واليوم بداية جديدة ولنا لقاء مع محاولة ثانية وراح اوافيكم بالاخبار ^_^
التعديل الأخير تم بواسطة newlife; 03-17-2012 الساعة 09:21 AM
03-17-2012, 09:11 AM
المشاركة رقم: 8 المعلومات الكاتب: newlife اللقب: عضوة نشيطة الرتبة: الصورة الرمزية
قسم التغذية رد: << اختكم حامل وكانت سمينة قبل الحمل (وبديت التحدي)! اعشاب مفيدة للحامل في الاشهر الاولى. اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم القمر فيصل
حتى لو كانت المده اسبوع حلو او اسبوعين اوك حابة اواصل معاكى وخصوصا تراكم الدهون لنهاية الحمل بيتعب الظهر والكتف اسالينى انا جزيتى خيرا منتظرين طريقتك لنزول وزنك الله يوفقك انا اعتقد ان اللي نزل بسرعة من وزني (موية وسوايل) لاني مشيت يومين ورى بعض والجو كان حار!! فلو اداوم على الاكل الصحي + المشي.... اعتقد انو وزني راح يكون تمام - اما ينزل او يثبت على الاقل المهم لايزيد
03-24-2012, 11:39 PM
المشاركة رقم: 9 المعلومات الكاتب: الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Mar 2012 العضوية: 43936 المشاركات: 17 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 38 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
قسم التغذية رد: << اختكم حامل وكانت سمينة قبل الحمل (وبديت التحدي)!
اعشاب مفيدة للحامل في الاشهر الاولى
Facebook Twitter
البحث:
الرئيسية
الصحة والرجيم
رجيم
أدوية وعلاجات
Facebook Twitter
رجيم للحوامل سريع المفعول
أما اليوم الثالث فهو عبارة عن قطعة توست مع بيضة مسلوقة وكوب عصير تفاح خالي من السكر والغذاء عباره عن قطعه من الدجاج المشوي منزوع الجلد طبق من شوربة الخضار المسلوق بدون دهون ويأتي العشاء عباره عن كوب من الزبادي مع ثمره فاكهه. بعض النصائح أثناء ممارسة هذا النظام
اليك بعض النصائح التي اتبعتها أثناء فترة حملي وانا نحفت عليها وهي التالية:
ويتم تكرار هذه الايام لمده اسبوع و ضرورة الابتعاد عن الاطعمه السريعه الجاهزه والمحافظة على النظام الغذائي طوال فترة الحمل. رجيم للحوامل سريع المفعول. وحين تشعري بأن وزنك قد زاد قومي باعاده هذا النظام الأسبوعي مرة أخرى. لابد على المرأة الحامل من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية مثل التفاح او التمر أو بعض المكسرات. الحرص على تناول المياه بكثرة على الاقل لتر ونصف يوميا بما يعادل ست اكواب لانها تعطي الإحساس بالشبع وتعمل على طرد السموم. هذا النظام الذي سبق ذكره تقوم بعمله السيدة الحامل مرة واحدة وهو نظام أسبوع يعمل على انقاص الوزن 5 كيلوجرام وتعاون القرع عليه مره اخرى اذا احست بزياده وزنها ولكن لا يمكن اتباعه قامت طوال فترة الحمل لأنه قليل السعرات الحرارية والبروتينات. إذا شعرت أثناء ممارستك لهذا الرجيم بالتعب عليك الذهاب فورا الى الطبيب.
التحكم فى السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم
ويفضل التحكم فى ذلك من بداية الحمل وذلك لكي يعتاد الجسم على نظام معين ويستمر عليه حتى نهاية فترة الحمل ، كما ان الثلث الاول من الحمل يكون نمو الجنين أقل وهذا يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أفضل وأسرع من الفترة الماضية..
ومن خلال تجربتي مع رجيم الحمل قام الطبيب المختص بتحديد عدد السعرات الحرارية التي ينبغي ان اكتسبها فى اليوم الواحد و التي ينبغي الا تزيد عن ذلك. وقام بذلك من خلال تحديد كل نوع من الاطعمة التي سااكلها وتحديد السعرات الحرارية الخاصة بكل نوع ، وكذلك التحكم فى كمية الطعام الماكلة على مدار اليوم الواحد ، بل و الوجبة الواحدة. التعرف على الوقت الصحيح لعمل الرجيم
وذلك من خلال تحديد الفترة السليمة التي يمكنني خسارة الوزن بها ، فهناك فترة من فترات الحمل لا يزيد الوزن بها بشكل كبير وهي الفترة الملائمة لاتباع الرجيم وقد تختلف تبعًا لاختلاف ظروف الحمل لدى كل سيدة ، كما تختلف تبعًا لاستقرار حالتها الصحية. فيقوم الطبيب بتحديد الخطوات التي ستتبعها الحامل ، ومن ثم اختيار الاطعمة المناسبة التي تمكنها من خسارة الوزن فى هذه الفترة و التي تمنحها حاجتها من السعرات الحرارية المرادة ، ولابد من عمل كل هذه الخطوات بناءً على ارشادات الطبيب المشرف على الحالة ، ولا يمكن ان تقوم بها السيدة من تلقاء نفسها.
About المنتدى العربي لإدارة الموارد البشرية
لقد تأسس المنتدى العربي لإدارة الموارد البشرية في عام 2007، وذلك بهدف مساعدة العاملين والمهتمين بعلوم إدارة الموارد البشرية في الوطن العربي للوصول إلى أفضل اداء ممكن من خلال ما يوفره المنتدى لهم من بوابة معلوماتية عملاقة لنشر العلوم الإدارية بوجه عام وعلوم إدارة الموارد البشرية بوجه خاص، هذا بالإضافة إلى توفير مجموعة ضخمة من الأدوات والنماذج الاحترافية والبرمجيات التي تساعد المشتغلين بعلوم الإدارة بوجه عام
لزيارة المنتدى:
منتدى جدة للموارد البشرية يناقش دور القطاع الخاص في تبني رؤية المملكة 2030
ولفتت إلى أن الشراكة مع حكومة 01 تتضمن أيضاً تنظيم وإدارة مختبرات الابتكار في الهيئة باستخدام أفضل الممارسات والتكنولوجيات المستخدمة في الجلسات الافتراضية، ومنها منصة «كوديسك» CoDesk المطورة من حكومة 01، وتوفير المحتوى حول الممارسات المبتكرة في مختلف المجالات من منصة حكومة 01 لمنشورات الهيئة ومقالاتها العلمية. جهود
من جانبه، أشاد إبراهيم البدوي بجهود الهيئة الاتحادية للموارد البشرية الحكومية ودورها الريادي في توفير أحدث سبل ومصادر التعلم المستمر لموظفي الحكومة الاتحادية، مشدداً على أهمية هذه الشراكة في تعزيز قدرات موظفي الوزارات والجهات الاتحادية على الصعيدين المهني والشخصي فيما يتعلق بتمكين مهارات المستقبل، وتسريع خطط الابتكار، والتحول الرقمي والتميز المؤسسي. وذكر أن منصة حكومة 01 تحتوي على مرصد دولي رقمي للممارسات الحكومية الرائدة، وأبرز توجهات الثورة الصناعية الرابعة يضم أكثر من 3, 000 ممارسة وتوجه، ويتم تحديثه بشكل يومي، وتوفر كذلك مختبراً افتراضياً يمكن للوزارات والجهات استخدامه في إجراء جلسات العصف الذهني، ومختبرات الابتكار والأنشطة ذات الصلة، وتضم المنصة كذلك مجموعة ثرية من أدوات ومرجعيات الابتكار الحكومي.
المنتدى العربي لإدارة الموارد البشرية Careers (2022) - Bayt.Com
تصدر المجلة بشكل دوري ولها هيئة علمية دولية فاعلة تشرف على عملها وتشمل مجموعة كبيرة لأفضل الاكاديميين من عدة دول ، حيث تشرف على تحكيم الأبحاث الواردة إلى المجلة. وتستند المجلة إلى ميثاق أخلاقي لقواعد النشر فيها، و إلى لائحة داخلية تنظّم عمل التحكيم ، كما تعتمد مجلة تنمية الموارد البشرية للدراسات والأبحاث في انتقاء محتويات أعدادها المواصفات الشكلية والموضوعية للمجلات الدولية المحكّمة. Nationales ISSN-Zentrum für Deutschland
ISSN (Online) 2625-5596
Journal of Human Resources Development for Studies and Research
رئيس التحرير واللجنة العلمية: د. منير بن دريدي – جامعة سوق أهراس-الجزائر
هيئة التحرير:
أ. فوزي منصوري، جامعة سوق أهراس-الجزائر
أ. عبد الغاني لولو، جامعة سوق أهراس-الجزائر
أ. جمال مراد، جامعة سوق أهراس-الجزائر
أ. ياسين بروك، جامعة سوق أهراس – الجزائر
أ. فريد بونخلة، جامعة تيارت –الجزائر
اللجنة العلمية:
أ. المنتدى العربي لإدارة الموارد البشرية Careers (2022) - Bayt.com. د. محمد كريم فريحة، جامعة باجي مختار، عنابة-الجزائر. أ. فاتح عمارة، جامعة باجي مختار، عنابة-الجزائر. أ. سامي حمادي، الجامعة العربية –الامريكية المفتوحة شمال امريكا، الولايات المتحدة الامريكية.
شعار للموارد البشرية لإدارة تعليم - شعار تويوتا
وتبدأ فعاليات المنتدى بافتتاحية يقدمها الأستاذ علي سبكار رئيس مجلس إدارة النادي العالمي للإعلام الاجتماعي، تليها الجلسة الثانية بعنوان «دور الموارد البشرية في بيئة ما بعد الجائحة» تقدمها الأستاذة نورة الزعبي المديرة التنفيذية لتوجهات. ثم يتناول المنتدى موضوع «الهيكل التنظيمي المتغير في القرن الحادي والعشرين» من تقديم السيد فيليب مخوانا، خبير الموارد البشرية والإدارية. وانتقالاً إلى الجلسة التالية بمسمى «العمل عن بعد والقانون» تقدمها المحامية فاتن الحداد، تتبعها جلسة تحت عنوان «الشركات وإدارة التغيير أثناء الجائحة» يقدمها الأستاذ محمد الزياني خبير الموارد البشرية. ثم ينتقل المنتدى إلى الجانب التسويقي من خلال موضوع «التسويق الإلكتروني في عصر الكورونا يقدمها خبير الإعلام الاجتماعي الأستاذ سهل مهدي. وتتواصل فعاليات المنتدى من خلال جلسة نقاشية تتناول «الأعمال التي تواجه تحديات خارجية وداخلية في مرحلة ما بعد الجائحة» بمشاركة أوراق عمل يقدمها كل من الأستاذة دانة بوخماس المدير التنفيذي للموارد البشرية في شركة زين البحرين، والأستاذ فهد البسام المدير التنفيذي للشؤون الإدارية بشركة جرامكو، والدكتور أكبر جعفري المدير التنفيذي لمؤسسة جفكون لتحسين الانتاجية، والأستاذ كالين سابرامانيان مدير الأسواق بشركة كي بي ام جي فخرو.
حجم الكتابة بالنسبة للعربية: تكتب بخط (Simplified Arabic) حجم 14، العناوين بالخط الغامق. حجم الكتابة باللغة الأجنبية: تكتب بخط (Times New Roman) حجم 12، العناوين بالخط الغامق. حجم الصفحة: أعلى5سم، أسفل 2. 5، يمين 2. 5، يسار2. 5سم، وترقم الصفحات أسفل الصفحة في المنتصف. – يجب أن تكون لغة البحث سليمة وخالية من الأخطاء اللغوية والنحوية والمطبعية. – البحوث والدراسات التي يرى المحكمون ضرورة تعديلها ترد إلى أصحابها لإجراء التعديلات لكي تأخذ طريقها للنشر. – لا يجوز إعادة نشر البحث أو الدراسة في مجلة علمية أخرى بعد نشره في المجلة إلا بموافقة كتابية من رئيس التحرير. – يمكن لهيئة التحرير إجراء تعديلات شكلية -في حال الضرورة-على المقال دون المس بمضمونه. – تعبر مضامين المواد المنشورة في المجلة عن آراء أصحابها.
التعاون مع الجامعات [ عدل]
أعلنت "جامعة حمدان بن محمد الإلكترونية" عن مطابقة برنامج البكالوريوس و الماجستير في إدارة الموارد البشرية المقدم لديها بشكل تام للدليل الإرشادي والنماذج التوجيهية المتعلقة بالموارد البشرية المعتمدة لدى الجمعية، ويصل عدد المؤسسات التعليمية العالمية التي تحظى بهذا الأعتراف 215 مؤسسة تضم بمجملها 269 برنامجاً أكاديمياً، نظراً لمواءمتها مع النماذج التوجيهية والتعليمات الإرشادية المتعمدة لدى الجمعية. وتم اعتماد الدليل الإرشادي والنماذج التوجيهية رسمياً في عام 2010 ، بهدف تحديد الحد الأدنى من الجوانب المرتبطة بمحتوى الموارد البشرية التي تتطلب دراسة مستفيضة من قبل الدارسين المختصين بإدارة الموارد البشرية خلال مرحلة الدراسة الجامعية والدراسات العليا. ومن أحدث الشراكات التي قامت بها الجمعية مؤخرا للعام 2013، أصبح قسم إدارة الأعمال في كلية العين لطالبات الأول من نوعه في المنطقة لإقامة منتدى جمعية إدارة الموارد البشرية للطالبات. ليس هذا فقط فهو أول منتدى للطلاب في دولة الإمارات العربية المتحدة ، ولكن أيضا أول منتدى للطلاب في الشرق الأوسط. وقد علق على ذلك الحدث السيد/ براد بويسون المدير التنفيذي لجمعية إدارة الموارد البشرية الشرق الأوسط وأفريقيا: "نحن مسرورون جدا لإقامة المنتدى الطلابي للجمعية في دولة الإمارات العربية المتحدة، فهي ثاني دولة خارج الولايات المتحدة الأمريكية لديها المنتدى الطلابي، ونحن فخورون بشكل خاص لإقامة هذا التعاون مع كلية العين للطالبات، ولأننا أكبر جمعية في العالم للموارد البشرية نلتزم بدعم وتطوير الجيل القادم من قادة الموارد البشرية قبل دخولها إلى سوق العمل والكلية تقوم بكل تأكيد بدورها في إعداد هؤلاء القادة.