تعتبر الأسباب الفيزيولوجية عاملاً أساسياً أيضاً في هذا الأمر، فقد يتعرض الإنسام للأمراض النفسية بسبب عدم توازن في النواقل العصبية في الدماغ. إن التعرض للضغوطات الحياتية مثل العاطفية والمهنية لها دور كبير أيضاً في هذا الموضوع خاصةً في حال لم يعرف الشخص التعامل معها. كيف اعرف اني مريض نفسي من الأعراض التي تظهر أنك مريض نفسي نذكر لك: عدم ممارسة التمارين الرياضية والإجتماعية. الشعور بالتعب والخمول الدائم والرغبة في البقاء وحيداً. إفراط في تناول الطعام أو إنقطاع الشهية. فقدان الثقة بالنفس والشعور باليأس والعجز. التقلبات المزاجية السريعة جداً. الرغبة في الإنتحار وإفتعال المشاكل مع الآخرين. الحزن الشديد ونسيان الأمور. عدم الإهتمام بالنظافة الشخصية. كيف أعرف أني مريض نفسي؟! | مجلة سيدتي. الشعور بالخوف والقلق الدائم وغير المبرر. الرغبة بالنوم دائماً والتخيلات الغريبة. الإنزعاج من الأصوات والراوئح والآخرين. الشعور بآلام في مختلف مناطق الجسم من دون معرفة السبب. النوم لساعات طويلاً أو عدم النوم أبداً. هذه هي اذاً أهم أسباب وأعراض الإصابة بالمرض النفسي، إكتشفي الآن كيفية علاج الإكتئاب الحاد بطرق مثبتة علمياً.
كيف أعرف أني مريض نفسي؟! | مجلة سيدتي
عدم القدرة على التركيز. الشعور بالذنب بشكل مفرط. القلق والخوف الشديد. تغيير أنماط الأكل. الغضب والعنف. أفكار انتحارية. الانفصال عن الواقع. العزلة. الهروب من مواجهة المشاكل والضغوطات. تجنب الأنشطة الممتعة لك. ضعف القدرات الإدراكية مثل الاستيعاب والتعلم. انخفاض الطاقة والكسل. تغيرات مفاجئة في الحالة المزاجية. صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة. هل يمكن للمريض النفسي الاستمرار في العمل؟
يمكن للمريض النفسي الاستمرار في العمل في حالة الالتزام بالعلاج، فالمرض النفسي يمكن علاجه والمضي قدما في الحياة دون أدنى مشكلة، وهناك العديد من الطرق لعلاج اضطرابات الصحة النفسي، وتشمل:
العلاج الدوائي
الأدوية تعمل على تقليل أعراض المرض النفسي، ويمكن استخدامها جنبًا إلى جنب الطرق العلاجية الأخرى، ويحدد الطبيب إذا كانت الحالة تحتاج إلى الأدوية النفسية أم لا وفقًا للتشخيص الخاص الاضطراب والعمر والوزن ومدى الاستجابة للعلاج، وتشمل أنواع الأدوية ما يلي:
مضادات الاكتئاب. الأدوية المثبتة للمزاج. مضادات القلق. مضادات الذهان. العلاج النفسي
العلاج النفسي عادة ما يتضمن ما يسمى بـ العاج بالتحدث، وهو عبارة عن عدة جلسات بين الطبيب والمريض، يتم التحدث بها حول الأفكار والسلوكيات والمشاعر لدى المريض، ويعمل الطبيب على إدارة هذه الأفكار وتعديل السلوكيات وتوازن المشاعر، ويعد أكثر أنواع العلاجات النفسية نجاحًا، وقد يحتاج الطبيب في بعض الحالات التي تعاني من أعراض شديدة، إلى وصف بعض أدوية المرض النفسي.
التكيف مع الظروف المحيطة. وضع أهدافًا واقعية وأن يكون قادرًا على اتخاذ القرارات المناسبة. شاهد أيضًا: كيف اتعامل مع المريض النفسي
صفات من يعانون من اضطراباتٍ نفسيةٍ
هناك مجموعة من الخصائص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية، منها: [2]
لا يشعرون بالرضا أو الراحة مع أنفسهم. تدمير مشاعر الخوف والغضب والحب و القلق. يتأثرون بشكل كبير بأي تجارب فشل قد يواجهونها. غير متسامحون مع أنفسهم أو مع الآخرين. لا يشعرون بمسؤولياتهم تجاه الآخرين. لا يقدرون أنفسهم بالطريقة التي يستحقونها. لا يقبلون أخطائهم. لا يثقون بالآخرين. لا يحترمون الاختلافات بين أنفسهم والآخرين. لا يشعرون بأنهم جزء من المجموعة. ليس لديهم القدرة على حل مشاكلهم، وليس لديهم القدرة على التكيف مع المجتمع. ليس لديهم القدرة على اتخاذ القرارات اللازمة. لا يحبون الأفكار أو الظروف الجديدة. أهدافهم غير واقعية وغالبًا ما يخافون من المستقبل. مظاهر المشاكل النفسية
هناك العديد من الجوانب التي يمكن للفرد إظهارها والتي تجبره أو من حوله على رؤية طبيب نفسي، ومنها ما يلي: [3]
المعاناة المستمرة والخوف الدائم و التوتر وعدم القدرة على نسيان المعاناة. إظهار خلل سلوكي أو عاطفي يتعارض مع أدائه أو يؤذي الآخرين من حوله مثل العنف.
عند غسيل السيارة
يمكنك استخدام نحو سطلين من الماء لغسيل سيارتك بدلاْ من استخدام خرطوم المياه. احواض السباحة
تستهلك أحواض السباحة كمية كبيرة من الماء خاصة عندما تكون كبيرة الحجم. بناء عليه يوصى بإتباع الإرشادات المفيدة التالية:
تأكد دائماً من بقاء مستوى الماء منخفضاً في حوض السباحة. تغطية حوض السباحة بمظلة مناسبة للحد من معدلات التبخر. فحص جدران حوض السباحة ونظام تصريف المياه على الدوام لكشف أي تسرب. في المدرسة
الامتناع نهائياً عن استخدام المياه كوسيلة للتسلية واللهو
تبليغ المدرس في حالة وجود تسرب. توجيه البستاني لاستخدام تقنيات الري بالرذاذ. منقول
__________________
نسأل الله ان يرزقنا الجنة وما قرب اليها من قول او عمل ونعوذ بالله من النار وما قرب اليها من قول او عمل....
التعديل الأخير تم بواسطة سلسبيل; 13-06-2012 الساعة 05:05 PM
سبب آخر: تعديل العنوان
# 2
المشاركات: 30, 428
قوة السمعة: 45
رد: كيفية ترشيد استهلاك الماء للأطفال
نصائح هامة أخيتي
جوزيتِ خيرا
# 3
مشرفة الملتقيات الطبية
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: المغرب
المشاركات: 8, 369
قوة السمعة: 21
مشاركة قيمة ماشاء الله
جزاكم ربي الجنة
تلاوة رائعة ومؤثرة للشيخ ناصر القطامي
الحفاظ على الماء للأطفال |
تزداد مشكلة هدر المياه يوماً بعد يوم في عدد كبير من البلدان حيث يتم اعتماد إجراءات عدّة للحدّ منها وتخفيف وطأتها. تتعدّد الطرق والإجراءات الآيلة الى ترشيد استهلاك المياه من قبل المستهلكين، من كافة الفئات العمرية، للحفاظ على المياه، المورد الرئيسي للحياة. على كلّ فرد أن يبدأ من نفسه ومن عائلته ومكان إقامته، قبل الحديث عن إجراءات معقّدة متعلّقة بالدولة. فلمَ لا نعمل أولاً على ترشيد استهلاك المياه خلال حياتنا اليومية في أي مكان وُجدنا فيه، ولمَ لا نُنشئ أطفالنا – وهم جيل المستقبل – على عادات، هي بسيطة من حيث التنفيذ، تمكّنهم من تخفيف استهلاك المياه. ما نحتاجه في الوقت الحالي هو تثقيف قادة الغد حول قواعد ترشيد استهلاك المياه. فعندما ننجح في تدريب أطفالنا على تلك العادات، يمكنهم بالتالي المساعدة في التخفيف من هدر المياه في الوقت الحالي كما في المستقبل. إليكم بعض من طرق ترشيد استهلاك التي يمكنكم تدريب أطفالكم عليها:
كن مطّلعاً على الموضوع وانقل هذه المعرفة الى طفلكَ
إنّ الخطوة الأولى في هذا المجال تكمن في تثقيف طفلكَ عن أهمية المياه وضرورة الحفاظ عليها وترشيد استهلاكها. يمكنكَ الإستعانة ببعض القصص ومقاطع الفيديو والألعاب المثيرة للإهتمام لجعل جلسات التعلّم ممتعة وتفاعليّة.
طرق ترشيد استهلاك الماء للأطفال | نصائح توفير الماء للصغار - Pure Blue Sustainability
[اقرأي أيضا: كيف تشركين ابنتك في أعمال المطبخ]
ترشيد استهلاك المياه والكهرباء: كيف تعلمينها لصغارك؟ | سوبر ماما
الماء هو نعمة من الله ويجب المحافظة عليها، فلا حياة على الأرض بدون ماء ومنها تعيش المخلوقات والنباتات، والحيوانات ولذلك لقد أنزل الله تعالى في كتابه الكريم: "وجعلنا من الماء كل شيء حي". وتغطي الماء ما نسبته 75 بالمئة. قصة دينية للأطفال عن الماء وعدم الاسراف في استخدامه في يوم من الأيام طلب الجد من خالد أن ينهض ويتوضأ من أجل الصلاة، وعندما كان يتوضأ فتح صنبور الماء وسمع الجد صوت الماء وذهب مسرعاً لأبنه وطلب منه أن يغلق الصنبور؛ لأن الله تعالى قد طلب عدم الاسراف في استخدام الماء. لذلك يجب عليك يا بني أن لا تفتح الصنبور وتجعل الماء تتسرب لأن الماء نعمة من الله يجب المحافظة عليها لأن الحياة بدون ماء لا تصح فهي أساس الحياة وأساس البقاء على هذه الأرض. ف الرسول صلى الله عليه وسلم ق د نهانا عن الإسراف بالماء حيث قال صلى الله عليه وسلم: "لا تسرف بالماء ولو كنت على نهر جار". في تلك اللحظة اعتذر الحفيد من جده وقال له: لقد تعلمت درسا يا جدي في المحافظة على الماء وعدم الاسراف، هيا يا جدي سنذهب للمسجد لنصلي وبينما هم كذلك إذ بخالد يرى والده يغسل السيارة ويستخدم خرطوم الماء لغسيلها فركض خالد باتجاه الصنبور ليغلقه.
يُنصح عند تنظيف الأسنان بغلق صنبور الماء بعد أن تبلل فرشاة الأسنان. حوالي 9. 5 لتر من الماء في الدقيقة. يوصى عند غسل اليدين بغلق صنبور الماء بعد تبليلها وإعادة فتحه عند الحاجة إلى الشطف اليدين. يُنصح بإغلاق الصنبور أثناء تنظيف الأطباق واستخدامه فقط عند غسلها. 2- إصلاح التسريبات المنزلية من المستحسن رؤية تركيبات المياه وإصلاح أي تسرب، لأن مثل هذا الإجراء يساهم في توفير كميات كبيرة من المياه، وبالتالي يجب مراقبة فاتورة المياه. لأن أي انفجار يدل على وجود تسرب، ويوصى باستخدام صنابير خاصة تقلل من استخدام المياه، وتثبيتها على الأدوات الكهربائية مثل الغسالات وغسالات الصحون التي توفر المياه. 3- التقليل من استخدام المواد الكيميائية تستخدم الكيماويات في العديد من المجالات، سواء كان ذلك في تنظيف المنزل أو السيارة، أو ربما عند الاستحمام، أو بسبب منتجات عملية التصنيع من مواد صناعية متنوعة. حيث تتسرب بقايا تلك المواد الكيميائية إلى مياه الصرف الصحي، أو سوف تمتصها النباتات حتى تنتهي، الأمر داخل نظام المياه، والذي قد يؤثر بشكل متتابع على حياة الكائنات الحية والبشر. طرق وأساليب تقليل استخدام المواد الكيميائية الضارة بالماء وضمن ما يلي بعض الطرق والأساليب التي يستخدمها لتقليل استخدام المواد الكيميائية الضارة بالموارد المائية: إيجاد مجموعة من البدائل التي تستغني عن استخدام المواد الكيميائية السامة في التنظيف المنزلي مثل الكلور البديل مع الخل الأبيض أو الليمون والملح وبيكربونات الصودا هي منظفات بديلة غير سامة.