كايرو لايت
الصيام المتقطع
الأربعاء 27/أبريل/2022 - 05:13 ص
كشفت دراسة جديدة أن الأكل المقيد بالوقت، المعروف باسم الصيام المتقطع، قد لا يكون فعالًا في إنقاص الوزن، وأن طريقة النظام الغذائي ليست أكثر فائدة من الأنظمة الغذائية الأخرى القائمة على السعرات الحرارية. قبل عيد الفطر.. نصائح لانتقال صحي من الصيام إلى نظام الوجبات الثلاث - صحيفة صدى بوك الإلكترونية. فعالية الصيام المتقطع نُشرت الدراسة الجديدة التي تحمل عنوان تقييد السعرات الحرارية مع أو دون الأكل المقيّد بالوقت في إنقاص الوزن في مجلة نيو إنجلاند الطبية. وذكرت الدراسة أنه بين مرضى السمنة، لم يكن نظام الأكل المقيد بالوقت أكثر فائدة فيما يتعلق بتخفيض وزن الجسم، أو دهون الجسم، أو عوامل الخطر الأيضية من تقييد السعرات الحرارية اليومية. أجريت الدراسة التي استمرت لمدة عام على 139 مريضًا يعانون من السمنة في قوانغتشو، الصين، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين، مع مجموعة واحدة تأكل فقط بين الساعة 8 صباحًا و4 مساءً مع تقييد السعرات الحرارية وتقييد السعرات الحرارية اليومية وحدها، لمدة 12 شهرًا. وأشارت الدراسة إلى أنه تم توجيه جميع المشاركين لاتباع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية يتكون من 1500 إلى 1800 سعر حراري يوميًا للرجال و1200 إلى 1500 سعر حراري يوميًا للنساء.
- إعادة «برمجة الجسم» بعد الصيام | صحيفة الخليج
- قبل عيد الفطر.. نصائح لانتقال صحي من الصيام إلى نظام الوجبات الثلاث - صحيفة صدى بوك الإلكترونية
- عيدكم في صحتكم
- كلمات أغنية الله عليك من عنود - كلمات الأغانى العربية : كلمات الأغانى لمغنيين و مغنيات بحرف الفاء : كلمات أغاني فوزي محسون : -
- بشروني عنك ما يدورن عني | يزيد . نت
إعادة «برمجة الجسم» بعد الصيام | صحيفة الخليج
وفي حال لم تنفع هذه التدابير، اطلب من الطبيب أن يصف لك مسهلاً والمسهلات على أنواع:
الملينات. وهي المستحضرات الأضعف مفعولاً وهي تباع من دون وصفة تحت أسماء عدة بما فيها Colace وSurfak. المسهلات المالحة. وهي تعتبر آمنة نسبياً للاستعمال الطويل الأمد وتتضمن مستحضر Milk of Magnesia. وتعمل هذه المستحضرات عبر زيادة كمية الماء في بقايا الطعام. المسهلات المنبهة. وهي أقوى أنواع المسهلات، ولا تؤخذ إلا بعد إخفاق باقي التدابير وأخذ مشورة الطبيب. وتتضمن الأنواع غير الموصوفة منها Dulcolax و وSenokot. بيد أن الاستعمال المنتظم للمسهلات قد يسبب تفاقم الإمساك. وقد يأخذ المريض بالاعتماد على المسهل إن استعمله لفترة أطول مما تسمح به التعليمات ومن شأن الاستعمال الطويل الأمد للمسهلات المنبهة أن يؤدي إلى إسهال حاد ومزمن. لذا يفضل مناقشة الطبيب حول الطريقة الصحيحة لاستعمال هذه المستحضرات. مضادات T-4. 5تعمل هذه الأدوية على تسريع حركة الطعام في القولون وقد وضعت لعلاج الإمساك والألم. إعادة «برمجة الجسم» بعد الصيام | صحيفة الخليج. مضادات الاكتئاب. تعتبر هذه الأدوية فعالة مهما بلغت حدة العوارض درجة تعيق المصاب عن تأدية وظائفه اليومية وسببت له الاكتئاب أو نوبات الذعر.
قبل عيد الفطر.. نصائح لانتقال صحي من الصيام إلى نظام الوجبات الثلاث - صحيفة صدى بوك الإلكترونية
490 مليون جالون يومياً
تمتلك الهيئة 43 وحدة لتحلية المياه بتقنية التقطير الومضي متعدد المراحل (MSF) بقدرة إنتاجية تصل إلى 427 مليون جالون من المياه المحلاة يومياً موزعة على 6 محطات (D, E, G, K, L, M) إضافة إلى وحدتين بتقنية التناضح العكسي لتحلية مياه البحر، بقدرة إنتاجية تبلغ 63 مليون جالون من المياه يومياً، وبهذا تصل القدرة الإنتاجية الإجمالية للمياه في الهيئة إلى 490 مليون جالون يومياً من مجمع محطات جبل علي لإنتاج الطاقة وتحلية المياه. وتستهدف الهيئة زيادة القدرة الإنتاجية للمياه المحلاة باستخدام تقنية التناضح العكسي إلى 303 مليون جالون يومياً بحلول عام 2030، لتصل إلى 42% مقارنة بنسبة 13% من القدرة الإنتاجية الإجمالية حالياً، مع الأخذ بعين الاعتبار أن القدرة الإنتاجية للمياه المحلاة سترتفع عام 2030 لتصل إلى 730 مليون جالون يومياً، كما أن زيادة الكفاءة التشغيلية لفصل عملية تحلية المياه عن إنتاج الكهرباء ستوفر ما يقارب 13 مليار درهم حتى 2030 مع تخفيض 44 مليون طن من انبعاثات الكربون.
عيدكم في صحتكم
حذر الراحة: حيث يجد البعض في إجازة العيد فرصة للإفراط في تناول الطعام والراحة والاسترخاء، فينتابهم شعور بالكسل والخمول؛ مما يؤدّي على المدى البعيد إلى السمنة وما يصاحبها من مخاطر صحية كثيرة. النشاط البدني: حيث يكون أحد أهم الطرق التي تساعد على عملية الهضم وحرق الدهون وتنشيط الجسم، لذا من الضروري ممارسة أي نشاط رياضي خلال إجازة العيد. كما ينبغي التبكير في تناول العشاء، بحيث لا يتعدى الثامنة مساءً على أقصى تقدير من بين العادات الصحية الغذائية التي يوصي بها الخبراء كثيرا للحصول على صحة أفضل. إضافة البروتين إلى نظامك الغذائي: إن تناول المصادر البروتينية الصحية يمكنّ أن يُعزز من بقائك ممتلئًا طوال اليوم، كما أنه يُقلل من رغبتك في تناول المزيد من الأطعمة الدسمة. تناول الأطعمة الغنية بالألياف: يمكن أن يساعد خيار إضافة الألياف الغذائية لنظامك الغذائي بعد رمضان في تعزيز شعور الشبع لفتراتٍ طويلة، بالإضافة إلى تقليل رغبتك في تناول كميات مُفرطة من الطعام. الفواكه والخضروات: الفواكه والخضروات الطازجة من أفضل ما تفيد به صحتك، لذا يجب أن يعتمد الإنسان في طعامه على الخضار والفواكه الطازجة سواء في استخدامهم في إعداد الطعام أو بشكل مستقل بين الوجبات.
دبي: «الخليج»
أعلنت هيئة كهرباء ومياه دبي إنجاز 96. 50% من محطة تحلية مياه البحر بتقنية التناضح العكسي (SWRO) التي تنفذها في مجمع محطات جبل علي لإنتاج الطاقة وتحلية المياه، إحدى الركائز الرئيسية لتزويد إمارة دبي بخدمات الكهرباء والمياه وفق أعلى معايير التوافرية والاعتمادية والجودة. وكانت الهيئة قد أرست عقد تنفيذ مشروع محطة التحلية والتي تصل قدرتها الإنتاجية الإجمالية إلى 40 مليون جالون من المياه المحلاة يومياً بكلفة تقارب 897 مليون درهم، على ائتلاف تقوده كل من «أكسيونا» الإسبانية و«بلحصا بيسيكس كونستراكت». وأكد سعيد محمد الطاير، العضو المنتدب الرئيس التنفيذي لهيئة كهرباء ومياه دبي، أن المشروع بدأ بضخ المياه إلى الشبكة في شهر مارس 2021، ويجري حالياً الانتهاء من الأعمال التكميلية للمشروع ومن المتوقع أن يتم الانتهاء منها خلال الربع الثاني من العام الجاري. وقال الطاير: «نواصل في هيئة كهرباء ومياه دبي تنفيذ مشروعات البنية التحتية للكهرباء والمياه لمواكبة النمو المستمر الذي تشهده دبي وتلبية الطلب المتزايد على الطاقة والمياه في الإمارة. وتصل القدرة الإنتاجية للهيئة من المياه المحلاة حالياً إلى 490 مليون جالون يومياً، فيما وصل الطلب الذروي على المياه إلى 380 مليون جالون من المياه المحلاة يومياً خلال عام 2021، وتهدف الهيئة إلى زيادة القدرة الإنتاجية للمياه المحلاة باستخدام تقنية التناضح العكسي، التي تستهلك طاقة أقل مقارنة بتقنية التقطير الومضي متعدد المراحل، إلى 303 ملايين جالون يومياً بحلول عام 2030 مع الأخذ بعين الاعتبار أن القدرة الإنتاجية للمياه المحلاة سترتفع عام 2030 لتصل إلى 730 مليون جالون يومياً.
الفنانه الراحله: عتـــــاب ( بشروني عنك مايدرون عني) كلمات: الامير خالد الفيصل
ألحان: فوزي محسون
*****
بشروني عنك ما يدرون عني
ما دروا باللي شغل فكري وظني
اتسمع للحكي بك واتحفظ
خايف ٍ دقات قلبي يفضحني
ياحبيبي يوم جنبت الحبايب
عفت لاجلك كل من قبلك فتني
ماعد اسمع بك ولا اوحي فيك عاذل
والعذارى جهّل ٍ لو داعبنّي
كل ما سمّوك باسمك فز قلبي
والضماير والمدامع شاغلنّي
لك عيون فعلها بفعل ظالم
من عرفتك يالغضي ما ريحنّي
إن تفارقنا تغايا لي بخيالك
وإن تقابلنا دهنّي واخجلنّي. التعديل الأخير تم بواسطة:: غوالـــي::; الساعة 09-09-2011, 03:26 AM.
كلمات أغنية الله عليك من عنود - كلمات الأغانى العربية : كلمات الأغانى لمغنيين و مغنيات بحرف الفاء : كلمات أغاني فوزي محسون : -
بشروني عنك ما يدرون عني
ما دروا باللي شغل فكري وظني
اتسمع للحكي بك واتحفظ
خايفٍ دقات قلبي يفضحني
كل ما سموك باسمك فز قلبي
والضماير والمدامع شاغلني
ياحبيبي يوم جنبت الحبايب
عفت لآجلك كل من قبلك فتني
لك عيون ٍ فعلها بي فعل ظالم
من عرفتك يالغضي ما ريحني
ان تفارقنا تغايالي بخيالي
وان تقابلنا ذهلني واخجلني
بشروني عنك ما يدورن عني | يزيد . نت
بشروني عنك ما يدرون عني ما دروا باللي شغل فكري وظني اتسمع للحكي بك واتحفظ خايف دقات قلبي يفضحني كل ما سموك باسمك فز قلبي والضماير والمدامع شاغلني ياحبيبي يوم جنبت الحبايب عفت لجلك كل من قبلك فتني ان تفارقنا تغايل بخيالي وان تقابلنا دهني واخجلني
بشروني عنك ما يدرون عني ما دروا باللي شغل فكري وظني اتسمع للحكي بك واتحفظ خايفٍ دقات قلبي يفضحني كل ما سموك باسمك فز قلبي والضماير والمدامع شاغلني [the_ad id="177″] ياحبيبي يوم جنبت الحبايب عفت لآجلك كل من قبلك فتني لك عيون ٍ فعلها بي فعل ظالم من عرفتك يالغضي ما ريحني ان تفارقنا تغايالي بخيالي وان تقابلنا ذهلني واخجلني