الفواكه الدسمة مثل الأفوكادو، وجوز الهند. الفاكهة السكرية مثل التمر، الموز، التين والعنب، والتي يتم تناولها بنسبة قليلة جداً. الفواكه النشوية مثل القرع والشمام. الخضار وخاصة الخيار، الخس، الفليفلة الخضراء. الحليب المنزوع الدسم وغير المحلى بالسكر. البيض المسلوق بشكل جيد. قد يهمك أيضاً: الرجيم الكيميائي وأهم فوائده وعيوبه ونصائح لضمان نجاحه
الروتين الغذائي في حمية الفواكه
قبل البدء باتباع رجيم الفواكه لمدة شهر لابد من معرفة البرنامج الغذائي اليومي لهذه الحمية. والذي سنذكر منه برنامج تناول الفواكه لمدة أسبوع، ثم من الممكن أن يكرر على طول الشهر حسب الحاجة لذلك، وهو كالآتي:
اليوم الأول:
وجبة الإفطار
ثمرة برتقال، ثمرة تفاح. وجبة الغداء
طبق كبير من سلطة الفواكه. وجبة العشاء
طبق من سلطة الفواكه وكذلك عند الشعور بالجوع يتم تناول الفواكه. أفضل 3 طرق لإنقاص الوزن مع رجيم الخضروات والفواكه في 7 أيام. اليوم الثاني:
ثلاث ثمرات من الخيار أو كمية من الجزر والخس. سلطة خضروات من المسموح بها في هذا الرجيم وبدون زيت. طبق سلطة خضراء. اليوم الثالث:
كوب من الحليب المنزوع الدسم، ثمرتين من الموز. ثمرة فاكهة، كوب عصير التفاح. كوب حليب منزوع الدسم، ثمرتين من الموز. اليوم الرابع:
طبق سلطة خضار.
رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر 7
مع تطور العلم، انتشرت الكثير من الوسائل التي تسهم في إنقاص الوزن بصورة جيدة، وتساعد على تحسين الصحة دون ترك أي أثر سلبي على الأشخاص الذين يعانون من فرط السمنة ومنها "ريجيم الفواكه". في هذا السياق، كشف أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة د. محمر كرم، أن رجيم الفواكة هو عبارة حمية غذائية تتكون من العديد من الفواكة الطازجة مثل "البرتقال، الكمثري، التفاح و اليوسفي"، لافتا إلى أنه رجيم قاسي ويفضل استشارة الطبيب قبل البدء للتاكد من أن الشخص خالي من الأمراض، وأن الجسم يتحمل مثل هذا النوع من الحميات الغذائية، يعمل ريجيم الفواكة على تخسيس الوزن 8 كيلو في الأسبوع الواحد. وأوضح أن البرنامج مكون من ثلاثة وجبات رئيسية هي:
وجبة الإفطار
تفاحة و برتقالة فقط
وجبة الغداء
سلطة الفواكة
وجبة العشاء
سلطة الفواكة وعند الاحساس بالجوع تناول كميات بسيطة من الفاكهة. وأضاف أنه يتم بعد مرور 3 أيام يتم اتباع هذا النظام الغذائي كالآتي:
2 حبة موزة وكوب من الحليب خالي الدسم. 3 حبات موز و2 كوب من الحليب خالي الدسم. رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر رمضان. 3 حبات موز وكوب من الحليب خالي الدسم. وأشار د. محمد كرم إلى أنه يجب الالتزام بالرنامج السابق لمدة يومين فقط وفي اليوم الخامس والسادس والسابع يصبح النظام الغذائيكالاتي:
2 بيضة مسلوقة وكوب من الحليب خالي الدسم وكوب عصير البرتقال.
بمعنى آخر، المجموعات الغذائيّة التي تسمح بها هذه الأنظمة الغذائية، فإن كمياتها إما أعلى أو أقل بكثير من تلك التي توصي المنظّمات الصحيّة الكبرى، بها، ومنها "جمعيّة القلب الأمريكيّة"، و"جمعيّة السكّري الأمريكيّة"، و"أكاديميّة التغذية وعلم التغذية". لمجرّد التوقف عن اتباع النظام الغذائي القائم على الخضار والفواكه، عادة ما تتم استعادة الوزن المفقود بسرعة، لأن الحمية الغذائيّة المذكورة لا تركز على تعديل نمط الحياة، وهي ليست مستدامة". رجيم صارم وسريع
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
25-01-2018, 11:45 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 8, 230
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماهو افضل بنك في التمويل العقاري ؟؟ وكيف طريقة توفير الدفعه الاولى ؟
وهل القرض الشخصي يؤثر على التمويل العقاؤي ؟؟؟ من لديه معلومات يفيدنا,,, لأني اتصلت على الهاتف المصرفي لبنك الرياض وقالوا نعم يتم دمج القسطين العقاري والشخصي واذا خلص الشخصي خلال خمس سنوات يبقى القسط مثل ماهو لأنه في الاساس القسط العقاري مخفض الى 3500 ريال تقريبا..... ارجو الافاده وخصوصا من لديه معلومات عن طريقة التمويل بالراجحي تحديدا.... وشكرا لكم.. اتمنى الفائده للجميع.
أفضل بنك للتمويل العقاري 2020 – التمويل العقاري في مصر – Prosale Uvisne
تجنب الحصول على تمويل يمتد سداده إلى ما بعد التقاعد، لأن الراتب سيقل والبنك سيزيد الدفعات حتى ينتهي السداد بوقت مبكر وهذا يجعله يستقطع نسبة كبيرة من الراتب التقاعدي. تجنب كذلك الحصول على تمويل بالحد الأقصى من المبلغ الذي يقدمه البنك لأن هذا يعني استقطاع نسبة كبيرة من الراتب قد تتجاوز 50% من الراتب. في حال تقدم على التمويل العقاري المدعوم تجنب شراء عقار بأكثر من مليون ريال لأنك ستدفع ضريبة المبلغ الزائد عن مليون والتي تبلغ 5% من إجمالي المبلغ. يفضل إلا تحسب البدلات والحوافز مع راتبك عند تسجيله في العقد مع البنك، والتعامل مع البنك على أساس راتبك الصافي فقط، كون الاضافات ليس ثابتة في كل شهر ومضمونة. حاول إلا تأخذ تمويل شخصي وتمويل عقاري معًا لأن هذا يعني استقطاع النسبة القصوى من الراتب. في حال كنت في جهة عمل غير مضمونة أو غير متأكد من استمرارك معهم لفترة طويلة (فترة السداد) يفضل تجنب التمويل العقاري. تجنب تحويل التمويل من بنك لبنك آخر في منتصف فترة السداد لأن هذا يعني تكاليف إضافية عليك. اتفق مع صاحب العقار إنك تخطط للحصول على تمويل من البنك لأن إجراءات البنك قد تتأخر في بعض الأحيان لأشهر والمالك قد لا ينتظر ريثما تنتهي إجراءات البنك.
كيفية الحصول على قرض التمويل العقاري من بنك ناصر لشراء شقة سكنية | سواح هوست
أفضل بنك في التمويل العقاري أفضل بنك في التمويل العقاري حيث قامت المملكة العربية السعودية مؤخرًا بأطلاق برنامج دعم الإسكان بالتعاون مع صندوق التنمية العقارية ووزارة الإسكان بالمملكة العربية السعودية، لذلك عملت بعض البنوك المعروفة في المملكة العربية السعودية بجد لإدماج هذا البرنامج في نطاق خدماتها لتسهيل بحثك عن أفضل بنك تمويل عقاري مدعوم في المملكة العربية السعودية، نقدم لك هذه المقالة التي تقدم لك كل المعلومات التي تحتاج لمعرفتها حول التمويل العقاري المدعوم نقدم لك أفضل تمويل عقاري مدعوم في المملكة المتحدة، وسنجيب أيضًا على بعض الأسئلة التي قد تكون لديكم.
قائمة بأفضل بنوك التمويل العقاري المرخص لها بممارسة نشاط التمويل العقاري في السعودية - ثقفني
4 عدم الحصول على وحدة سكنية مدعومة أو قطعة أرض أو قرض تعاوني. مزايا قرض التمويل العقاري من بنك ناصر
1 سعر الفائدة 3%. 2 قيمة الوحدة وفقًا لما يحدده صندوق ضمان ودعم نشاط التمويل العقاري. 3 المساهمة الذاتية للعميل 10% بحد أدنى و40% بحد أقصى من قيمة الوحدة السكنية ووفقًا لما يحدده صندوق ضمان ودعم نشاط التمويل العقاري. فترة سداد قرض التمويل العقاري من بنك ناصر الاجماعي
تصل إلى 30 عامًا. الأوراق المطلوبة للحصول على قرض التمويل العقاري من بنك ناصر الاجتماعي
1 صورة بطاقة رقم قومي سارية. 2 شهادة قيد للذكور والإناث. 3 إيصال مرافق حديث. 4 مستندات إثبات دخل. 5 سند ملكية البائع. 7 صورة طبق الأصل من رخصة البناء. 8 شهادة بعدم وجود مخالفات أو شهادة بتمام التصالح. 9 أي مستند آخر يطلبه قطاع الشئون القانونية.
افضل بنك للتمويل العقاري .. كيف تتخذ القرار الصحيح؟
شروط التمويل العقاري هذا التمويل ينطبق فقط على المواطنين السعوديين اسم العميل مدرج في قائمة وزارة الإسكان أو صندوق التنمية العقارية الحد الأدنى لأجر المستفيد 5000 ريال سعودي يمكن استخدام هذا الصندوق للعاملين في القطاعات الحكومية وشبه الحكومية في شركات القطاع الخاص المعتمدة الموافقة على جميع شروط وسياسات الائتمان الخاصة بالبنك المستندات المطلوبة: نسخة من الهوية سارية المفعول بطاقة عائلية ملىء نموذج طلب التمويل كتابة طلب تأكيد من العميل تقديم نموذج تصريح صحي كشوف المرتبات وتاريخ الالتحاق بالوظيفة الحالية كشف حساب بنكى رسوم تقييم الإيداع
يحصل العميل على وثيقة تأمين ضد الوفاة، أو العجز، وهذه الوثيقة تُغطي مدة القرض بالكامل. لا يستطيع العميل أن يحصل على هذا القرض، إذا كان هو أو زوجته، او أحد أبنائه لديهم وحدة سكنية. لا يحتوي هذا القرض على أي مصاريف دمغات أو ضرائب. يوفن يوصيك: بتصفح السداد على 20 سنة كيف تحصل على شقة من الإسكان بـ13 مشروع
4. التمويل العقاري من البنك المصري الخليجي
يُعتبر البنك المصري الخليجي، من أفضل 5 بنوك للتمويل العقاري 2020، والشروط اللازمة للحصول على هذا القرض هي:
لابد أن يتراوح عُمر العميل من 22 عام، إلى 60 عام. يصل مبلغ القرض إلى 5. 000. 000 جنيه، ويمكن سداد القرض على مدة تصل إلى 12 عام. يتم تحديد المبلغ الخاص بالقرض على أساس قيمة الوحدة السكنية، التي يريد العميل شرائها. الحد الأدنى للدخل الصافي للعميل هو 1500 جنيه. نسبة الفائدة التي يدفعها العميل 24%. تمويل عقاري من بنك فيصل
5- التمويل العقاري من بنك الإسكان والتعمير
يُقدم هذا البنك قرض بحد أقصى 2 مليون و 250 ألف جنيه. أكبر مساحة للوحدة السكنية التي يمكن شرائها بالقرض 150 متر مربع. الحد الأقصى للقسط الشهري، الخاص بسداد القرض هو 40% من قيمة صافي الدخل.