التاريخ:
18 مايو 2013
ت + ت - الحجم الطبيعي
يتناول البعض قطعة الدونات دون أن يعرف ما هي محتوياتها، وماذا ينجم عن تناولها من سعرات حرارية. تحتوي القطعة الواحدة من الدونات على 200 - 270 سعرة حرارية، حسب ما يضاف لها من شوكولا أو غيرها، وهي غنية بالمواد الدسمة الضارة بالجسم. طباعة
Email
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الدونات، نوع- كعك، شوكولاتة، مطلي او مسكر
الأسماك واللحوم والدواجن، قليلة جداً بالنشويات، وأغلب سعراتها الحرارية تأتي من البروتينات، لكنها تحتوي أيضاً على الدهون، حيث أنه كلما زادت السعرات الحرارية زادت كمية الدهون فيها، والجدير بالذكر أن الأسماك تحتوي على دهون مفيدة، مثل الحمض الدهني أوميجا 3 ، ذو الفوائد الكثيرة للجسم.
الدونات غنية بالسعرات الحرارية
السعرات الحرارية في الدونات المزجج
يحتوي دونت التوت المزجج على 307 سعرات حرارية، أما دونات الشوكولاتة المثلجة المثلجة لها 270 درجة حرارية، بينما يحتوي الدونات المزجج على 254 سعر حراري، ويحتوي دونات على 309 سعر حراري. السعرات الحرارية في الدونات المحشو بالكريمة
وفقا لموقع كرسبي كريم يحتوي الكعك المزجج مع حشوة نكهة الكريمة على 309 سعرة حرارية في حين أن الشوكولاتة المثلجة مع حليب تحتوي على 339 سعرة حرارية، وأما قطعة الدونات المملوءة بالكريمة المثلجة تحتوي على 307 سعر حراري، بينما تمتلئ دونات بالتفاح على 269 سعرة حرارية في حين، أن دونات التوت تحتوي على 307، أما الدونات المحشوة بالفراولة فتحتوي على 248 سعرة حرارية. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الدونات، نوع- كعك، شوكولاتة، مطلي او مسكر. مقارنة دونات كرسبي كريم بأنواع أخري من الدوناتس
مقارنة مع أنواع الأخرى، فإن دونات كرسبي كريم تعتبر الأكثر انخفاضا فى عدد السعرات الحرارية دون الأنواع الأخرى من الدوناتس، فمثلا يحتوي دونات دانكن دونات المزجج على 260 سعرة حرارية، ما يعني أن به ما يقارب من 43 سعرة حرارية زائدة عن دونات كرسبي كريم. السعرات الحرارية اللازمة لبناء العضلات وحرق الدهون
يتغير شكل الجسم ووزنه، إما عن طريق بناء العضلات أو فقدان الدهون، والسعرات الحرارية هي كل شيء، حيث أن عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها سواء كان الشخص يخسر أو يكتسب وزنا، ويعتبر من الصعوبة بناء العضلات وفقدان الدهون في وقت واحد حيث لا يمكن القيام به إلا في إطار ضيق، حيث أشار إلى ذلك مدربون متخصصون في القوة البدنية والتغذية.
ويكون الخيار الصحيح والذي تكون في أفضل حال معه هو إما تناول كمية قليلة من السعرات الحرارية حتي تفقد دهون الجسم المتراكمة والزائدة عن الحد مع الحفاظ على العضلات أو ، وذلك بالحفاظ على مكاسب الدهون إلى الحد الأدنى. الدونات غنية بالسعرات الحرارية. السعرات الحرارية لصيانة الوزن
تعد الخطوة الأولى في تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم هى حساب مستوى ما يحتاج إليه من سعرات حرارية، وذلك استنادًا إلى مستوى نشاطه اليومي الحالي ، للحفاظ على الوزن. ويري متخصصون أنه يجب أن يفقد الشخص حوالي 30 سعرة حرارية لكل كيلو جرام من وزن جسم شخص بالغ، فمثلا متوسط الوزن لشخص يبلغ 70كيلو جرام عليه فقد حوالي 2100 سعر حراري، وإذا كان الشخص يمارس نوها من الرياضة التي تعمل على حرق السعرات الحرارية فقد يحتاج لفقد عدد أقل من تلك السعرات. ضرورة فقدان الدهون
لفقد الدهون يحتاج أي شخص إلى استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرقه ، وهو ما يعني تناول كمية أقل، ولفقدان جرام من الدهون تحتاج إلى عجز من 3500 سعرة حرارية، ومن خلال تقليل استهلاكك للسعرات الحرارية بمعدل 1000 سعر حراري يومي سيفقد الشخص كيلو جرام كل أسبوع. الأكل من أجل كسب العضلات
يتطلب بناء العضلات وجود فائض من ، مما يعني أن الشخص بحاجة إلى تناول الطعام الذي يمنح الجسم الطاقة اللازمة لبناء وإصلاح خلايا العضلات.
" تعرف على المسلسل التركي شارع الظلام A?? r Roman Yeni Dünya المسلسل التركي شارع الظلام A?? r Roman Yeni Dünya يعتبر المسلسل أحد أشهر الأعمال الفنية التركية، هو مسلسل تلفزيوني تركي تم البدء بعرضه في سبتمبر 2012 وانتهى عرضه في ديسمبر 2012، في سنة 2013 عُرض في القنوات العربية مثل شبكة أوربت شوتايم وقناة دبي الأولى. المسلسل من بطولة تامر تيراشوغلو و نسرين جوادزاده و بيغوم بيرغورين و أونور صايلاك. قصة المسلسل التركي شارع الظلام A?? r Roman Yeni Dünya تدور أحداث المسلسل حول قصة من أربعين سنة عن الرجل الاسطوري لمنطقة حارة كوليرا وابنه صلاح الذي تم معاقبته بالسجن فى قضيه طعن فيها احد الاشخاص وخرج بأمل وحماس كبير للحياة ابنه والد صديق صلاح تونيا تعود الى منزلها وتغيرت كثيرا خلال الخمس السنوات ألتي ابتعدت فيها عن المنطقة تحديث المناطق الحضرية يعرض المنطقة للانقراض وشركات المقاولات الكبرى التي ابتلعت كل شيء تتحرك بسرعة كبيرة الى كوليرا بالإضافة الى المخاطر الاخرى وصلاح يجد نفسه في حب كبير نجوم المسلسل التركي شارع الظلام A?? r Roman Yeni Dünya تامير تيراشوغلو بدور صلاح نسرين جوادزاده بدور ليلى بيغوم بيرغورين بدور أيلول أونور صايلاك أوزغي أوزبيرينتشي معلومات عن المسلسل التركي شارع الظلام A??
مسلسل شارع الظلام الحلقة 1 مترجمة
الخميس, 06 نيسان 2017, 05:30
المسلسل التركي شارع الظلام Ağır Roman Yeni Dünya
يعتبر المسلسل أحد أشهر الأعمال الفنية التركية، هو مسلسل تلفزيوني تركي تم البدء بعرضه في سبتمبر 2012 وانتهى عرضه في ديسمبر 2012، في سنة 2013 عُرض في القنوات العربية مثل شبكة أوربت شوتايم وقناة دبي الأولى. المسلسل من بطولة تامر تيراشوغلو و نسرين جوادزاده و بيغوم بيرغورين و أونور صايلاك.
مسلسل شارع الظلام الحلقة 2
[٤]
أبطال مسلسل شارع السلام
فيما يأتي أبرز أبطال مسلسل شارع السلام: [١]
كوتسي Kutsi، بدور (بلال). ياسيم سالكيم Yesim Salkim، بدور (إيميل). سيلين ديميراتار Selin Demiratar، بدور (فايزة). سينيم أوسلو Sinem Uslu، بدور (شكران). جوفين هوكنا Güven Hokna، بدور (سعاديت). جوكان ميتي Gökhan Mete، بدور (حسن). اونور تونا Onur Tuna، بدور (علي). سيراي كايا seraykaya، بدور (ليلى). [٥]
المراجع [+] ^ أ ب "Huzur Sokagi" ، imdb ، Retrieved 10-1-2021. Edited. ^ أ ب "Huzur Sokagi " ، imdb ، Retrieved 10-1-2021. Edited. ^ أ ب ت ث "Peace Street (Huzur Sokagi)", turkishdrama, Retrieved 10-1-2021. Edited. ↑ "Seray kaya", celebritiesfrom, Retrieved 10-1-2021. Edited. ↑ "FİLMOGRAFİ", seraykaya, Retrieved 10-1-2021. Edited.
مسلسل شارع الظلام الحلقة 26 مدبلج
التاريخ: أكتوبر 25, 2015 مجلة شباب 20 تدور أحداث المسلسل حول شاب يقضي خمسة أعوام في السجن لأنه طعن رجلاً ، لكنه عندما يعود إلى حيّه ليعيش مع حبيبته ، يكتشف أن كل شيء في الحي قد تغير بشكل كبير ، وأنه معرض للهدم بقرار من مجلس المدينة من أجل إنشاء مجموعة من المباني الحديثة ، فماذا يفعل ﻹنقاذ حيه ومستقبله. المسلسل التركي "شارع الظلام" المسلسل التركي "شارع الظلام" المسلسل التركي "شارع الظلام" المسلسل التركي "شارع الظلام" شاهد الحلقة الأولى من المسلسل التركي "شارع الظلام" على يوتيوب. مقالات ذات صله
مسلسل شارع الظلام الحلقة 1 مدبلج
قصة مسلسل شارع الظلام كاملة، في البداية أصبحت الدراما التركية واحدة من أهم الدرامات العالمية في الشرق الأوسط بعد النجاحات الكبيرة التي حققتها في مجال المسلسلات والافلام بمختلف انواعها من رومانسي واكشن وكوميديا، ومن جانبه غزة الدراما والمسلسلات التركية المنطقة العربية بشكل كبيرة وأصبحت تنافس وبقوة الدراما العربية وتفوقت عليها في كثير من الأحيان، ومن جانبه اهتم بعض من العرب المتابعين للمسلسلات التركية في معرفة قصة مسلسل شارع الظلام كاملة. ما هي قصة مسلسل شارع الظلام كاملة اهتم عدد من المتابعين للدراما التركية في معرفة قصة مسلسل شارع الظلام كاملة حيث تدور أحداث مسلسل شارع الظلام عن قصة رجل اسطوري في الأربعينات من العمر يحكم منطقة وحارة موسليرا ولديه ولد اسمه صلاح صلاح حيث تم معاقبته بالسجن على خلفية قضية طعن احد الاشخاص وخرج بامل وحماس كبير للحياه ابنه، وخلال الخمس سنوات التى ابتعد فيها المسجون عن المنطقة تحدث بعض التغيرات البيئية والاجتماعية في المنطقة مثل انقراض بعض من الشركات الكبرى وتبدأ القصة من هنا. في نهاية المقال وبعد ان تعرفنا على قصة مسلسل شارع الظلام كاملة، كان لابد علينا من القول إن مسلسل شارع الظلام كان من تأليف يلديز تونتش ومن بطولة اونور صايلاك ونسرين جوادزاده.
[٣] تخرج فايزة للتنزه مع صديقاتها، وأثناء ذلك تقول أنّ بإمكانها جعل بلال الشاب المحافظ يقع في حبّها، ولتحقيق هدفها هذا تبدأ فايزة في فعل العديد من الأشياء التي تمكنها من كسب قلب بلال، في البداية لم يُعر بلال فايزة أي اهتمام، فهو يراها فتاة غنية مدللة فقط، أما بالنسبة لفايزة ، فالأمر مجرّد لعبة ورهان ترغب في أن تكسبه، ولكن سرعان ما تتغير لتصبح قصة حب حقيقية، حيث يحمل كل منهما تجاه الآخر حبًا عميقًا وكبيرًا. [٣] رغم هذه المشاعر المتبادلة إلّا أنّ حبهما ليس شيئًا سهلًا، إذ إن هناك عقبات كثيرة تقف في طريقهما، ومن بينها وجود فتاة تُدعى شكران ، والتي تشعر بالحب تجاه بلال منذ طفولتها، وتحلم بالزواج منه، لكنّها بالمقابل تحتفظ بهذا الحب داخلها ولا تبوح به لأحد، ومن جهةٍ أخرى، هناك عائلة فايزة ، التي تمتلك رد فعل غير إيجابي، بعد معرفتها بعلاقة ابنتهم برجل فقير ومحافظ. [٣] خلال علاقتهما سويًا، ومع مرور الوقت، تقترب فايزة من بلال أكثر، لتجد نفسها تقترب من الالتزام و الدين أكثر أيضًا، ورغم ذلك فإنّ الاختلاف لا يزال موجودًا، ويحاول كليهما الحفاظ على الحب في ظل الفروق، وكذلك إيجاد فرص للتلاقي. [٣] جدير في الذكر، أنّ الممثلة سيراي كايا شاركت في مسلسل شارع السلام أيضًا، حيث لعبت دور رزان ، شقيقة بلال.