دجاج مشوي مع الخضروات
25 دقيقة
4 أشخاص
المكونات
أربع قطع من صدور الدجاج. ملعقتان طعام من عصير الليمون. ملح -حسب الرغبة-. فصان من الثوم المهروس. زيت لرش المشواة. كوب من الفاصولياء الخضراء المسلوقة. عشر حبات صغيرة من كلٍ من:
الطماطم. الجزر المسلوق. عشر حبات من الفطر. وضع عصير الليمون والثوم والملح والفلفل في وعاء عميق لنقع الدجاج فيه وتركه لمدة ساعة واحدة. رش المشواة بالزيت لشوي الدجاج وتقليبه إلى أن ينضج تماماً وتحميره إلى أن يصبح لونه ذهبياً. رش المقلاة بالزيت ووضع الفاصولياء والطماطم والجزر والفطر وتقليب الخضروات جيداً وإضافة الفلفل والملح حسب الرغبة وتركهم لمدة خمس دقائق ثم وضعهم في طبق التقديم إلى جانب الدجاج. دجاج بالخضروات والفطر
ملعقة صغيرة من كلٍ من:
الملح. البهار المشكل. الكزبرة الناعمة. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ست حبات متوسطة من الفطر مقطع شرائح. حبة متوسطة من البصل المفروم. بيضة. ملعقة كبيرة من كلٍ من:
الأوريجانو. الريحان المجفف. ملعقتان كبيرتان من كلٍ من:
زيت الزيتون. الزبدة. نصف كوب من البقدونس المفروم. حزمة من السبانخ، مفرومة. ربع كوب من الدقيق. إحضار طبق فرن قصير الحافة.
- دجاج مشوي صحي النفل يفعل مبادراته
- دجاج مشوي صحي يهدد شمال تركيا
- عمان تتغلّب على الصين
- مشاهدة مباراة ميلووكي باكز وشيكاغو بولز بث مباشر اليوم 21-4-2022 دوري كرة السلة الامريكي | يلا شوت
- تيتوم يقود سيلتيكس لتجاوز نتس في دوري كرة السلة الأمريكي .. مباشر نت
دجاج مشوي صحي النفل يفعل مبادراته
نضع البطاطس والطماطم في صينية ثم الدجاجة والبصل ونضع عليها نصف كوب ماء. يتم تغطيتها بورق القصدير ويكون محكم من جميع الجوانب. وتوضع في الفرن لمدة ساعة على الأقل. ثم ننزع ورق القصدير ونتركها على الشواية لتأخذ الوجه الأحمر الجميل. وتقدم وصفة دجاج مشوي صحي في طبق التقديم مع الأرز ويرش البقدونس على وجه الدجاجة. طريقة صدور الدجاج المشوي الصحي المكونات: صدرين دجاجة مقطعة شرائح كبيرة. بصلة مقطعة أو مبشورة حسب الرغبة. معلقة صغيرة فلفل أسود. معلقة صغيرة زنجبيل ويفضل أن يكون طازج. نصف معلقة كزبرة ناشفة مطحونة. معلقة صغيرة أكليل الجبل. معلقة صغيرة زعتر ناشف. نصف كيلو فريك من النوع الأصفر. ونأتي للفريك معلقة صغيرة فلفل أسود. بصلة مبشورة. معلقة صغيرة كمون. معلقة صغيرة ملح. نصف كوب ماء مغلي. مكسرات للتزين. طريقة تحضير وصفة دجاج مشوي صحي: نقوم بفرد الصدور علي شيء مسطح ونقوم بفرد الصدور والدق عليها بسكينة حتى تصبح مفرودة أكثر. نقوم بوضع جميع البهارات عليها والفرك جيدا. ونتأكد من فرد البهارات على جميع أجزاء الصدور من الجانبين. نقوم بتسخين جيدا لمقلاة القلي ونضع فيها قطرات صغيرة من زيت الزيتون. نقوم بقلي الصدرين من الجهتين جيدا.
دجاج مشوي صحي يهدد شمال تركيا
دجاج مشوي والنساء الحوامل
احرص على تناول الدجاج المطبوخ جيدًا، فهو مصدرًا للبروتين، والطاقة التي تحتاجها الحامل والجنين. تناول مقدار مناسب من الوصفة، واحسب السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، لتجنب المبالغة في زيادة الوزن. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لالدجاج المشوي للحصة الواحدة سعرات حرارية 315 سعرة حرارية بروتين 54. 5 غرام إجمالي الدهون 6. 3 غرام مجمل كربوهيدرات 5. 5 غرام ألياف غذائية 0. 4 غرام صوديوم 156 مليغرام كوليسترول 138 مليغرام إجمالي السكر 4. 4 غرام كالسيوم 139 مليغرام حديد 2 مليغرام بوتاسيوم 484 مليغرام
وضع قطع الدجاج بين ورقتي زبدة والطرق بمطرقة اللحم عدة طرقات إلى أن ترق قليلاً. وضع الملح والفلفل والبهار والكزبرة والأوريغانو والريحان في طبق صغير، ونثر القليل منه على قطع الفيليه من الجهتين، ووضعه جانبًا. وضع الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة، وإضافة البصل والثوم، والتقليب إلى أن يلين البصل. إضافة الفطر والتقليب إلى أن يتذبل، إضافة السبانخ والتقليب إلى أن يجف ماؤه ثم إضافة البقدونس وبقية البهارات وإضافة عصير الليمون والتقليب ليجف الخليط قليلاً. وضع قطعة الدجاج ووضع على طرفها مقدار مناسب من الحشو ولفها جيداً على الحشو وتثبيتها بعود خشبي. وضع البيض في طبق واسع، والدقيق في طبق أخر. وضع قطع الدجاج المحشي في البيض ليتغطى بطبقة رقيقة ثم وضعها في الدقيق وتقليبها لتتغطى بطبقة سميكة. تسخين الزبدة في مقلاة واسعة على نار متوسطة وإضافة قطع الدجاج وتقليبها على كافة الجهات لتتحمر. وضع الدجاج في طبق الفرن لمدة عشرين دقيقة. تقديمها مباشرة مع الخضار المشوي. فيديو دجاج مسلوق للرجيم
هل تريد الاستمتاع بطعم الدجاج دون أن تخرب حميتك الغذائية؟ لا عليك! جرب سلقه بهذه الوصفة الشهية:
يواجه اليوم، الجمعة، نادى الزمالك لكرة السلة نظيره بترو دى لوندا فى ثالث منافسات بطولة التصفيات الأفريقية BAL، والتى تستضيفها صالة حسن مصطفى بأكتوبر وتمتد حتى ١٩ أبريل الحالى. وتبدأ صفارة انطلاق مباراة القلعة البيضاء مع بترو دى لواندا فى تمام الساعة الحادية عشر مساءً، عقب التأهل فى أول مباريات البطولة أمام كوبرا السودانى وكيب تاون الجنوب أفريقى. وتشهد قائمة الفريق الأبيض فى المنافسات كل من "أدهم عصام، إدجار سوسا، مايك ماكيني، أحمد عزب، عمر هشام، ستروباري، إسلامسالم، أحمد ياسر مودي، أنس أسامة، إيك ديجو، مصطفى مكاوي "كيجو"، وحازم المشد. تيتوم يقود سيلتيكس لتجاوز نتس في دوري كرة السلة الأمريكي .. مباشر نت. اقرأ أيضًا: «كاف» يوقع عقوبة على الرجاء قبل مواجهة الأهلي بأبطال إفريقيا
ويتألق فريق القلعة البيضاء لتحقيق حلم التتويج بلقب بطولة أفريقيا للموسم الثانى على التوالى، حيث فاز الفريق بلقب البطولة فى النسخة السابقة التى أقيمت برواندا، وشارك فى بطولة كأس العالم. جدير بالذكر أن وقع فريق الزمالك بالمجموعة الأولى بجانب فرق كوبرا سبورت، وبترو دى لواندا، وفاب الكاميرونى، وكاب تاونتايجرز، وسبير فوكاس.
عمان تتغلّب على الصين
21 افريل 2022 11:00
تقام اليوم الخميس بداية من الساعة 14. 00 رابع مباريات الدور نصف النهائي للبطولة الوطنية لكرة السلة. وستتجه الأنظار الى قاعة توفيق بوهيمة برادس التي ستحتضن مباراة القمة بين النجم الرادسي والزهراء الرياضية والتي ستكون منقولة على القناة الوطنية الثانية. عمان تتغلّب على الصين. ويكفي فريق الزهراء الرياضية اليوم الانتصار للمرور الى الدور النهائي، وذلك بعد فوزه في المواجهتين […]
مشاركة:
خدماتنا
المقالات الأكثر إطلاعا
مشاهدة مباراة ميلووكي باكز وشيكاغو بولز بث مباشر اليوم 21-4-2022 دوري كرة السلة الامريكي | يلا شوت
مشاهدة مباراة ريال مدريد واوساسونا بث مباشر اليوم الاربعاء 20-4-2022 ضمن الجولة 33 من منافسات الدوري الاسباني لكرة القدم real madrid VS osasuna Live Stream على ملعب أل سادار وسيكون اللقاء منقولا عبر قناة بي ان سبورت 1 اتش دي بتعليق يوسف سيف على الساعة 16. 30 بتوقيت جرينيتش حصرياً على موقع يلا شوت فيديو.
تيتوم يقود سيلتيكس لتجاوز نتس في دوري كرة السلة الأمريكي .. مباشر نت
مشاهدة مباراة السالمية والفحيحيل مساء اليوم الاربعاء الموافق 20 من ابريل الجاري في منافسات بطولة الدوري الكويتي للمحترفين حيث يلتقي الفريقين على ملعب ثامر في فاعليات الاسبوع ال17 من اياب الدور الثاني بمسابقة دوري stc الكويت. مباريات كرة السلة اليوم اشر. بث مباشر مباراة السالمية والفحيحيل
يلتقي فريق السالمية مع نظيرة فريق الفحيحيل مساء اليوم في مواجهة قوية تجمع الفريقين في اطار منافسات مرحلة اياب الاسبوع السابع عشر من مسابقة دوري stc الكويت في منافسة قوية بين الفريقين على حصد الثلاثة نقاط. يلتقي الفريقين في مواجهة الاياب بينهما وقد انتهت مباراة الذهاب بفوز فريق السالمية بهدفين دون رد
مشاهدة مباريات اليوم بث مباشر
يمكنكم متابعة مباراة فريق الفحيحيل ضد فريق السالمية مساء اليوم في منافسات مسابقة الدوري الكويتي الممتاز حيث يوفر موقع كورة اون رابط مشاهدة مباريات اليوم لايف من koraon بجودة عالية لجماهير الفريقين وعشاق الساحرة المستديرة
توقيت الساعة 09:00 مساء بتوقيت في مصر. الساعة 10:00 مساء بتوقيت في السعودية. توقيت الساعة 10:00 مساء بتوقيت في الاردن
توقيت الساعة 11:00 مساء بتوقيت في الامارات
السالمية
0: 1
الفحيحيل
جميع الحقوق محفوظة لـ فكرة سبورت ©2022