المواطن – سعد البحيري
تردد اسم زوجة الأمير حمزة بن الحسين في التحقيقات التي تجريها السلطات في الأردن حول بعض النشاطات التي قام بها عناصر في الداخل والخارج تستهدف أمن المملكة الأردنية الهاشمية. من هي زوجة الأمير حمزة بن الحسين ؟
اسمها الكامل بسمة محمود حسن بني أحمد العتوم وتعرف باسم بسمة حمزة نسبة إلى زوجها الأمير حمزة بن الحسين بن طلال، وهي طيارة أردنية كندية، وهي الزوجة الثانية للأمير حمزة. معلومات عن بسمة العتوم:
ولدت بسمة العتوم في ستارتفورد، وأكملت تعليمها الإعدادي والثانوي هناك، حيث درست في مدرسة ستارتفورد المركزية الثانوية، ثم التحقت بكلية فانشاو في لندن، قبل التسجيل في جامعة ويسترن أونتاريو. تركت بسمة العتوم، دراستها في الرياضيات في جامعة ويسترن أونتاريو لممارسة فن الطيران كهواية في كندا، قبل أن تنتقل إلى الأردن في عام 2005 وتلتحق بأكاديمية الشرق الأوسط في عمان لتتمكن بعد ذلك من الحصول على رخصة مدرب طيران. انضمت بعد ذلك في عام 2007 لأكاديمية إيلة لتدريب الطيران في مدينة العقبة. تواصل زوجة الأمير حمزة مع جهات خارجية:
وكانت الحكومة الأردنية أكدت أن هناك جهات خارجية تواصلت مع زوجة الأمير حمزة بن الحسين ، وأن الأجهزة الأمنية تابعت نشاطات للأمير حمزة وآخرين تستهدف الوطن.
- من هي زوجه الامير حمزه ابن الحسين
- زوجة الامير حمزة ابن الحسين
- زوجة الأمير حمزة الثانية
- تمارين جوانب البطن رحم الوالد من
- تمارين جوانب البطن تحرم الهلال من
- تمارين جوانب البطن أسبابها وطرق التخلص
من هي زوجه الامير حمزه ابن الحسين
تصدرت بسمة العتوم زوجة الأمير حمزة بن الحسين البحث عقب تصريحات نائب رئيس الوزراء الأردني أيمن الصفدي التي قال فيها إن الأجهزة الأمنية رصدت تواصل شخص له ارتباطات بأجهزة أمنية أجنبية معها لتأمين طائرة للخروج من الأردن إلى بلد أجنبي، فمن هي بسمة العتوم؟
تحمل بسمة العتوم الجنسية الأردنية والكندية، حيث ولدت في كندا عام 1979 وأكملت تعليمها الإعدادي والثانوي هناك، التحقت بكلية فانشاو في لندن، قبل التسجيل في جامعة ويسترن أونتاريو، تركت دراستها في الرياضيات في جامعة ويسترن أونتاريو لممارسة فن الطيران كهواية في كندا. وبعد ذلك انتقلت إلى الأردن في عام 2005، وهناك التحقت بأكاديمية الشرق الأوسط في عمان لتتمكن بعد ذلك من الحصول على رخصة مدرب طيران، وانضمت بعد ذلك في عام 2007 لأكاديمية أيلة لتدريب الطيران في مدينة العقبة. وتعد بسمة العتوم هي الزوجة الثانية للأمير حمزة بن الحسين، حيث تزوجها الأمير في 12 يناير، ولقبت بعد ذلك بالأميرة بسمة حمزة، وأنجب منها ولدين وثلاث فتيات.
زوجة الامير حمزة ابن الحسين
من جهتها، أفادت قناة "كان" أن "إسرائيل قررت عدم الرد على ما جرى في الأردن بصورة رسمية وعدم إصدار بيان دعم للملكة الهاشمية". وفيما يخص "الصمت الإسرائيلي"، قالت إنه "في هذه الحالة طرح هذا الموضوع على طاولة المسؤولين وتم فحص إمكانية الإنضمام إلى لائحة طويلة جداً من الدول تضمنت الولايات المتحدة والإتحاد الأوروبي والسعودية والتي تعتبر ربما متورطة في هذا الانقلاب أو محاولة الانقلاب". وأشارت إلى أن "إسرائيل قررت في النهاية عدم الرد بصورة رسمية وعدم إصدار بيان دعم للملكة الهاشمية، وذلك لأن الفهم هو أن "إسرائيل" أصلاً لا تعتبر جهة مفضلة في الرأي العام الأردني، وكل تدخل لها في القضية سوف يؤجج النفوس أكثر". وقال روعي شبوشنيك، الذي ألمح الأردنيون إلى أنه " عميل الموساد" الذي حاك مؤامرة مع الأمير حمزة، "لم أخدم يوماً في أي منصب في أجهزة التجسس الإسرائيلة، مضيفاً أن "الأمير حمزة روى لي عما يحصل في المملكة وأنا اقترحت عليه أن يرسل زوجته وأولاده لاستضيغهم في بيتي"، بحسب ما نقلته وسائل إعلام إسرائيلية. وبحسب موقع "والاه" فإن شبوشنيك، 41 عاماً، كان مستشار رئيس الحكومة السابق ايهود أولمرت لشؤون النقب والجليل، وهو أقر أنه اقترح على الأمير حمزة صباح السبت إرسال طائرة لنقل زوجته وأولاده إلى ألمانيا حيث يقيم، قبل أن يتقطع الاتصال بينهما.
زوجة الأمير حمزة الثانية
الأمير حمزة وزوجته - YouTube
إلى بلد أجنبي وقتما تشاء.
[1] لديها ابنة واحدة هي الأميرة هيا ( مواليد 18 أبريل 2007). في 22 يونيو 2018 عقدت قرانها على رجل الأعمال السعودي عمرو زيدان في حفل أقيم في البحر الميت. [2]
مراجع [ عدل]
^ jordan2 نسخة محفوظة 26 سبتمبر 2011 على موقع واي باك مشين. ^ far، "زواج أميرة أردنية وطليقة ولي العهد السابق من ثري سعودي يشعل المواقع -(فيديو)" ، القدس العربي Alquds Newspaper (باللغة الإنجليزية)، مؤرشف من الأصل في 5 يوليو 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 26 يونيو 2018. بوابة المرأة
بوابة الأردن
بوابة أعلام
هذه بذرة مقالة عن حياة شخصية من الأسرة المالكة الأردنية بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
مرحباً بكم زوار الروا في هذا المقال سنتحدث عن تمارين الجوانب في المنزل | الروا
تمارين الجوانب في المنزل، يوجد الكثير من التمارين التي يمكن أن يقوم بها الفرد في المنزل من بينها تمارين الجوانب في المنزل، فهذه الطريقة توفر الكثير من الوقت بدلًا من الذهاب إلى النوادي، لذا سوف نوضح لكم بعض من التمارين الهامة. تمارين الجوانب في المنزل
سنوضح لكم تمارين الجوانب في المنزل حيث إنها تشكل إزعاج لدى الكثير بسبب الدهون التي تتراكم في الجوانب مما يجعل كلًا من البطن والخصر ذات حجم كبير، ومن بين التمارين ما يلي:-
تمرين رفع الساق مع الذراعين:
وفيها يتم الاستلقاء على الظهر مع رفع كلًا من الساقين والذراعين أيضًا، ثم يتم رفع الكتفين والساقين إلى الأمام مع ضم أحد الساقين وضمها إلى الصدر، ثم يتم العودة بكلًا من الأكتاف إلى وضع الاستلقاء وأيضًا بالساق إلى الميلان، ويجب ان يتم التبديل بين الساقين. تمارين جوانب البطن رحم الوالد من. تمرين رفع الساقين:
وفي هذا التمرين يتم الاستلقاء على الظهر مع التنفس بعمق ومد الذراعين في اتجاه واحد ثم يتم رفع كلًا من الساقين والعودة إلى وضعهم الأصلي مع إخراج الزفير ويجب أن يكرر التمرين على قدر المستطاع. تمرين مد الذراعين نحو الجانبين:
يتم في هذا التمرين الاستلقاء على اسفنجة مريحة مع تباعد القدمين ورفع كلًا من الركبتين إلى أعلى، ثم رفع الكتفين والرأس للجانب الأيمن مع تثبيت الذراع الأيسر ومد الأخر، ويجب التبديل بين كلًا من الذراعين وتكرار هذه العملية عدة مرات.
تمارين جوانب البطن رحم الوالد من
ثالثاً التوتر النفسي
أثبتت أحد الدراسات أن التوتر النفسي الناشيء عن إنخفاض ساعات النوم أو النوم القلق يحفز تخزين دهون الخصر وأسفل الوجه. تمارين للتخلص من دهون الخصر
هل يوجد بالفعل تمارين للخصر؟ الإجابة نعم يوجد عدة تمارين رياضية ممتازة تستهدف عضلات الخصر والبطن ولكن يجب أن تدركي عزيزتي أن هذه التمارين وظيفتها هي تقوية تلك العضلات وتقسيمها فقط أي أنه لا يوجد هناك تمرين واحد لتخسيس الجوانب والأرداف فجميع التمارين مهما بلغت شدتها ما هي إلا عامل لتقوية العضلات وان العامل الأساسي لـ حرق دهون الجوانب هو خفض السعرات الحرارية. تمارين جوانب البطن - ووردز. وذلك لانه إذا نظرنا للأمر من ناحية علمية فسنجد انه من المستحيل الوصول لذلك الخصر الرشيق الجميل بالتمارين فقط فالتمرين يستهدف العضلات وهناك طبقات عازلة من الدهون متراكمة علي النسيج العضلي إذا يجب أن نتخلص من الدهون بعجز السعرات الحرارية ثم نبدأ في أداء التمرين لتحفيز هذه العضلات علي البناء لتشد الخصر وتجعله متناسق. وممارسة تمارين الجوانب بدون دايت لن تحصلي منها علي أي نتيجة بل بالعكس قد يزيد من حجم الجوانب. هل هناك نظام غذائي أو وصفة لتخسيس الجوانب؟
منطقياً وعلمياً لا يوجد هناك ما يعرف بالتخسيس الموضعي أي أنه ليس هناك صنف غذاء أو نظام رجيم أو وصفة عشبية سوف تستهدف موضع معين من جسمك وتبدأ في حرق الدهون المتكونة به هذا لا يحدث نهائياً, فوجود دهون في منطقة من الجسم هو دليل علي زيادة نسبة دهون الجسم كله.
السمنة من أكثر الأمراض المُنتشرة في عصرنا الحالي مرضُ البدانة الذي يُعرّف بأنّه زيادةِ نِسبةِ الدهون المُتراكمة تحت الجلد في جميع مناطق الجسم، أو في مناطق معينة، وذلك نتيجةَ تناولِ الأطعمة ذاتِ السُعرات الحرارية العالية، إضافةً لقلةِ النشاط البدني. حسب الإحصائيات التي أُجريت عالمياً وُجِد أنَّ النساء أكثر عرضةً للبدانة من الرّجال؛ وذلك بسبب اختلاف التركيبة البيولوجية للأجسام، ونظراً لِتعرض أكثر النساء للحمل والولادة، كما وُجِد في الدّراسة أنّ مِنطقة البطن وخاصّةً الجوانب هي الأكثر تعرّضاً لِتراكم الدهون فيها؛ ويعود ذلك للقدرة الهائلة للبطن على التمدد، وبالتالي استيعاب كمياتٍ كبيرةٍ من الدهون. جوانب البطن وطرق التخلص منها تُعرف جوانب البطن ببروزِ كُتَلٍ دُهنيةٍ من جانبي البطن اليمين واليسار، وتَزداد تلك الكُتل ظهوراً عند ارتداء الملابس الضيقة، وخاصة السراويل منها. تمارين جوانب البطن - YouTube. طرق التخلّص من جوانب البطن تناول المشروبات العشبية الحارقة للدهون؛ كمشروبِ الشاي الأخضر، ومشروب الميرامية، ومشروب الزّنجبيل، ويُفضل تناول تلك المشروبات على الريق. دهن جوانب البطن بزيتِ الزنجبيل أو زيت جوز الهند، ومن ثمّ لف الجوانب بقطعةِ قماش لمدةِ ساعتين على الأقل يومياً؛ فذلك يُؤدي لِذوبان الدهون وخروجها على شكل عرق.
تمارين جوانب البطن تحرم الهلال من
يمكن أن يتم دهان الجوانب بزيت الزنجبيل أو زيت جوز الهند ثم لف قماشه على الجوانب وذلك لساعتين فهذا يعمل على خروج الدهون وذوبانها بشكل سريع. يجب كثرة تناول الخضروات التي تحتوى على الكثير من الألياف والابتعاد عن الأكلات التي بها كثيرًا من السعرات الحرارية والتي تحتوي دهون كثيرة. تمارين جوانب البطن أسبابها وطرق التخلص. يجب أن يتم تناول عدد 2 كوب من الماء على الريق وعلى باقي اليوم يمكن أن يتم تناول عدد 6 من أكواب الماء. يجب أن يتم ممارسة الرياضة وخاصة الرياضة التي تختص بعملية حرق الدهون التي توجد في البطن. يجب أن يتم التخلص من الترهلات وذلك عن طريق تمارين البطن المشدودة التي قمنا بذكرها أعلاه.
نصائح تساعدك في بناء عضلات البطن
ومن أجل المساعدة في في الحصول على بطن مشدودة فإن التقرير التالي سوف يسلط الضوء على أفضل تمارين شد البطن للرجال بمختلف أنواعها وتعدد مناطق عضلات البطن التي تستهدفها كما سنتعرض أهم النصائح المتعلقة بأفضل تمارين شد البطن للرجال وأهم أنواع الأطعمة المفيدة لعضلات البطن والتي تساعد على شد ترهلاتها وإذابة الدهون حول الخصر وذلك لضمان الاستفادة الكاملة من تمارين شد البطن للرجال في حيز زمني مناسب. 1- النظام الغذائي لـ شد البطن للرجال
بغض النظر عن الأطعمة التي سوف يحتويها النظام الغذائي الخاص بشد البطن والذي من المهم جداً أن يتم تحت إشراف اختصاصي تغذية يجب الانتباه ومراعاة بعض الأمور في النظام الغذائي لشد عضلات البط ن مثل حساب السعرات الحرارية التي تحتوي على الحمية الغذائية ومصادر تلك السعرات الحرارية. فشد البطن وعضلاتها يتطلب الحصول على سعرات حرارية أقل من المعتاد تناوله وذلك من أجل منح الجسم إشارات من أجل البدء في حرق الدهون واستخدامها كمصدر رئيسي للطاقة كما يجب الانتباه جيداً إلى المصادر التي يحصل منها الجسم على السعرات الحرارية والتي تحتوي عليها الحمية الغذائية حيث لا بد من أن تتواجد العناصر الغذائية الصحية بحيث كمصادر رئيسية لمد الجسم بالطاقة لممارسة تمارين شد البطن بأمان دون وجود أي أعراض جانبية من حيث تعرض عضلات البطن لأي إصابات وحرق الدهون بطريقة صحية ولعل الأطعمة البروتينية هي أهم العناصر الغذائية على الأطلاق التي يجب أن تتواجد داخل الحمية الغذائية لشد البطن.
تمارين جوانب البطن أسبابها وطرق التخلص
وضع العجينة الناتجة في الثلاجة، وتركها طوال اليوم، حتى تتماسك، ثمّ تناول كمية قليلة من العجينة قبل تناول الوجبات الثلاث الأساسية، مع استخدام هذه الطريقة بشكل منتظم لمدة لا تقل عن شهر. الشمر والكمون المكوّنات: أربع ملاعق صغيرة من الشمر. أربع ملاعق صغيرة من مسحوق القرفة. ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكمون. طريقة التحضير: وضع كمية كافية من الماء في وعاء كبير على حرارة متوسطة، وتركه حتى يسخن. إضافة الشمر، والتحريك الجيد. ترك الخليط على النار، حتى يغلي. إضافة ربع كوب من عصير الليمون. وضع الخليط الناتج في الخلاط الكهربائي، وخلطه. إضافة الكمون والقرفة، والخلط مرة أخرى، للحصول على خليط متماسك. وضع الخليط الناتج داخل كوب من أي نوع من العصائر، مثل: عصير التفاح، أو الكمثري، والتحريك الجيد، حتى تتداخل المكونات. تمارين جوانب البطن تحرم الهلال من. شرب المشروب الناتج مرة أو مرتين يومياً. النعناع والزنجبيل المكوّنات: ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر. أربع ملاعق صغيرة من الزنجبيل المطحون. ملعقة كبيرة من النعناع. أربع ملاعق صغيرة من مسحوق الكمون. طريقة التحضير: وضع كمية مناسبة من الماء في قدر كبير على حرارة عالية. إضافة الشاي الأخضر، والزنجبيل، والكمون، والنعناع، ثمّ مزج المكونات مع بعضها، للتجانس التام.
ويتم القيام بتمرين الطحن العكسي كما يلي:
استلقِ في نفس موضع التمرين الأول. قبل القيام بالحركة، ارفع ساقيك في الهواء، قد يرتفع الكعب في الهواء أو عند الأرداف. قم بالزفير وأنت ترفع الجذع، وأحضر فخذيك إلى صدرك. تأكد من أن ذقنك على مسافة من صدرك، يمكنك أيضًا لمس ركبتك بأنفك. 5- تمرين الدراجة Bicycle Exercise
تمرين الدراجة
من المعروف أن من أهم تمارين تخسيس البطن تمرين العجلة أو الدراجة، وعلى الرغم من أن الاسم يشير إلى أنك تحتاج إلى دراجة لهذا التمرين الذي يقلل الدهون، ولكن لا تقلق، يمكنك أن تفعل ذلك بفعالية حتى بدون دراجة. تستطيع القيام بهذا التمرين كما يلي:
تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض والحفاظ على يديك إما على الجانبين أو خلف رأسك كما تفعل في الطحن. ارفع ساقيك بعيدًا عن الأرض وقم ثنيهما على الركبتين. الآن، كرر حركة الساقين كما لو كنت تستقل دراجة، للبدء، أحضر ركبتك اليمنى بالقرب من صدرك مع أخذ الساق اليسرى للخارج مباشرةً، ثم مع أخذ الساق اليمنى للخارج مباشرةً، اجعل الركبة اليسرى قريبة من صدرك. كرر 10 إلى 12 مرة لكل مجموعة وثلاث مجموعات على الأقل في اليوم. لا تشد على رقبتك وتأكد من إبقاء ظهرك مسطحًا على الأرض.