تمارين لتصغير الثدي في اسبوع للرجال تمارين لتصغير الثدي في إسبوع للرجال يعتبر ترهل الثدى عند الرجال من الأمور المزعجة لذا يلجأ بعض الرجال الى الذهاب الى الطبيب لمعرفة الأسباب التى تؤدى لظهور هذا الترهل ويمكن أن يتم اللجوء الى التمارين الرياضية اذا كان الترهل بسيط يمكن حلها و يتم اللجوء الى الجراحة اذا شكل الثدى غيرمشدود. تمارين لتصغير الثدي في اسبوع للرجال
هناك أسباب عديدة تؤدي إلى ظهور التثدى عند الرجال منها أسباب عادية مثل تغيرات هرمونية أو بسبب أدوية يتناولها المريض أو بسبب وجود أكياس دهنية أو أورام سرطانية
إذا كانت حالة المريض بسيطة يتم إعطاءه بعض العلاجات من اجل عمل توازن الهرمونات أو يتم اللجوء إلى الجراحة كحل سريع مع القيام ببعض التمارين. تضخم الثدي
يعتبر تضخم الثدي عند الرجال هو أحد المشاكل المحرجة فهي عبارة عن تكون أنسجة زائدة في الثدي مع وجود دهون متراكمة لذا يتم اللجوء إلى بعض الأدوية أو القيام بتمارين من أجل شد الثدي وإعطاء الصدر شكل مشدود وهناك طرق عديد من أجل التخلص من هذه المشكلة عن طريق شفط الدهون عن طريق المنظار أو جراحة عامة من أجل إزالة الغدد اللبنية أو بعض الأنسجة الدهنية أو كلتهما أما خلال مرحلة الراحة يتم الابتعاد عن الحركات الصعبة أو الأنشطة الشاقة أو التمارين الثقيلة ويجب الحرص على لبس كورسيه على الأقل 3 أشهر من القيام بالعملية.
تمارين لتصغير الصدر - رياضي
الآن اثني ذراعيك واضغطي جذعك العلوي (ناحية الصدر) نحو الحائط. انزلي للأسفل وعدي حتى أربعة ثم تنفسي وأنت تنحني. حافظي على استقامة ظهرك ووركيك وأنت تنزلين ثم عودي لوضعيتك الأولى وكرريها عدة مرات في اليوم. تمرين حركة الكوبرا:
هي حالة في اليوجا تستخدم للظهر والصدر:
استلقي على الأرض على بطنك وافردي رجليك، ثم ضعي يديك تحت كتفيك وشدي عضلات بطنك. أثناء هذا التمرين حافظي على عمودك الفقري في وضع مستقيم عن طريق إبقاء جذعك على الأرض. افردي راحتي يديك للأمام واضغطي للأسفل مع رفع الجزء العلوي من جسمك. تمارين لتصغير الصدر - رياضي. ابقي في هذا الوضع لمدة من 15 إلى 30 ثانية ثم اخفض جذعك. تمارين تصغير الصدر بالسباحة:
في هذا التمرين لتصغير الصدر يتم تقوية عضلات الصدر عن طريق السباحة:
قومي بتقوية عضلات صدرك عن طريق السباحة مما يساعد في هذه الحركة عن طريق سحب كتفيك للخلف وتركيز رأسك، هذه الحركة هي تمرين مفيد لعضلات الصدر ولها طرق مختلفة للقيام بها:
البدء بالسباحة بحركات أساسية مثل السباحة مع ثني الركبة، واعتمادًا على مدى تقدم قدراتك، استخدمي طرقًا أكثر صعوبة مثل السباحة بذراع واحدة أو السباحة باستخدام كرة طبية مما يساعد على تقوية عضلات الصدر وتُساعد في نفس الوقت على تصغير الصدر.
الضغط ، يساعد هذا التمرين على نحت الصدر وجعله أكثر صلابة؛ مما يجعله مناسبًا لتقليل حجم الصدر. السباحة ، تعمل الضربات أو التجديفات أثناء السباحة على عضلات الأكتاف والصدر، وذلك يساعد على تحقيق الشكل والحجم المرغوب به للصدر. اليوغا
يمكن أن تساعد ممارسة اليوغا على تصغير حجم الصدر وجعله أكثر صلابة، ومن وضعيات اليوغا المفيدة وضعية الابتهال ووضعية نصف القمر ووضعية الضفدع، ويجب الثبات على كل وضعية لمدة لا تقل عن 10-20 ثانية، وكما يجب إتباع بعض النصائح للمساعدة في الحصول على نتائج أفضل ومن هذه النصائح الآتي: [٤]
إتباع نظام غذائي صحي. تجنب الأطعمة المصنّعة أو الأطعمة المحلاة أو المشروبات الغازية. شرب الكثير من الماء، وذلك من أجل إزالة السموم. إبقاء وزن الجسم تحت المراقبة. إتباع نظام تمارين جيد. المراجع [+] ↑ "What's the Average Breast Size? And 9 Other Things to Know",, Retrieved 22-01-2020. Edited. ↑ "5 natural ways to reduce breast size",, Retrieved 22-01-2020. Edited. ↑ "How to Reduce Breast Size Naturally",, Retrieved 24-01-2020. Edited. ^ أ ب "How To Reduce Breast Size Naturally",, Retrieved 24-01-2020.
ولكن نهاية فيلم الفيل الأزرق الجزء الأول لم تفك العقدة بل زادت من غموضه، وكانت مختلفة تمامًا عن نهاية الرواية، حيثُ كانت نهاية الفيلم أن يحيي راشد يستيقظ بعد زواجه من لبنى ويجد نفسه لا يتذكر أي شيء من الأحداث السابقة التي مر بها والأكثر تعقيدًا هو انه رأى ووجد على جسده نفس الوشم الذي كان على جسد صديقه شريف. ملخص فيلم الفيل الأزرق الجزء الثاني:
في الجزء الثاني من فيلم الفيل الأزرق وبسبب النجاح الكبير الذي حققه الجزء الأول لهذا الفيلم. الذي وصل إلى ما يفوق الخمسة وثلاثون مليون جنيه مصري. واعتبر هذا الرقم قياسي في تاريج وخاصة في تاريخ العقد الماضي للسينما المصرية. شارك نفس الفنانين البطولة كما كان بالمثل في الجزء الأول ولكن تم إضافة بعض البطولات للعمل في الجزء للثاني لفيلم الفيل الأزرق. ومنها ظهور الفنانة التونسية هند صبري بالإضافة إلى الممثل الأردني إياد نصار الذي لعب دور ضيف شرف لفيلم الفيل الأزرق. مما يجذر الإشارة به أن فيلم الفيل الأزرق من إنتاج شركة "سينيرجي". فيلم الفيل الازرق الجزء الثاني قصة. حيث بدأت أحداث الجزء الثاني لفيلم الفيل الأزرق بعد خمسة احداث أو تصور مرور خمسة أعوام عن كل الأحداث التي حصلت في الجزء الأول للفيلم حيث يتم استدعاء الدكتور النفسي يحيي راشد إلى قسم خاص بالحالات الخطرة يطلق عليه اسم" 8 غرب"، وفي هذا القسم يلتقي يحيي راشد بفريدة التي تقوم بتجسيد دورها الفنانة ااتونسية "هند صبري".
فيلم الفيل الازرق الجزء الثاني فشار
القصة
تبدأ أحداث الجزء الثاني من الفيلم بعد خمس سنوات من أحداث الجزء الأول، حيث يتزوج الدكتور (يحيى) من (لبني)، ويجرى استدعاءه لقسم الحالات الخطرة (8 غرب حريم)، ويلتقي هناك بمن يتلاعب بحياته وحياة أسرته، ليستعين يحيى بحبوب الفيل الأزرق في محاولة منه للسيطرة على الأمور وحل الألغاز التي تواجهه. مشاهدة وتحميل فيلم الفيل الأزرق 2 2019 بجودة HD مشاهدة مباشرة اون لاين
المشاهدات: 1487 مدة الفيلم: 132 دقيقة الجودة: HD السنة: 2019 التقييم: 4. 2
فيلم الفيل الازرق الجزء الثانية
دائما ما تكون الشخصيات الجديدة في أفلام الأجزاء المتصلة هي الطرف الغريب الذي لا يأمن له الجمهور في قاعة السينما. نشاهد الظهور الجديد لدكتور "أكرم/إياد نصار"، لكنه مجرد شخصية تقود البطل إلى عالم المستشفى ولا يتطور دوره في الأحداث بصورة كبيرة، في المقابل، تُمثل الشخصية الجديدة "فريدة/هند صبري" المحور الرئيس لدفع الأحداث وتطورها.
أبطال العمل
كريم عبد العزيز
أبدع النجم" كريم عبد العزيز" تقريباً في جميع أنواع الشخصيات في أفلامه التي تنوعت بين الأكشن والرومانسية والدراما والتراجيدية والنفسية ونجح في جميعهم. يقدم لنا هنا شخصية الدكتور" يحيى راشد" التي ابتكرها الكاتب" أحمد مراد" الطبيب النفسي الذي يعاني من التشتت الذهني والإحساس الدائم بالذنب والوحدة، الطبيب الذي أراد معالجة صديق قديم فدخل في عالم يبدو أنه لن يخرج منه أبدا. مشاهدة فيلم الفيل الأزرق 2 2019. هند صبري
الفيل الازرق
قدمت النجمة "هند صبري" الأداء الأفضل لها خلال مسيرتها الفنية بتقمص شخصية" فريدة" المريضة المرعبة التي تعاني من الهلاوس حيث يظهر ذلك في بداية ظهورها بالفيلم من خلال نظرتها المعبرة إلى اللا شيء في إشارة إلى هلوسة نفسية واضحة وكلمات تحذيرية غير مفهومة ترددها على شخصيات الفيلم. نيلي كريم
-قدمت النجمة "نيلي كريم" أداء أفضل من الجزء الأول بكثير وهذا يرجع إلى إضافة مساحة أكبر للشخصية التي استطاعت "نيلي كريم" تقديمها بطريقة متميزة حيث تميزت شخصيتها في هذا الجزء بالهدوء التام والبرود والتصرفات الطائشة الغريبة التي تحولت لها بناء على تأثير الأحداث وسيرها. إياد نصار
نجم الأفلام الحالية حيث إنه تقريباً ظهر في جميع الأفلام الجديدة" كزابلانكا "، "الممر "، "الفيل الأزرق 2″، "ولاد رزق 2" وقدم في كل فيلم فيهم شخصية مختلفة تماماً ونجح ببراعة في تجسيدها واعتقد أنها السنة الأفضل له في الظهور.