[٢]
ما الأصناف الغذائية التي لها تأثير سلبي على الدورة الشهرية وينصح بتجنبها؟
خلال فترة الدورة الشهرية تعاني الكثير من النساء من أعراض الحيض التي قد تكون شديدة وتتداخل مع القدرة على القيام بالأنشطة اليومية، ويمكن التقليل من هذه الأعراض بتغيير النظام الغذائي وتجنب تناول بعض الأطعمة التي تزيد من أعراض الحيض سوءًا، وأبرز الأصناف الغذائية التي لها تأثير سلبي على الدورة الشهرية وينصح بتجنبها هي: [٣]
الأطعمة الحارة: يمكن أن يسبب تناول الأطعمة الحارة العديد من الآثار السلبية على الجهاز الهضمي، مثل الغازات والانتفاخ، لذلك يفضل تجنب تناولها خلال الدورة الشهرية. [٣]
الأطعمة المصنّعة: تحتوي الأطعمة المصنّعة على المواد الحافظة، مما يعني أنَّ محتواها من الأملاح مرتفع جدًا، وهذا يجعل تأثير تناولها على الجسم سيء ويسبب احتباس السوائل في الجسم، مما يسبب العديد من المشاكل عند تناوله خلال الدورة الشهرية، ويفضل تجنب تناوله. [٣]
الأطعمة الغنية بالسكر والملح: يسبب الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالاملاح احتباس السوائل في الجسم، كما يسبب الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالسكر ارتفاع مستوى الطاقة بشكلٍ مفاجئ يليه انخفاضه الشديد، مما يؤدي إلى الشعور بتقلب المزاج أو الاكتئاب أو القلق، لذلك يجب تناولها باعتدال وتجنب التفريط بتناولها.
الليمون وقت الدورة الدموية
تأخير موعد الدورة الشهرية
الكثير من السيدات تستخدم وصفات الليمون لتأخير موعد الدورة الشهرية طبيعياً، وذلك عن طريق أكل أو تناول كأس من عصير الليمون المركز، أو شراب الليموناضة الحاد على الريق قبل موعد الدورة بعدة أيام وخلال نزولها، وأكدت العديد منهن على نجاعة هذه الوصفة في تأخير موعد الدورة الشهرية، وتقليل كمية الدم النازف أو انقطاع الطمث كلياً لمدة ساعة تقريباً، وهناك من يستخدم الليمون كوسيلة تقليدية لمنع حدوث الحمل دون استخدام وسائل منع الحمل الحديثة. بعض الأمور التى يجب على المرأة الامتناع عنها خلال الدورة الشهرية:
– أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال يؤثر على الدورة الشهرية. – شرب المشروبات الغازية والباردة تؤثر سلباً على الدورة الشهرية. – أكل طعام المعلبات. – أكل الخضار والفواكه اللزجة؛ مثل: الموز، والملوخية، والمانجا. الليمون وقت الدورة السادسة – السنة. – المشي حافية القدمين. – حمل الأشياء الثقيلة. – الاستحمام بالماء البارد، أو التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف. – تنظيف منطقة المهبل بالماء والصابون. – استخدام خلطات البشرة؛ لأن البشرة تكون حساسة جداً. – إزالة الشعر الزائد من الجسم. – احذروا من تناول الأسبرين، لأنه يزيد من سيل الدم.
الكثير من الفتيات والسيدات يرغبون في تأخير الدورة الشهرية سواء بشكل مؤقت أو لفترة معينة فيبَحثن عن الطرق والأساليب الطبيعية الآمنة لكي يقوموا بتوقيفها للوصول لهدفهم وسنعرف هذه الطرق في هذا المقال.
كليات جامعة الملك سعود
تضم الجامعة 24 كلية ومعهد في تخصصات علمية مختلفة وتقسم على النحو الآتي:
كليات الجامعة الصحية
كلية الطب البشري. كلية طب الأسنان. كلية الصيدلة. كلية العلوم الطبية التطبيقية. كلية التمريض. كلية الأمير سلطان بن عبد العزيز للخدمات الطبية الطارئة. كليات الجامعة العلمية
تضم كلية العلوم. كلية الهندسة. كلية العمارة والتخطيط. كلية علوم الحاسب والمعلومات. كلية إدارة الأعمال. كلية علوم الأغذية والزراعة. كلية الآداب والعلوم الانسانية فرع كليات البنات - قسم اللغة العربية | الملفات. كليات الجامعة الإنسانية
كلية الآداب. كلية التربية. كلية الحقوق والعلوم السياسية. كلية اللغات والترجمة. كلية السياحة والآثار. كلية المعلمين. كلية التربية البدنية والرياضة. كلية المجتمع. كلية الدراسات التطبيقية وخدمة المجتمع. بلغ عدد الطلاب في سنة 2015 قرابة 51 ألف طالب وطالبة ويشرف عليهم 6322 من الموظفين. ترتيب جامعة الملك سعود
تعتبر الجامعة من بين أفضل مئتي جامعة بالعالم وفقاً للتصنيف الأكاديمي لجامعات العالم لعام 2019م. ومنح QS وهو نظام تصنيف سنوي لأفضل 800 جامعة بالعالم، جامعة الملك سعود المرتبة 197 كأفضل الجامعات بأنحاء العالم. ونالت الجامعة المرتبة 159 في مجال العلوم والطب والمرتبة 108 في الفنون والعلوم الإنسانية.
الكليات الانسانيه في جامعة الملك سعود البوابة
يتم اﻹشراف على محتوى الموقع من خلال المشرف الخاص بـ عمادة البحث العلمي
هل تواجه أي مشاكل تقنية في هذه الصفحة؟
- فهم وتحليل العلاقة الإرتباطية بين الأمراض المختلفة وجغرافية المكان. طرق التقييم:
يتم التقييم من خلال الاختبارات الدورية والنهائية إضافة إلى بعض التكاليف من قبل أستاذ المادة ومناقشة الطلاب فيما يكلفون به. الكتاب المقرر:
1 – شرف، عبد العزيز طريح (1995). البيئة وصحة الانسان في الجغرافيا الطبية، مؤسسة شباب الجامعة، الاسكندرية. الكليات الانسانيه في جامعه الملك سعود الصحيه القبول والتسجيل. 2– محمد خميس الزوكة (2001). البيئة ومحاور تدهورها وآثارها على صحة الانسان، دار المعرفة الجامعية، الإسكندرية. المراجع المساندة:
1 – الحسن، محمد ، ومحمد المعتاز (1408). ملوثات البيئة: أضرارها، مصادرها، وطرق مكافحتها، مكتبة الخريجي، الرياض. 2- صادق، عبدالوهاب (1424). التلوث البيئي، مركز النشر العلمي، جامعة الملك سعود، الرياض.