يضيف «كاي» أن تلك المادة تعد علامة جديدة واعدة، يمكن أن تعكس المشكلة الحقيقية بأجسامنا بشكل أفضل من العمر الزمني، وربما تساعد على تنبؤ الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر.
- اكتشفي ما هو عمرك البيولوجي من خلال هذا الإختبار البسيط
- كم عمر روحك ؟
- تعرف على عمرك البيولوجي من خلال التمرين التالي | البديل
- علاج كلف الوجه العميق 2 2018
- علاج كلف الوجه العميق والتعلم السطحي
اكتشفي ما هو عمرك البيولوجي من خلال هذا الإختبار البسيط
عمل اختبار لقياس عمرك البيولوجي:
يمكنك معرفة عمرك البيولوجي من خلال اختبار مرونة بسيط لمعرفة كم يبلغ عمر جسدك بالمقارنة مع عمرك الزمني ، في البداية قم بعمل مجموعة من تمارين الإطالة البسيطة حتى يصبح جسدك جاهز ،من الممكن بأن تقوم بعمل قفزات بطيئة حتى يتدفق الدم إلى عضلاتك. تعرف على عمرك البيولوجي من خلال التمرين التالي | البديل. الآن أصبحت جاهز لعمل الاختبار ، أبدأ بضم قدميك معًا ، ثم قم بثني نصفك العلوي ومد يديك لأسفل لترى إلى أي مدى سوف تصل يديك ، وقم بحفظ ذلك ، وراقب أيضًا ركبتيك لترى إن كانتا سوف تنحنيان أثناء أداء التمارين أما لا ، وسوف تستطيع معرفة عمرك جسدك من خلال نتائج هذا الاختبار. إذا كنت تستطيع:
1- لمس الأرض بيديك مع الحفاظ على استقامة ساقيك ، إذن فإن جسمك مرن وعضلاتك في حالة استرخاء ومتوسط عمرك البيولوجي يعادل عمر زمني يتراوح بين 20 إلى 25 عامًا. 2- لمس الأرض بأطراف أصابعك مع الحفاظ على استقامة ساقيك أو ثنيهما قليلًا والشعور بعدم الراحة فإن عمرك البيولوجي يساوي مابين 35 إلى 38 عامًا. 3- لمس أصابع قدميك أو مجرد قدميك وركبتيك منحنيتان أو حتى ساق مستقيمة ولكنك لا تشعر بالراحة في هذا الوضع فإن مرونة عضلاتك تعادل مابين 38 إلى 50 عامًا.
كم عمر روحك ؟
كم عمرك الآن ؟ عندما يسألك شخص هذا السؤال فإنك سوف تخبره عن عمرك مقدر بالسنين ، ولكن ما يجب أن تكتشفه هو مقدار عمر جسدك أو ما يسمى بالعمر البيولوجي ، فقد يفاجأ بعض الناس بأن أعمارهم بالسنين ليست هي نفسها العمر البيولوجي. اكتشفي ما هو عمرك البيولوجي من خلال هذا الإختبار البسيط. العمر الزمني مقابل العمر البيولوجي:
العمر الزمني يعبر عن الفترة الزمنية التي يقضيها الإنسان على قيد الحياة ، أما العمر البيولوجي فهو يعبر عن العمر الذي تبدو عليه أجسامنا. وهناك عدد قليل من الطرق التي يمكن الكشف بها عن العمر البيولوجي للجسم ، ومثال لأحد هذه الطرق هي تحديد طول التيلوميرات للشخص ، والتيلومير يعبر عن القطعة النهائية أو الطرفية للكروموسوم وهو يعمل على الحفاظ على نهايات الكروموسوم من التدهور أو الاندماج مع كروموسوم مجاور مما يؤدي إلى شيخوخة الخلايا وموتها. ويوضح الدكتور تيري جروسمان المؤسس والمدير الطبي لمركز غروسمان الصحي في دنفر: " أنه في كل مرة تنقسم فيها خلية، تخرج حبة تيلومير من نهاية الكروموسوم ويبدو أن هناك علاقة مباشرة بين طول التيلومير والعمر البيولوجي للإنسان ، فكلما طالت فترة حياتك أو بعبارة أخرى كلما زاد عمرك الزمني كلما قل عمر التيلوميرات ". ولكن هذه ليست هي الطريقة الوحيدة التي يمكن من خلالها قياس عمر جسدك ، فهناك طريقة أبسط من ذلك بكثير يمكنك من خلالها معرفة عمرك البيولوجي ويمكنك أن تقوم بها في المنزل.
تعرف على عمرك البيولوجي من خلال التمرين التالي | البديل
– هل تقضي نصف ساعة على الأقل في تمارين معتدلة (مثل المشي) معظم الأيام؟
نعم ، تنقص سنة واحدة
– هل تمارس الرياضة بانتظام؟
نعم ، أضف 3 سنوات
– هل نادرا ما تمارس الرياضة؟
نعم ، أضف سنتين
– هل تزن أكثر من 10٪ من وزنك؟
– هل يتناسب وزنك مع طولك؟
– هل تعاني من التوتر أو القلق بانتظام؟
نعم ، أضف 4 سنوات
– هل تمارس بنشاط تقنيات الحد من الإجهاد مثل اليوغا أو التأمل؟
نعم ، نقص 3 سنوات
– هل واجهت ثلاثة أحداث أو أكثر من التوتر في حياتك في العام الماضي (مثل الطلاق ، فقدان أحد أفراد أسرتك ، فقدان وظيفتك أو الانتقال إلى منزل جديد)؟
– هل تدخن؟
نعم فعلا؛ أضف 6 سنوات
– هل لديك مستوى الكوليسترول من 6. 7 أو أعلى؟
– هل لديك ضغط دم من 135/95 أو أكثر؟
– هل تتناول خمس حصص أو أكثر من الفواكه والخضار يومياً؟
نعم ، نقص 5 سنوات
– هل تتناول الطعام المعالج أو المعبأ أو الوجبات السريعة بانتظام؟
– هل أنت نباتي؟
نعم ، انقص عامين
– هل تأكل الأسماك الدهنية ثلاث مرات في الأسبوع؟
– هل تستمتع بحياة اجتماعية نشطة ، شبكة دعم من الأصدقاء والعائلة؟
– هل تستمتع بالجنس؟
– هل أنت سعيد بعلاقتك الزوجية؟
نعم ، أقل من سنة ونصف. نتائج الاختبار البيولوجي
لا تقلق الأمر يتطلب فقط بعض التغييرات البسيطة في نمط حياتك ، و يمكنك شرب بعض الشاي ، والحفاظ على أسنانك نظيفة وتعلم هواية جديدة؟ كل هذه الأشياء تجعلك أقل من الناحية البيولوجية ، يمكنك تغيير حميتك ، و فقدان الوزن و ممارسة الرياضة أكثر ، لكنك لا تحتاج إلى إجراء جميع هذه التعديلات على حياتك مرة واحدة.
اذهب إلى الملعب! ركوب الأرجوحة مثل الأيام الخوالي ومحاولة لمس السحاب. دع الطفل الذي بداخلك يخسر بين الحين والآخر! من أفضل الأشياء التي عليك فعلها هي أن تحافظ على الطفل بداخلك حيًا. لا تأخد الحياة بجدية أكثر من اللازم!
يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس (SPF) من 30 أو أكثر، وأكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم للحد من آثار أشعة الشمس على الجلد جسدياً، حيث يجب وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس قبل 15 دقيقة من الخروج من المنزل. ارتداء قبعة ونظارات شمسية عريضة الحواف عند الخروج من المنزل:
أوضحت دراسة حديثة في مجلة نيتشر Nature، أنّ واقي الشمس وحده قد لا يمنح الحماية من أشعة الشمس التي تحتاجها؛ بل يجب البقاء في الظل كلما كان ذلك ممكناً، وارتداء الملابس الواقية، بالإضافة إلى وضع واقي الشمس. اختيار منتجات العناية بالبشرة اللطيفة:
اختر منتجات العناية بالبشرة التي لا تسبب هيجان البشرة، لأن المنتجات التي تهيج الجلد قد تؤدي إلى زيادة الكلف. علاج كلف الوجه العميق والتعلم السطحي. تجنب إزالة الشعر بالشمع:
قد يسبب إزالة الشعر بالشمع التهاباً في الجلد يمكن أن يزيد من الكلف، لذلك من المهم تجنب مناطق إزالة الشعر من الجسم المتأثرة بهذه الحالة، ويجب سؤال طبيب الأمراض الجلدية عن الأنواع الأخرى من إزالة الشعر التي قد تكون مناسبة للمصاب. تجنب التعرض لأشعة الشمس. علاج الكلف يستغرق وقتا طويل حيث لا يوجد علاج فعال قادر على إزالة صبغة الجلد. ومع ذلك لا ينبغي ايقاف العلاج اوالتهاون به.
علاج كلف الوجه العميق 2 2018
الكركم والعسل والحليب:
يتم خلطه معلقه من العسل مع معلقه من الحليب والكركم ويتم مزجها جيدا حتى تصبح متماسكة ويتم وضعها على البشرة جيدا وتترك لمده نصف ساعة ويتم شطف البشرة بالماء البارد وتكرر أسبوعيا الحصول على أفضل النتائج. ويوجد بعض النصائح للتخلص من الكلف في البشرة منها استخدام واقي شمس لتقليل التعرض لأشعة الشمس. كما يوجد بعض الكريمات التي تعمل على تفتيح البشرة ويوجد أيضا بعض الماسكات مثل الكركم والليمون للتخلص من مشاكل الكلف في البشرة. علاج الكلف والبقع الداكنة على البشرة فى 3 أيام .. وصفة رهيييييبة جدااااااا - YouTube. يعتبر الكلف من المشاكل التي تواجه معظم السيدات وذلك بسبب التغيرات الهرمونية أثناء فتره الحمل أو أثناء تناول حبوب منع الحمل أو التعرض الكثير والمستمر لأشعة الشمس وبالتالي يجب حماية البشرة عن طريق استخدام واقي الشمس كما إنه يوجد الكثير من الطرق لعلاج الكلف ومنها الليمون والكركم والعسل والتي لهم دور كبير ومهم في علاج مشكله الكلف وتوحيد لون البشرة.
علاج كلف الوجه العميق والتعلم السطحي
الليزر لعلاج الكلف العميق قد يكون الليزر وسيلة فعالة في علاج الكلف، لكن نتائجه مؤقتة، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الليزر ليس خيارًا أساسيًا لعلاج الكلف، خاصةً العميق منها، حيث قد يؤدي إلى تحسن طفيف في فرط التصبغ، هناك العديد من أنواع الليزر المستخدمة في علاج الكلف، و طبيب الجلدية هو الذي يحدد نوع الليزر المناسب بناءً على نوع ولون الجلد وبالطبع درجة الإصابة وكذلك الجلسات وسرعة الاستجابة. أشهر أنواع الليزر المستخدم في علاج الكلف ضوء نبضي مكثف (IPL)، النتائج مرضية، لكنها تستغرق وقتًا طويلاً. لا يوصى باستخدام Q Switched Laser (LFQS) كعلاج للكلف وحده، ولكنه يستخدم مع العلاج الدوائي والتقشير الكيميائي. التقشير التجزيئي الاستئصالي له نتائج جيدة، لكنه لا يستخدم كعلاج وحيد لأنه يسبب آثارًا جانبية. علاج كلف الوجه العميق في نجران. الليزر الجزئي غير الجراحي هو النوع الوحيد من الليزر المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) كعلاج للكلف نتائج واعدة، لكن يوصى أن يسبقه العلاج بالهيدروكينون لمدة 4 أو 6 أسابيع. قد يستخدم الطبيب صنفرة الجلد عن طريق إزالة الطبقة الخارجية من الجلد والسماح لطبقة جديدة بالنمو، أو الجراحة البردية باستخدام النيتروجين السائل لتجميد الرؤوس السوداء.
يمكن أن يبدو الكلف في بعض الأحيان مثل أي حالة جلدية أخرى، ولذلك قد يحتاج طبيب الأمراض الجلدية إلى إزالة جزء صغير من الجلد، - هذا الإجراء يسمى خزعة الجلد (عينة)- لاستبعاد الحالات الأخرى. يمكن أن يتلاشى الكلف يتتعافى من تلقاء نفسها، ويحدث ذلك عادة على سبيل المثال عندما تمتنع المرأة عن تناول حبوب منع الحمل. لكن إذا استمر وجود الكلف لفترة من الوقت ولم يختفي، أو أرادت المرأة الاستمرار في تناول حبوب منع الحمل. أسباب الكلف وعلاجه للتخلص من بقع الوجه بنية اللون - ثقف نفسك. علاج الكلف:
هيدروكينون: وهذا الدواء هو أول علاج شائع للكلف، ويتم تجربته على الجلد ويعمل عن طريق تفتيح البشرة؛ ويكون على شكل كريم، أو غسول، أو جل، أو سائل. ويمكن الحصول على بعض هذه الأدوية دون وصفة طبية، حيث تحتوي هذه المنتجات على كمية أقل من الهيدروكينون مقارنة بمنتج يمكن أن يصفه طبيب الأمراض الجلدية. تريتينوين والكورتيكوستيرويدات: وهو لتحسين تفتيح البشرة، وقد يصف طبيب الأمراض الجلدية دواءً آخر، وفي بعض الأحيان يحتوي الدواء على 3 أدوية (hydroquinone ،tretinoin، وcorticosteroid) في كريم واحد. أدوية أخرى موضعية: قد يصف طبيب الأمراض الجلدية حمض الأزيليك أو حمض الكوجيك للمساعدة في تخفيف الكلف.