تعتبر ممارسة الرياضة عادة يومية لكثير من مشاهير العالم العربي، يبدأون نهارهم في الحركة، حتى يكملوه بكامل رشاقتهم ونشاطهم..
في الآتي، بعض الأمثلة على أكثر المشاهير ممارسة للرياضة:
جيني اسبر
النجمة جيني إسبر تتصدر لائحة النجمات السوريات، اللاتي يمارسن الرياضة، فهي دائمة الحرص على مشاركة الجمهور أوقات الرياضة من خلال الصور والفيديوهات التي تنشرها على حسابها الخاص في انستقرام من داخل الجيم..
إشارة إلى أن جيني اسبر متخصصة في الرياضة، حيث تخرجت من كلية التربية الرياضية من جامعة تشرين السورية وعملت لفترة مدربة رياضية. عمرو دياب
النجم المصري عمرو دياب أصبح الأكثر شهرة بممارسة الرياضة اليومية، حيث ينشر صوره من داخل صالة الرياضة على انستقرام، وتظهر عضلاته القوية وتقسيمات جسده الرشيق..
النجمة مايا نعمة مدربة رقص ورياضة، تشتهر برشاقة جسدها وليونته وجرأتها في نشر صورها باللباس الرياضي الجريء على حسابها الخاص في انستقرام..
ونستعرض هنا أسرار رشاقة بعض النجمات العرب الى جانب ممارسة الرياضة:
مريم حسين: تحرص مريم حسين على الابتعاد كليًّا عن الوجبات السريعة. بالإضافة إلى ذلك، تشرب الكثير من الماء، وتتناول السلطات على أنواعها.
مايا نعمة انستقرام تسجيل عربي
كثير من نجمات العالم العربي يمارسن الرياضة يوميًّا، للحفاظ على رشاقة أجسادهن، والظهور بأبهى الاطلالات الأنيقة أمام الجمهور، فنرى صورهنّ منتشرة على مواقع التواصل الاجتماعي داخل النادي الرياضي ، أو ما يُعرف بالجيم، وهنّ يرتدين البيجاما الرياضية. أكثرهنّ ممارسةً للرياضة بشكل يومي، النجمة اللبنانية رولا سعد ، التي نرى صورها على حسابها الخاص في انستقرام في الجيم، فتلتقط السيلفي باطلالة الرياضة، كذلك النجمة مايا نعمة من أكثر النجمات المحافظات على رشاقة جسدها، وهي تنسّق في اطلالاتها الرياضية بين السروال والقميص والحذاء الرياضي، بخاصة لناحية الألوان الفرحة التي تزيدها نشاطًا وحيوية. أيضًا من النجمات اللواتي يمارسن الرياضة دائمًا ديانا كرازون ، التي فقدت الكثير من وزنها، وأصبحت بين النجمات الرشيقات صاحبات الأجساد الجميلة. كذلك حال النجمتين المصرية وفاء عامر ، والسورية نسرين طافش ، فهما تظهران بالبيجاما الرياضية وتنشران صورهما على انستقرام. تابعن الصور لنجمات العالم العربي باطلالة البيجاما الرياضية، من هي الاكثر أناقة بينهم؟
تصويت: من هي النجمة العربية صاحبة الخصر الأنحف؟
#اخبار_يومية
منذ 6 سنوات
عايدت الفنانة مايا نعمة شقيقها بمناسبة عيد ميلاده على حسابها عبر موقع الـ Instagram. نشرت مايا صورة لهما سوياً، وبدت ملامحهما فيها متشابهة جداً.
الجلطة الدموية. في بعض الأحيان، يمكن أن تتكون جلطة في الباسور (الباسور المخثور). وعلى الرغم من أنها ليست خطيرة، إلا أنها قد تكون مؤلِمة للغاية، وتحتاج في بعض الأحيان إلى وخْزها وتصريف ما بها. الوقاية الطريقة الأفضل للوقاية من البواسير هي الحفاظ على البراز لينًا، حتى يمر بسهولة. للوقاية من البواسير وتقليل أعراضها، اتبع هذه النصائح:
تناول أطعمة غنية بالألياف. كيف اعرف ان عندي بواسير ... اهم اعراض البواسير الداخلية والخارجية - موقع محتويات. تناوَل المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة. القيام بذلك يلين البراز ويزيد حجمه؛ مما يساعدك في تجنب الإجهاد أثناء التغوط الذي يمكنه أن يسبب الإصابة بالبواسير. أضف الألياف إلى نظامك الغذائي ببطء لتجنب المشكلات المتعلقة بالغازات. تناول الكثير من السوائل. تناول من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء والسوائل الأخرى (مشروبات غير كحولية) يوميًّا للمساعدة في الحفاظ على البراز لينًا. تناول المكملات الغذائية المحتوية على الألياف. لا يحصل معظم الأشخاص في نظامهم الغذائي على ما يكفي من الكمية الموصى بها من الألياف — 20 إلى 30 غرامًا في اليوم. أوضحت الدراسات أن المكملات الغذائية المحتوية على الألياف والمتاحة دون وصفة طبية، مثل بزر القاطوناء (ميتاميوسيل) أو ميثيل سيليلوز (سيتروسيل)، تحسن من الأعراض العامة ونزيف البواسير.
دم من البواسير في
حيث دائما ما يُشير تواجد دم مع البراز الى احتمالية اصابة المريض بالبواسير وهو أحد علامات تلك الحالة. حيث قد يلاحظ المريض وجود صفائح دموية على البراز بجانب بقع دموية خلال عملية التشطيف أو عبر مناديل المرحاض. اقرأ ايضًا: متى يلتئم الجرح بعد عملية البواسير
ما هو نزيف البواسير
نزيف البواسير هو دماء تنزل على المريض خلال عملية الإخراج نتيجة انتفاخ الأوردة الدموية، وهو يكون نزيف شديد ذات لون داكن. حيث يكون شديد نتيجة احتباس الدماء، كما أن هذا النزيف يكون به ألم وحكمة في منطقة فتحة الشرج تكون مؤلمة جدا للمريض. هل دم البواسير ناقض من نواقض الوضوء. ويجب إذا كان لون الدم داكن وغامق بشدة سرعة مراجعة الطبيب خوفا من تواجد تداعيات أخرى على الجهاز الهضمى. أنواع البواسير
يوجد عدة أنواع خاصة بـ البواسير، منها البواسير الخارجية وهى التي توجد خارج الجسم وعلى فتحة الشرج الخارجية مباشرة وفي العادة تكون سطحية لا تشكل خطورة. وهناك البواسير الداخلية وهى التي تكون داخل المستقيم ولا يمكن رؤيتها من الخارج وربما تختفي بنفسها دون أى تدخلات، ولكن إذا استمر الألم لابد من استشارة طبيب. وهناك البواسير الهابطة التي تظهر في شكل كتل حمراء وهى تكون نتيجة التهابات في البواسير من الداخل، والنوع الرابع هو البواسير المأثورة والتي تكون نتيجة جلطة دموية داخل البواسير وهو نوع خطير يؤدى الى تراكم الكتل الدموية وتورمها حول منطقة الشرج.
في الغالب تدل ميلينا أو ما يُعرف باسم البراز الداكن الذي يشبه القطران على وجود نزيف في المعدة، مثل ما ينتج عن القرحة. دم من البواسير في. خطورة نزول الدم مع البراز
قد يعتبر وجود دم في البراز أن هناك حالة خطيرة، ولكن في غالبية الأوقات ليس هناك داعي إلى القلق، وبالرغم من هذا، هناك حالات عندما يدل لون الدم على أنه قديم، فتصبح علامة على إصابة الشخص بمرض خطير، وهو الأمر الذي يستدعي الفحص عند الطبيب على الفور، ولكن في حالة كان الفرد متأكد من أن مصدر النزيف هو البواسير، وأنه أمر عرضي غير مستمر ولا يؤدي إلى ضعف في الجسم أو الجهاز الهضمي. فلن يحتاج إلى تدخل الطبيب، حيث إن درجات البواسير تختلف، فيختلف على أساسها مدى خطورة النزيف، والذي يمكن الحد منه عند إذ قام المريض باستخدام مجموعة من كريمات البواسير ، ولكن عند استمراره يمكن أن يكون نتيجة نزيف المستقيم، فيلزم رؤية الطبيب مباشرةً، وكذلك يعد المخاط الدموي في البراز من الأعراض الهامة، والجدير بالذكر أنه في حالة ظهور دم في البراز، مع وجود أحد العلامات التالية، فإنه يجب على المصاب أن يذهب إلى الطواريء فور ملاحظتها: [6]
الرطوبة في الجلد، البرودة، أو التعرق. عدد مرات التبول أو الكميات تكون أقل من المعتاد في الأوقات الطبيعية.