كيف يمكنني مساعدة أحد أحبائي والذي يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة؟
إجابة من كرايج إن. ساوشوك، حاصل على الدكتوراه، ممارس مرخص
يمكنك اتباع خطوات لمساعدة هذا الشخص على التعايش مع الصدمة، سواء كانت هذه الصدمة نتيجة لحادثة أو التعرض لعنف من أي نوع — كالاعتداء اللفظي أو البدني أو الأسري أو الاعتداء الجنسي؛ أو معركة عسكرية — أو أي نوع أخر من الصدمات. يعاني الشخص المصاب باضطراب الضغط النفسي الحاد (ASD) من أعراض اضطراب حادة خلال الشهر الأول بعد التعرض للصدمة. وتتضمن هذه الأعراض عادة الشعور بالخوف أو بالتوتر أو استرجاع الذكريات أو التعرض لكوابيس أو مواجهة صعوبة في النوم أو غير ذلك من الأعراض. في حالة استمرار الأعراض لدى هذا الشخص لأطول من شهر والذي يجعل من الصعب عليه الاستمرار بروتينه اليومي أو الذهاب للعمل أو المدرسة أو التعامل مع الوظائف الهامة، فمن المحتمل أنه يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). جريدة الرياض | تأهيل المطلقات في المجتمع.. الإفاقة من «الصدمة»بحاجة إلى «احتواء نفسي» وتأمين «مصدر دخل». وسواء كان هذا الشخص يعاني من اضطراب الضغط النفسي الحاد (ASD) أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) فإن الحصول على تقييم واستشارة مختص قد يحدث تغييرًا بالغ الأهمية في عملية الشفاء. شجعه على التحدث مع طبيب أو أخصائي الصحة النفسية المُدرب.
- اضطراب ما بعد الصدمة: كيف تستطيع مساعدة أحد أحبائك؟ - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- جريدة الرياض | تأهيل المطلقات في المجتمع.. الإفاقة من «الصدمة»بحاجة إلى «احتواء نفسي» وتأمين «مصدر دخل»
- مراحل الصدمة النفسية | Yasmina
- ماهو المطر الحامضي وكيف يتشكل - أراجيك - Arageek
- أضرار الأمطار الحمضية وأثرها على البيئة - مقال
- ما هو المطر الحمضي ؟ | المرسال
اضطراب ما بعد الصدمة: كيف تستطيع مساعدة أحد أحبائك؟ - Mayo Clinic (مايو كلينك)
البقاء متوفراً متى احتاجك الصديق: وفر مساحة للناس ليحزنوا، ولكن اجعله يعرف أنك متاح عندما يكون مستعداً لذلك، ويمكننا دعوتهم للتحدث معنا ولكن عندما يكون قادراً ويريد ذلك، وذكّرهم أنك هنا وألا يتردد في طلب المساعدة والقدوم إليك متى أراد. قد تكون مساعدة صديق أو أحد أفراد الأسرة المصاب بالاكتئاب أمراً صعباً. إليك أهم النصائح لمساعدة صديق على الخروج من الحزن والاكتئاب: [4] تعرف على الأزمة التي يمر بها: يوجد خطر الانتحار في جميع الأوقات خلال نوبات الاكتئاب الكبيرة، ومعظم محاولات الانتحار بعد التعرض لصدمة الفقد قد تكون محاولات جادة. إذا كنت تعتقد أن أحد أفراد أسرتك أو صديقك معرض لخطر الانتحار، فلا تتركه بمفرده وابق معه. مراحل الصدمة النفسية | Yasmina. مارس مهارة الاستماع الحنون: إذا كان صديقك يميل إلى استيعاب المشاعر، فقد يشعر بالارتباك عندما تشارك مخاوفك بشأن الأعراض المحتملة لاكتئابه. أفضل شيء يمكنك القيام به في الوقت الحالي هو استخدام الاستماع الحنون. لا يمكنك علاج اكتئاب صديقك، ولكن التواجد معه والاستماع إلى حديثه يمكن أن يساعده على الشعور بأنه مسموع ومفهوم. استخدم عبارات داعمة: في كثير من الأحيان، يكون الجلوس في صمت واستخدام الإشارات غير اللفظية لتوصيل الدعم أكثر فائدة من محاولة العثور على الكلمات المثالية.
جريدة الرياض | تأهيل المطلقات في المجتمع.. الإفاقة من «الصدمة»بحاجة إلى «احتواء نفسي» وتأمين «مصدر دخل»
القلق والخوف. الشعور بالذنب. لوم الذات. صعوبة التركيز والارتباك. العزلة بعيدًا عن الآخرين. الشعور بالحزن أو اليأس. الأرق ورؤية الكوابيس. الغضب والهياج. تقلب الحالة المزاجية. أوجاع وآلام بأنحاء مختلفة من الجسم. شد عضلي. الإعياء الشديد. صعوبة التركيز. خفقان القلب. الغثيان. تعرف ايضا علي: 8 اضطرابات نفسية تهدد حياتك! ما هي اسباب الصدمة العاطفية؟ يمكن أن تحدث الصدمات العاطفية بسبب العديد من العوامل سواء في مرحلة الطفولة أو ما يلي ذلك من مراحل عمرية، وأبرز تلك الأسباب: التعرض لحادث أو إصابة عنيفة. مكافحة مرض يهدد الحياة. التعرض للتنمر. العنف المنزلي. إهمال الأبناء. وفاة شخص مقرب. فشل علاقة شخصية هامة. التعرض لتجربة مخيبة للآمال. النشأة في بيئة غير مستقرة. انفصال الطفل عن أحد الوالدين. التعرض للاعتداء الجسدي أو اللفظي أو الجنسي. اضطراب ما بعد الصدمة: كيف تستطيع مساعدة أحد أحبائك؟ - Mayo Clinic (مايو كلينك). ما هي التأثيرات الناتجة عن الصدمة العاطفية؟ تختلف التأثيرات الناتجة عن الصدمات العاطفية من شخص لآخر، لكن رد الفعل الأكثر شيوعًا هو ضعف أو قوة المشاعر، على سبيل المثال قد تمر بأحداث سلبية ولا تستطيع التوقف عن البكاء، على النقيض تمامًا قد يظهر على شخص آخر التبلد واللامبالاة وفقدان الشعور بالألم أو المتعة، ومن أبرز التأثيرات الناتجة عن التعرض لصدمة عاطفية: عدم القدرة على التواصل مع الآخرين.
مراحل الصدمة النفسية | Yasmina
وأنهى الدكتور محمد هاني حديثه حول ما يجب فعله عند تعرض الأطفال للتحرش، بأنه يجب أن يتم احتواء الطفل بشكل كبير، وتجنب إلقاء اللوم عليه وتعنيفه، وبدء اتخاذ خطوات العلاج اللازمة لتخطي تلك الأزمة والحالة النفسية التي يتعرض لها، وتجنب تعرضه لأي من الضغوط التي قد تسبب له حالة من الانهيار العصبي الشديد. المصدر: هن
طلب الدعم يساعد الدعم الأسري على الشفاء من الصدمات بسرعة، فهو يفيد في تجاوز الضغوط والوحدة، ويساعد على التحسن. روتين حياة صحي الحفاظ على روتين حياة صحي يتضمن تناول الطعام والنوم لفترة كافية، إضافة إلى ممارسة الرياضة حتى لا تفقد السيطرة على مشاعرك. أخذ وقت كاف للتعافي خذ الوقت الكافي كي تتخلص من الحزن أو اليأس، وأفعل ما يمليه عليك الامر للتعافي، حتى تتخلص بنجاح من ضغوطك اليومية ولا تتراكم وتسبب لك صدمات شديدة. اليك اهم الاسئلة الشائعة حول الصدمة العاطفية هل تختلف أعراض الصدمة العاطفية عند الشباب عن كبار السن؟ تختلف أعراض الصدمة العاطفية لدى الشباب عن المسنين، حيث يكون الشباب أكثر انزعاجًا وهياجًا وعصبية، بينما كبار السن يصابون بالاكتئاب والعزلة ويميلون إلى الهدوء وعدم الانفعال. هل فعال اختبار الصدمات العاطفية أم وهم؟ يجري الطبيب النفسي المعالج بعض الاختبارات لاكتشاف إصابة الشخص بصدمة عاطفية، ويكون الاختبار فعال ومفيد، ويساهم في التشخيص والتقييم الصحيح لحالة الشخص. مقالات قد تهمك بالخطوات كيفية علاج اضطراب ما بعد الصدمة ومدى تأثيرها على الدماغ اضطراب الشخصية التجنبية.. الأعراض والأسباب والعلاج أخطر أنواع اضطرابات الشخصية وطرق علاجها أسباب التفكير بالانتحار والاضطرابات النفسية التي تؤدي إلى الانتحار أينما تجد الأمل... تجد الحياة شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
ما هو المطر الحمضي؟ أسباب المطر الحمضي ما هي أشكال المطر الحمضي؟ ما هو المطر الحمضي؟ المطر الحمضي: (يسمى أيضاً بالترسب الحمضي) هو مطر أو ضباب أو صقيع أو ثلج أصبح حامضيًا بواسطة الملوثات في الهواء نتيجة للوقود الأحفوري والاحتراق الصناعي الذي ينبعث منه في الغالب أكاسيد النيتروجين (NOx) وثاني أكسيد الكبريت (SO2)، يتم تحديد الحموضة على أساس مستوى الأس الهيدروجيني لقطرات الماء عن طريق تعيين رقم بين (0 و14) حيث يمثل 0 حموضة شديدة ويمثل 14 القاعدية الفائقة (عكس الحموضة). كما أن مياه الأمطار العادية تتكون من حمض قليل مع نطاق pH من 5. أضرار الأمطار الحمضية وأثرها على البيئة - مقال. 3-6. 0، لأن ثاني أكسيد الكربون والماء الموجودين في الهواء يتفاعلون معًا لتكوين حمض الكربونيك وهو حمض ضعيف، عندما ينخفض مستوى الأس الهيدروجيني لمياه الأمطار عن هذا النطاق يتشكل المطر الحمضي، عندما تتفاعل هذه الغازات مع جزيئات الماء والأكسجين من بين المواد الكيميائية الأخرى الموجودة في الغلاف الجوي تتشكل مركبات كيميائية حمضية خفيفة، مثل حامض الكبريتيك وحمض النيتريك؛ ممّا يؤدي إلى هطول أمطار حمضية، كما يؤدي المطر الحمضي عمومًا إلى تجوية المباني وتآكل المعادن وتقشير الدهانات على الأسطح.
ماهو المطر الحامضي وكيف يتشكل - أراجيك - Arageek
[٦]
آثار إيجابية للأمطار الحمضية
وجد الباحثون في الكيمياء الحيوية في الجامعة البريطانية المفتوحة بالتعاون مع وكالة ناسا وأكاديمية العلوم الطبيعية ودولة السَّويد أنَّه من المُمكن أن يكون للأمطار الحمضيّة آثار إيجابية تتمثّل في أنَّ الكبريت الموجود ضِمن المطر الحمضي يُساهم في تقليل انبعاثات غاز الميثان الذي يُعدُّ أحد أهمّ غازات الدفيئة. [٨]
الحلول المقترحة للحدّ من الأمطار الحمضيّة
توجد العديد من الحلول الفردية والجماعية من قِبل المؤسسات والحكومات التي من شأنها المُساهمة في الحدّ من الأمطار الحمضيّة، وتشمل ما يأتي: [٩]
استخدام المحوّل الحفّاز (بالإنجليزية: Catalytic Converter) في السيارات، إذ يُعدُّ وسيلةً تكنولوجيةً تُستخدم للتقليل من انبعاثات أكاسيد النيتروجين التي تُطلِقها السيارات. إنشاء محطات الطاقة التي تعتمد على الغاز الطبيعي؛ لإنَّ عملية حرق الغاز الطبيعي تُنتِج كميّات أقل من ثاني أكسيد الكبريت مُقارنةً بعملية حرق الفحم. ما هو المطر الحمضي ؟ | المرسال. استخدام الطاقة البديلة لتشغيل السيارت، بما في ذلك المركبات التي تعمل بالغاز الطبيعي والسيارات التي تعمل بالبطاريات وخلايا الوقود، إذ تقوم وكالة حماية البيئة (EPA) بتطويرات مستمرّة على مكوّنات البنزين ؛ لتحقيق عملية حرق أنظف.
الهطول الطبيعي للأمطار والثلوج وغيرها يمكن أن يُحدث تفاعلاً مع مركبات قلوية كحدث طبيعي الحدوث في الجو والتربة والطبقات العميقة من الأرض أو حتى في البحيرات والأنهار. هذا النوع من التفاعلات يعادل الأحماض الطبيعية لكن إذا ازدات حمضية الأمطار بشكل كبير لن تكون التفاعلات قادرة على معادلة الأمطار وغيرها مما يمكن أن يُلحق الضرر بالنباتات والحيوانات والأنهار على حدٍ سواء. المصدر:
What causes acid rain? (n. d. ماهو المطر الحامضي وكيف يتشكل - أراجيك - Arageek. ). United States Environmental Protection Agency. Retrieved August 6, 2015, from
أضرار الأمطار الحمضية وأثرها على البيئة - مقال
يبقى حمض الكبريت في الهواء يتنقل من مكان إلى آخر بواسطه الرياح، ثم يهبط على هيئة سائلة في وجود جو ممطر، أما في حالات الجو الجاف يُمثل هذا الغاز سحابًا، وغيومًا خفيفة. معادلات تكون المطر الحمضي
المعادلة الأولى:
SO 2 + H 2 O → H 2 SO 4 ←→ H + + HSO 4 ←→ 2H + + SO 4 2
المعادلة الثانية:
NO 2 + H 2 O → HNO 3 ←→ H + + NO 3
أضرار المطر الحمضي
يُؤدي هطول الأمطار الحمضية في مياه البحار، والمحيطات، والمسطحات المائية المختلفة إلى تغير درجة حموضة المياه؛ مما ينتج عنه أضرارًا كبيرة على حياة الكائنات المائية الموجودة في هذه البيئات. المطر الحمضي يعمل على قتل النباتات؛ حيث يعمل على إذابة الطلاء الطبيعي الواقي للأوراق، ثم موتها، ويقلل من قدرة باقي الأوراق من أداء عملية البناء الضوئي. هطول الأمطار الحمضية على الأنهار يعمل على تهديد حياة البشرية، وحياة الحيوانات التي تتغذى على مياه الأنهار، ويؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل التهابات الجهاز التنفسي. يعمل المطر الحمضي على الإضرار بالتربة الزراعية، وتدمير أهم المواد الكيميائية النافعة الموجودة بها؛ مما يُقلل قدرتها على إنتاج، ونمو النباتات. المراجع
1
تواجه البشرية مع بداية الألفية الجديدة العديد من التحديات مثل تحقيق الأمن الغذائي العالمي، وتخفيض معدل الزيادة السكانيّة، وقضايا البيئة العالمية من مكافحة التلوث والاحتباس الحراريّ وغيرها الكثير من المواضيع الشائكة. موضوع مقالنا هنا هو بحث عن الأمطار الحمضية وكلّ ما يتعلّق بها. تعريف الأمطار الحمضية
يُعرف المطر الحمضيّ بشكلٍ عامٍ على أنّه أي شكلٍ من أشكال التّرسب الذي يحوي نسبًا مرتفعةً من أحماض الكبريت والنيتريك، التي تُسبب خفض قيمة الأساس الهيدروجيني (ph) إلى قيمٍ حامضيةٍ، ولا يعني بالضرورة حدوث هطولٍ مطريٍ ذي قيمة أساسٍ هيدروجينيٍ منخفضٍ فحسب، إنما يمكن أن يتساقط على شكل رطوبةٍ كالمطر والثلوج والضباب أو حتى ترسّب ذرات الغبار الحمضي أيضًا. أسباب الأمطار الحمضية
ينتج المطر الحمضي عن تفاعل ثاني أكسيد الكبريت (SO 2) وأكاسيد النيتروجين (NO X) في الغلاف الجوي مع الماء والأكسجين والمواد الكيميائية الأخرى لتكوين أحماض الكبريتيك والنتريك، والتي تختلط بدورها مع الماء والمواد الأخرى قبل أن تترسب إلى الأرض. مواضيع مقترحة
ينجم جزءٌ صغيرٌ من ثاني أكسيد الكبريت وأكاسيد النيتروجين من مصادر طبيعيةٍ مثل البراكين ، لكن تنجم أغلب كمياته من الأنشطة البشرية مثل:
حرق الوقود الأحفوريّ لتوليد الكهرباء، حيث ينجم ثلثا ثاني أكسيد الكبريت وربع أكاسيد النيتروجين في الغلاف الجوي من محطات توليد الطاقة الكهربائية التي تعمل بالوقود الأحفوري.
ما هو المطر الحمضي ؟ | المرسال
كيف يتشكل المطر الحمضي؟
يختلط ثاني أكسيد الكبريت وأكاسيد النيتروجين مع الماء والأكسجين والمواد الكيميائية الأخرى في الغلاف الجوي محدثةً تفاعلًا كيميائيًا تتحول خلالها الأكاسيد لأحماض الكبريتيك والنتريك التي تختلط بدورها مع مياه الأمطار مشكلة ما يسمى بالمطر الحمضي. الاحتباس الحراري يهدد بإغراق جزيرة توتي السودانية
تأثيرات المطر الحمضي
يؤثر المطر الحمضي على كل شيء تقريبًا، خاصّة الإنسان والبيئات الحيوية المختلفة، إضافًة لامتداد تأثيره للمباني والمنشآت العمرانية والتماثيل
وتعد البيئات المائية، مثل الجداول والبحيرات والمستنقعات والبحار وغيرها، الأكثر تضررًا بالأمطار الحمضية ، إذ تعمل على تغييّر تركيبتها، ، ما قد يُضر بالأسماك والكائنات المائية وغيرها من الحيوانات البرية الأخرى. ويحتوي المطر الحمضي على النيتروجين الذي يسبب تلوثًا جزئيًا في المياه الساحلية مما يتسبب في انخفاض أعداد الأسماك والمحاريات في تلك المناطق. ويعمل المطر الحمضي على ترشيح الألومنيوم من التربة، والذي يعد عنصرًا ضارًا للنباتات والحيوانات. كما تزيل هذه الأمطار المعادن والمواد المغذية التي تحتاجها الأشجار للنمو من التربة. وتعد الأشجار الميتة من المشاهد الشائعة في المناطق المتضررة بالأمطار الحمضية، إضافًة لإضعاف قدرة الأشجار الموجودة على تحمل درجات حرارة التجمد في المناطق المرتفعة، حيث يُجرّد الأوراق من العناصر الغذائية وبالتالي تصبح الأشجار أقل قدرة على امتصاص أشعة الشمس.
كذلك استخدامها في إطعام الحيوانات التي يأكلها الإنسان مسببة أمراض خطيرة. ولكن قد تكون أقل خطراً من شرب الإنسان بالماء الملوث بالمطر الحمضي بشكل مباشر. طرق تجنب أو تقليل ضرر أثر المطر الحمضي:-
هناك بعض الطرق التي تساعد في تجنب أو تقليل أضرار الأمطار الحمضية وأثرها على البيئة. مثل تجنب حرق الغابات وعدم رمي النفايات في الماء والبعد عن أماكن البراكين. وأيضا تجنب دخان المصانع وبعد المصانع عن الأماكن التي بها ماء شرب وأماكن سكنية. شاهد أيضًا: معلومات غريبة عن الذباب
وفي نهاية الموضوع ننتظر مشاركتكم معنا لأهم أفكاركم ومعلوماتكم حول أضرار الأمطار الحمضية، وأثرها علي البيئة. كذلك ننصحكم بأن تشاركوا المقال على صفحاتكم وتابعوا مقالات الموقع ليصلكم كل جديد، دمتم بخير.