اشتراك فتنس تايم: أخرى: جدة السعودية 166983958: السوق المفتوح
مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة هذا الاعلان غير متوفر، يمكنك تصفح الاعلانات المشابهة
بيع كل شئ على السوق المفتوح
أضف إعلان الآن
أرسل ملاحظاتك لنا
كيف تبني خطّة تمارين شخصيّة خاصّة بك | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد. كوم
اشتراك نادي فتنس تايم للبيع
اختر الأنسب لك، ومارسه لمدّة 20 – 30 دقيقة على الأقل، 3 أيام في الأسبوع، وبشدّة تمرين تتراوح ضمن 55% - 85% من قيمة أعلى سرعة لنبضات قلبك ، وأي مدة تمرين أكثر من هذا تعود لأهدافك الشخصية، وللوقت المتاح لك للتدريب. اشتراك فتنس تايم للبيع. ما عدد أيام التدريب في الأسبوع؟ وما مدّة الجلسة الواحدة؟
اعتماداً على ظروفك الحياتية الخاصة، هل تستطيع التدريب كل يوم؟ أم أيام محددة في الأسبوع؟ هذا يعود لك. لكن الفترة الزمنية المناسبة لجلسة تدريب القوة تتراوح من 45 إلى 60 دقيقية، وعليك ترك 48 إلى 72 ساعة بين جلسات تدريب القوة، لتنمو العضلات وتتعافى من التمرين. إذا اخترت ممارسة الكارديو والقوة في نفس اليوم، أدّ تمارين القوة أولا ثم الكارديو. الآن خذ نفس عميق واعِدْ قراءة المقال، إبدأ بالتطبيق و ابْني خطتك مجاناً من موقع فتنس يارد او وفر مجهود بناء البرنامج لتطبيقه واشترك بخدمة بترانسفورم مي ٦$ للشهر
أجمل ما في ترانسفورم مي انها تأخذ بعين الإعتبار جميع ما تم ذكره بالإضافه الى انها توفر لك برنامج تغذوي مع البرنامج التدريبي كلاهما مصمم خصيصاً لك.
وكمان لو عايز أجهزة مستوردة فأحنا بنوفرهالك بأعلى جودة و بأحسن سعر.... لأ وكمان بنقدملك صيانة مدى الحياة و قطع غيار على كل أجهزتنا. ومش بس كده أنت تقدر تجيب المكان وتسيبه علينا عشان هنجهزهولك ونفرشهولك ونسلمهولك على المفتاح.
قبل أن تبدأ برفع الدمبل، أو أن تدفع اشتراك عضوية النادي الرياضي، دعنا نبدأ بالمتطلّب الرئيس للوصول لأي هدف كان، وهو: تحديد الهدف. معلومه! : جميع المعلومات والنصائح المقدمه في هذا المقال يتم تطبيقها في تطبيق ترانسفورم مي
ضع هدفك من التدريب
يجب أن يمتلك هدفك الصفات التالية حتى يصبح تحقيقه ممكناً:
- واضح ومحدّد. بدلاً من أن تضع أهداف عامّة جداً كـ "اريد أن أصبح رشيق أكثر" أو "أريد ان اخفف وزني"، ضع أهداف أكثر دقّة كـ "اريد أن أخسر 5 كيلوجرام دهون في 5 أسابيع" أو "سأصبح قادراً على الجري لمدة 20 متواصلة بدون توقف". - مكتوب. الأهداف الشفوية – أو التي تفكر بها في عقلك فقط- غالباً ما يتم نسيانها، لذا من الضروري أن تكتب هدفك وتضعه بمكان يذكرك به باستمرار. كيف حدث هذا لي؟ لماذا لم أخذ حذري؟" هناك الملايين من المتدربيين الذين يبذلون أقصى جهدهم لاكتساب أي كتلة عضلية ويفشلون في هذا الهدف. إذن، أعتقد أن خوفك من التضخم الفجائي يرجع إلى قلة خبرتك في تمارين كمال الأجسام. هذا ليس عيباً، كلنا بدأنا من الصفر!. إذن، كيف تحصل على جسم الفتنس موديل؟ أولاً، بداية الخطة تعتمد على نسبة الدهون في جسمك. إذا كانت نسبة الدهون في جسمك أقل من 15%، يمكنك البدء في برنامج لزيادة الوزن والكتلة العضلية.
ننصحك بالاشتراك بترانسفورم مي الان، النتائج سوف تذهلك. المراجع:
F. Hatfield. Fitness the complete guide. أكرر، لن تستيقظ من النوم لتجد نفسك أضخم مما ترغب. قم بتمرين العضلة الواحدة مرتين أسبوعياً. تمرن من 4 إلى 5 مرات أسبوعياً. احرص على زيادة الأوزان بشكل دوري. قم بتغيير البرنامج كل 3 أو 4 شهور. يمكنك الاستفادة من مكملات مثل ا لواي بروتين ، الكرياتين ، البتا ألانين ، مكملات الطاقة والباور قبل التمرين. يمكنك القراءة عن ا لأمينو 2222 و الـ BCAA لأنها مكملات مشهورة ولكن بغير فائدة. ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
- 6 - 12 تكرار، لبناء الكتلة العضلية وزيادة حجمها. - 3 - 5 تكرارات، لزيادة قوّة العضلة. ما الأوزان التي عليك حملها؟
يمكنك تحديد الأوزان المناسبة لك عن طريق التجربة والخطأ، اختر وزن معيّن –ومنطقي- لتختبر به، إن أنهيت جميع تكرارات التمرين بسهولة، فأنت بحاجة لوزن أثقل. أما إن لم تستطع الوصول إلى التكرار الأخير من تمرينك، فالوزن ثقيل جدا وعليك تخفيفه.
الإجابة: هذا السؤال يجعلني أبتسم وأتعجب بدرجة كبيرة. معظم من يخاف من اكتساب عضلات كبيرة بين يوم وليلة هم البنات. ولكن يوجد أيضاً العديد من الرجال يخافون من أن يكتسبوا كتلة عضلية كبيرة بشكل فجائي، وأن يستيقظون يوماً ليجدوا حجمهم مثل روني كولمان! أولاً: كيف يكتسب محترفي كمال الأجسام هذا الحجم الضخم؟ ا الإجابة: كميات رهيبة من الأدوية، الهرمونات، المنشطات، المكملات والطعام. بل ويستغرقون سنوات طويلة جداً على هذه الأدوية والمكملات للوصول إلى هذا الحجم الرهيب الذي تخاف أن تصل إليه. وبما أنك تتمرن طبيعي بدون أدوية، فإنه من المستحيل أن تصل إلى مثل هذا المستوى. إذن، أنت تحاول أن تتجنب هدف مستحيل أن تصل إليه بشكل طبيعي!! العضلات هي العضلات، لا يوجد أنواع مختلفة من العضلات! يعتقد العديد من المتدربين أن الفتنس موديل يتمرن بطريقة وأزان معينة للحصول على عضلات مقسمة وبارزة. اختر تمرين إلى تمرينين لكل من أجزاء الجسم الرئيسة التالية، (اضغط على كل منها لتعرض التمارين التي تستهدف ذلك الجزء من الجسم):
- منطقة البطن
- الظهر
- الصدر
- الأكتاف
- الفخذ الأمامية
- الفخذ الخلفية
بعد حوالي 4 أسابيع تكون عضلاتك قد اعتادت على هذه التمارين، لذا ولتتجنب توقف نموها وتحفيزها، ولتتفادى الملل كذلك من أداء نفس التمرين مرّة بعد مرّة، عليك تغيير بعضها أو اضافة تمارين جديدة أو زيادة شدّة التدريب.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
اضف الى حقيبة التسوق
ماركات أصلية 100%
التوصيل سريع
مجموعة اساور عدد 4 سوار خفيف الوزن من جلد صناعي اربطة للاغلاق قابلة للتعديل
SKU
11136AC93VAP
اللون
اسود
نوع الاكسسوار
سوار
رقم الموديل من المورد
YY-201901
تفاصيل المواد المستخدمة
Synthetic
الرئيسية
>
رجال
اكسسوارات
اكثر من قطعة
اساور
اطقم
مجموعة اساور جلد عدد 4
بمجرد استخدامك موقع نمشي بعد إغلاق هذه النافذة فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط و سياسة الخصوصية
اساور جلد ماركات تقليد
سوار من جيكوب اند كو
ومن علامة جيكوب اند كو Jacob & Co، اخترنا لك سوار جلد باللون البني المحروق ملتف حول اليد مع الذهب الأبيض البارز في الوسط.
اساور جلد ماركات سماعات الأذن
عقد بولغري عقد بولغري اساور بولغاري 2019 تقدم ماركة بولغاري كل عام مجموعة متميزة من التصاميم، ومن بين هذه التصاميم مجموعة 2019 التي تتميز بالأصالة والعصرية، كما أنها تناسب كافة الأذواق الراقية، فلذلك تكون نسبة مبيعاتها في تزايد مستمر من الوقت للآخر، كما تقدم تشكيلة من اساور الفضة والجلد والذهب في عام 2019. اساور بولغري 2019 اساور بولغاري 2019 اساور بولغاري 2019 اساور بولغاري 2019 نرجو أن تكون هذه المجموعة من اساور بولغاري نالت إعجابكم. المصدر
اساور جلد ماركات مستحضرات روج مفضّلة
القياس
40
41
42
43
44
45
اضف الى حقيبة التسوق
ماركات أصلية 100%
الدفع نقداً عند الاستلام
الاستبدال مجاناً
التوصيل سريع
تصميم بسيط يعدك بأقصى تنوع لخيارات التنسيق. الجزء العلوي من جلد املس ومتين تصميم سهل الارتداء وسادة قدم مبطنة من اجل راحة اضافية نعل سفلي بقالب مميز من اجل ثباتية افضل
SKU
18864SHDHMSP
اللون
اسود
اغلاق
Slip On
شكل مقدمة الحذاء
مقدمة لوزية الشكل
مادة النعل
مطاط
المادة الخارجية
جلد
مادة البطانة الداخلية
رقم الموديل من المورد
HM-01
الرئيسية
>
رجال
احذية
احذية سهلة الارتداء
احذية رسمية سهلة الارتداء
حذاء رسمي جلد
اساور جلد ماركات تخصنا
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
اساور جلد ماركات العدسات اللاصقة الطبية
السعر: 1360$ الموقع: الصورة:Dior©
سوار من الخشب من بربري Burberry
ابتكرت دار بربري Burberry مجموعة اكسسوارات متجددة ومعاصرة لموسم صيف
2014. تتضمن التشكيلة أساور من عدة أحجام وأشكال (مربعة ومستديرة) ومبتكرة
من الخشب الممزوج مع مواد أخرى متنوعة. إختيار أنيق ومناسب لجميع الإطلالات! السعر: 344$ الموقع: الصورة:Burberry©
سوار "Trinity Classic" من كارتييه Cartier
سوار مبهر وأنيق من توقيع دار كارتييه Cartier تحت إسم "Trinity
Classic" مبتكر من ثلاث أنواع من الذهب: الذهبي، الفضي، والزهري. يتماشى
تماماً هذا السوار مع خاتم Cartier من نفس التصميم، وترمز ألوانه إلى
الإخلاص (الذهب الذهبي)، الصداقة (الذهب الفضي) والحب (الذهب الزهري). هدية
إستثنائيية لحبيبة القلب! اساور جلد ماركات تخصنا. السعر: 5757$ الموقع: الصورة:Cartier©
سوار برسومات هندسية من Emilio Pucci
سوار مبتكر من زجاج الPlexiglas من تصميم Emilio Pucci. اكسسوار مثالي
لهذا الصيف فهو يضفي رونقاً على اطلالتك بألوانه الزاهية ورسوماته الهندسية
المميزة. السعر:323$ الموقع: الصورة:Emilio Pucci©
سوار "Adonys Crystal" من كلوي Chloe
سوار مميز بطراز قديم من دار كلوي Chloe مبتكر من الذهب ومن وردة من
الكريستال الأبيض.
-46%
اضغط للتكبير
ر. س 135 شامل الضريبة
موديل
8 7 6 5 4 3 2 1
إزالة
ملاحظة عالمنتج
كمية اساور ماركات
قارن
أضف لقائمة المفضلة
رمز المنتج: غير محدد
التصنيفات: اكسسوارات, جميع المنتجات
الوصف
معلومات إضافية
مراجعات (0)
ملاحظه في حال عدم استطاعتك الطلب
الرجاء تواصل واتساب
#الصندوق الاسود
8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "اساور ماركات" لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. تقييمك * مراجعتك * الاسم *
البريد الإلكتروني *
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. منتجات ذات صلة
-40%
عرض سريع
اغلق
بوكس جينفشي( قماش شتوي+قلم+كبك+سبحه+نظاره)
ر. س 420 شامل الضريبة
تحديد أحد الخيارات
-50% نفذت الكمية
قلم كبك جفنشي درجه اولى مع علبه فخمه و كَرت الماركه
ر. س 175 شامل الضريبة
-4%
قلم وكبك من كارتيير
ر. س 220 شامل الضريبة
-48%
ساعات فان كليف واسواره كوبي درجه اولى
-25%
طقم رجالي
ر. تسوق مجموعة اساور جلد عدد 4 ماركة سفنتي فايف لون أسود في في جميع انحاء العالم وفي مصر. س 750 شامل الضريبة
ساعات نسائي من ماركه فرزاتشي
ر. س 450 شامل الضريبة
-44%
ابواك ماركة فيراري كوبي طبق الاصل
ر. س 195 شامل الضريبة
فستان نسائي لون اصفر
ر.