قدمت الشيف توتا مراد ، طريقة ومقادير عمل حواوشي السمك ، «ينفع بأي نوع أسماك». وأوضحت توتا مراد خلال برنامج «سفرة وطبلية» المذاع على قناة صدى البلد، اليوم الإثنين، أن المقادير عبارة عن «نصف كيلو سمك فيليه، نصف كوب نشا، ثوم مفروم، فلفل أخضر، ريحان مفروم، كزبرة مفرومة، بشر ليمون، مستردة، زيت، زبدة، بابريكا، كمون، كزبرة، بصل بودر، ملح، فلفل أسود، عيش بلدي ميني». طريقة التحضير الخطوة الأولى، يتم وضع السمك وفلفل أخضر وبشر ليمون وكزبرة وريحان وملح وفلفل وبابريكا وكمون وبصل بودر ومستردة وثوم مفروم في الكبة الكهربائية وخفق المكونات جيدا حتى يمتزج الخليط. الخطوة الثانية، وضع الزيت والزبدة في طاسة جريل ثم إضافة العيش البلدي بعد حشوه بالمكونات على النار. أكلات رمضان.. طريقة عمل كبدة مشوية بخطوات سهلة وبسيطة.. فيديو طريقة عمل دجاج المندي اليمني بالأرز بخطوات سهلة وبسيطة.. كيف نحافظ على ذاكرتنا؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. فيديو
هن | طريقة عمل كفتة الفراخ.. «سهلة وسريعة ويمكن تخزينها في الفريزر»
يلعب فيتامين د العديد من الأدوار الحيوية في جسم الإنسان، وتشير الأبحاث إلى أنه قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث توفر الرنجة كمية عالية للغاية من فيتامين" د. " 4. الرنجة غنية بالبروتين.. الرنجة غنية بالبروتين، وفيليه 184 جرامًا عاديًا يقدم 33 جرامًا من البروتين عالي الجودة، كمصدر كامل للبروتين، توفر الرنجة جميع الأحماض الأمينية الأساسية بكميات كافية. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن الرنجة تحتوي فقط على حوالي 291 سعر حراري لكل شريحة، فهي منخفضة السعرات الحرارية نسبيًا وبالتالي فهي غذاء كثيف البروتين، حيث توفر الرنجة مصدرًا جيدًا للبروتين. 5. الرنجة تحتوى على مستويات منخفضة من الزئبق.. على الرغم من أن المأكولات البحرية كمجموعة غذائية مغذية للغاية، إلا أن بعض الأنواع الشائعة (مثل سمك أبو سيف) تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق. طريقه عمل فيليه السمك. الزئبق معدن ثقيل سام يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الآثار الصحية الضارة في الجسم، وهو سام للأعضاء الرئيسية، ولحسن الحظ، هناك فائدة أخرى للرنجة وهي أنها واحدة من أنظف أسماك المحيط، وتحتوي على كميات قليلة من الزئبق. 6. تزيد من إنتاج أكسيد النيتريك الذي يخفض ضغط الدم.. تشير إحدى الدراسات الحديثة إلى أن الرنجة لها تأثير في زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، تم اجراء دراسة عشوائية للمشاركين من الذكور اعتمدوا على "حمية الرنجة" المكونة من 5 وجبات في الأسبوع من الرنجة لمدة 4 أسابيع أو إلى "حمية الدجاج" بنفس الجدول الزمني.
كيف نحافظ على ذاكرتنا؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
أظهر الرجال الذين اتبعوا حمية الرنجة زيادة في أكسيد النيتريك في الدم مقارنة بالرجال الذين اتبعوا حمية الدجاج، تميل التركيزات العالية من أكسيد النيتريك في الدم إلى خفض ضغط الدم، قد ترفع الرنجة مستويات أكسيد النيتريك في الدم. 7. غنية بفيتامين ب 12.. الرنجة تحتوي على تركيزات كبيرة من فيتامين ب 12، لكل 184 جرام فيليه، توفر الرنجة 419% من الكمية الموصى بها يومياً من فيتامين ب 12. هن | طريقة عمل كفتة الفراخ.. «سهلة وسريعة ويمكن تخزينها في الفريزر». بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الرنجة على كمية جيدة من فيتامينات ب الأخرى، والتي تلعب جميعها دورًا أساسيًا في استقلاب الطاقة، فيتامين ب 12 هو أحد أكثر أنواع نقص المغذيات شيوعًا في العالم، خاصةً عند كبار السن، ونظرًا لأن شريحة واحدة فقط من الرنجة تحتوي على الكثير من فيتامين ب 12، فهي خيار غذائي ممتاز لأولئك المعرضين لخطر النقص. 8. الرنجة تحتوى على العديد من العناصر الغذائية.. تحتوي الرنجة على تركيزات كبيرة من العناصر الغذائية لعدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، مما يجعلها غذاء كثيف المغذيات، على سبيل المثال، توفر الرنجة كل العناصر الغذائية الأساسية (بنسب متفاوتة). عندما تفكر في أن الرنجة هي أيضًا مصدر ممتاز للأوميجا 3، فمن الصعب الحصول على هذا المزيج من العناصر الغذائية من الأطعمة الأخرى، حيث توفر الرنجة مصدرًا متنوعًا ومركّزًا للفيتامينات والمعادن الأساسية.
نُشر: 2022-04-25 12:59:49
المقادير
- لتحضير الأرز:
الأرز: كوب
شعيرية: ربع كوب
الزيت النباتي: ملعقة كبيرة
الماء: 2 كوب
ملح: نصف ملعقة صغيرة
- سمك الفيليه: 3 قطع
- طحين: 2 كوب
- ملح: ملعقة صغيرة
- الكمون: ملعقة صغيرة
- بهار سمك: ملعقة كبيرة
- عصير الليمون: 2 ملعقة كبيرة
- الليمون: حسب الرغبة (مقطع شرائح، للتزيين)
- زبيب: ربع كوب (للتزيين)
- الزيت: غزير (للقلي)
صورة توضيحية
طريقة التحضير
تبلي السمك جيداً في وعاء مضافاً له الملح، وعصير الليمون، وبهارات السمك، والكمون، واتركيه منقوعاً في التتبيلة لمدة تتراوح ما 30 – 60 دقيقة. في مقلاة عميقة على النار، حمّي الزيت. مرري قطع السمك في الطحين، ثم اقليها في الزيت الساخن، حتى تنضج وتتحمر، ثم ضعيها في طبق مبطن بمحارم ورقية لتمتص الزيت الزائد. لتحضير الأرز: سخّني الماء في قدر على النار، وأضيفي الملح والزيت النباتي والأرز المغسول، وغطي القدر، واتركي الأرز ينضج على نار هادئة. حمصي الشعيرية في الزيت في مقلاة غير لاصقة وصغيرة على النار، حتى تتحول للون الذهبي. اسكبي الأرز في طبق التقديم، وأضيفي عليه السمك، ووزعي الزبيب والشعيرية على الوجه. زيّني الطبق بشرائح من الليمون، وقدميه ساخناً.
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. قناة الحرة عراق مباشر. باريس سان جرمان يتوج بطلا للمرة العاشرة في تاريخه والان إلى التفاصيل: توج باريس سان جرمان بلقب الدوري الفرنسي لكرة القدم للمرة العاشرة في تاريخه، معادلاً الرقم القياسي المسجل باسم سانت إتيان ومرسيليا، وذلك بتعادله مع ضيفه لنس 1-1 السبت في المرحلة الرابعة والثلاثين. كانت هذه تفاصيل باريس سان جرمان يتوج بطلا للمرة العاشرة في تاريخه نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على قناة الحرة وقد قام فريق التحرير في اخبار كورونا الان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
قناة الحرة مباشر
أعلن الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون، مساء السبت، أنّ التحوّل في موقف إسبانيا تجاه قضيّة الصحراء الغربيّة "غير مقبول أخلاقيا وتاريخيا". التفاصيل من المصدر - اضغط هنا الرئيس الجزائري تغير موقف إسبانيا تجاه الرئيس الجزائري تغير موقف إسبانيا تجاهأعلن الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون مساء السبت أن التحو ل في موقف إسبانيا تجاه قضي ة الصحراء الغربي ة غير مقبول أخلاقيا وتاريخيا كانت هذه تفاصيل الرئيس الجزائري: تغير موقف إسبانيا تجاه قضية الصحراء "غير مقبول" نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على قناة الحرة وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
قناة الحرة عراق مباشر
بحث وزير الاقتصاد والتجارة بحكومة تصريف الأعمال محمد الحويج مع وكيل الوزارة لشؤون المناطق الحرة ومديري الإدارات والمكاتب بالوزارة آلية إعداد الاستراتيجية الوطنية للأمن الغذائي. وناقش الحضور خلال الاجتماع المعوقات التي تواجه الإدارات والمكاتب في تنفيذ عملها وكيفية معالجتها وسبل تفعيل دور ديوان الوزارة بالمنطقتين الشرقية والجنوبية في تنظيم الأنشطة التجارية ومتابعة السوق المحلي وانسياب السلع واستقرار الأسعار وتعزيز حماية المستهلك من خلال آلية عمل مشتركة مع الأجهزة الرقابية والضبطية.
قناة الحرة بث مباشر الآن
نشر في: 26/04/2022 - 14:03 وصلت إلى ميناء مصراتة البحري الناقلة "سوباربا" لتفريغ شحنة من البنزين وبلغت 30 ألف طن. وأظهرت بيانات المنطقة الحرة بمصراتة أيضًا دخول السفينة "إيليانورا" وعلى متنها 5, 800 طن من القمح، كما استقبلت أرصفة الميناء الباخرة "نيكولا"، وكان على متنها أكثر من 480 حاوية من السلع المتنوعة قادمة من مالطا. ووفقًا لإدارة الميناء من المنتظر أن تدخل السفينة "سانغ شين" التي سيكون على متنها 498 سيارة قادمة من سنغافورة، ومن المتوقع كذلك وصول الباخرة "أسيم بورك" لتفريغ شحنة من الحديد قدّرت بـ 2, 700 طن.
باكستان ترفض زيارة رئيس الوزراء الهندي لمنطقة جامو وكشمير
أعلنت وزارة الخارجية الباكستانية يوم الاثنين رفض إسلام أباد زيارة رئيس الوزراء الهندي ناريندرا مودي إلى منطقة جامو وكشمير المتنازع عليها. باكستان ترفض زيارة رئيس الوزراء الهندي لمنطقة جامو وكشمير. وقالت وكالة الانباء الباكستانية الرسمية "زيارة مودي يوم الاحد هي حيلة اخرى لتسليط الضوء على الحياة الطبيعية (الزائفة) في المنطقة. " وأضافت وزارة الخارجية الباكستانية أن المجتمع الدولي يراقب منذ 5 أغسطس 2019 محاولات يائسة من جانب الهند لتحويل الانتباه عن القضايا الجوهرية الفعلية في منطقة جامو وكشمير. قراءة الموضوع باكستان ترفض زيارة رئيس الوزراء الهندي لمنطقة جامو وكشمير كما ورد من
مصدر الخبر