[١٦]
نصيحة الخبراء Justyna Kareta خبيرة معتمدة في العلاج بالتدليك يوستاينا كاريت معالجة تدليك محترفة ومعتمدة ومالكة مركز للتدليك في سان فرانسيسكو بولاية كاليفورنيا. صاحبة خبرة أكثر من 9 سنوات في عالم العلاج بالتدليك، ومتخصصة في تدليك "لومي لومي هاواي" وعلاجات "كارينو سكرال" (القحفي العجزي) لتهدئة الجهاز العصبي وتسهيل الشفاء العميق. حصلت على تدريب العلاج بالتدليك من معهد "ساوث إيست" للفنون العلاجية وحاصلة على شهادة من مجلس العلاج بالتدليك في كاليفورنيا، وعضوة في جمعية "إيه بي إم بي" (ABMP) اتحاد خبراء العلاج بالتدليك الأكبر في الولايات المتحدة. Justyna Kareta خبيرة معتمدة في العلاج بالتدليك استخدم إصبع إبهام اليد الأخرى ودلك الشد العضلي مباشرةً. طريقة تدليك اليدين بالضغط | النقاط الانعكاسية - كوخ المساج. يمكنك اتباع حركات دائرية وتدليك كل اليد؛ من المحتمل أن تتمكن من تخفيف الكثير من الشد الموجود في المنطقة المحيطة أيضًا حتى لو كنت تشعر بشد عضلي في منطقة واحدة. 9 ابسط أصابعك مرى أخيرة لإنهاء التدليك. بعد الانتهاء، انفض يديك برفق ولف معصميك بضع مرات ثم اقبض أصابعك وابسطها مرة أخرى. ينبغي أن تشعر يدك بالتجدد والانتعاش. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٥٬٣٩٤ مرة.
- طريقة تدليك اليدين بالضغط | النقاط الانعكاسية - كوخ المساج
- تبديل طرمبة الزيت للمكينه اليوكن التاهو اسيرا HD2500 - YouTube
- حساس طرمبه زيت التاهو وين مكانه وكم سعره - منتدى استراحات زايد
طريقة تدليك اليدين بالضغط | النقاط الانعكاسية - كوخ المساج
تتمثل أهداف تقنيات اللفافة في جعل الأنسجة اللفافة أكثر مرونة وكسر الروابط أو الالتصاقات، حيث يتم ذلك عن طريق شد الأنسجة وتطبيق قوة القص أفقيًا عبر الأنسجة التي تفصل اللفافة التي أصبحت عالقة معًا. استخدام الملاحظة والجس ومعرفة التشريح العضلي العضلي لتحديد مناطق تقييد اللفافة. اختيار التقنيات المناسبة للمنطقة والعمق الذي يتم العمل فيه. استخدام القليل من مواد التزليق أو لا تستخدم على الإطلاق حتى يتم الشعور بالقيود وتجنب الانزلاق. القيام باتصال لطيف وادخل الأنسجة ببطء حتى يتم الشعور بمقاومة. نقل الأنسجة أفقيًا بمجرد الوصول إلى العمق الصحيح. الاستمرار في شد الأنسجة حتى تتحرر، عادة في غضون 2-5 دقائق، سيشعر الإفراج كأنه ذوبان أو تلاشي. التدفق مع الأنسجة. الخروج من الأنسجة ببطء وبوعي. ترك أنسجة اللفافة ترتاح وتتكامل مع التغيير بعد التمدد. يعد التدريب السريري والممارسة الخاضعة للإشراف أمرًا بالغ الأهمية للتطبيق السليم لهذه التقنية، وهما خارج النطاق. لكي تصبح مبتدئًا بشكل كافٍ في تدليك اللفافة العضلية، فإن ذلك يستغرق الكثير من الفصل الدراسي. إذا كنت مهتمًا بتعلم اللفافة، فقم بالتسجيل في ورشة عمل أو دورة تدريبية حيث يتم تدريس التعليمات المناسبة والمهارات السريرية أو قراءة النصوص المخصصة لتقنيات التدليك المتقدمة.
1
ابسط يدك وأصابعك لتسخينها. اقبض كل يد قبضة محكمة ثم ابسط أصابعك بأكثر قدر ممكن. كرر ذلك من أربع إلى خمس مرات ثم اقبضهما قبضة مرتخية ولف معصمك في دوائر خمس مرات في كل اتجاه. [١٠]
يمكنك الاستمرار في عمل بعض حركات البسط الأخرى التي تجعل يدك أكثر راحة للمدة المرغوبة. ادهن زيت تدليك أو كريم يد على يديك. استخدم حركات سريعة وناعمة لتسخين عضلاتك وتدليك الزيت على سطح كل يد. لا تنس الجزء الخلفي من يدك ومعصميك وما بين أصابعك. [١١]
يمكنك إجراء التدليك بدون أي زيت أو كريم حسب الرغبة. اقرص رؤوس أصابعك. ابدأ باليد اليمنى واقرص طرف كل إصبع في يدك اليسرى بشدة ما بين إصبعك الإبهام والسبابة. اعصر أطراف الأصابع من الأمام للخلف ومن جانب لآخر ولا تنس إصبعك الإبهام. [١٢]
بدّل اليدين الآن واستخدم يدك اليسرى لقرص أصابع اليد اليمنى بنفس الطريقة. حاول إرخاء اليد المتلقية للتدليك لتحقيق أفضل النتائج. دلك أصابعك. ابدأ باليد اليمنى ودلك كل إصبع من اليد اليسرى. ابدأ من القاعدة (بالقرب من العقدة) والوِ الإصبع وشده برفق أثناء تدليك رأس الإصبع. [١٣]
بعد الانتهاء، دلّك أصابع اليد اليمنى باستخدام يدك اليسرى. دلك ما بين أصابعك.
اشكركم جزيﻻ على ردودكم الجميلة والمفيده
وراح اجرب تغير الزيت والجلبه حقة الكرتير والطرمبه وحساس الزيت والسيفون
وان شاءالله يكون خير. مورد الماء خراب الطرمبة نتيجة عدم استخدام زيت باللزوجة التي ينصح بها. اﻻخ fx 2y. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ارجو توضيح ردك.
تبديل طرمبة الزيت للمكينه اليوكن التاهو اسيرا Hd2500 - Youtube
موجز سريع لحل مشكلة الطقطقة في مكائن التاهو واليوكن - YouTube
حساس طرمبه زيت التاهو وين مكانه وكم سعره - منتدى استراحات زايد
وعلى فكره صانعي السيارات عارفين اجواء الخليج وكل دول العالم.
01/10/2011 - منتديات مكشات ا
لطريقه الاولى:. عندما تشغل السياره الصباح انتبه لعداد الزيت اذا كان الضغط منخفض الامبير نازل تحت وتسمع صوت كان السياره بها طقطقطقه على خفيف تحتاج الى وزن بلوف واذا طلع الصوت واضح يسمع بالاذن حتى ترتفع حرارة السيارة ثم يختفي فهو طرمبه الزيت وطريقه تغيرها هو عن طريق فك غطاء الكرتير من الاسفل ولطريقة التانية. اذا شغلت السيارة انزل وافتح غطاء المكينة واذا طلع لك كم نقطة زيت برى فالطرمبة شغالة 100 ميه ولطريقه الثالثه:. تبديل طرمبة الزيت للمكينه اليوكن التاهو اسيرا HD2500 - YouTube. واذا غيرت الزيت خذ لك قطعة قماش ابيض وضعها تحت اذا بها رايش كثير وانتبه من بعض الزيوت مغشوشة والفلتر التقليد يطلع صوت الان تصفيته للزيت ضعيفه قراءة كامل الموضوع