طرد الأفكار السلبية في دقائق يعد أمراً هاماً جداً من أجل الحفاظ على السلامة النفسية للإنسان والمحيطين به أيضاً، وهذا ما سوف نتعلمه اليوم معاً عبر موقع جربها من خلال هذا المقال بعد معرفة مفهوم الأفكار السلبية. اقرأ أيضا: التخلص من الأفكار السلبية في العقل الباطن
الأفكار السلبية
الأفكار السلبية هي أفكار غير جيدة تدخل إلى فكر الإنسان، وتؤثر على قراراته وتصرفاته ونظرته لبعض الأمور، وقد تؤثر على صحته أيضاً. الأفكار السلبية: كيف تتخلص منها في 13 خطوة؟ - أطلس المعرفة. وغالباً ما تكون هذه الأفكار سبباً في تعاسة الإنسان وشعوره بالوحدة والحزن الدائم، وقد تؤثر بالسلب أيضاً على علاقات هذا الإنسان بالمحيطين به. طرد الأفكار السلبية في دقائق
يمكنك طرد الأفكار السلبية في دقائق عن طريق تجربة واحدة أو أكثر من النصائح التالية:
1- لا تصدق الأفكار السلبية
إن التجارب العملية في الحياة تؤكد أن 80% من الأفكار السلبية التي تملأ عقل الإنسان ما هي إلا مجرد أوهام، أو على الأقل ليست صحيحة بشكل كامل. وذلك لأن مخاوف الإنسان الموجودة داخل قلبه هي التي تقوم بصناعة الأفكار السلبية، وقد تكون هذه المخاوف زائدة عن الحد أو مبالغ فيها، وفي بعض الأحيان تكون غير موجودة من الأساس في أرض الواقع.
- طرق التخلص من الأفكار السلبية | المرسال
- الأفكار السلبية: كيف تتخلص منها في 13 خطوة؟ - أطلس المعرفة
- دعوة للتفاؤل.. لا تنظر خلفك فالمستقبل ينتظرك
طرق التخلص من الأفكار السلبية | المرسال
أمّا الأشخاص السلبيون فيزيدون من مشاعرِ التوتّر وحتى الإحباط. التحدّث الإيجابيّ مع الذات:
الإيجابيّة تأتي من داخل الشخص نفسه ، فلذا عليه أن يشجعها ويدعمها و باستمرار عبر التحدّث الإيجابيّ مع النفس. ممارسة التأمّل:
وذلك من خلال تخصيص وقت من أجل إراحة الذهن من التفكير السلبيّ. فبالتأمّل ينفصل الجسد عن المخاوف المستقبلية وعن الأفكار السلبيّة. و هو نشاط لا يحتاج سوى إلى الرغبة بممارسته حتى يتقنه الفرد. ما هو التفكير السلبيّ:
يمرّ الإنسان بحياته بالعديد من القرارات والمواقف الحياتيّة. طرق التخلص من الأفكار السلبية | المرسال. والتي يفكّر فيها ويفسرها و ويحللها بهدف فهمها واتخاذ القرارات بشأنها. فقد يعاني الإنسانُ من مشكلةِ الأفكار السلبيّة التي تسيطر عليه في حين مروره بموقفٍ في حياته. هذا ما يجعله يبالغ بتقييم المواقفِ ، و ينظر إليها و لنتائجها نظرةً تشاؤميّة. فيكون الإنسانُ عالقاً بأحداثٍ حصلت بالماضي، تجعله خائفاً وقلِقاً من المستقبل. ويعيش الحاضر بمشاعر سلبيّة ومزاجٍ مضطرب. فقد تزداد حدّة الأفكار السلبيّة و ذلك بسبب عدم ثقته بنفسه وعندما يكون غير قادرٍ على اتخاذ القرار. و يكون متردداً نتيجة خوفه من النتائج هذا التفكير السلبي سيسبب للإنسان كثيرا من المتاعب بحياته.
الأفكار السلبية: كيف تتخلص منها في 13 خطوة؟ - أطلس المعرفة
حاول أن تبقي تركيزك على الجانب الإيحابي: عندما تبدأ الأفكار السلبية تغزوا تفكيرك بينما أنت تحاول العمل على هدفك وتطوير نفسك، ما عليك سوى أن تتذكر الجانب الإيجابي من كل الجهد والعمل الذي أنت مقبل على بذله. ضع نصب عينك النهاية السعيدة التي سوف تعيشها بعد أن تحقق هدفك. تذكر تفاصيل تجاربك السابقة عندما حققت فوزا أو نجاحا في مجال معين سواء كان في المدرسة أو العمل أو حتى عند عملك على اكتساب مهاراة جديدة مثلا ونجحت في ذلك. لا تعش في الماضي: قد تكون فشلت في العديد من الأمور في السابق، ولكن هذا لا يعني أبدا بأنك شخص فاشل أو بأنك سوف تبقى كذلك إلى الأبد. يجب عليك أن تتعلم من أخطائك السابقة، هذا أمر لا شك فيه. ولكن بعد ذلك يجب عليك أن تحاول التقدم نحو الأمام، يجب عليك أن تحاول العمل على تطوير نفسك وتحسين حياتك بعيدا عن التفكير في كل تلك الأمور السلبية التي عشتها بعد اخفاقك في المرة الأولى. عوض أن تسمح للأفكار السلبية من نوع "أنا فاشل بالفعل، لم أستطع القيام بالأمر بشكل صحيح في المرة السابقة ولا أظنني سأنجح هذه المرة أيضا". حاول أن تفكر بالطريقة التالية "حسنا، في المرة الأولى ارتكبت العديد من الأخطاء أعترف بذلك، ولكنني الآن تعلمت الكثير من الأشياء الجديدة، كما أنني اكتشف الأسباب التي كانت وراء اخفاقي في المرة السابقة، ولهذا أنا متفائل هذه المرة، على كل حال هكذا نتعلم، بالخطأ ثم المحاولة من جديد بشكل أفضل".
فيديو عن التخلص من الأفكار السلبيّة
للتعرف على المزيد من المعلومات حول كيفية التخلص من الأفكار السلبية شاهد الفيديو. المراجع
↑ Erika Krull, MSEd, LMHP, "Depression and Letting Go of Negative Thoughts" ، psychcentral, Retrieved 14/8/2017. ^ أ ب "Healthy Lifestyle Stress management", mayoclinic, Retrieved 15/8/2017. ↑ "Stop Negative Thoughts: Getting Started", webmd, 14/11/2014، Retrieved 15/8/2017.
لا تنظر خلفك فالمستقبل ينتظرك
الحياة بحر كبير لا تجد فيه غير الأمواج، فتارة يأخذك البحر إلى القاع ومرة أخرى ترتفع إلى السطح، وفى النهاية لو تمسكت بالأمل والتفاؤل ستجد نفسك على شاطئ النجاة. دعوة للتفاؤل.. لا تنظر خلفك فالمستقبل ينتظرك. كل طريق في الحياة به الكثير من الصعاب والعقبات لكن لا تيأس حاول دائماً فبعد طول الانتظار حتما سيأتي الربيع، لا تنظر إلى الآراء الهدامة التي تريد أخذك إلى الهاوية، حلق بأحلامك عالياً، احذف المستحيل من قاموس حياتك، تعلم وكافح وانشر الخير والمحبة والسلام في كل بقاع الأرض. إذا رأيت من حولك أشخاص منهم من يبحث عن مصالح ضيقة أو عن مصالح شخصية وراء ستار الصالح العام، لا تجعل أفكارهم السلبية عائق في طريق تحقيق أهدافك، فكل هؤلاء الأشخاص لا يمثلوا في حياتك غير صفر ليس له قيمة، تجاوز كل هذا بوضع أهدافك عالية حتى لا يصل إليها غيرك، فدعهم ولا تلتفت اليهم فمن يرى الخير والحق ويبتعد عنه فلا طائل ولا فائدة من التقرب إليه. "عليك أن تصنع القواعد لا أن تتبعها" إسحاق نيوتن، دائما اصنع لنفسك مجداً فريداً من نوعه لا تتبع قواعد أحد فمن الممكن أن تكون تلك القواعد خاطئة فبالتالي كل ما ستبنيه سينهار في يوم ما، ولكن اصنع لنفسك قواعد صخرية من بنات أفكارك لتبنى عليها أهدافك.
دعوة للتفاؤل.. لا تنظر خلفك فالمستقبل ينتظرك
تنزيل وتحميل كتاِب لا تنظر خلفك pdf برابط مباشر مجاناً
وصف لا تنظر خلفك pdf
محبه للكتابة والقرأة لماذا تنظر إليهم؟ لماذا تنظر إلى الماضي؟ لماذا تنظر إلي شيء مر عليه زمن؟ او شيء مر عليه يوم او عام…! او شيء أزعجك و احزنك و مرت عليه ثانيه، لماذا تنظر إليه؟ أ سوف تجد حالك بخير عندما تنظر إلي الخلف، تنظر الي شيء مر عليه زمن قصير ام زمن طويل، لكنه مر و أنت لست به، أنظر أمامك نحو المستقبل و نحو سعادتك و لكن، لا تنـظر خلفــك. ك/ ساره محمد سيد "توليب". مؤلف:
عائشه_شبيب"الموت"
قسم:
القسم العام
اللغة:
العربية
الصفحات:
36
حجم الملف:
589. 69 كيلو بايت
نوع الملف:
PDF
تاريخ الإنشاء:
29 مارس 2022
قراءة وتنزيل لا تنظر خلفك pdf من موقع مكتبه إستفادة. الملكية الفكرية محفوظة لمؤلف الكتاب المذكور فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ.. أضغط هنا
اذا أخذت هذا الأمر بعين الاعتبار، سوف تقوم بأعمالك بطريقة مختلفة وتبدع وتبدع وتبدع.