والأشخاص الذين لديهم خصر رفيع وأكتاف وصدورهن أعرض يصنفون ضمن فئة جسم المثلث المقلوب. وشرح الخبراء أن: "الأشخاص الذين يتمتعون بهذه البنية الجسدية، التي تُعرف أحيانا باسم جسم الجزرة، حيث يكون لديهم خصر وأرداف ضيقة وأكتاف وصدر أعرض، يُعتقد أن لديهم غددا كظرية مفرطة النشاط، ما يؤدي إلى تسريع عملية الأيض وتجعل الحفاظ على وزن صحي أسهل". إقرأ المزيد كما أن شكل الجسم المثالي الآخر هو شكل الساعة الرملية، لكن هذا لا ينبغي أن يعني أنه يجب على الأشخاص الذين يتمتعون بهذا الشكل من الجسم الاسترخاء بشأن صحتهم. وأوضحت الدكتورة فينر أنه مع توزيع مثالي للوزن بين النصف الأعلى من الجسم والوركين الممتلئين، مع خصر صغير، "يُنظر إلى أشكال الساعة الرملية على أنها واحدة من أكثر أشكال الجسم جاذبية وتميل إلى اكتساب الوزن بالتساوي عبر الجسم. ومع ذلك، فإن وجود ثدي أكبر لدى النساء، ينطوي على خطر إجهاد الرقبة والكتف والظهر، ما يسبب الألم ويجعل من الصعب ممارسة الرياضة". الحصول علي جسم كيرفي بالتمارين –تمارين تغيير شكل الجسم – جسم التفاحة – جسم الكمثري – جسم المستطيل. ويُنصح الأشخاص الذين يتمتعون بهذا الشكل من الجسم بتجنب الأطعمة المصنعة والحلويات والكافيين للحفاظ على صحتهم. ويتم تشجيعهم على الدهون الصحية، مثل الأفوكادو والسلمون والمكسرات والبذور وزيت الزيتون للحفاظ على صحة الجسم.
الحصول علي جسم كيرفي بالتمارين –تمارين تغيير شكل الجسم – جسم التفاحة – جسم الكمثري – جسم المستطيل
كيفية التعرف على شكل الجسم الكمثري بالتفصيل
للتعرف على شكل الجسم الكمثري سنتكلم عن مواصفات الجسم الكمثري، يتحول القوام إلى شكل الجسم الكمثري عندما يتم تخزين الدهون الزائدة في منطقة الفخذين بحيث يكون محيط الأرداف السفلية أكبر من محيط الخصر والصدر، فيكون حجم الأكتاف صغيرًا جدًا وحجم الصدر صغيرًا ويكون حجم الوسط والبطن صغيرًا أيضًا، والدهون تكون متراكمة في منطقة الأرداف فتكون هي أكثر المناطق الحاوية للدهون، وتكون أيضًا المؤخرة ممتلئة. فيكون الجسم شبه منحوت من الجزء العلوي ولكنّه يصبح مستديرًا في الجزء السفلي، وتكون الرقبة بارزة وواضحة أنّها طويلة فهذه هي مواصفات الجسم الكمثري، وغالبًا ما يكون السبب في ذلك هرمون الإستروجين الذي يساعد على تخزين الدهون في منطقة الفخذين. التفاصيل الكاملة: تكلفة عملية شفط دهون الذراعين لتخسيس الذراعين في 40 دقيقة. مميزات الجسم الكمثري
يُعد شكل الجسم الكمثري هو أكثر أنواع الأجسام شيوعًا خاصةً بين النساء مقارنةً بالرجال وهذا النوع من الأجسام مفضل بالنسبة لكثير من الناس فمن مميزات الجسم الكمثري أنّه إذا تم التعامل معه بأسلوب صحيح تظهر أنوثته وجماله، فتستطيع صاحبة الجسم الكمثري أن تبدو رشيقة وجذابة إذا أحسنت اختيار الملابس أو بإجراء تجميلي بسيط مثل شفط الدهون من الارداف وحقن الدهون الذاتية لتكبير الثدي إذا رغبت السيدة في ذلك.
التغذية السليمة للوصول لجسم مثالي
النظام الغذائي ونوع التغذية هي العامل المتحكم بنسبة كبيرة في تغيير شكل الجسم والبناء العضلي, ولأن كل جسم يختلف في الشكل ونسبة الدهون عن الآخر إذاً لكل جسم نظام غذائي يناسبه, وبإتباعك للخطوات التالية سوف تتمكني من تصميم نظام غذائي يناسب جسمك ويساعدك علي تغيير شكل الجسم والحصول علي قوام مثالي:
أولاً إحسبي إحتياج الجسم اليومي من السعرات الحرارية وفقاً لوزن جسمك والطول والسن ومعدل النشاط. (( إضغطي هنا لحساب إحتياجك من السعرات الحرارية))
ثانيا إذا كان جسمك به دهون زائدة أو تعانين من زيادة الوزن فيجب خفض من 400 إلي 500 سعر حراري من إحتياجك اليومي, وإذا كان جسمك نحيف فيجب إضافة من 300 إلي 500 سعر حراري علي إحتياجك اليومي. ثالثاً يجب أن يكون نظامك الغذائي غني بالبروتين, وكمية البروتين التي يجب أن تتناوليها في اليوم هي 2 جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزنك, فإذا كان وزنك هو 70 كيلو جرام إذا عليك تناول 140 جرام بروتين في اليوم ومن مصادر صحية مثل الدجاج, البيض, اللبن, اللحوم. (( إضغطي هنا لمعرفة مصادر البروتين الصحية))
رابعاً لا تمنعي أي عنصر غذائي من نظامك فيجب تناول الدهون الصحية ولكن بكميات منخفضة في حدود إحتياجك اليومي, ويجب أن تبتعدي عن أي دهون مهدرجة أوسامة والتركيز علي الدهون المفيدة من مصادرها الصحية, مثل المكسرات, الأسماك, زيت السمك أو الأوميجا 3.
909. 278″ ريال شاهد المزيد…
موقع حديقة الملك عبدالله بالرياض. أحد الممرات المظللة وأماكن الجلوس في حديقه الملك عبدالله. من خلال موقع حديقة الملك عبدالله الاستراتيجي استطاعت أن تكون واحدة من أهم وأبرز الحدائق في … شاهد المزيد…
منتزه الملك عبد الله … 420156: منتزه الأمير عبدالعزيز بن محمد بن عياف: الروضة: 84750: منتزه السلام: البطحاء: 295000: منتزه الغروب: الغرب: 6768: مشاريعنا. مشروع حديقة الملك عبد الله … شاهد المزيد…
حديقة مناخ الملك عبدالعزيز تستقطب الزائرين الأثنين 20 يوليو 2015 الجزيرة – عبدالرحمن المصيبيح: شاهد المزيد…
يقع القصر الأحمر جنوب مركز الملك عبد العزيز التاريخي شمال حديقة الفوطة، ويعود هذا القصر إلى الملك سعود حيث بناه له والده الملك عبد العزيز عام 1948م تقريباً. ويتميز القصر بطرازه المختلف ولونه … شاهد المزيد…
تعاون المشترك مع القطاعين الحكومي والخاص. منتزه الملك عبدالعزيز النسائية للتنمية. أبرز التقنيات المتقدمة التي شملتها اتفاقيات التعاون. كاكست تعرض التقنيات المتطورة لـ طائرة "صقر 1". ومهامها ا الدفاعية بمعرض دبي للطيران 2019. كاكست … شاهد المزيد…
تعليق
2021-08-16 13:34:06
مزود المعلومات: Huda ALTmimi
2021-05-07 21:27:53
مزود المعلومات: شذرات قلم
2021-03-13 08:00:32
مزود المعلومات: R A
2020-09-25 00:51:04
مزود المعلومات: Lamis Saif
2020-09-30 03:02:41
مزود المعلومات: Aziz A
منتزه الملك عبدالعزيز بلاك بورد
"حديقة الملك سلمان" إحدى المشاريع الأربعة الكبرى في مدينة الرياض والبالغة تكلفتها 86 مليار ريال، والتي أطلقها خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز، وستقام في أرض قاعدة الملك سلمان الجوية في العاصمة الرياض، لتشكل أكبر حدائق المدن في العالم. وستشكل حديقة الملك سلمان "أكبر حدائق المدن في العالم" بمساحة تزيد عن ١٣ كيلو متراً مربعاً، وتعد مشروعاً بيئياً وثقافياً ورياضياً وترفيهياً. منتزه الملك عبد العزيز.. استراحة «المؤسس» في الحج والعمرة - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. تسهم في تغيير نمط الحياة في مدينة الرياض، وتقديم خيارات متنوعة من الأنشطة الثقافية والرياضية والفنية والبيئية لسكان العاصمة وزوارها. وستحتضن الحديقة مجموعة من المرافق والمنشآت في مقدمتها المجمع الملكي للفنون، والمسرح الوطني، ودار الأوبرا، وأكاديميات الفنون والمتاحف والمعارض إلى جانب المناطق الخضراء والساحات المفتوحة والمجمعات السكنية والفندقية والمكتبية والتجارية. وتتميز حديقة الملك سلمان بموقعها المحوري الذي يتوسط مدينة الرياض، ويرتبط بستة من طرقها وشرايينها الرئيسية، اضافة إلى اتصالها بمشروع الملك عبدالعزيز للنقل العام عبر خمس محطات على الخط الأخضر من قطار الرياض، و ١٠ محطات على خط شبكة حافلات الرياض ذات المسار المخصص.
منتزه الملك عبدالعزيز النسائية للتنمية
محمية الملك عبد العزيز الملكية
البلد
السعودية
الموقع
منطقة الرياض السعودية
سميت بأسم
عبد العزيز آل سعود
المساحة
15, 700 كم2
تأسَّست في سنة
2018م
الجهة المسؤولة
مجلس المحميات الملكية
تعديل مصدري - تعديل
محمية الملك عبد العزيز الملكية هي محمية طبيعية تقع في منطقة الرياض بالمملكة العربية السعودية ، [1] تضم روضتي التنهات والخفس والمناطق المجاورة لهما في مساحة تبلغ 15700 كيلومتر مربع، تأسست في يونيو 2018م، ويتولى الإشراف على تطويرها جهاز إداري ذو شخصية اعتبارية واستقلال مالي وإداري برئاسة الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز آل سعود. [2]
الهدف من إنشائها [ عدل]
تضم محمية الملك عبد العزيز ضمن حدودها روضة تنهات وهي أكبر روضة في المملكة من حيث المساحة [3] ، تكثر فيها أشجار الطلح والسدر والأقحوان والحوذان والخزامي، ويجري فيها عدد من الأودية وهي وادي الشوكي ووادي الطيري ووادي العتك ووادي الودي، إضافة إلى روضة الخفس والمناطق المجاورة لها التي تعد بيئة طبيعية صالحة لإعادة توطين الحيوانات والنباتات البرية، من خلال إدخالها ضمن إطار الحماية من الصيد والرعي الجائر والاحتطاب في المنطقة، وزيادة الغطاء النباتي وحمايته، وإنماء البيئة الطبيعية للحيوانات والنباتات والمحافظة عليها وإعادة التوازن البيئي داخل المحمية.
[4]
مراجع [ عدل]
^ "مجلس لـ «المحميات الملكية» برئاسة ولي العهد" ، Hayat ، 03 يونيو 2018، مؤرشف من الأصل في 11 يونيو 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 25 يونيو 2019. ^ العربية، بالخرائط.. تعرف على المحميات الملكية في السعودية ، اطلع عليه بتاريخ 2019 نسخة محفوظة 3 أبريل 2019 على موقع واي باك مشين. ^ editor2 (09 أبريل 2018)، "بالفيديو والصور.. روضة التنهات.. أرض الجمال وزهور الأقحوان" ، صحيفة المواطن الإلكترونية ، مؤرشف من الأصل في 13 ديسمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 25 يونيو 2019. {{ استشهاد ويب}}: |الأخير= has generic name ( مساعدة)
^ "نظام المحميات - د. عبدالعزيز الجار الله" ، ، مؤرشف من الأصل في 4 أكتوبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 19 مارس 2019. انظر أيضًا [ عدل]
الحياة الفطرية في السعودية. منتزه الملك عبدالعزيز بلاك بورد. المحميات السعودية الملكية. روضة التنهات.