وتجعله يتمتع بقوة في صحته النفسية، وتعزز الصحة النفسية. اقرأ أيضًا: الامراض النفسية عند الاطفال. قياس قوة الصحة النفسية تعزيز الصحة النفسية، يعني تحسين صحتنا النفسية وحالتنا المزاجية ولكي نستطيع تحقيق التوازن في الحياة اليومية. ويكون الهدف من استقرار الصحة النفسية هو تعزيز المرونة النفسية وتحسين الرفاه النفسي (Subjective well-being) ويمكن قياس قوة الصحة النفسية عن طريق زيادة الوعي الذاتي بالجوانب التالية: الجانب العاطفي يمكننا قياس قوة الصحة النفسية عن طريق مراقبة المشاعر الإيجابية والسلبية، ومعرفة ما نشعر وما هي الحالة المزاجية، ومدى الرضا عن حياتنا. [PDF] كتاب تعزيز الصحة النفسية : المفاهيم، البيانات المستجدة، الممارسة. الجانب النفسي يمكننا معرفة هذا الجانب عن طريق مراقبة مدى قبول الشخص لنفسه، ونظرته الداخلية عن نفسه، وما هي علاقته الإيجابية. الجانب الاجتماعي من خلال الجانب الاجتماعي يمكن قياس مدى مشاركة الفرد في المجتمع، ومدى اندماجه مع الآخرين. مفتاح الصحة النفسية يُعد الوعي الذاتي هو مفتاح الصحة النفسية، ويساهم في تعزيز صحتك النفسية. ويعد الوعي الذاتي عبارة عن ملاحظة للافكار والمشاعر عند ظهورها، بمعنى أنه "الوعي بالذات". حيث يسلط الضوء على أجزاء من العالم الداخلي للشخص الذي قد يدفن فيه دون أن يلاحظه أحد، والعالم الداخلي هو مجرد ثرثرة نفسية للأفكار والمشاعر.
الصحة النفسية: تعزيز استجابتنا
أحدث المقالات
فقدان الذاكرة الهستيري
للظروف الصعبة والصدمات النفسية أثر نفسي كبير على الإنسان قد يتطور ليؤثر على سلامة صحته أيضا، حيث يعد فقدان... الأكثر قراءة
لماذا يتغير مزاج الرجل؟
تغير المزاج هو حدوث تغير في الحالة العاطفية بشكلٍ مفاجئ وسريع وشديد، إذ ينقلب شعور الشخص فجأة من شعورٍ...
ما سبب تعكر المزاج دون سبب؟
يتعرض الجميع لحالاتٍ من تعكّر المزاج في أوقاتٍ مختلفة ولأسبابٍ غير معروفة في الكثير من الأحيان أيضًا، وعلى...
كيفية تعديل المزاج
الحصول على مزاجٍ جيّد ليس أمرًا صعبًا ولا يتطلب ذلك إجراءات أو تغييرات ضخمة، كلّ ما يجب فعله هو البحث عن...
من أهمية تعزيز الصحة النفسية على الفرد والمجتمع - معتمد الحلول
توافر الدعم: الدعم الاجتماعي مهم لصحة نفسية جيدة، فقد ثبت أن للوحدة عدد من الآثار الصحية السلبية، وقد تم ربطها بمشاكل الصحة الجسدية والنفسية بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب ومشاكل الذاكرة وتعاطي المخدرات وتغير وظائف المخ. يمكن أن يكون لانخفاض الدعم الاجتماعي الناجم عن تغييرات الحياة مثل الذهاب إلى الكلية أو مواجهة المحن الاجتماعية أو تغيير الوظائف أو الطلاق؛ تأثير سلبي على الصحة النفسية. مركز تعزيز الصحة النفسية. المرونة النفسية والفكرية: يمكن أن يؤدي وجود توقعات صارمة وعالية غير واقعية في بعض الأحيان إلى زيادة الضغط، قد لا تقل المرونة العاطفية أهمية عن المرونة الإدراكية، فإذا كنت تتمتع بالصحة النفسية؛ ستعبر عن مشاعرك بصراحة وحرية وتتعامل مع الصعوبات التي تواجهك لا أن تقف مكتوف الأيدي حتى لو كنتَ حزيناً فلن يشلّ ذلك خطواتك لإيجاد الحلول. هناك مجموعة من العوامل الرئيسية التي يمكن أن تشكّل تهديداً للصحة النفسية، أبرزها ما يلي: [4] التعرض لصدمة: تعتبر الصدمات النفسية والعاطفية أبرز مهددات الصحة النفسية، وفي معظم الأحوال يحتاج الأشخاص الذين يتعرضون لصدمات قاسية لعلاج مباشر وعلاج طويل الأمد للتخلص من آثار الصدمة؟ التعرض للتنمر والتحقير: خصوصاً في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يعتبر التنمر المنتشر في المدارس والجامعات والوظائف وكذلك على صفحات الانترنت من المخاطر الأساسية التي تهدد الصحة النفسية للأفراد.
[Pdf] كتاب تعزيز الصحة النفسية : المفاهيم، البيانات المستجدة، الممارسة
إنّ تعزيز صحتك النفسية والعناية بها لا تقل أهميةً عن العناية بالصحة الجسدية، بل تُعتبر كل واحدةٍ منهما مكملةً للأخرى من أجل العيش بجسمٍ وعقلٍ سليميّن. يُعاني الكثير من الأشخاص خلال حياتهم اليومية من التوتر العالي والضغوط النفسية، التي غالبًا ما تتعلق بالعمل أو العلاقات العاطفية أو الأحداث والمشاكل الروتينية التي يُمكن أن تُصيب أي شخصٍ وتؤثر على مشاعره وقدرته على إنجاز مهامه اليومية.
ويجب أن تتميز بالشفافية والتعاطف والتفاؤل. يمكن أن يساعد توفير مساحة تمنح الموظفين فرصًا للتحدث عن مخاوفهم المتعلقة بالصحة النفسية. تذكير الموظفين بأن الصحة النفسية مهمة بنفس أهمية صحة القلب. من المهم أن نفهم أن حالة صحتنا النفسية تتغير، أحيانًا نشعر بالتوتر والخوف، وأحيانًا بالسعادة والتفاؤل. إن مشاكل الصحة النفسية مثل الاكتئاب والقلق شائعة، وتتأثر بالعديد من العوامل بما في ذلك العمل والعلاقات والشؤون المالية والبيئة المادية والأسرة والصحة الجسدية، ويتغير هذا بمرور الوقت. الصحة النفسية: تعزيز استجابتنا. وتذكير الموظفين بأن COVID-19 قد أدخل العديد من الضغوطات الجديدة والمتفاوتة لكل واحد منا. جعل الصحة النفسية جزءًا طبيعيًا من الحديث اليومي: إن التحدث عن الصحة النفسية يمثل صعوبة لكثير من الناس بسبب وصمة العار. يمكن استغلال موضوع COVID-19 لبدء محادثات حول الصحة النفسية في مكان العمل. وذلك من خلال جعل مكان العمل بيئة مفتوحة وآمنة لمناقشة مخاوف الصحة النفسية، وحيث يمكن للموظفين الحصول على الدعم أثناء الوباء وما بعده. تنظيم مجموعات وفرق دعم حول الاهتمامات المشتركة (نوادي الكتب)، والرياضة (مجموعات الجري)، والخبرات أو الخصائص المشتركة (على سبيل المثال، المرأة في القيادة)، والتطوير المهني وبناء المهارات.
فسمعوا كل ما قاله الحمار وأنه هو المذنب وأن الخروف بريء ، فأدركا حقيقة الأمر. فأسرعا واجتمعا مع باقي الحيوانات وأخبروهم بالحقيقة التي سمعوها. فاتفق الجميع على الذهاب الى الخروف للإعتذار له ، وقالوا له: عذرا أيها الخروف، لقد اتهمناك بالزور ولم نصدق كلامك ، ولكن الذنب يعود إلى الحمار الذي خدعنا جميعاً، ولذلك سنعاقبه جميعاً على كذبه هذا. ثم اتجه الجميع إلى بيت الحمار ، وعندما رأهم الحمار تفاجىء وشك في الأمر. قال الحصان: أيها الحمار السيء لقد سمعنا كلامك مع نفسك وانت في منزلك ، وتأكدنا من أنك أنت الفاعل ، وقد كذبت علينا جميعاً واتهمت الخروف المسكين. قصة قصيرة عن الصدق مكتوبة - تعلم. اضطر الحمار امام تلك الاتهامات أن يعترف بفعلته ، فقال لهم: سامحوني أرجوكم، لن أفعل ذلك مرة أخرى. فردت البقرة وقالت له: لو كنت اعترفت بخطأك في البداية و لم تتهم الخروف المسكين لسامحناك. ولكن كذبك وخداعك سيجعلنا نطردك خارج المزرعه ، فالمزرعة لا تتسع للخائنين والكاذبين. حاول الحمار استعطاف الحيوانات ولكن لم يستفيد شيء ، فغادر المزرعة وهو نادماً وحزين. بعد أن أدرك أن الكذب هلاك والصدق نجاة وأمان. كانت هذه مجموعة من قصص الأطفال عن الصدق والكذب، تابعونا ليصلكم كل جديد من القصص التربوية للأطفال.
قصة قصيرة عن الصدق مكتوبة - تعلم
ولما كان والده دائمًا يحب أن يقرأ قصص واقعية مكتوبة ليتعلم منها عبر وحكم كثيرة. قال الأب لابنه لم تنتهي مهمتك بعد، بل تغيرت بعض الشئ. في أخر كل يوم يمر عليك دون أن تتعصب مطلقًا لابد أن تزيل مسمار من على السياج. وبالفعل قام الولد بذلك وذهب لوالده مرة أخرى ليعبر عن فرحته بإنجاز أخر وهو تحليه بالصبر بشكل دائم. فأخذه والده إلى سياج الحديقة وقال له يا بني بعد أن أزلت المسامير ماذا تبقى ؟
قال له الولد تبقت الحفر الصغيرة قال له هذه الحفر لن تذهب أبدًا، وهكذا هو الغضب يترك في القلب حفر صغيرة. قصص واقعية مكتوبة عن بر الوالدين
في أحد الأيام عندما توفت زوجة رجلًا طيب ميسور الحال، وتركت له طفل وحيد ليس له أخوة وبالتالي ليس له من يراعيه. عكف الرجل على رعاية الطفل وبذل أقصى الجهد في العمل حتى يوفر له حياة كريمة. فكبر الطفل وصار شابًا يافعًا أما الرجل فتبدل حاله من شاب كان لديه طاقة كبيرة تملأ الكون وكانت كافية لتربية الولد. وتوفير له معيشة رغدة، إلى رجل مسن كبير مريض غير قادر على القيام بأصغر الأمور. ولما تزوج ابنه عاشا سويًا في بيت واحد وكانت زوجة الآن هي التي ترعى والد زوجها. في بداية الأمر كانت الزوجة لا تشتكي، لكن بمرور السنين باتت تمل من خدمته.
مرخصة من وزارة الاعلام
السبت 23 أبريل 2022
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
قصه قصيره عن الصدق
قصه قصيره عن الصدق أوصانا الله ورسوله محمد بضرورة الالتزام بالصدق وقول الحق وتربية أولادنا على ذلك ولهذا فإننا نبحث...
الرياضة المحلية
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية