5- تناول الشوكولاته الداكنة
هل تتذكروا الحديث عن أهمية عدم الإكثار في تناول السكر؟! ما زلنا ننصح بذلك بشدة ولهذا نوضح فائدة تناول الشوكولاتة الداكنة وتجنب الأخرى المضاف لها السكر بكثرة. وذلك لأن الدراسات أثبتت أن الشوكولاتة الداكنة تعمل تعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة نتيجة المركبات التي تحتوي عليها، ولكن هذا لا يعني تناولها بكم أكبر من المعقول أيضًا. 6- الحفاظ على الوزن
حيث أن العديد من الدراسات أثبتت أن السمنة قد تؤدي إلى خطورة التعرض للتدهور المعرفي، كما أنها تؤثر أيضًا بشكل سلبي على الجينات المرتبطة بالذاكرة في الدماغ، كما أن السمنة تؤدي أيضًا إلى مقاومة الأنسولين والالتهاب وكلاهما يؤثران على صحة عمل الدماغ، ولذلك فإن محاولة التخلص من الدهون الزائدة والحفاظ على وزن صحي ليس فقط أمر ضروري للصحة الجسدية ولكن لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ أيضًا. 7- الأنشطة الدماغية
تحتاج الدماغ إلى التدريب أيضًا من وقت لأخر، مثلها مثل كافة عضلات جسم الإنسان، حيث وجد أن الأشخاص الذين قاموا بأنشطة دماغية لمدة 15 دقيقة فقط لمدة 5 أيام كان لديهم تحسن ملحوظ في وظائف الدماغ، مثل القيام بتمرين اليقظة وهو عبارة عن حالة ذهنية تحاول أن تركز فيها على وضعك الحالي وما يحيط بك وما تشعر به في اللحظة الحالية، أو تكرار الحفظ وهو تدريب تقوم به بمحاولة قراءة سطر ما أكثر من مرة ثم محاولة تذكره وقوله دون النظر إليه، وهذه الطرق تعتبر الأفضل لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ.
- مدونة التدريبات العقلية - الصفحة 103 من 189 - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
- أفضل الطرق لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ - مجلة رجيم
- 10 وصفات لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ | مجلة رقيقة
- هانكت كانتسي سيارة صينية تشبه رنج روفر بلا خجل | مود كار
- سياره صينيه تشبه الرنج روفر - mcsinnaun
مدونة التدريبات العقلية - الصفحة 103 من 189 - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
قد يهمك أيضا: أسباب ضعف الذاكرة وعلاجها ، أعشاب مقوية للذاكرة
الخاتمة
بعد الالتزام بما تم ذكره من النصائح، والحرص علي تناول الماء بكثرة، وتناول الاطعمة الصحية ينبغي ان يحافظ الشخص علي التفكير الايجابي، ويبتعد تماما عن الاكتئاب والقلق والسلبية ويقرأ آيات من القران الكريم لتقوية الذاكرة والشعور بالراحة النفسية. قد يهمك أيضا: كيف أنشط الذاكرة ، طرق تنشيط العقل ، علاج لضعف الذاكرة
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف.
أفضل الطرق لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ - مجلة رجيم
تسجيل المعلومات: هي من أفضل الطرق للحفظ باستخدام آلة تسجيل للمحاضرات، ثم بعد ذلك الاستماع إليها مرة أخرى، وتسهيل عملية الحفظ. كتابة المعلومات: لتسريع عملية الحفظ يجب الكتابة أكثر من مرة أثناء الاستماع الى المحاضرات، لتصبح المعلومة سهلة وبسيطة. تقسيم المعلومات: لتسريع وتسهيل عملية الحفظ بتقسيم المعلومات الي فقرات وأقسام. الابتكار: أسلوب جديد للحفظ السريع من خلال تلحين المعلومة على شكل أغنية. ربط المعلومة بالمكان: تخيل أنك تريد الانتقال من مكان إلى آخر، أو تحضير حلو، وربط الحفظ بها. الخاتمة
وأخيرا الانسان الكسول لا يهتم بالقراءة ولا بالتعليم، ويقضى وقته في اللعب واللهو وعدم التركيز، على عكس الإنسان النشيط، الذى يبحث ويدور ويهتم بكل وسائل والطرق لتقوية الذاكرة، سنوافيكم بالمزيد من المقالات بإذن الله في القسم الرئيسي. قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف.
10 وصفات لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ | مجلة رقيقة
بجانب عدد من الأطعمة والنباتات الأخرى التي تُساعد على تحسين عمل الدماغ والصحة ككل، وهما:
البروكلي
البصل
المكسرات
السبانخ. الباذنجان الأسود
عصير الليمون
حبة البركة
الزنجبيل
وختامًا شرب كم جيد ومناسب من المياه يوميًا، وبهذا نكون قدمنا لكم أفضل الطرق الطبيعية لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ، نتمنى أن تقوموا بتجربة كل ما سبق والحفاظ الدائم على نظام أكل صحي متوازن قدر المستطاع. ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر. المراجع:
Healthline
Medicalnewstoday
جميع الحقوق محفوظة
على فبراير 1, 2021 سيارة صينية تشبه رنج روفر ما تشاهده ليس نوعًا جديدًا من سيارة رينج روفر ، ولكنها سيارة صينية تشبه رنج روفر السيارة الرياضية متعددة الأغراض البريطانية. هذة السيارة الصينية أطلق عليها اسم هانكت كانتسي Hunkt Canticie ، وقد تم بيعها في الصين منذ أبريل 2020. ولكن كان أول ظهور لها باسم زوتي تي 800 وأعيد تسميتها لاحقًا بإسم زوتي تي 900. تصميم سيارة هانكت كانتسي مستوحى بشكل كبير من سيارة رنج روفر ، وقد تم تزيين هذا النموذج الخاص ، الذي تم تصويره مؤخرًا مع شارات رينج روفر (من الواضح أن ذلك تم بعد الشراء ، وليس من قبل الشركة المصنعة). عند النظر إليها من الأمام ، فإن هانكت تحمل بعض أوجه التشابه الواضحة مع سيارة رينج روفر الأصلية وتتضمن مجموعة من المصابيح الأمامية النحيفة التي تتلاقى بدقة مع الشبكة البارزة. ربما يكون التصميم المستوحى من سيارة رينج رور هو الأبرز عند النظر إلى السيارة الرياضية متعددة الاستخدامات بزاوية ثلاثة أرباع أمامية حيث إن شكل غطاء المحرك وأقواس العجلات والزجاج الأمامي والأعمدة كلها تحاكي عن كثب أحد أكثر موديلات لاند روفر شهرة. يعتبر الجزء الخلفي من هانكت فريد من نوعه أكثر من المقدمة ويتضمن مصابيح LED خلفية حادة ولمسات كروم مصقولة بارزة.
هانكت كانتسي سيارة صينية تشبه رنج روفر بلا خجل | مود كار
آخر تحديث نوفمبر 21, 2019
تقليد صيني جديد لسيارة رنج روفر وهذه المرة من شركة Hanlong، ونلاحظ على الفور مدى تشابه الخارجية مع رنج روفر سبورت الحالية، مع محاولة الشركة وضع لمسات خاصة بهم على المصابيح الأمامية وشبكة التهوية والمصابيح الخلفية، ولكن التشابهات تظل واضحة للغاية. وستنطلق Canticie الجديدة بمحرك 2. 0 لتر تيربو بأربعة سلندر بقوة 218 حصان وسرعة قصوى 185 كيلومتر، مقارنة بسبورت الأصلية التي تعتمد على محرك V8 سعة 5. 0 لتر بسوبرتشارجر. الداخلية مختلفة عن موديلات رنج روفر الحالية مع لوحة عدادات رقمية وشاشة معلومات ترفيهية في منتصف لوحة القيادة وبعض الأزرار للتحكم في المناخ ولمسات أخرى لتمييزها. بالطبع أهم ما يميز Canticie هو سعرها الرخيص للغاية، والذي يبدأ من 18, 042 دولار (67, 500 ريال)، ما يجعلها أرخص من هوندا سيفيك، بينما سعر أرخص موديل رنج روفر كامل الحجم في الصين يبدأ من 173, 000 دولار، ما يعادل (648, 000 ريال).
سياره صينيه تشبه الرنج روفر - Mcsinnaun
01/26 04:56
المربع نت – سيارة هانكت كانتسي هي أشهر سيارة مقلدة من لاندروفر رنج روفر في الصين، وهانكت هو الاسم التجاري لشركة هانلونج، وهي علامة تجارية مملوكة لشركة هانلونج اوتو، وتقع مقرها في مقاطعة هوبي، والاسم العالمي للسيارة هو كانتسي، والاسم الصيني هو كونجشي. بدأت هانكت بيع كانتسي في أبريل الماضي بنجاح معتدل، واليوم لدينا صورة للسيارة مع لوحات التاجر وشارات رينج روفر الأنيقة، حيث توجد شارات على غطاء المحرك وخلفية السيارة، ولا توجد شارات رنج روفر في الداخل. تستمد سيارة كانتسي قوتها من محرك 2. 0 لتر توربو بقوة 218 حصان و370 نيوتن. متر من عزم الدوران، وتتسارع من 0 إلى 100 كم/س في 9. 19 ثانية، وتصل سرعتها القصوى إلى 185 كم/س، وتمتلك ناقل حركة أوتوماتيكي بثمان سرعات، وتتوفر إما بدفع خلفي أو كلي حسب الفئة. وفي الختام، يبدأ سعل هانكت كانتسي من 159, 800 يوان (92, 600 ريال) وللمقارنة، فيبدأ سعر رنج روفر من 1. 22 مليون يوان (707, 000 ريال)، لذا يُمكنك شراء خمسة سيارات كانتسي بأعلى فئة بسعر سيارة أقل فئة من رنج روفر، وتبلغ تكلفة الشارات المزيفة 20 دولاراً (75 ريال).
المربع نت – سيارة هانكت كانتسي هي أشهر سيارة مقلدة من لاندروفر رنج روفر في الصين، وهانكت هو الاسم التجاري لشركة هانلونج، وهي علامة تجارية مملوكة لشركة هانلونج اوتو، وتقع مقرها في مقاطعة هوبي، والاسم العالمي للسيارة هو كانتسي، والاسم الصيني هو كونجشي. بدأت هانكت بيع كانتسي في أبريل الماضي بنجاح معتدل، واليوم لدينا صورة للسيارة مع لوحات التاجر وشارات رينج روفر الأنيقة، حيث توجد شارات على غطاء المحرك وخلفية السيارة، ولا توجد شارات رنج روفر في الداخل. تستمد سيارة كانتسي قوتها من محرك 2. 0 لتر توربو بقوة 218 حصان و370 نيوتن. متر من عزم الدوران، وتتسارع من 0 إلى 100 كم/س في 9. 19 ثانية، وتصل سرعتها القصوى إلى 185 كم/س، وتمتلك ناقل حركة أوتوماتيكي بثمان سرعات، وتتوفر إما بدفع خلفي أو كلي حسب الفئة. وفي الختام، يبدأ سعل هانكت كانتسي من 159, 800 يوان (92, 600 ريال) وللمقارنة، فيبدأ سعر رنج روفر من 1. 22 مليون يوان (707, 000 ريال)، لذا يُمكنك شراء خمسة سيارات كانتسي بأعلى فئة بسعر سيارة أقل فئة من رنج روفر، وتبلغ تكلفة الشارات المزيفة 20 دولاراً (75 ريال).