تمرين القرفصاء
يعد تمرين القرفصاء من أبرز تمارين تضييق المهبل، إذ لا يقتصر فقط على شد عضلات المؤخرة والأرداف والظهر، بل يشد كذلك عضلات الحوض. ومن أجل أن تحصلي على الاستفادة القصوى من هذا التمرين، احرصي على ممارسته بشكل منتظم ومستمر. ومن أجل أن تقومي بتأدية هذا التمرين بشكل صحيح، اتبعي الخطوات التالية. خذي وضعية الوقوف مع فتح قدميكِ لمسافة تساوي الكتفين، مع إرجاع المؤخرة إلى الخلف قليلاً، وثني الركبتين وكأنك في وضعية الجلوس. بعد اتخاذك لهذه الوضعية، يمكنكِ البدء بالصعود والهبوط بشكلٍ تدريجي وببطئ مع الحرص على إبقاء الظهر جالساً. تضيق المهبل , تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وللتحكم فى سرعة القذف للرجال - YouTube. قومي بدايةً في تأدية تمرين القرفصاء 10 مرات يومياً، ثم يتم الزيادة بشكل منتظم. تمرين رفع الساقين للأعلى
من أفضل وأسهل تمارين تضييق المهبل للمتزوجات الفعالة كذلك نذكر تمرين رفع الساقين للأعلى. يلعب هذا التمرين دوراً كبيراً في التخلص من مشكلة اتساع المهبل، وفي شد عضلات المؤخرة والساقين. ومن أجل تأديته، استلقي على ظهرك مع الحرص على أن يكون الظهر مستقيماً لكي لا تتسببي بالأذى له. بعدها، ابدئي برفع رجليكِ عن الأرض إلى الأعلى حتى الوصول إلى زاوية عمودية. قومي بتثبيت جسمك في تلك الوضعية لبضعة ثوانٍ قبل الرجوع بشكل تدريجي إلى الوضعية الطبيعية.
بالصور تمارين الكيجل لتضييق المهبل
03:20 PM | الثلاثاء, 28 نيسان 2020
2020-04-28 03:20:00
بعض عملية الولادة تتعرض المرأة للكثير من المشاكل في ما بعد التي تؤثر على حياتها نفسياً, وعضوياً فمن الناحية العضوية تمارين كيجل لتضييق المهبل تفي بالغرض لعملها على تقوية وشد ارتخاء الرحم وتضييق المهبل فدعونا نتعرف في هذا المقال عن أهمية هذا التمرين. بالصور تمارين الكيجل لتضييق المهبل. اقرئي أيضًا:
رائحة المهبل الكريهة: مشكلة قد تسبب الطلاق! أسرار تمارين كيجل لتضييق المهبل
عند القيام بتمارين كيجل لتضييق المهبل سواء كان في المنزل أو في النوادي الرياضية يعد من أفضل الحلول التي من الممكن أن تستعين بها المرأة للقيام بتضييق المهبل. في البداية المرأة عدم إرهاق نفسها في القيام بهذه التمارين في بادئ الأمر بل تبدء بدقائق قليلة ثم بعد ذلك تبدأ تدريجيًا بالزيادة في الوقت حتي من الممكن أن يصل تمارين كيجل لتضييق المهبل إلى نصف ساعة. اكتشفي تمارين تضييق المهبل للمتزوجات
لتضييق المهبل للمراة المتزوجة يجب أن تقوم بعمل تمارين كيجل لتضييق المهبل عن طريق:
تحديد عضلات الحوض أولاً ثم بعد ذلك تقوم المرأة بالضغط عليها لمدة قد تصل إلى خمس ثواني للمرأه المدربة, والمبتدئة مدة تصل إلى ثلاث ثواني, وقد تزيد تدريجيًا مع التدريب المستمر.
وهي تعتبر من عمليات اليوم الواحد وتخرج المريضة في نفس اليوم ويمكن أن تمارس جميع الأنشطة العادية ما عدا ممارسة الجنس حيث يمنع الجماع لمدة ستة أسابيع... ملاحظة:.. إذا كان سبب رغبتك في العملية ناتج عن البرود الجنسي فيجب استشارة الطبيب للبحث عن الخلل الناتج عن البرود لن العملية هنا لن تفيدك... **نصيحة: لا تضعي اية مواد على المهبل فهو عضو حساس جدا وإحتمالية إصابته بالإلتهابات واردة
تضيق المهبل , تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وللتحكم فى سرعة القذف للرجال - Youtube
تضيق المهبل, تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وللتحكم فى سرعة القذف للرجال - YouTube
وهي تعتبر من عمليات اليوم الواحد وتخرج المريضة في نفس اليوم ويمكن أن تمارس جميع الأنشطة العادية ما عدا ممارسة الجنس حيث يمنع الجماع لمدة ستة أسابيع... ملاحظة:.. إذا كان سبب رغبتك في العملية ناتج عن البرود الجنسي فيجب استشارة الطبيب للبحث عن الخلل الناتج عن البرود لن العملية هنا لن تفيدك... كيفية تضييق المهبل اثناء الجماع (( للمتزوجات فقط )) - منتديات برق. **نصيحة: لا تضعي اية مواد على المهبل فهو عضو حساس جدا وإحتمالية إصابته بالإلتهابات واردة صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كيفية تضييق المهبل اثناء الجماع (( للمتزوجات فقط )) - منتديات برق
00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية مرسي كتير كتير
01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 182 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية شكرن ع الطررح...
21-06-2009, 01:12 PM
المشاركة رقم: 6 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 211254 المشاركات: 203 [ +] بمعدل: 0. 04 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: MooN الجنس: ذكر معدل التقييم: 171 نقاط التقييم: 103 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية تسلمي اختي على هذه المعلومات المفيدة
لكن الشيء الغير مرغوب فيه هو الشعور بالحرقان بعد الجماع للزوج
ويخلي الواحد اسبوع كامل وهو يحس بالحرقان
هذا من واقع تجربة:(
22-06-2009, 10:48 PM
المشاركة رقم: 7 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو ماسي الصورة الرمزية
أرشيف الأقسام الزوجية تشكري حبيبتي على الطرح وعلى نقل الفائده للجميع ونتتطلع لجديدك!!!!! 22-06-2009, 11:05 PM
المشاركة رقم: 8 ( permalink)
البيانات التسجيل: May 2007 العضوية: 129573 المشاركات: 8 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الشرقيه.. الجنس: انثى معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية تسلمين والله...
يعطيك الف ع ـافيه....
23-06-2009, 12:20 AM
المشاركة رقم: 9 ( permalink)
البيانات التسجيل: Oct 2006 العضوية: 57116 المشاركات: 108 [ +] بمعدل: 0.
افضل محل سبح في الرياض, افضل محل سبح بالرياض, محلات سبح في الرياض, سبح الكهرمان في الرياض, محلإت بيع الكهرمان في الكويت, محل سبح في الرياض, افضل محلات السبح في الرياض, مواقع بيع الكهرمان, للبيع سبح كهرمان بالرياض 2013, محل كهرمان في الرياض, سبح للبيع في الرياض, كهرمان الامارات لبيع السبح, افضل محل يبيع سبح في الرياض لرجال, محلات الكهرمان في ابوظبي, في محلات بيع سبح في العقاريه, سبح كهرب للبيع في العراق, محلات بيع السبح في الرياض, الكهرمان الالماني, افضل محلات السباح في الرياض, محلات السبح بالرياض, فيما يلي صفحات متعلقة بكلمة البحث: محلات السبح بالرياض
محلات السبح بالرياض عمالة فلبينية
افضل محل سبح في الرياض, افضل محل سبح بالرياض, محلات سبح في الرياض, سبح الكهرمان في الرياض, محلإت بيع الكهرمان في الكويت, محل سبح في الرياض, افضل محلات السبح في الرياض, مواقع بيع الكهرمان, للبيع سبح كهرمان بالرياض 2013, محل كهرمان في الرياض, سبح للبيع في الرياض, كهرمان الامارات لبيع السبح, افضل محل يبيع سبح في الرياض لرجال, محلات الكهرمان في ابوظبي, سبح للبيع في الرياض, في محلات بيع سبح في العقاريه, سبح كهرب للبيع في العراق, محلات بيع السبح في الرياض, الكهرمان الالماني, افضل محلات السباح في الرياض, فيما يلي صفحات متعلقة بكلمة البحث: سبح للبيع في الرياض
محلات السبح
احصل على سبحة وحافظة سبحة أنيقة تحمل النقوشات العربية والإسلامية التى تعكس الطابع الإسلامي الموجود في السبح. متجر تذكار هو متجر سبحات يقدم لك العديد من الألوان والأشكال للسبح لتتماشى مع مختلف الأذواق.
اختر لون السبحة والنوع الذي تفضله مع حافظة السبحة الأنيقة الخشبية باي تصميم تفضله من ضمن تشكيلة تصاميم عربية إسلامية متنوعة لتحصل على بصمتك المميزة سواء كهدية أو لاستخدامك الشخصي. تسوق الآن أفخم الهدايا التذكارية من متجر تذكار