التجاوز إلى المحتوى
بمناسبة اليوم العالمي لللغة العربية 18 ديسمبر من كل سنة وكدعم بسيط للمحتوى العربي الذي يعاني للاسف في العالم الرقمي اشارككم اليوم منشور خاص بأفضل البودكاست العربية المتوفرة. كما جرت العادة يوم الثلاثاء الموعد الاسبوعي لحلقات TEDx اليوم ان شاء الله سيكون مخصص للبودكاست. افضل بودكاست عربي. اول كل مايجب ان تعرفه عن البودكاست يمكن ان تجده في الموضوع الآتي:
1- بودكاست فنجان مع الرائع عبدالرحمن أبومالح اعتبره حاليا افضل بودكاست متنوع وغير متخصص فيه الكثير من الروعة والمتعة يعرفه عبد الرحمان بـ"في بودكاست فنجان، سنأخذ من كل مذاق رشفة. لا معايير، ولا مواضيع محددة، لكن الأكيد، هنا كثير من المتعة والفائدة. " 2- بودكاست Sciware يتناول العلم والتكنولوجيا،يتكلم في موضوع علمي أو تكنولوجي بتفصيل،والمستجدات العلمية والتكنولوجية. 3- بودكاست مستدفر The Mstdfr Show بدأ كبودكاست بسيط لمجموعة من الشباب كان دوما فيه خليط بين العربي والانجليزية مؤخرا الاهتمام بالعربية اصبح جليا في برامجهم المتنوعة ويمكن الاطلاع عليها جميها من خلال موقعهم. ستجد برامج حوارية عن التجارة والثقافة والترفيه والعلوم، والكثير غير ذلك بكثير.
- أفضل البودكاست العربية (15 بودكاست عليك متابعتها) - الرابحون
- أفضل 10 تطبيقات بودكاست عربية وعالمية تستحق التحميل - خطوة
- نحن بالإتقان لا بالكمال نصبح افضل ؟#بودكاست_أبجورة - YouTube
- القيمة الغذائية للفول السوداني المحمص والمملح - إيزيس
- فوائد زبدة الفول السوداني وقيمتها الغذائية وآثارها الجانبية وبدائلها الصحية
أفضل البودكاست العربية (15 بودكاست عليك متابعتها) - الرابحون
ما هو أفضل بودكاست عربي؟ - Quora
أفضل 10 تطبيقات بودكاست عربية وعالمية تستحق التحميل - خطوة
لماذا لا:
هذه القناة تعطيك الجرأة لفعل الاشياء التي تخاف البدء فيها. قانون الجذب الروحي أسرار كونية
سمع بعقلك:
هذه من أفضل القنوات التي تزيد التركيز لديك. علمتني التجارب:
يمكنك تعلم بعض الدروس من تجارب الأخرين قبل البدء فيها. تنمية منهجية التفكير:
سوف تساعدك علي التفكير بطريقة جيدة ومتسلسلة بعيداً عن التشتيت. انطلاقة:
القناة الأكثر حماسية التي تساعدك علي التقدم المستمر. 4. رابط تحميل تطبيق جوجل بودكاست في ثوان
إذا كنت تريد تحميل الملفات الصوتية وتسمعها أوفلاين مجانا فعليك غدا بتحميل جوجل بودكاست. افضل بودكاست عربية ١٩٦٦. لتحميل جوجل بودكاست اضغط هنا
وإذا كنت تريد المزيد من القنوات التي تتنقل بينها يمكنك التسجيل علي موقع بودكاست بالعربي من هنــا
الكاتبة أميرة سمير
نحن بالإتقان لا بالكمال نصبح افضل ؟#بودكاست_أبجورة - Youtube
كما أن التطبيق كذلك يتوفر علي قنوات أخري لكل المهتمين بالأخبار من حول العالم من أشهر مصادر الأخبار العالمية مثل CNN و BBC و شبكة FOX الإخبارية، وكل ذلك فقط علي بُعد خطوات قليلة منك. كما أن التطبيق كذلك يتوفر علي البودكاست العالمي بكل المميزات الأخري التي تُوجد في أي تطبيق، فإن كنت تبحث عن تطبيق شامل يحتوي على عدد كبير جداً من المميزات بجانب البودكاست، فأنصحك بذلك التطبيق.
وستجد وأنت تطالع أشهر قوائم البودكاست العربية، أن الموضوعات المتداولة فيها هي موضوعات حيوية تمسّ حياتك أنت شخصيًا، كالعلاقات العاطفية وصعوبات إيجاد وظيفة مناسبة وطرق التطوير الوظيفي وأسرار السعادة في الحياة، إلى جانب تناول القضايا السياسية والدينية بطريقة لافته للانتباه! ومع انتشار الهواتف المحمولة في أيدي الجميع، أصبح من السهل للغاية، الوصول لأي بودكاست ذائع الصيت، والميزة الأكثر روعة، هو أن المستمع لحلقات البودكاست يصبح لديه عناصر تحكم في التشغيل، ويمكنه ترجيع وتقديم الحلقة متى أراد! افضل بودكاست عربية ١٩٨٨. يمكن أن تقرأ أيضًا
أفضل قائمة بودكاست عربي موجودة حاليًا
هناك عدد من قوائم البودكاست العربية التي تغريك بالاستماع إليها حتى النهاية، وفيما يلي سأعرض لك أشهر البودكاست العربية التي ستجدها ممتعة للغاية ومفيدة في نفس الوقت! 1. هايبر لينك
هو برنامج بودكاست يتم إذاعته أسبوعيًا يناقش آخر أخبار الويب والتكنولوجيا وكلّ ما يتعلق بالإعلام الجديد، ويقدمه بشر كيالي وصالح كيالي، وهو يتناول الموضوعات بأسلوب جذاب يعتمد على مناقشة كل الآراء المطروحة! وقد استضاف هذا البرنامج مئات الشخصيات الهامة، عبر حلقات كثيرة، تجاوزت الآن حاجز ال 100 حلقة، فجعلت منه قائمة بودكاست مميزة، وتتفاوت هذه الحلقات ما بين حلقة تمتد لنحو نصف ساعة ومنها ما يتجاوز ساعة بأكملها!
إلى جانب ذلك تحتوي نفس الكمية على مواد غذائية أخرى، حيث تشمل حوالي 14. 1 جرام من الدهون، 6. 1 جرام من الكربوهيدرات ، 2. 3 جرام من الألياف، 1. 2 جرام من السكريات، 6. 7 جرام من البروتينات وكذلك 230 ملليجرام من الصوديوم. القيمة الغذائية للفول السوداني
بالإضافة إلى السعرات الحرارية في الفول السوداني فإنه يحتوي أيضاً على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة جداً لجسم الإنسان، وتشمل:
البيوتين ، حيث يعتبر من أهم مصادر البيوتين المهم جداً لصحة الإنسان. الكالسيوم، حيث يوفر الفول السوداني حوالي 9% من معدن الكالسيوم. الحديد، به حوالي 57% منه. الزنك، حوالي 30%. النحاس، يشمل الفول السوداني على حوالي 127% من النحاس الذي قد يكون لنقص كميته في الجسم آثار ضارة على صحة القلب. فوائد زبدة الفول السوداني وقيمتها الغذائية وآثارها الجانبية وبدائلها الصحية. البوتاسيوم، به حوالي 54% من البوتاسيوم. المنغنيز، حوالي 84% ويتوافر أيضاً في مياه الشرب ومعظم الأطعمة. المغنيسيوم، به حوالي 42% منه، وهو من العناصر الغذائية الهامة حيث يُعتقد أن تناوله بكمية كافية يساعد على الحماية من أمراض القلب. الفسفور، الذي يلعب دوراً هاماً في نمو أنسجة الجسم، أي أنه بغض النظر عن عدد السعرات الحرارية في الفول السوداني فإنه يساعد الجسم على النمو.
القيمة الغذائية للفول السوداني المحمص والمملح - إيزيس
حديد 2 مجم. شاهد أيضاََ: طريقة طحينة التمر بالفول السوداني
القيمة الغذائية للفول السوداني المسلوق
الفول السوداني مصدر جيد للألياف الغذائية. كما يحتوي كل 100 جرام على 8. 5 جرام. وهو ما يعادل ربع كمية الألياف الموصى بها للرجال أو النساء. القيمة الغذائية لكوب من الفول السوداني المسلوق هي كما يلي:
السعرات الحرارية 200 (837 كج). كما أن إجمالي الدهون 13. 9 جم. 21٪ الدهون المشبعة 1. 9 جم. 10٪ الدهون المتعددة غير المشبعة 4. 4 جم. الدهون الأحادية غير المشبعة 6. 9 جم. 0٪ الصوديوم 473 ملجم. 20٪ إجمالي الكربوهيدرات 13. 4 جم. 4٪ الألياف الغذائية 5. 5 جم. 22٪ 1. 6 جرام من السكر. 8. 5 جرام بروتين. كالسيوم 35 مجم. القيمة الغذائية للفول السوداني المحمص والمملح - إيزيس. بوتاسيوم 113 مجم. حديد 1 مجم. الفول السوداني المحمص
الطريقة الأكثر شيوعًا لتناول الفول السوداني هي تناول الفول السوداني المحمص. لأنه يعتبر وجبة خفيفة يتم تناولها بين الوجبات، أو وجبة خفيفة للترفيه في المساء وأمام شاشة التلفزيون. كما يحتوي 28 جرامًا على 160 سعرة حرارية، و7 جرامات من البروتين، و6 جرامات من الكربوهيدرات، و2 جرام من الألياف. كما يحتوي على 1 جرام سكر و14 جرام دهون مشبعة و20 جرام كالسيوم و75 جرام صوديوم، ومن أهم فوائد الفول السوداني المحمص:
يحتوي على نسبة معينة من الفيتامينات التي يمكن أن تحمي جسم الإنسان من الأمراض.
فوائد زبدة الفول السوداني وقيمتها الغذائية وآثارها الجانبية وبدائلها الصحية
و من المعروف أيضا أن الرجال والنساء الذين يتناولون زبدة الفول السوداني أو الفول السوداني المحمص ، مرتين على الأقل في الأسبوع ، يكونون أقل عرضة للإصابة بالسمنة من أولئك الذين لا يتناولون هذا المنتج. فوائد الفول السوداني للحامل
يحتوي الفول السوداني على العديد من البروتينات و الفيتامينات المهمة التي حدوث العيوب الخلقيّة خلال فترة الحمل و التي تدخل في عملية نموّ وتطوّر الحبل الشوكي و دماغ الجنين. وقد تعاني بعض النساء من حساسيّة تجاه الفول السّودانيّ، ولذلك يجب على المرأة الحامل التي تعاني من هذه الحساسية تجنّب أكل الفول السودانيّ وجميع منتجاته أناء فترة الحمل. فوائد الفول السوداني للرجل
يساعد الفول السوداني في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. سيضمن ذلك تدفق الدم الكافي لتحقيق انتصاب جيد للرجال. يحتوي الفول السوداني أيضًا على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحافظ على الكوليسترول في مكانه. و يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى ضعف الانتصاب.
6 ملغ
البوتاسيوم
630 ملغ
الألياف الغذائية
8 جرامات
المعلومات الغذائية للفول السوداني
في حين أن هناك العديد من خيارات الوجبات الخفيفة والمكونات، فإن الفول السوداني قيمته مرتفعة نسبيًا مقارنةً بالخيارات الأخرى. على سبيل المثال، في عائلة البقوليات يعد الفول السوداني منخفضًا جدًا في السعرات الحرارية، إضافة إلى أنه مصدر رائع للبروتين. فيما يلي المعلومات الغذائية للفول السوداني والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها. 1. البروتين
غالبًا ما يعتقد أن البروتين عنصر غذائي في الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. يوجد البروتين أيضًا في الأطعمة النباتية، ويمكن أن يساعد تناول مجموعة متنوعة من مصادر البروتين بما في ذلك الأطعمة النباتية مثل الفول السوداني على الحصول على الاحتياج اليومي من البروتين، وتوفير العناصر الغذائية اللازمة وتقليل كمية الكوليسترول في النظام الغذائي. بالنسبة للنباتيين، من المهم تناول مجموعة متنوعة من البروتينات النباتية للمساعدة في توفير جميع الأحماض الأمينية الأساسية، نظرًا لأن معظم مصادر الخضروات ينقصها واحد أو أكثر من هذه الأحماض الأمينية والبروتينات. يحتوي الفول السوداني على بروتين أكثر من أي بقوليات أخرى، وهو ضروري لنمو العضلات والحفاظ على صحتها.