[٣] [٦] [٥] [١]
كيفية حرق السعرات الحرارية المستهلكة من الطحينة تساعد ممارسة التمارين الرياضية على حرق السعرات الحرارية المستهلكة من تناول الأطعمة المختلفة، وفيما يأتي بعض الأنشطة الرياضية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم عند تناول ملعقة كبيرة من الطحينة تحتوي على 89. 2 سعرة حرارية: [٧]
9 دقائق من الركض. 12 دقيقة من ركوب الدراجة. 24 دقيقة من المشي. محتوى الطحينة من العناصر الغذائية تحتوي الطحينة على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم، وفيما يأتي أهم هذه العناصر: [٨]
فيتامين ب1. فيتامين ب3. الفولات. المنغنيز. النحاس. الفسفور. القيمة الغذائية للطحينة يبين الجدول المدرج أدناه القيمة الغذائية الموجودة في ملعقة كبيرة من الطحينة: [١]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 89. 2 سعرة حرارية
الماء 0. 46 غرام
الكربوهيدرات 3. 18 غرامات
البروتين 2. 55 غرام
الدهون 8. 06 غرامات
الألياف الغذائية 1. 4 غرام
الكالسيوم 63. 9 مليغراماً
البوتاسيوم 62. 1 مليغراماً
الصوديوم 17. كم سعرة حرارية في الطحينه - Phamracie1. 2 مليغراماً
الحديد 1. 34 مليغرام
الفسفور 110 مليغراماً
المغنيسيوم 14. 2 مليغراماً
الزنك 0.
السعرات الحرارية في زبدة السمسم والطحينة
أضرار تناول الحلاوة الطحينية
تعتبر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والسكريات، وتخلو بشكل كامل من الألياف الغذائية خاصة بعد إزالة القشرة عنها، والتي تعتبر من وظائفها الأساسية إعطاء الشعور بالشبع، وبالتالي هي أحد الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن بصورة كبيرة. السعرات الحرارية في زبدة السمسم والطحينة. تعتبر من أخطر الأطعمة على الأشخاص المصابين بمرض السكري. يضاف في بعض الأحيان للحلاوة الطحينية بعض أنواع من المواد التي تزيد من لونها الأبيض، والتي من أهمها مادة التيتانيوم، والتي أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أنها لها دور كبير في التأثير على صحة الإنسان بشكل عام، وتعتبر من المواد المسرطنة، وتزيد فرصة إصابة الإنسان بالسرطانات المختلفة، ولذلك ينصح شركات الغذاء والدواء بمتابعة المصانع وعدم ترك حرية إضافة هذه المواد للحلاوة دون رقابة أو متابعة منهم. مقالات مشابهة
كافة السعرات الحرارية في خليط الطحينة والعسل الأسود تمثل فيها بمعدل 69 سعر حراري. الأحماض الدهنية الوحدات الحرارية في المواد الدهنية والزيتية بنسبة 06 جم. السعرات الحرارية في الدهون المشبعة بمقدار 24. 56 جم. الأحماض الدهنية، الأحادية التكافؤ المشبعة 67 ملجم. الأحماض المتعددة التكافؤات المشبعة 65 ملجم. الأحماض الشحمية، الختامية غير المشبعة 0 ملجم. الأحماض الزيتية، الأحادية التكافؤ الغير مشبعة 0 ملجم. السعر الحراري في المواد الكربوهيدراتية بقدر 14. 45 جم. بالنسبة للألياف الغذائية بمتغير 12. 78 جم. خاوي من الكوليسترول تمامًا. السعرة الحرارية في العناصر البروتينية بمقياس 4. 66 جم. كما يشتملوا على نسبة من الطاقة تعادل 592 kcal. نسب المعادن وفيما يتعلق بنسبة المعادن فتبلغ: في عنصر الكالسيوم بقدر 245 ملجم. معدن الحديد بنسبة 45 ملجم. عنصر الصوديوم بمقياس 44 ملجم. المغنيسيوم بمكيال 8 ملجم. الفسفور بكيل 790 ملجم. البوتاسيوم بصاع 469 ملجم الزنك بقدر 78 ملجم. النحاس بمعيار 45 ملجم. المنجنيز بمكيال 89 ملجم. السعرات الحرارية في الراشي يمكنك التعرف على كمية الكالوريز التى يمكنك الحصول عليها من ملعقة. السيلينيوم بصاع 67 ملجم. الفيتامينات والأحماض تتماثل الفيتامينات المختلفة بنسب متوافرة بينما يوجد هناك مجموعة منها غير متوافرة في هذا الخلط مثل: فيتامين B6 بمتغير 34 ملجم.
السعرات الحرارية في الراشي يمكنك التعرف على كمية الكالوريز التى يمكنك الحصول عليها من ملعقة
فيتامين A، 77 ملجم. فيتامين E بمكيال 0 ملجم. فيتامين B-12 بمقدار0 ملجم. فيتامين D (D2 +D3) بنسبة 0 ملجم. فيتامين K (فيلوكينون) بمتغير 0 ملجم. الثيامين بنسبة 45 ملجم. الريبوفلافين تمثل فيها السعرات الحرارية بمتغير 98. و النياسين بمتوسط 77 ملجم. ويفتقر إلى حمض البانتوثنيك. حمض الفوليك، الغذاء بنسبة 98 ملجم. لا يوجد به أي نسبة من مركب الكولين، النهائي. وكذلك لا يمتثل فيه عنصر البيتين بأي قدر على الاطلاق. وعلى الرغم من غنى هذا المزيج بهذه العناصر وغيرها إلا أنه يفتقر إلى الكثير من العناصر الأخرى مثل التربتوفان، ثريونين، الفينيل ألانين، التيروزين وغيرهما من المركبات الأخرى. تعرف على أفضل طرق رجيم الماء لإنقاص الوزن 25 كيلو في شهر طرق رجيم الماء أعمل في مجال إدارة المواقع الإلكترونية وكتابة المحتوى والتدقيق اللغوي منذ 10 أعوام. لدي خبرة في تحسين تجربة المستخدم وتحليل سلوك الزائر.
8 غرام ألياف، أمّا المعادن فتغطي الحصة الواحدة جزء من الاحتياجات اليومية لبعض المعادن فتغطي 8% من احتياجات المغنيسيوم، 22% من الفسفور، 14% من الحديد، و12% من الكالسيوم، وعلى الرغم من أن كمية الدهون في الطحينة مرتفعة إلا أنّ جزء قليل منها دهون مشبعة أمّا النسبة الأكبر من الدهون هي دهون أحادية غير المشبعة ودهون متعددة غير المشبعة وهي تعرف بالدهون الصحية لفوائدها لصحة القلب وصحة الجسم بالكامل.
كم سعرة حرارية في الطحينه - Phamracie1
عن منتدي إيجي فتنس
قام بإنشاء منتديات إيجي فتنس محمد قاعود, مدرب معتمد و أخصائي تغذية وصاحب موقعي و المنتدى هدفه الإجابة الصحيحة على أسئلة الزوار, بالعلم و الدراسات و دحض خرافات و أساطير التغذية و التمرين التي تنتشر كالسم في الوطن العربي.
قد يعجبك أيضاً
يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوقة. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها و إزالتها. (مارس 2016)
سك على بناتك
النوع الفني
كوميديا
المؤلف
لينين الرملى
أول عرض
10 يوليو 1980
بلد المنشأ
مصر
إخراج
فؤاد المهندس
بطولة
فؤاد المهندس شويكار أحمد راتب سناء يونس شريهان إجلال زكي
محمد أبوالحسن
مدة العرض
ثلاث ساعات وخمسة وأربعون دقيقة
السينما. كوم
صفحة المسرحية
تعديل مصدري - تعديل
سك على بناتك مسرحية مصرية كوميدية عرضت لأول مره عام 1980، بطولة فؤاد المهندس ، شويكار ، أحمد راتب ، سناء يونس ، شريهان, إجلال زكي ، و محمد أبو الحسن. قصة المسرحية [ عدل]
رجل ارمل يحاول أن يزوج بناته الثلاث بسرعة ليلحق بقطار الزواج من حبيبته عصمت (شويكار) وأثناء ذلك يواجه مشكلات ولكن سوسو( شريهان) تعرف بالصدفة ويدخلون إلى اطار كوميدي. بطولة [ عدل]
فؤاد المهندس: الدكتور رأفت
سناء يونس: فوزية)
شريهان: سوسو
إجلال زكي: نادية
عائشة الكيلاني: فوزية (فترة قصيرة)
أحمد راتب: سامح
محسن محي الدين: محسن
زكريا موافي: كريم
أسامة عباس: حنفي (العروض الأولى)
محمد أبو الحسن: حنفي (بعد اعتذار أسامة عباس)
بدر نوفل: فتح الباب
علي رجب
شويكار
مصادر [ عدل]
هذه بذرة مقالة عن المسرح بحاجة للتوسيع.
سك علي بناتك مسرحية
مسرحية سك على بناتك بطولة فؤاد المهندس كاملة هي من أهم الأعمال الكلاسيكية الكوميدية المصرية، وهي من الأعمال التي لاقت نجاحًا كبيرًا منذ عرضها لأول مرة في 10 يوليو من عام 1980، وحتى الآن، وتضم المسرحية عدد كبير من كبار نجوم الفن، وعلى رأسهم الفنان الكوميدي القدير "فؤاد المهندس".
سك على بناتك محسن
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
بوابة عقد 1980
بوابة فنون
بوابة مسرح
سك علي بناتك Youtube
بيئات مُختلفة وطموح واحد!
في بداية التسعينات تم القبض على إجلال زكي في قضية دعارة، وتم محاكمتها بتهمة ممارسة الفجور وتسهيل الدعارة؛ لتسجن لفترة كبيرة وصلت إلى سبع سنوات، وبعد استئناف الحكم حصلت على البراءة ولكن متأخرة جدا، وكانت كل ما تتمناه يوم أن حصلت على البراءة هو أن تكون أمها على قيد الحياة حتى ترتاح، وقد تردد بأن ابنها توفى بسبب قضيتها. وتصف إجلال زكي الذى يوافق اليوم 8 أغسطس ذكرى ميلادها، شعورها بحكم براءتها آنذاك أنه جاء متأخرًا، وأنها كانت تتمنى أن تكون والدتها على قيد الحياة حتى ترتاح وتكون سعيدة، فكم كانت تعاني في كل جلسة حتى طلبت من القاضي خلال الجلسة الأخيرة أن تحبس نفسها بنفسها ولا تخرج فتشاهد الناس قائلة:"أنا سجنت أكتر من المسجونين أنا في سجن مدته تجاوزت 6 سنوات ثم الحكم بالبراءة، ولكن أمنية حياتي أن تشعر والدتي ببرأتي وتسعد بها ولكن هذا قضاء الله". وامتد أثر هذه القضية إلى ابنها فلاحقته الشائعات بأنه انتحر، وكان هذا أكثر شئ يحزنها "ليه الناس بتتكلم فى كل حاجة هما ما يعرفوش حقيقتها، لكن هما فى النهاية معذورين وأنا لم اشتكى أو أدافع عن نفسى أمام الناس"، موضحة أن وفاة ابنها كانت قبل القضية، وكانت عائلتها أيضاً لم تصدق ما حدث.