رجاءً أذكر الله و صلي على سيدنا محمد تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب: فيتامين د له اهمية كبيرة لجسم الانسان ، وله دور فعال وقوي في علاج العظام وتقويتها ، يساعد فيتامين د في امتصاص الكالسيوم والفسفور ، لتحفيز الجهاز المناعي لطرد جميع السموم من الجسم ، وعند نقص فيتامين د قد يسبب العديد من الامراض ، ومن اهم هذه الامراض الاكتئاب والامراض النفسية ، لأن عند نقص فيتامين د قد يؤثر على المناطق المرتبطة بالاكتئاب في الدماغ ، وبالتالي يحدث الاكتئاب بنسبة تصل الى 80% ، ما هي فوائد فيتامين د للجسم ، وما هي اعراض نقصه واسبابه ، ومن اين نحصل عليه ، كل هذا سوف نتحدث عنه من خلال المقال التالي. تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب هذه تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب اود ان انقلها اليكم للاستفادة ، كنت اعاني من حالة الاكتئاب الشديد بدون اي اسباب تدفعني لذلك المرض ، ذهبت للطبيب النفسي وتناولت بعض العلاجات النفسية لكن لم اشعر بأي تحسن ، فطلب الطبيب اجراء بعض التحاليل وتشمل هذه التحاليل فيتامين د ، وبعد الفحوصات اللازمة ، اكتشف الطبيب اني اعاني من نقص فيتامين د ، وصرف لي جميع المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د ، استمريت في تناول هذه الادوية لمدة شهرين ، وشعرت بتحسن كبير مما كنت عليه سابقا ، وحدثني الطبيب ان سبب مرض الاكتئاب والحالات النفسية ، قد يرجع سببه لنقص فيتامين د.
تجربتي مع نقص فيتامين د في الجسم
– امراض الكلى. – ارتفاع ضغط الدم. – امراض القلب. – التهاب القولون. – مشاكل في الجهاز الهضمي. – السمنة المفرطة. – اثناء فترة الرضاعة والحمل. – عند تعرضك للحساسية من منتجات الالبان يجب عليك في هذه الحالة استبدال فيتامين د بالمكملات الغذائية او الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د. مصادر الحصول على فيتامين د – سمي فيتامين د بفيتامين الشمس لأن اكثر مصادر الحصول عليه من اشعة الشمس. – منتجات الالبان والاجبان. – زيت السمك وزيت كبد الحوت. – سمك السردين وسمك السالمون. تجربتي مع نقص فيتامين د اعراضه. – البيض خاصة صفار البيض. – كبد الابقار والدواجن. – تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د. إقرأ أيضا تجربتي مع زيت فيتامين e حبوب فيتامين د قد تتناول الحبوب التي تحتوي على فيتامين د عند نقصه في الجسم بنسبة كبيرة وعندما يصل في نتائج التحاليل نسبته 30nmol\l ، وقد تستخدم هذه الحبوب في الحالات التالية: – اثناء فترة الحمل والرضاعة. – الاطفال الرضع. – كبار السن. – الاصابة بهشاشة العظام لدى الاطفال والكبار. – تسوس الاسنان وآلامها. – آلام العظام والمفاصل. – آلام الظهر والرقبة والاكتاف. – امراض القلب والكلى والكبد.
تجربتي مع نقص فيتامين د الطبيعي
الكلمات الاستدلالية لهذا الموضوع
الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
تجربتي مع نقص فيتامين د يودي
شعرت أن هناك مرضًا خطيرًا في القولون مما جعل صحتي مضطربة ، فذهبت لرؤية الطبيب على الفور وقام بتحليل فيتامين (د) لي وأوضح أن فيتامين (د) غير كافٍ بشكل خطير ، لذلك وصفني الطبيب مجموعة متنوعة من وصفات فيتامين د ، ينصح الطبيب بتناول وجبات تحتوي على فيتامين د. يجب أن أجلس في الشمس لمدة ربع ساعة على الأقل كل يوم. كما قلت ، عندما تعرضت لأشعة الشمس ، تحسنت حالتي الجسدية وحالتي الصحية ، وأصبحت أكثر نشاطًا من ذي قبل. ثم كرر التحليل ذات يوم للتأكد من زيادة فيتامين (د). في الواقع ، ارتفعت النسبة من 9 درجات إلى 36 درجة. ما زلت أتناول الأطعمة التي تزيد من فيتامين (د). لا يوجد يوم بدون أن أجلس في الشمس لمدة ربع ساعة على الأقل كل يوم. حسنت صحتي وقوّت مناعي بشكل كبير. تجربتي مع نقص فيتامين د يودي. اقرأ أيضًا: أعراض وعلاجات نقص فيتامين د الحاد عند النساء
الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د
يمكن أن يسبب نقص فيتامين د العديد من الأعراض ، بما في ذلك الأعراض التالية:
نقص الكالسيوم في الجسم يجعل الناس عرضة لهشاشة العظام في المستقبل. أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين د يمكن أن يسبب الاكتئاب. السمنة وتراكم الدهون في الجسم. الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بالسرطان.
تجربتي مع نقص فيتامين د اعراضه
وكقاعدة عامة، ألم العظام الناجم عن نقص فيتامين د هو ألم في أسفل الظهر. كما تشير إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د هم أكثر عرضة للإصابة بألم العظام، وخاصةً في الساقين والأضلاع والمفاصل، كما أن هذا يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام مع التقدم في السن. ضعف التئام الجروح
إذا استغرق التئام الجروح وقتًا أطول من المعتاد، فقد تكون علامة انخفاض مستويات فيتامين د. حيث أن فيتامين د يلعب دور هام في تنظيم عوامل النمو والمركبات الأخرى التي تشكل الأنسجة الجديدة. الاكتئاب الحاد
من أعراض نقص فيتامين د أنه يمكن أن يسبب الاكتئاب النفسي، وظهور العديد من أعراض التوتر والقلق، وعدم التركيز، ونقص فيتامين د والاكتئاب يمكن أن يسبب الأفكار السلبية المتكررة، وأعراض القلق المستمر. تساقط الشعر نتيجة نقص فيتامين د
علاقة نقص فيتامين د لدى النساء وفقدان الشعر قوية وملحوظة جدا. تجربتي مع نقص فيتامين د والشعر. كما أن مشكلة التساقط والعدوى مثل الثعلبة هي واحدة من الأعراض الرئيسية لنقص فيتامين (د) لدى النساء. ضعف جهاز المناعة في الجسم
نقص فيتامين د يتسبب في ضعف مناعة الجسم، مما يعرض الجسم للأصابة بالعديد من الأمراض، مثل البرد والأنفلونزا ومشاكل الجهاز التنفسي والعديد من الأمراض الأخرى.
تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتياب
اضطراب الحالة المزاجية
المزاج المكتئب يمكن أن يكون مؤشراً على نقص فيتامين د، حيث انه في العديد من الدراسات، ارتبط نقص فيتامين د بالمزاج والشعور بالاكتئاب، وخاصةً لدى النساء يشعرن بالقلق والخوف واضطرابات المشاعر. مشاكل الجهاز التنفسي
اثبتت بعض الدرسات أن الأطفال الذين يعانون من التهابات ومشاكل الجهاز التنفسي بشكل عام، نسبة فيتامين د لديهم أقل كثيراً عند مقارنتهم بالأطفال الأصحاء. العقم
واحدة من أعراض نقص فيتامين د في الجسم هو العقم، لأن هناك صلة بين ارتفاع مستوى فيتامين د في الدم وزيادة احتمال الحمل عن طريق التلقيح الاصطناعي، لذلك يمكن أن يكون أيضًا الحصول على الكمية المطلوبة من فيتامين يساعدك في الحصول علي حمل صحي، حيث ترتبط مستويات فيتامين د المنخفض بالتهاب المهبل البكتيري، ومرض سكري الحمل والولادة المبكرة. تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب - موسوعة الازاهير. الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية
إذا كنت لا تتلقى نسبة عالية من فيتامين D، هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض القلب التاجية، وفشل القلب، فضلاً عن خطر الأصابة بالنوبة القلبية. الصداع والدوخة
اثبتت بعض الدراسات العلمية التي تم اجراؤها علي العديد من الأشخاص الذين يعانون من الصداع التوتري المزمن والدوخة، ان هناك احتمال كبير بين الصداع وانخفاض نسبة فيتامين د في الجسم.
معقولة ولا وحده مرت بنقص هالفيتامين
اجل هالدراسات مو صحيحه
02-01-2012, 03:12 PM
#17
عفوا اخت نجد 2012
تعديل على هذه المعلومة. الشمس المفيدة هي شمس الصباح حتى الساعة 10-11وبعد العصر حتى الغروب وليس العكس لان الفترتين دول بتكون الاشعة الضارة اقل منها فى فترة الظهيرة. كمان حبيت اوضح ان اشعة الشمس ليس بها كالسيوم ولا فبتامين د ولكنها تنشط مادة 7 dehydrocholesterolالموجودة تحت الجلد (الصورة الغير نشطة من فيتامين د فى جسم الانسان) وتحولها الى صورة نشطة من الفيتامين. [تجربة قيمة] قصتي مع نقص فيتامين D وتجربتي في علاجه - صفحة 2. يقدر الجسم يستفيد منها.
اطول نهر بالعالم مكون من 5 احرف لعبة لغز وكلمة شغل عقلك
ما هو اطول نهر بالعالم؟
تدفعك اللعبة الى تحريك ذهنك, واستخدام كامل قواك العقلية في حل الاسالة والالغاز المثيرة! تحتوي اللعبة على العديد من الالغاز - الاسالة المتنوعه التي تساعدك على تنشيط الذهن والعقل في آن واحد
ما هو اسم اطول نهر بالعالم اسالنا نسعد بزيارتكم في موقع ملك الجواب وبيت كل الطلاب والطالبات الراغبين في التفوق والحصول علي أعلي الدرجات الدراسية، حيث نساعدك علي الوصول الي قمة التفوق الدراسي ودخول افضل الجامعات بالمملكة العربية السعودية اطول نهر بالعالم من 5 حروف
ما هو أطول نهر بالعالم - عرب تايمز
7- نهر أوبي:
يقع نهر أوبي في صيربيا و روسيا ، و يبلغ طول النهر حوالي 5410 كيلومتر ،
و يمتد أيضا إلى أراضي كازاخستان و منغوليا و الصين ، و هو واحد من أكبر ثلاثة أنهار في سيبيريا الغربية. ماهو أطول نهر في العالم من 7 حروف - مكتبة حلول. 8- نهر بارانا:
يقع نهر بارانا في قلب أمريكا الجنوبية ، يصل طوله نحو 4880 كلم ،
و هو يعتبر ثامن أطول نهر في العالم ، و يعبر الأرجنتين و باراجواي و البرازيل ،
و يعتبر نهر بارانا ثاني هو أطول نهر في أمريكا بعد الأمازون. 9- نهر الكونجو:
يعتبر هو أعمق نهر في أفريقيا بحوالي 230 مترا تحت سطح الأرض ،
و قد كان يعرف سابقا باسم نهر زائير ، و يبلغ طول النهر نحو 4700 كيلومتر
مما يجعله هو تاسع أطول نهر في العالم ، و هو أيضا أحد الأنهار المتدفقة من
الغابات المطرية للكونغو ، و التي تُعد ثاني أكبر الغابات المطرية بعد الأمازون. 10- نهر آمور:
يُعتبر نهر آمور عاشر اطول نهر في العالم و أيضاً أبرز أنهار الاتحاد الروسي ، و يوجد
على الحدود بين روسيا و الصين و يبلغ طوله حوالي 4444 كلم.
ماهو أطول نهر في العالم من 7 حروف - مكتبة حلول
محتويات
١ أطول وأشهر نهر بالعالم
١. ١ إنتاج نهر النيل للمياه
١. ما هو أطول نهر بالعالم - عرب تايمز. ٢ مناخ نهر النيل
٢ بيئة نهر النيل
٣ المراجع
ذات صلة
أكبر أنهار العالم
ما هما الرافدان
');
أطول وأشهر نهر بالعالم
يعتبر نهل النيل أطول نهر في العالم حيث يبلغ طوله 6650 كيلومتر، ويشغل مساحة تقدر ب1293000 كيلومتر مربع، ويتدفق من مصدرين هما النيل الأبيض في إفريقيا الاستوائية، والنيل الأزرق في المرتفعات الحبشية، متجهاً نحو الجزء الشمالي الشرقي من القارة الإفريقية ليصب في البحر الأبيض المتوسط عابراً كل من تنزانيا، وبوروندي، ورواندا، وجمهورية الكونغو الديمقراطية، وكينيا، وأوغندا، وجنوب السودان، وإثيوبيا، والسودان، ومصر. [١] [٢]
إنتاج نهر النيل للمياه
تتفاوت الحصيلة الإنتاجية لنهر النيل من المياه في أحواضها الفرعية، حيث لا تنتج الأحواض القاحلة منها والتي تبلغ مساحتها ثلث حوض نهر النيل أي تدفقات تذكر، أما الأحواض الواقعة في منطقة المرتفعات الأثيولبية والتي تشكل من 10% إلى 20% من مساحة الحوض فتنتج ما يقدر 1097. 28 مليون متر، أما تدفقات النهر الأبيض من المياه فتخزن في مستنقعات سود الواقعة في جنوب السودان، وتعرف بثباتها طوال العام، أما تدفقات النيل الأزرق فتحدث خلال الثلاث أشهر الأخيرة من الصيف، والتي تتسبب في حدوث غمر مصر السنوي الشهير.
( أطول نهر بالعالم .. ) - منتديات بوابة العرب
259 و 6800 كيلومتر و على الرغم من أن نهر النيل
هو الأطول إلا أن الأمازون يعد هو الأكثر حملاً للمياه من جميع الأنهار في العالم
وعلى وجه الأرض
حيث أن هناك إحصائية تقول أن خمس المياه التي تدخل إلى المحيطات في العالم
تأتي من نهر الأمازون.
[٣]
نهر اليانغتسي
يُعتبر نهر اليانغتسي (بالإنجليزيّة: Yangtze River) ثالث أطول نهر في العالم، حيث يبلغ طوله إلى ما يقارب 6. 300 كيلومتر، هذا كما يُعدّ أطول نهر يتدفّق بالكامل داخل بلد واحد، وأطول نهر في قارة آسيا، ويضمّ حوض هذا النهر ثلث سكان الصين ، التي تُعدّ الدولة الأكثر كثافةً سكانيّةً في العالم، [١] وينبع من جبال تنغولا الجليديّة في التبت، ثمّ يتدفق عبر عشر مقاطعات حتى يصبّ في بحر الصين الشرقيّ بالقرب من مدينة شنغهاي، كما يُعدّ حوض نهر اليانغتسي الذي تبلغ مساحته ما يقارب 1812990. 81 كيلومتراً مربعاً واحداً من أكثر المناطق البيولوجيّة تنوّعاً على الأرض، حيث تتواجد فيه الجبال الشاهقة، والغابات الكثيفة، والمستنقعات المائيّة الرطبة، والممرات المائيّة، وذلك وفقاً لما أشار إليه صندوق الحياة البريّة العالميّ (بالإنجليزيّة: World Wildlife Fund). [٤]
نهر المسيسيبي
يُعتبر نهر المسيسيبي (بالإنجليزيّة: Mississippi river) رابع أطول نهر في العالم، حيث يبلغ طوله حوالي 6. 275 كيلومتراً، ويمرّ هذا النهر عبر واحد وثلاثين ولايةً أمريكيّةً، ومقاطعتين كنديتين، [١] ويصنّف بأنّه أطول نهر في أمريكا الشماليّة، وتشغل روافده الرئيسيّة ما يقارب 3.