المملكة العربية السعودية
شاهد أيضاً
انخفضت شحنات الهواتف الذكية بنسبة 11٪ عالميًا ، بينما ارتفعت شحنات iPhone 13
يميل الربع الأول إلى أن يكون بطيئًا ، ولكن هناك عوامل إضافية هذا العام (الحرب...
ڤوكس سينما وست أفينيو مول جدة
دليل السينما Cinema Guide
وقال إينياس لحود، الرئيس التنفيذي لدى «ماجد الفطيم للتسلية والترفيه والسينما» في معرض تعليقه على هذه الخطوة: نحن فخورون بمواصلة القيام بدورنا والاستثمار في المستقبل المزدهر للمملكة. توفر دور السينما وإنتاج المحتوى إمكانات هائلة للنمو الاقتصادي الإقليمي، لا سيما على مستوى الصناعة السينمائية الناشئة في المملكة العربية السعودية، والتي نؤمن أنها ستسهم بشكلٍ كبير في تحقيق رؤية 2030.