الأربعاء 14 جمادى الأولى 1431هـ - 28 ابريل2010م - العدد 15283
د.
دكتور عبدالعزيز السيف للمقاولات
وأكد الدكتور السماري في تصريح لوكالة الأنباء السعودية نظراً لما نشر من معلومات مختلفة عن أحداث انتقال السيف إلى البحرين والقصائد التي قيلت فيه رغبة الدارة في إيضاح المعلومات التاريخية المتعلقة بالسيف الأجرب وفقا لمصادرها المدونة. وبين أن السيف الأجرب يعد من السيوف المهمة التي استخدمت في تاريخ الدولة السعودية وهو يعود للإمام تركي بن عبدالله بن محمد بن سعود مؤسس الدولة السعودية الثانية (توفي 1249ه) ولقب السيف بالأجرب على ما يبدو نظرا لوجود صدأ بائن عليه.
دكتور عبدالعزيز السيف للحراسات
عبدالعزيز الهلابي, وأ. شعرٌ في اليمن.. كتابةٌ بالأظافر وتمرد بحدّ السيف. عبدالله السيف. والجدير بالذكر أنهما عملاقان من عمالقة المجتمع الأكاديمي خصوصاً التاريخي, ومما يؤسفني أنه على مدار دراستي في القسم سواء مرحلة البكالوريوس, أو الماجستير لم أتشرف بتدريسهم لي, لكن تشرفت باقتراحاتهما عند اختياري لموضوع رسالتي للماجستير بعنوان (الصحافة السعودية في عهد الملك سعود بن عبدالعزيز 1373هـ - 1384هـ - 1953م - 1964م), بعرضهم الملاحظات القيمة والمفيدة للموضوع واقتراحاتهم التي أن دلت على شيء دلت على استيعابهم الكبير لتاريخ الأمة وليس فقط تخصصهم الدقيق التاريخ الاسلامي؛ ولم ينته عطاؤهم لي إلى هذا الحد بل طرح علي أ. عبدالعزيز الهلابي, أثناء عرض سمنار مناقشة خطة موضوع رسالتي مساعدته كتشجيع لي ولموضوعي, وذلك بتقديم الكتب المتخصصة بالصحافة والاعلام المتوفرة في مكتبته الخاصة عند الحاجه إليها, وهذا ديدنه مع جميع طلاب وطالبات الدراسات العليا سواء من الجامعة, أو خارجها وليس معي فقط, وأخيراً باسمي واسم جميع طالبات وطلاب الدراسات العليا شكراً لكما يا أستاذاي الفاضلان, شكراً لجمال أخلاقكما, شكراً لعطائكما اللامحدود, شكراً لجهدكما ووقتكما في إنتاج العلم وإعداد الباحثين وصقلهم, أخيراً أسال الله لكما الصحة والعافية والسعادة الدائمة دائما وابداً.
دكتور عبدالعزيز السيف هوم
الأمير خالد بن سلمان مكرماً الطلاب المتفوقين
تضمنت الدفعة طلاباً من البحرين والأردن واليمن وموريتانيا
تلك هي الحقيقة الناصعة فعندما يكون سيف الإرهاب مسلطًا على الرؤوس لا تنظر العيون إلى السماء حيث تتلألأ النجوم وإنما تنظر إلى الأرض حيث السيف يوشك ان يسقط على الرقاب فيحزها كما تحز السكين رقبة الخروف". البعد الزمني واعتبر المقالح أن الأيام - أيام الشاعر - جزء من فنه وبعده الزمني ضارب في بعده الفني والموضوعي، وأيام البردوني هي أيام اليمن، في بلد ضرير كل ما فيه أعمى أو يدعو إلى العمى. الدكتور عبدالعزيز عبدالله السيف. ويعتقد المقالح أن أصوات الزبيري والموشكي والأرياني والعزب كانت قد مهدت الطريق أمام جيل جديد من الشعراء، وفتحت للشعر بابا تاريخيا جديدًا يتجاوز معه الشاعر أسباب التخلف، لافتا إلى ان من أهم مظاهر الإنقلاب الذي حدث في الشعر بعد ظهور هؤلاء الشعراء محاولة الانفصال عن اشكال التعبير الموروثة، وبروز أسماء جديدة ربما كان في مقدمتها الشاعر عبدالله البردوني. وشدد المقالح بالقول إن الشعر في بلادنا موقف، وضع قواعده شعراء الشهداء، هذا الشعر الذي أصبح ظاهرة فريدة متميزة في الشعر العربي المعاصر، القضية - إذًا - اصبحت واضحة أمام جيل الشعراء الاصغر سنًا والاقل تجربة التوق نوح المستقبل والصمود في ساحة الحاضر، ومواجهة الهول الأكبر، وتحدي المخلوقات المخوفة.
وطمأن الدكتور السيف إلى أن سرطان الغدة الدرقية يعتبر من الأورام التي نسبة الشفاء فيها عالية جدا إذا تم علاجها بالطريقة الصحيحة وتشخيصها مبكرا وقال ان العلاج يتلخص في التشخيص المبكر والعلاج الجراحي المبكر، ثم العلاج باليود المشع والمتابعة بعد ذلك. ، وأبان الدكتور أنور علي الجماح، أستاذ مساعد واستشاري أمراض الغدد وأورام الغدد الدرقية، أن الحالة الهرمونية للغدة الدرقية تنقسم إلى ثلاثة أقسام وهي أولا فرط نشاط الغدة الدرقية وثانيا كسل الغدة الدرقية والثالث هو حالة التوازن في النشاط ، وأما أورام الغدة الدرقية فهي تنقسم إلى قسمين أورام حميدة وأورام خبيثة. وهي موضوع هذه الندوة حيث تتحدث عن الأورام الخبيثة حصريا في الغدة الدرقية.
كيف تقوي مناعتك في المنزل - YouTube
نصائح لتعزيز دفاعات جهاز المناعة | مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي
ذات صلة كيف تقوي مناعتك طبيعياً كيف أقوي مناعة طفلي
نصائح عامة لتقوية المناعة
يوجد عدد من النصائح التي يمكن اتّباعها للمساعدة على تقوية الجهاز المناعيّ ضد الأمراض، نذكر منها ما يأتي:
النوم لفترة كافية والسيطرة على التوتر
يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم، والتوتّر الزائد إلى زيادة تركيز هرمون الكورتيزول (Cortisol) في الجسم، والذي بدوره يساهم في تثبيط عمل الجهاز المناعيّ، خاصة في حال استمرار ارتفاع نسبة الهرمون في الجسم لفترات طويلة. كيف تقوي مناعتك. - YouTube. [١]
تجنّب التدخين
إذ إنّ التدخين يضعف جهاز المناعة، ويزيد من خطر التعرّض لالتهاب الشعب الهوائيّة، والالتهاب الرئويّ لدى جميع الفئات العمريّة، كما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الأذن الوسطى لدى الأطفال. [٢]
تجنّب شرب الكحول
قد يؤدي شرب الكحول خاصة إن تم شربها بكميات مفرطة إلى ضعف الجهاز المناعيّ، وزيادة خطر التعرّض لعدوى في الجهاز التنفسيّ. [٢]
اتّباع نظام غذائيّ صحيّ
يجب الحرص على تناول كميّات كافية من الخضروات، والفواكه، والحبوب، والمكسرات، ضمن الوجبات الغذائيّة للحصول على العناصر الغذائيّة اللازمة لعمل الجهاز المناعيّ بشكلٍ سليم. [١]
تناول البروبيوتيك
يُعدّ إضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي من الطرق الممتازة والفعالة لتقوية الجهاز المناعي ضد الأمراض، إضافة لكونها تقلل من فرصة الإصابة بعدوى في الجهاز الهضمي أو الجهاز التنفسي.
كيف تقوي مناعتك. - Youtube
لذا، خطّط لوجباتك اليومية حول مجموعة كبيرة، ومتنوعة، وملوّنة من الفاكهة والخضار الطازجة، الحمراء والخضراء، والصفراء، والبرتقالية، والزرقاء، إلى جانب بعض الحبوب الكاملة عالية الجودة، والبروتين الخالي من الدهون وقليل من الزيوت الصحية. وتعتبر النباتات والحبوب أيضًا أساس النظامين الغذائيين "المتوسطي" و"داش" (DASH) الأعلى تصنيفًا. وترمز داش إلى "المقاربات الغذائية للحد من ارتفاع ضغط الدم". ويتجنب كل من نظامي "البحر الأبيض المتوسط" و"داش" الأطعمة المصنّعة، ويركّزان على الفاكهة، والخضار، والفاصوليا، والعدس، والحبوب الكاملة، والمكسّرات، والبذور. ووجدت العديد من الدراسات أنّ حمية البحر الأبيض المتوسط يمكنها أن تقلل من مخاطر ارتفاع الكوليسترول، والخرف، وفقدان الذاكرة، والاكتئاب وسرطان الثدي. نصائح لتعزيز دفاعات جهاز المناعة | مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي. كما تمّ ربط وجبات منطقة البحر الأبيض المتوسط المشمسة بعظام أقوى، وقلب أكثر صحة وحياة أطول، كما أنها تساعد في إنقاص الوزن أيضًا. صورة شاملة
وبحسب ما ذكرته ميداني، فإن زخم البدء بتحفيز المناعة بالمغذيات يرتبط بعوامل عدّة مثل العمر، والصحة العامة، بالإضافة إلى مستويات التوتر لدى الشخص. أما بالنسبة للغذاء الصحي، فمن المهم الحفاظ على وزن صحي، وتخفيض التوتر، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للإبقاء على تلك الدفاعات الطبيعية في حالة تأهّب.
كيف تقوي جهاز مناعتك وتجعل جسمك مقاوما لكل الأمراض والفيروسات؟ - Youtube
[٢]
ممارسة الرياضة
يُعدّ النشاط البدنيّ الجيّد من أساسيات النمط الحياتيّ الصحيّ، حيثّ إنّ ممارسة الرياضة تحمي القلب، وتخفض ضغط الدم ، وتساهم في المحافظة على وزن صحيّ، بالإضافة للحماية من العديد من الأمراض، كما أنّ الرياضة تساعد على تحسين الدورة الدمويّة، وبالتّالي انتقال خلايا ومنتجات جهاز المناعة بشكلٍ أفضل في الجسم لأداء عملها بفاعليّة. [٢]
اتباع نظام غذائي صحيّ
إنّ تزويد الجسم ببعض الأطعمة قد يساعد على تعزيز جهاز المناعة، وحماية الجسم من بعض الأمراض وأنواع العدوى، وفيما يأتي ذكر لبعض الأطعمة التي قد تساعد على ذلك:
الفواكه الحمضية
كالجريب فروت، والبرتقال، والليمون، حيثُ إنّ هذه الفواكه غنيّة بفيتامين ج الذي يعزّز من إنتاج كريات الدم البيضاء ، ومن الجدير بالذكر أنّ فيتامين ج لا يُنتج من قِبَل الجسم، وبالتّالي من الضروري الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة الغنية بهِ. [٣]
البروكلي
يحتوي البروكلي على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج ، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى العديد من مضادّات الأكسدة، ومن الجدير بالذكر أنّ الاستفادة الكبرى من البروكلي نحصل عليها عند أكله غير مطبوخ، أو طبخه بأقل قدر ممكن.
والجرعة اليومية الموصى بها من الزنك هي 8 ملليغرام للنساء، و11 ملليغرام للرجال، لمدة لا تزيد عن خمسة أيام. بعض الفوائد من فيتامين "سي"
أظهرت مئات الدراسات فوائد فيتامين "سي" على جهاز المناعة، وتسعى تجارب سريرية راهنًا للتحقق من تأثير عمليات نقل فيتامين "سي" على شدة كوفيد -19. ويعتقد معظم الناس أن فيتامين "سي" يقوي جهاز المناعة ويقي من نزلات البرد. ومع ذلك، وجدت مراجعات الدراسات حتى الآن تأثيرًا مفيدًا معتدلًا مقارنةً بالدواء الوهمي، الأمر الذي يترك بعض الخبراء في حيرة من أمرهم بشأن الإشادة به. خصائص مزدوجة لفيتامين "إي"
ويمكن أن يلعب فيتامين "إي" دورًا مزدوجًا في تعزيز استجابة الجسم المناعية، ويعمل كمضاد للأكسدة في الجسم. وقالت ميداني: "يمكن أن يكون لفيتامين "إي" تأثير مضاد للالتهابات، ولكنه يعزز أيضًا المناعة الخلوية لدى بعض السكان". وتعد الزيوت النباتية مثل عباد الشمس والقرطم، والفول السوداني، والبندق، واللوز وبذور، وجنين القمح من أفضل مصادر فيتامين "إي". فيتامين الشمس
أوضحت ميداني أنه تمامًا مثل فيتامين "سي"، فإن الأدلة على خصائص فيتامين "دي" المعززة للمناعة مختلطة. وقالت: "لا يمكننا القول أن إعطاء مستويات أعلى من فيتامين دي سيحسن الاستجابة المناعية ويحارب التهابات الجهاز التنفسي"، مضيفًة أن بعض الدراسات أظهرت بعض الفوائد، ولكن البعض الآخر لم يؤكدها".