فوائد الشاي الاخضر
بالرغم من تعدّد فوائد الشاي الاخضر للتنحيف إلا أنّ دوره لا يقتصِر على ذلك فقط، ولكنّه يوفّر العديد من الفوائِد الصحيّة للجسم بفضل محتواهُ الغنيّ من العناصِر الغذائيّة اللازِمة لتعزيز الوظائِف الحيويّة بالجسم وحماية أعضائِه الداخليّة من التلف كما يلي:
يقلّل من خطر الإصابة بمرض السكّري النمط 2: يساعِد الشاي الأخضر على خفض مستويات الجلوكوز بالدم، كما أنّه يحسّن من حساسيّة الخلايا للأنسولين، الأمر الذي يساعِد على خفض خطر الإصابَة بمرض السكّري النوع الثاني. الوقاية من الإصابة بالزهايمر أو الخرف: أثبتَت الدراسات أنَّ للمركّبات النشطة بيولوجيًّا في الشاي الأخضر تأثيرَات وقائيّة مختلفة على الدِماغ. فقد تُساهِم في الحدّ من خطر الإصابة بالخرف، وهو اضطراب تنكّسي عصبي شائِع لدى كبار السن. مكافَحة التجاعيد والحفاظ على صحّة البشرة: يحارِب الشاي الأخضر آثار الجذور الحرّة المتمثّلة في ظهور علامات الشيخوخَة على البشرة. كما أنّه يحتوي على البوليفينول الذي يساعِد في الوقاية الكيميائيّة من سرطان الجلد الناجِم عن تأثير الأشعّة الفوق البنفسجيّة. علاج مشاكِل الجلد الالتهابيّة: يتمتّع الشاي الأخضر بخصائصهِ المضادَّة للالتهابات بفضل مكوّنه الرئيسي (epigallocatechin-3-gallate (EGCG الذي يساعِد على تحسين الدورة الدمويّة بالمنطقة المصابَة عند تطبيقه موضعيّا على الجلد ممّا يسرّع من شفائِها.
الشاي الاخضر للتنحيف: ما هي فوائد الشاي الأخضر للرجيم؟ - كل يوم معلومة طبية
3- فوائد الشاي الأخضر في تقليل استهلاك السعرات الحرارية
يُعد الشاي الأخضر اختيارًا جيدًا عند اتباعك لنظام غذائي مناسب للرجيم، لعدم احتوائه على سعرات حرارية، ويحتوي على كافيين (Caffeine) الذي يعمل على سد الشهية، لكن مازلنا بحاجة إلى تجارب أكثر لإثبات هذا التأثير. 4- فوائد الشاي الأخضر في خسارة الوزن بزيادة هرمونات حرق الدهون
تساهم فوائد الشاي الأخضر للتنحيف في تجميع الدهون من الخلايا الدهنية، إذ يجب أن يفتت الجسم الدهون أولًا في هذه الأنسجة، لتنتقل إلى مجرى الدم وتحويلها إلى طاقة. يفيد الشاي الأخضر في هذه العملية، لاحتوائه على مركب الكاتيكن الذي يساعد في تثبيط الإنزيم الذي يكسر هرمون النوربينفرين. فتزداد كمية النوربينفرين، مما يعزز تكسير الدهون. 5- فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن ورفع معدل الحرق في أثناء التمرين
أثبتت الكثير من الدراسات حقيقة فوائد الشاي الاخضر للتخسيس خلال التمرين، إذ أُجريت دراسة على شاب يمارس التمارين الرياضية، وأظهرت النتائج أن مستوى الحرق زاد بنسبة 17% عند تناوله للشاي الأخضر قبل التمرين. كذلك يمكنك تناول هذا الشاي بعد التمرين، إذ يساعد على حرق المزيد من السـعرات الحراريه بفضل مركب الكاتيكن EGCG، وأيضًا لخفض ضربات القلب.
يمكن شرب الشاي الأخضر حتى 8 أكواب يومياً ولكن يجب مراعاة احتوائه على الكافيين، ويُفضل شربه 3 إلى 4 مرات يومياً والتوقف عن تناوله قبل النوم بثلاثة ساعات على الأقل. متى تظهر نتائج الشاي الأخضر
تشير الدراسات إلى أن نتائج الشاي الأخضر في فقدان الوزن تظهر خلال ثلاثة أشهر من بدء تناوله بمعدل 3-5 أكواب يومياً. يعتمد ظهور النتائج على تنظيم البرنامج الغذائي ووضع نظام يستهدف خسارة الوزن، حيث أن الاعتماد على شرب الشاي الأخضر وحده دون تغيير في النظام الغذائي لا يؤتي النتائج المرجوة بسرعة. في حالة تناول الشاي الأخضر مع نظام غذائي محدد لفقدان الوزن وممارسة الرياضة فإن ذلك يساعد في زيادة فعالية برنامج فقدان الوزن بصورة أكبر وقد يبدأ الشخص في ملاحظة التغيير خلال 4 أسابيع. لا يُنصح بتناول الشاي الأخضر للمرأة في فترة الحمل لأكثر من كوبين فقط حيث قد تؤدي الزيادة إلى التسبب في نقص الحديد. فوائد الشاي الأخضر على الريق
يفيد تناول الشاي الأخضر في الصباح على الريق في تحقيق عدد من الفوائد للجسم مثل:
خفض الكوليسترول: يفيد شرب الكوليسترول على معدة فارغة في تخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم، ويساعد الشاي الأخضر على تخفيض الكوليسترول السيئ الضار وتعزيز الكوليسترول الجيد.
جامعة الملك خالد
حصلت جامعة الملك خالد على الترتيب 651 لتقييم الجامعات عالمياً وفق تصنيف QS، كما تدخل في ترتيب الجامعات السعودية حسب الأفضلية ، وضمن رؤية الجامعة أن بحلول عام 2030 ستكون جامعة الملك خالد ضمن أفضل 200 جامعة عالمياً، وتعمل الجامعة على تطوير جودة التعليم والتعلم وتوفير بيئة أكاديمية جذابة ودعم البحث العلمي، وتقع الجامعة في منطقة عسير أي في الجنوب الغربي للملكة العربية السعودية. جامعة الجوف
جامعة الجوف حظيت على الترتيب رقم 701، حيث تم إنشاء جامعة الجوف عام 1426 هجرياً لتكون رائدة في المجال الإداري والأكاديمي، حيث تدعم الجامعة المسيرة التعليمية في المملكة العربية السعودية، وتهدف لتمكين المرأة في العديد من الأعمال والمجالات وتعمل على تحقيق رؤية المملكة في أن تكون رائدة في مجال التعليم وتقع الجامعة في مدينتي سكاكا ودومة الجندل بمنطقة الجوف بالمملكة وهي تحت إشراف وزارة التعليم السعودية [9]. جامعة الأميرة نورة بنت عبد الرحمن
تصنف جامعة الأميرة نورة بنت عبد الرحمن من أفضل الجامعات عالمياً حيث أن ترتيبها في تقييم QS هو 751، وهي جامعة مختلفة ومميزة حيث تهدف لتعليم المرأة وتسعى لتمكين المرأة السعودية من المجتمع لكي تتمتع بمزيد من الحقوق، حيث تم إنشان الجامعة في عام 1427 بأمر ملكي لإنشاء أول جامعة للبنات بالرياض تحت إشراف وزارة التعليم إلى إنشاء عدة كليات جديدة تخدم مسيرة التنمية في المملكة والأميرة نورة هي شقيقة الملك عبد العزيز بن عبد الرحمن مؤسس المملكة العربية السعودية [10].
ترتيب الجامعات السعودية عالميا 2022 – المنصة
تأسست الجامعة في عام 1957 ، و هي تعتبر أفضل الجامعات الحكومية في الرياض العاصمة. جامعة أم القرى
هي اول جامعة في السعودية تم تأسيسها ، و قد تأسست الجامعة في عام 1950 كـ كلية حملت اسم كلية الشريعة ، و لكنها تحولت بعد ذلك إلى جامعة ، لتصبح الآن جامعة سعودية ضخمة. يدرس في الجامعه اكثر من 30, 000 طالب ، وما يقارب 4, 000 في هيئة التدريس. تصنف الجامعة عالميًا في المرتبة 474 ، كما تحتل المرتبة 22 عربيًا ، ولكن على مستوى المملكة ، تحتل الجامعة المرتبة الرابعة في ترتيب الجامعات السعودية 2021. 3 جامعات سعودية ضمن أفضل 200 عالمياً - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. اذا كنت تنوي الدراسة في مكة ، فإن الجامعة تعد افضل الجامعات السعودية الحكومية بمكة. جامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل
تأسست الجامعة في عام 1975 ، و هي تضم أكثر من 20 كلية ، كما تعتبر أفضل جامعة في الدمام. يدرس في الجامعة ما يقارب 27, 000 طالب ، و ما يقارب 4000 شخص في هيئة تدريس الجامعه. أشهر الجامعات العالمية لدراسة إدارة الأعمال
الجامعات الأفضل في استراليا
تعد الجامعة من أفضل الجامعات السعودية في الطب و الهندسة ، و هي تصنف في المرتبة 40 ضمن أفضل الجامعات في المنطقة العربية. اما على مستوى العالم ، فهي تصنف في المرتبة 521 في ترتيب الجامعات في العالم.
تأسست الجامعة في عام 1961 في المدينة المنورة ، كما تصنف من أفضل الجامعات الحكومية في السعودية. تحتل الجامعة المرتبة 810 عالميًا ، بينما تصنف في المرتبة الثامنة في ترتيب الجامعات السعودية 2021. جامعة الملك فيصل
واحدة من أفضل الجامعات البحثية في السعودية ، و تقع الجامعة في الأحساء بالسعودية. يرجع تأسيس الجامعة إلى عام 1975 ، و يدرس في جامعة الملك فيصل اكثر من 35, 000 طالب ، إلى جانب هيئة تدريسية مكونة من اكثر من 2000 عضو . تصنف الجامعة في المرتبة التاسعة في تصنيف الجامعات السعودية 2021 ، بالمقابل تصنف الجامعة عربيا في المرتبة 33 ، بينما صُنفت في الترتيب 830 على مستوى العالم. ترتيب الجامعات السعودية 2021 Saudi universities ranking - الهجرة معنا. و لكن على مستوى الرياض ، تعد ثاني أفضل جامعات الرياض بعد جامعة الملك سعود. جامعة الأميرة نورة بنت عبد الرحمن
تأسست جامعة الأميرة نورة بنت عبد الرحمن في عام 1970 ، و يدرس في الجامعة أكثر من 30, 000 طالبة ، بالإضافة إلى أكثر من 3000 عضو في هيئة التدريس. تحتل الجامعة المرتبة 840 في الترتيب العالمي للجامعات العالمية ، بينما تصنف في المرتبة 61 في تصنيف الجامعات في الوطن العربي. الجامعة مختصة بتعليم البنات ، و بالتالي هي أفضل جامعات السعودية للبنات على الإطلاق.
ترتيب الجامعات السعودية 2021 Saudi Universities Ranking - الهجرة معنا
9 / 5. 0
(18 تقييم/تقييمات)
تصنيفات الجامعة (9)
#701
#21
#616
#2481
#15
Princess Nora bint Abdulrahman University
جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن
#751
#17
#579
#2723
Taif University
جامعة الطائف
(626 تقييم/تقييمات)
#19
#583
#2644
Islamic University of Madinah
الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة
4. 0
(2380 تقييم/تقييمات)
تصنيفات الجامعة (5)
#22
#622
#18
#81
QS University Rankings: Arab Region
[تم النشر ١٢ أكتوبر, ٢٠٢١]
Taibah University
جامعة طيبة
(734 تقييم/تقييمات)
#3586
Al Jouf University
جامعة الجوف
(81 تقييم/تقييمات)
تصنيفات الجامعة (6)
#2381
#20
Al-Imam Muhammad Ibn Saud Islamic University
جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية
4. 5 / 5. 0
(13 تقييم/تقييمات)
#613
#3897
Najran University
جامعة نجران
#563
#2613
#71
Prince Sultan University
جامعة الأمير سلطان
(59 تقييم/تقييمات)
#560
#61
#47
THE Arab World Ranking - Times Higher Education
[تم النشر ٢٠ يوليو, ٢٠٢١]
#23
Jazan University
جامعة جازان
(551 تقييم/تقييمات)
#558
#3947
#121
#24
Effat University
جامعة عفت
4. 3 / 5. 0
(180 تقييم/تقييمات)
#569
#25
Northern Borders University
جامعة الحدود الشمالية
تصنيفات الجامعة (3)
#51
#154
UniRank 4icu - Top Arabic-Speaking Universities
[تم النشر ٣٠ يناير, ٢٠٢١]
#3555
Webometrics Ranking Web of Universities
[تم النشر ٠١ يناير, ٢٠٢١]
#26
Dar Al-Hekma College
كلية دار الحكمة
4.
ترتيب جامعة الملك سعود 2020
(King Saud University)
جاء ترتيب جامعة الملك سعود في المرتبة الرابعة على مستوى السعودية وقد حلت في المرتبة 501-600 على مستوى العالم. تتخذ جامعة الملك سعود من الرياض مركزًا لها وهي جامعة حكومية أنشئت في عام 1957 وهي ثاني جامعة تم تأسيسها في السعودية بعد جامعة أم القرى بأمر من الملك عبد العزيز. تعتبر جامعة الملك سعود ثاني جامعة على مستوى العالم من حيث المساحة وقد خصصت الحكومة السعودية لهذه الجامعة 1% من الميزانية السنوية بغرض الدعم والتطير المستمر والنهضة بالنظام التعليمي. جامعة الملك سعود الأولى عربيًا في عدد براءات الاختراع المسجلة في أمريكا وأوروبا وقد زاد عدد البراءات المسجلة لصالح الجامعة في آخرة بشكل كبير فقد كان رصيد الجامعة قبل عام 2008م 31 براءة اختراع فقط أما في عام 2014 فقط فقد بلغ رصيد جامعة الملك سعود 91 براءة اختراع. ترتيب جامعة الملك سعود بن عبد العزيز 2020
(King Saud bin Abdulaziz University for Health Sciences)
يبلغ ترتيب جامعة الملك سعود للعلوم الصحية الخامس سعوديًا كما حققت المرتبة 501-600 على مستوى العالم. إن
جامعة الملك سعود بن عبد العزيز للعلوم الصحية جامعة حكومية تتخصص في
العلوم الصحية وقد نشأت في سنة 2005 وتتخذ من مدينة الرياض مركزًا لها وتضم
فرعين في مدينتي الاحساء وجدة.
3 جامعات سعودية ضمن أفضل 200 عالمياً - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
وقد تأسست عام 1957 في العاصمة السعودية الرياض، وتعتبر ثاني جامعة يتم تأسيسها في المملكة بعد جامعة أم القرى. جامعة أم القرى
جاءت جامعة أم القرى في المرتبة السابعة عشر في تصنيف أفضل الجامعات العربية لموسم 2021-2022 الصادر عن مؤسسة QS الدولية، وهي أول جامعة يتم إنشاؤها في المملكة العربية السعودية، تأسست عام 1950 في مكة المكرمة. جامعة الملك خالد
جامعة الملك خالد التي تعتبر واحدة من أكبر جامعات المملكة العربية السعودية، حظيت بالمرتبة الواحد والثلاثين حسب تصنيف QS، بينما بحسب تصنيف شنغهاي لأفضل الجامعات في العالم، فقد احتلت الجامعة المرتبة 801-900 لعام 2021. تأسست عام 1998 في مدينة أبها السعودية كجامعة حكومية مجانية، وتشتهر في المملكة بأنّها واحدة من أهم الجامعات، وتضمّ مختلف أنواع الكليات والاختصاصات الجامعية، ويتميّز التعليم فيها بالجودة الكبيرة مقابل مجانيته بالكامل. جامعة الملك فيصل
احتلّت المرتبة الثالثة والثلاثين في تصنيف أفضل الجامعات العربية، وقد تأسّست في الأحساء عام 1975، وهي أيضاً جامعة حكومية مجانية، تمنح التعليم الجامعي والدراسات العليا. جامعة الأميرة نورة بنت عبد الرحمن
جاءت جامعة الأميرة نورة بنت عبد الرحمن، في المرتبة التاسعة والثلاثين في تصنيف أفضل الجامعات العربية، تأسست عام 1970 في العاصمة السعودية الرياض، وتعتبر أول جامعة خاصة للبنان في السعودية، كان اسمها جامعة الرياض للبنات ثم تغيّر إلى اسمها الحالي جامعة نورة بنت عبد الرحمن.
كشف التصنيف الدولي للجامعات QS للعام 2018، أن سبع جامعات سعودية فقط من بين 24 جامعة دخلت من بين 1000 جامعة عالمية، فيما خرجت 17 جامعة أخرى. وأظهر مسح أجرته «عكاظ» لواقع التصنيف أن ثلاث جامعات تراجعت في التصنيف بانحدار كبير، مقارنة بتصنيف عامي 2017 و2016، وهي جامعة أم القرى وجامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية، وجامعة الملك فيصل. لكن التصنيف حفظ لأربع جامعات تفوقها وحصول ثلاث منها على خمس نجوم. وتصدرت جامعة الملك فهد للبترول والمعادن مشهد التفوق سعوديا، وجاءت الثانية عربيا، وحلت في المرتبة 173 عالميا، لتتقدم هذا العام بعدما كانت في المرتبة 189 في عام 2017، وفي 199 في 2016. وحلت جامعة الملك سعود في المرتبة الثالثة عربيا، محرزة المرتبة 221 عالميا، بعدما كانت 227 في تصنيف العام الماضي، و237 العام قبل الماضي. وجاءت جامعة الملك عبدالعزيز في المرتبة الرابعة عربيا، بإحرازها المرتبة 267 عالميا، متقدمة عن تصنيفها العام الماضي في المركز 283، وبعدما كانت في المرتبة 303 العام قبل الماضي. وحلت جامعة الملك خالد في المركز 24 عربيا، وأحرزت المرتبة 471 عالميا، بعدما كانت في المرتبة 501 العام الماضي، و551 في العام الذي قبله.