نوم الحامل على الظهر
سم الله الرحمن الرحيم
انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ. لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة:
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة. ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر. ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغي القدمين,
وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
نوم الحامل على الظهر جده
لماذا يجب تجنب النوم على الظهر؟
النوم على الظهر خاصة خلال المراحل المتأخرة من الحمل يمكن أن يشعرك بعدم الراحة أكثر فأكثر بسبب نمو البطن. علاوة على ذلك، قد لا يكون وضعًا جيدًا لطفلك. إليك آثار النوم على الظهر أثناء الحمل أدناه:
عندما تنام المرأة الحامل على ظهرها، فإن وزن الرحم المتضخم يمكن أن يضغط على الأوعية الدموية الرئيسية، مما يؤثر سلبًا على تدفق الدم إلى الطفل مما يعني نق ص العناصر الغذائية والأكسجين للجنين النامي. قد يؤدي تقييد تدفق الدم أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم الذي قد يجعلك تشعرين بالدوار والإغماء. قد يؤدي النوم على ظهرك أثناء الحمل إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم أو حرقة المعدة. مع تقدم الحمل، قد تواجه بعض النساء الحوامل صعوبة في التنفس بشكل صحيح أو يعانين من ضيق في التنفس أثناء النوم على الظهر. قد يؤدي النوم على ظهرك أثناء الحمل إلى إجها د عضلات الظهر مما يؤدي إلى آلام الظهر. هل يمكن أن يزيد النوم على الظهر من خطر الإملاص؟
قد يكون هناك ارتباط بعيد بين وضعية الاستلقاء للأم وخطر ولادة جنين ميت ( الإملاص). النوم على الظهر لفترة طويلة قد يضر بنمو الجنين وفي حالة الحمل المعقد يمكن أن يزيد من ضائقة الجنين مما يؤدي إلى ولادة جنين ميت في بعض الحالات.
من الأفضل أن تمنحي جسمك الوقت المناسب للتكيف مع الوضع الجديد. يمكن أن تكون بعض أوضاع النوم الآمنة والمريحة أثناء الحمل كالتالي:
يعتبر النوم على جانبك الأيسر، خلال جميع مراحل الحمل، أفضل وأسلم وضع للنوم لأنه لا يتعارض مع الدورة الدموية ويساعد على زيادة تدفق العناصر الغذائية للطفل. عند النوم على الجانب، قد تشعرين بالراحة إذا قمت بثني الركبتين والساقين. هذا يساعد في منع الضغط غير الضروري على القلب. بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، قد تجد المرأة الحامل أن وضع وسادة تحت بطنها مفيد أثناء الاستلقاء على جانبها في دعم وزن بطنها المتوسعة. أثناء النوم على الجانب، يمكن أن يساعد وضع وسادة متينة أسفل الساق العليا في محاذاة الجسم بشكل صحيح وتخفيف الضغط عن أسفل الساق والظهر. في الوضع الجانبي، يمكن أن يساعدك وضع وسادة في الخلف والأمام على الانحناء للأمام أو للخلف بشكل مريح. يمكن للمرأة الحامل أن تحاول إراحة إحدى رجليها على الساق الأخرى ودس وسادة رفيعة بين الساقين للحصول على الدعم. يمكنك أيضًا البحث عن وسادة على شكل إسفين أو وسادة جسم شاملة، على شكل حرف C ، لتوفير الدعم الكامل للجسم. إذا كنت تفضلين النوم على البطن، فقد يكون الأمر جيدًا ولكن خلال الأشهر الثلاثة الأولى فقط.
قهوة كاتامونا المقطرة
34. 00 SAR
قهوة كاتمونا المقطرة، بإمكانك صنعها خلال وقت قصير كما تستطيع أستخدامها في أي مكان تحتاج لماء ساخن وكوب متوفرة بأنواع مختلفة
الكمية: 10 أظرف
عرض تفاصيل المنتج كاملة
سيرب فانيليا من مونين
نفذت الكمية
69. كبسولات دولشي قوستو بريال واحد فقط. 00 SAR
الوصف:
سيرب فانيلا من شركة مونين الفرنسية لاستخدامه مع المشروبات الباردة والساخنة والاستمتاع بمذاق الفانيلا
الكميه:
1لتر
سيرب كراميل من مونين
72. 00 SAR
سيرب كراميل من شركة مونين الفرنسية يستخدم مع المشروبات الساخنة والباردة
الكمية:
مضخة سيرب جيفارد
15. 00 SAR
ضغاط "بمب" سيرب جيفارد ونكهات يمكن استخدامها مع نكهات السيرب من مونين وجيفارد وفلاير ولاتستخدم للصوص. مضخة ١ لتر
عرض تفاصيل المنتج كاملة
كبسولات دولتشي ستاربكس منيو
اكتشف مجموعتنا اللذيذة من كبسولات قهوة ستاربكس®. استمتع بقهوتك المفضلة بما في ذلك قهوة اسبريسو الغنية وكريمي لاتيه ماكياتو والكابتشينو دون الحاجة إلى مغادرة منزلك. الأسعار تشمل 15% ضريبة القيمة المضافة. ستاربكس إسبريسو تحميص أشقر
كبسولات قهوة ستاربكس إسبريسو تحميص أشقر باستخدام مكينة صنع القهوة ن NESCAFÉ Dolce Gusto تحميص أشقر، علبة من 12 كيس، 66 جم
26. 50ر. س.
>
ستاربكس كافيه لاتيه
مستوحاة من مشروب ستاربكس كافيه لاتيه الشهير بالقوام الكريمي. الآن يمكن تحضيرها في المنزل بواسطة ماكينة NESCAFÉ® Dolce Gusto. اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: عبوة كبسولات ستاربكس كراميل ماكياتو من نسكافيه دولسي جوستو، 6×2 كبسولة : السوبر ماركت. 36.
ستاربكس مدغشقر ماكياتو بالفانيلا
حليب غني وكريمي بنكهة الفانيليا من مدغشقر فوق عبوة من ستاربكس® بلوند إسبريسو روست، مع طبقة خفيفة من الرغوة. ستاربكس إسبريسو تحميص داكن
كبسولات قهوة ستاربكس اسبريسو روست باستخدام مكينة صنع القهوة NESCAFÉ Dolce Gusto دارك روست، علبة من 12 كيس، 66 جم
ستاربكس فيراندا بلند – تحميص أشقر
قهوة ستاربكس فيراندا بليند باستخدام كبسولات القهوة المحمصة الشقراء مع مكينة NESCAFÉ Dolce Gusto ، علبة من 12 كيس، 102 جم
ستاربكس هاوس بلند – تحميص متوسط
قهوة ستاربكس هاوس بليند باستخدام كبسولات القهوة متوسطة التحميص مع مكينة NESCAFÉ Dolce Gusto ، علبة من 12 كيس، 102 جم
ستاربكس كابوتشينو
قهوة ستاربكس كابوتشينو التي تُصنع من كبسولات قهوة NESCAFÉ Dolce Gusto ، علبة من 6+6 كيس، 120 جم
37.
12 كيلوجرام عدد الوحدات
12. 0 عدد العلامة التجارية
ستاربكس الشكل\البنية
كبسولة معلومات التغليف
Box معلومات التغليف
صندوق الشركة المصنعة
نستله العربية السعودية ال ال سي سياسة إرجاع: يحق لك دائماً ارجاع أغلب السلع خلال 15-30 يوم من تاريخ الشراء. للاستثناءات والشروط، راجع تفاصيل الإرجاع. معلومات هامة إخلاء مسؤولية قانوني قد تحتوي التعبئة والتغليف للمنتج والمواد على مواد أكثر ومختلفة عما هو معروض على موقعنا. كبسولات دولتشي ستاربكس منيو. نوصي بعدم الاعتماد فقط على المعلومات المقدمة وقراءة الملصقات والتحذيرات والتوجيهات دائماً قبل استخدام أو استهلاك المنتج. وصف المنتج استمتع بجمال المشروب الكلاسيكي الكريمي كراميل ماكياتو من ستارباكس® بنكهة الحليب والكراميل، واجعله مشروبك المفضل في المنزل باستخدام ماكينة نسكافيه® دولسي جوستو® خاصتك. من الشركة المصنّعة
ابدأ يومك مع النكهة المعبئة بقهوة كراميل مكياتو دولتشي غوستو من ستاربكس و مذاق طعمها الباعث على السعادة. تحتوي العبوة على 12 كبسولة توضع كمرفق مع نسكافية دولتشي غوستو في فتحة ماكينة تحضير القهوة تتميز هذه الكبسولات بختم مقاوم للبعثرة ليحفظ مذاق ونكهة القهوة العربية. تقوم هذه الكبسولات من ستاربكس دولتشي غوستو باستنساخ النكهة الأيقونية لكاراميل مكياتو الكلاسيكي من ستاربكس مع كل كوب.