حبة كيوي يتراوح وزنها بين 50 – 60 غرام، يمكن لها أن تلبي كافة احتياجات جسم الإنسان البالغ من فيتامين "سي" خلال اليوم الواحد. 5 وصفات منزلية لعلاج نزلات البرد و الزكام. ننصح بتناول حبة كيوي على الأقل يومياً، مشيراً أن حبة كيوي واحدة تعادل كيلوغرام من البرتقال من حيث غناها بفيتامين "سي"، وأضاف: "بما أن جسم الإنسان لا ينتج فيتامين سي، فإنه يضطر للحصول عليه من الخارج، لذا أنصح بتناول الكيوي يومياً لغناه بفيتامين سي المضاد للزكام والأمراض الناجمة عن الإصابة بالبرد". ويحتوى الكيوي على فيتامين (A) و (E) إلى جانب فيتامين "سي"، لافتاً أن الكيوي له تأثير في خفض ضغط الدم والكوليسترول. والجدير بالذكر، الكيوى يطلق عليها الفواكه المعجزة، ويرجع ذلك إلى احتوائها على وفرة من العناصر الغذائية الأساسية مثل المعادن والكربوهيدرات والفيتامينات، وفاكهة الكيوى يمكن أن تؤكل نيئة، ويمكن استخدامها مثل المقبلات، وعصير الكيوى هو علاج الصيف المنعش وله الكثير من الفوائد. ويعتبر الكيوى من الحمضيات مثل الليمون والبرتقال، ويحتوى على كمية كبيرة من فيتامين C، ووفقا لتقرير صدر مؤخرًا تحتوى فاكهة الكيوى على فيتامين C، بما يقرب من ضعف البرتقال والليمون، والكيوى لديه مضادات الأكسدة، الذى يقضى على الالتهاب والسرطان، كما أنه يساعد على تعزيز مناعة الجسم ضد الجراثيم الضارة.
9 أمور تجعل الزكام أسوأ... تجنبيها الآن | Laha Magazine
يتميّز فصل الصيف بالحراراة الشديدة، وبالتالي يمكن أن نصاب بأمراض متعددة منها الإعياء الحراري (ضربة الشمس)، الأمراض الجلديّة كالحروق والكلف، النزلات المعوية، وغيرها الكثير، إلّا أننا نعتقد أنّ أمراض الصيف تختلف عن فصل الشتاء، ونستغرب حدوث الإنفلونزا، فكيف نصاب بالإنفلونزا في الوقت الذي يكون فيه الجو حارًا وساخنًا بدرجة كبيرة؟. إنّ ما نقصده هو الإنفلونزا التقليديّة، أي كما تُسمى بالعربيّة 'النزلة الوافدة'، وهي مرض معدٍ تسببه مجموعة من الفيروسات تصيب الثديات والطيور، وعادة ما تسبب أمراض الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى أمراض أخرى كالسعال وآلام في العضلات والإرهاق وصداع واحتقان البلعوم. 9 أمور تجعل الزكام أسوأ... تجنبيها الآن | Laha Magazine. وحول هذه الظاهرة، تحدث طبيب العائلة، د. رامي شيبي ، من مدينة الطيرة عن عوارض وأمراض الصيف، والزكام بشكل خاص، في هذا الحوار لـ' عرب 48 '. *ما هي الأمراض التي يعاني منها غالبية الناس في الصيف؟
هناك أمراض كثيرة تكون في الصيف، ويمكن أن تكون في الشتاء كذلك، فهناك أمراض تكثُر في الصيف دون الشتاء، وهي بشكل عام بسبب أشعة الشمس والجفاف الذي يتميّز بهِ فصل الصيف عن الشتاء، وحرق الجلد من أشعة الشمس، أو الفطريات، أما الرشح فيشتد التعرض له في الفصول الانتقاليّة، وممكن أن تكون حساسيّة، والحساسيّة أيضاً تحتلف عن الالتهاب الفيروسيّ ويجب التفريق بينهم.
5 وصفات منزلية لعلاج نزلات البرد و الزكام
من الشائع أن تقدّم الأمهات حساء الدجاج للطفل والذي يضمن مواداً تمتلك خصائص مفيدة لعلاج وتخفيف أعراض الزكام للأطفال، كما أنّ تناوله يُساعد على حل المخاط في الرئتين وتسهيل التنفس.
يخطئ الكثيرون عندما يعتقدون بأن الزكام والانفلونزا نوع واحد من المرض، فبالرغم من تشابه الاعراض إلا أنهما نوعان مختلفان واسوئهما بالطبع الانفلونزا لأن الأعراض يمكن أن تتطور مما يعني زيادة في فترة المرض. ومع انخفاض درجات الحرارة وزيادة الضغط في الأماكن المغلقة تزيد عدوى الفيروسات المسببة للزكام والانفلونزا مما يعني بأنك وأفراد عائلتك معرضون في كل دقيقة للإصابة بالزكام أو الانفلونزا، فكيف تحمي نفسك وعائلتك؟
نصائح للوقاية من الإنفلونزا والزكام:
1- الحصول على لقاح الانفلونزا: كل أفراد العائلة يجب أن يحصلوا على اللقاح لأنه ببساطة يساعد على رفع مناعتك ضد الانفلونزا حتى الجديدة منها. 2- غسل اليدين جيداً: الاهتمام بنظافة اليدين امر في غاية الأهمية، ومع انتشار الكثير من عبوات التعقيم في كل الأماكن العامة والمؤسسات اصبح بأمكانك تنظيف وتعقيم يديك بانتظام وفي كل مكان، أو يمكنك استخدام عبوة شخصية تضعها في جيبك أو حقيبتك. وبالطبع لا تلمس فمك، انفك أو عيونك قدر الإمكان عندما تكون في الخارج، لأن الفيروسات والبكتيريا تلتصق باليدين ثم تنتقل الى الوسط الرطب وتصيبك بالعدوى. 3- تعليم الأطفال العطس في منديل أو الكوع: العطس في اليدين لا يعني انتهاء المشكلة، كما قلنا الفيروسات والبكتيريا تجد ملجئا لها على سطح الجلد وتنتقل منه إلى داخل أجسامنا، إذا كان ولا بد فعلم أطفالك العطس أو السعال قريبا من الكوع وبعيدًا عن اليدين.
الإعلان قديم وتم إزالته. بالإمكان مشاهدة الإعلانات المشابهة في الأسفل
خميس مشيط دينه دنه لنقل العفش والبضائع
خميس مشيط حي الراقي
اشتراك بودي ماسترز اعلى فئة بريميوم
خميس مشيط الحي الراقي
اشتراك بودي برميوم المدينة المنورة
خميس مشيط طريب
خميس مشيط
خميس مشيط ام سرار
خميس مشيط وابها خميس مشيط خلف الجوازات
بودي ماستر خميس مشيط بالانجليزي
الحصص الجماعية
الحصص الجماعية لدينا تساعدك على رفع مستوى اللياقة و إنقاص الوزن و تشكيل الجسم بسرعة, مدربين الحصص الجماعية في بودي ماسترز
لديهم سنوات من الخبرة و مؤهلين من اكبر المعاهد الرياضية ليساعدونك في تحقيق اهدافك الشخصية من اللياقة و أيضا الاستمتاع بآداء التدريبات. حصة اللياقة العامة
تركز الحصة على زيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم بإحتوائها على
المزيج من التدريبات الهوائية و تدريبات القوة معا بهدف إعادة تشكيل الجسم و زيادة اللياقة و التحمل. حصة الستيب
نحت الخصر و الأرداف و تقوية الرجلين في واحدة من اقوي الحصص الجماعية في
بودي ماسترز, صممت لتكون سهلة الآداء و تساعدك على كسب اللياقة و المتعة من آداء التمرينات في نفس الوقت. حصة الدراجات الهوائية
تجربة حماسية و ممتعة لرفع كفائة القلب و الجهاز التنفسي و حرق السعرات,
لا يوجد بها أي حركات صعبة التعلم, فقط إركب دراجتك و إستمتع بالجو الحماسي مع الفريق و المدرب المحترف
بودي فيت
بإستخدام البارات و الدمبلز, تحدى جسمك و استمتع بتدريبات جميع اجزاء الجسم
خلال اقوي 45 دقيقة في يومك لتحصل على كلا من القوة و التحمل و إنقاص الوزن في وقت واحد. برنامج ابدأ صح
ابدأ صح و تحدى الاصدقاء في إنقاص الوزن و إربح اشهر
مجانية معنا في حصتنا إلىومية لمدة 60 دقيقة تحتوي
على مزيج من التمرينات بإستخدام
الادوات مثل عصا اللياقة, الكرات الطبية, الكرات
السويسرية و الدامبلز بالاضافة إلى التمرينات
الحرة التي تعزز اللياقة و القوة و التحمل معا.
عروض بودي ماستر اكسبريس علي اشتراك 3 شهور 675 بدلا من 1350 ريال سعودي. عروض بودي ماستر اكسبريس علي اشتراك 6 شهور 1150 بدلا من 2300 ريال سعودي. عروض بودي ماستر اكسبريس علي اشتراك 12 شهر 1975 بدلا من 3950 ريال سعودي. مع العلم ان هذد العروض تشمل ضريبة القيمة المضافة ولا تنطبق هذه العروض علي اكاديمية بودي ماستر للفنون القتالية. وتقدم مجموعة اندية بودي ماستر عروض وخصومات خلال الصيف يمكنك معرفة العروض والخصومات المتاحة بين الحين والآخر بالاتصال علي الرقم الموحد 920000626
بودي ماستر خميس مشيط عبدالرحمن الراشد
قد يهمك ايضا
اسعار اشتراك وعروض body master بودي ماستر 2022
اسعار اشتراك بودي ماستر بريميوم Body master premium
تعتبر أعلي فئة في اندية بودي ماستر، ويتمتع حامل عضوية بريميوم بمزايا عديدة منها صلاحية الدخول لجميع فروع بودي ماستر في جميع انحاء المملكة، وتتضمن اندية بريميوم الحصص الجماعية ومنطقة الكارديو والحديد والسكايل، والتمارين الوظيفية ومنطقة المسابح المائية والساونا والبخار، بالاضافة الي ملاعب كرة القدم والخدمات الترفيهية مثل البلياردو والمساج والحمام التركي والتغذية وتحليل مكونات الجسم. يقدم بودي ماستر عرض خصم 50% علي كافة الاشتراكات
عروض بودي ماستر بريميوم علي اشتراك 3 شهورخصم 50% بسعر 1075 بدلا من 2150 ريال سعودي. عروض بودي ماستر بريميوم علي اشتراك 6 شهور خصم 50% بسعر 1750 بدلا من 3500 ريال سعودي. عروض بودي ماستر بريميوم علي اشتراك 12 شهرخصم 50% بسعر 2900 بدلا من 5800 ريال سعودي. اسعار اشتراك بودي ماستر اكسبريس Body master express
فئة اشتراك عضوية بودي ماستر اكسبريس تمنح حاملها دخول اندية الاكسبريس فقط في جميع انحاء المملكة، ولا تضم خدمات الاكسبريس التي تشمل مسابح المياه والمنطقة الصحية من الجاكوزي والساونا ولا تشمل ملاعب كرة القدم ولا الخدمات الترفيهية.
النادي يهتم بكسب اكبر عدد من الملتحقين بالنادي بحيث يستفيد فلوس من وراهم. النادي مو مهتم بتنظيم المشتركين بشكل افضل. نادي تجاري يعني. والزحمة المجنونه اللي من بعد العصر اكبر دليل
بودي ماستر خميس مشيط احجز الآن
10 January 2018 17:02
Well gym is quite impressive with well trained trainers to guide all kind personality's. specially you can come meet up with Trainer Muhammad Noor
mohammed
24 October 2017 21:35
A good gym. Everything was great. Awesome staff, machines and environment. However, the floor was wet, which might cause serious accidents. Also it was kind of crowded. Overall, I like it and I recommend it
24 October 2017 2:52
نادي همه الاول والاخير المال لا يوجد حد اعلى للمشتركين مما يستسبب بزحام شديد بسبب عدم احترامهم للمنطقة واهلها وفتح فروع اخرى تغطي كمية الاعضاء والضغط على النادي
dhafer
19 October 2017 11:03
متميز بأن الوقت من الساعة السادسة صباحا وحتى الساعة الثانية عشر ليلا مما يعطي مرونة أكثر في الوقت. 13 October 2017 7:16
انا في النادي. النادي لا بأس فيه لكن في سلبيات. مثل: لا يوجد ميزان للجسم مجاني. يقولون بخمسين ريال. وهذا استغلال. لا توجد لوح ارشادية عند المسبح او الصالات (مو كل الشباب فاهمين). المدرب مو فاضي يجي لعندك يعلمك لازم انت تجري وراه لين ما يعطيك كم كلمه ويصرفك. من الاخير.
برنامج الشهر
تحدي جسمك و إكسر الروتين في برامجنا
التدريبية المتجددة شهريا التي تساعدك على زيادة
اللياقة و نحت الجسم فقط في ثلاثين دقيقة يوميا