وتصدرت مؤشر القوة الناعمة على الصعيد الدولي الولايات المتحدة الأمريكية، متبوعة بالمملكة المتحدة، ثم ألمانيا والصين، تليها اليابان وفرنسا فكندا وسويسرا، ثم روسيا وإيطاليا. المؤشر الذي تعده مؤسسة "براند فاينانس" البريطانية اعتمد على استطلاع رأي شارك فيه أكثر من 100 ألف شخص من 101 دولة، لتقييم مختلف محاور القوة الناعمة والتأثير الإيجابي. الإعلام السياسة الخارجية الشرق الأوسط
تابعوا آخر الأخبار من هسبريس على Google News
النشرة الإخبارية
اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
هل البرتقال يسمن – عرباوي نت
كما أنه غني بالألياف ويدعم إنقاص الوزن، وقد تم ربط تناول التفاح علميًا بتقليل الدهون في الجسم وخفض نسبة الكوليسترول في الدم. العنب أيضًا فواكه منخفضة السعرات الحرارية تؤكل مجففة وهي مصادر غنية بالفيتامينات. الخوخ والكرز والمشمش قليلة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات. الكيوي: يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية بالإضافة إلى الألياف التي تعمل على تحسين صحة الأمعاء، وكميات قليلة من السكريات، مما يجعله مناسبًا جدًا لأنظمة إنقاص الوزن. هل البرتقال يسمن – عرباوي نت. البطيخ: يحتوي على كمية كبيرة من الماء، مما يساعد على إنقاص الوزن، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. على الرغم من أن البعض يتجنب تناوله في الحميات الغذائية لاحتوائه على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، إلا أن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت أن الموز يحتوي على مواد تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى كونه من أهم الفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية. بإعطاء إحساس بالشبع لفترة أطول. : في الختام، تم إعطاء الإجابة المناسبة حول ما إذا كان البرتقال يؤدي إلى التسمين، حيث وجد أن البرتقال لا يسبب زيادة الوزن، بل على العكس يمكن أن يساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن بالإضافة إلى فوائده الأخرى.
معقول البرتقال يسمن - جيزان نت | موقع منوعات شامل للجميع
العناصر الغذائية. ويساهم في إعطاء الشعور بالشبع لفترة أطول. طرق لانقاص الوزن بدون حمية لانقاص الوزن في الختام ، تم إعطاء الإجابة المناسبة على ما إذا كان البرتقال يؤدي إلى التسمين ، حيث وجد أن البرتقال لا يسبب زيادة الوزن ، بل على العكس ، يمكن أن يساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن بالإضافة إلى فوائده الأخرى. تصنيف دولي يعترف بتفوق المغرب على نظام الجزائر في "القوة الناعمة". خلال ذلك في إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى ذكر أهم الفواكه التي يمكن استخدامها في الحميات الغذائية لإنقاص الوزن. المصدر:
تصنيف دولي يعترف بتفوق المغرب على نظام الجزائر في &Quot;القوة الناعمة&Quot;
هل الشمندر يزيد الوزن
يعتبر الشمندر من النباتات التي يتم استخدامها بنطاق واسع، والذي له العديد من الفوائد الصحية والقيمة الغذائية المرتفعة، وقد يتسائل البعض هل الشمندر يزيد الوزن أم لا، دعونا نقوم معكم من خلال المقال التالي بعرض الإجابة على هذا السؤال تابعونا. هل الشمندر يزيد الوزن؟
يعتبر الشمندر واحد من النباتات الجذرية التي تتشابه إلى حد الكبير مع نبات اللفت، وله دور كبير في مساعدة الأفراد على خسارة الوزن الزائد لأنها لا تحتوي على أي نسبة من الدهون. يعتبر الشمندر من النباتات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، وهو ما قد يجعله من النباتات التي تعطي الجسم طاقة فهو مفيد للنظام الغذائي الخاص بالأفراد. يساهم الشمندر على تقليل نسبة الكولسترول الموجودة فيه، وذلك نتيجة لمحتواه المرتفع من الألياف. فوائد الشمندر لانقاص الوزن
يوجد أكثر من طريقة يمكن من خلالها استخدام الشمندر لتقليل الوزن من أهمها:
يمكن عمل عصير مكون من الشمندر مع فواكه مثل البرتقال أو التفاح ويمكن أن يتم إضافة الزنجبيل حسب رغبة الفرد. يبشر الشمندر أو يقطع ويوضع على مختلف أنواع السلطات. إقرأ ايضا: هل الشمندر يسمن | هل الشمندر يسمن أم ينقص الوزن؟
قد يضاف الشمندر إلى جبن الماعز للحصول على نكهة مميزة.
هل أكل الفواكه في الليل يسمن
نقل موقع La Beautenaturelle الفرنسي عن خبيرة التغذية سارة ابو صبّاح قولها إن الفواكه تحتوي على سكريات بسيطة ويمكن الجسم امتصاصها بسهولة. واضافت أن المساء هو الفترة التي لا يتم خلالها انفاق الكثير من الطاقة وان هذا يسبب تراكم السكّر فيه وبالتالي زيادة الوزن. هل اكل البرتقال قبل النوم يزيد الوزن
يبقى خيار التخزين، وهكذا يزداد الوزن. 5- الحمضيات: يفضل عدم تناول البرتقال واليوسفي وغيرها من الفواكه الحامضة قبل النوم. الأمر ذاته ينطبق على العصير المستخلص من تلك الفواكه، لأن كمية الحموضة العالية تؤثر على عملية التمثيل الغذائي (الاستقلاب)، بحسب موقع "غيزوند" النمساوي. أفضل وقت لتناول الفواكه
ينصح عادةً بتناول الفواكه في الصباح الباكر إذ تحتوي الفواكه على كمية كبيرة من الفركتوز والتي يمكن حرقها بواسطة عمليات الأيض في جسم الإنسان عند تناول الفواكه في الصباح. كما ينصح بتناول الفاكهة عند الحاجة للطاقة مثل أوقات الصباح والظهيرة وقبل تناول الوجبات بساعتين تقريبًا. أكل التفاح قبل النوم
ان تناول التفاح الاحمر قبل النوم يحسن عملية الهضم بشكل كبير، مما يساعد على الحصول على نوم أفضل دون انقطاع طوال الليل.
4% جرام، حيث أن الألياف تبطيء من عملية الهضم مما يعطى إحساسا بالشبع. تقوية الجهاز المناعي بسبب احتوائه على فيتامين ج وبعض المواد المضادة للأكسدة، فهو يحمى من الإصابة بمرض السرطان، بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض القلبية بسبب احتوائه على مادة "البوليفينول". الحفاظ على صحة الجلد والعيون يساعد فيتامين ج الموجود في البرتقال على التئام الجروح الموجودة في الجلد. يحارب علامات التقدم في السن على الوجه والبشرة. أثبتت الدراسات أن البرتقال يقوى من حاسة الإبصار. إعطاء حيوية للبشرة يزيل البرتقال آثار حب الشباب، ويعطى البشرة الترطيب والحيوية اللازمين بسبب احتوائه على فيتامين سى المعروف بفوائده المذهلة لللبشرة. يزيل النمش، والتصبغات الجلدية التي تسببها أشعة الشمس الضارة الوقاية من الإمساك يقوم البرتقال بتنظيم حركة الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل عام. يعتبر البرتقال من الملينات الطبيعية لكافة من يعانين من الإمساك بشرط شرب كوب واحدا يوميا في الصباح على معدة فارغة. يساعد على آلام المفاصل يساعد البرتقال على علاج التهابات المفاصل، إذ أثبتت الدراسات التي تم إجرائها في المملكة المتحدة أن شرب كوب من عصير البرتقال بشكل يومي يقلل من التهابات المفاصل وخشونة الركبة.
بالنسبة لإجراءات التنظير التي تتضمن الدخول عن طريق الفم، سيتم استخدام واقي الفم لحماية الأسنان والشفاه عند إدخال الأنبوب. ومن خلال الشقوق الأخرى يتم إدخال أدوات الجراحة الخاصة التي تساعد على شق وفصل الأنسجة، وربط ووصل الأوعية الدموية وخياطة الأنسجة كذلك، وتتم كل الجراحة أثناء قيام الجراح بمشاهدة التلفاز الذي يعرض مكونات جسم المريض بدل التحديق بالمريض نفسه. منظار القولون: ما هي فائدته وكيف يتم التحضير له وإجراؤه؟ | طب اليوم. يتم تعويض الجراح عن إحساس يده بملمس الأنسجة عن طريق الجودة العالية للصور التي تلتقطها الكاميرا وتكبير الأنسجة والإضاءة الجيدة التي يساهم بتواجدها المنظار. مرحلة التعافي
يعتمد التعافي على نوع الإجراء، وفي حالة الجراحة بالمنظار للجهاز الهضمي العلوي سيتم مراقبة المريض لحوالي ساعة واحدة بعد العملية بينما يزول تأثير التخدير. ويجب ألا يعمل الشخص عادة أو يقود سيارته لبقية اليوم، بسبب التأثير المهدئ والمخدر للدواء المستخدم في منع الألم.
ما هو تنظير القولون؟ لماذا احتاج لمنظار القولون؟
الشعور بالانتفاخ لفترة قصيرة بعد العملية. تقلصات خفيفة. خدر في الحلق لعدة ساعات بسبب استخدام مخدر موضعي. عدوى طفيفة. ألم مستمر في منطقة التنظير. نزيف داخلي عادة ما يكون طفيفًا، ويمكن علاجه أحيانًا عن طريق الكي بالمنظار. ما هو تنظير القولون؟ لماذا احتاج لمنظار القولون؟. الاستعداد للجراحة
لا تتطلب الجراحة بالمنظار المبيت في المستشفى، وعادة ما تستغرق حوالي ساعة واحدة فقط لإكمالها، وسيقدم الطبيب تعليمات حول التحضير والاستعداد لهذا الإجراء، مثل:
يحتاج الفرد إلى الصيام لمدة 12 ساعة تقريبًا بالنسبة للعديد من أنواع الجراحة بالمنظار على الرغم من أن هذا يختلف باختلاف النوع. يمكن تناول أدوية مسهلة في الليلة السابقة لإجراءات فحص القناة الهضمية، وذلك لتفريغ الجهاز الهضمي. يجري الطبيب فحصًا قبل الجراحة بالمنظار. ينبغي إخبار الطبيب بجميع الأدوية والمكملات التي يتم تناولها وأي إجراءات جراحية سابقة. خطوات الجراحة
عادة ما يتم إجراء الجراحة بالمنظار عندما يكون المريض واعيًا من خلال تخديره موضعيًا فقط، ولكن في كثير من الأحيان تكون هنالك حاجة لتخدير المريض بشكل تام. ويكون ذلك بواسطة إدخال المنظار (Endoscope) وهو تلسكوب مصغر وموصول مع كاميرا فيديو صغيرة إلى داخل التجويف الذي ينوي الطبيب جراحته، مثل: تجويف البطن، والقفص الصدري، والتجويفات الأخرى في الجسم.
منظار القولون: ما هي فائدته وكيف يتم التحضير له وإجراؤه؟ | طب اليوم
منظار القولون هو طريقة تشخيصية تمكن الطبيب من فحص القولون الذي هو آخر جزء في القناة الهضمية ويسمى أيضا بالأمعاء الغليظة، ويساعد ذلك على تحديد أسباب أعراض مشاكل القولون. منظار القولون هو عبارة عن أنبوبة طويلة رفيعة ومرنة ولها كاميرا مثبتة في نهايتها، يتم استخدامها للتمكن من رؤية الجدار الداخلي للقولون عن طريق ادخالها من الفتحة السفلية له. يساعد منظار القولون في تشخيص الحالات المرضية للقولون مثل التهاب القولون التقرحي و داء كرون والرداب القولوني وحالات وجود أورام بالقولون. الجراحة بالمنظار وأهم المعلومات عنها - ويب طب. وعن استبعاد الحالات المرضية السابقة كسبب لبعض أعراض القولون المستمرة المزمنة (كالآلم والإسهال والإمساك) والتأكد من وجود جدار طبيعي للقولون يمكن أن يتم تشخيص القولون العصبي. ما هي الأعراض التي تجعل الطبيب ينصح بإجراء منظار للقولون؟
ينصح الطبيب بعمل منظار للقولون في حالة وجود أعراض مثل:
-الأسهال أو الأمساك المستمر لفترات طويلة ولم يستجب للعلاج. -وجود إفرازات دموية في البراز
-الضعف والوهن لفترة طويلة والأنيميا التي لم تتحسن بالعلاج بمكملات الحديد، حيث يمكن أن يشير ذلك إلى وجود نزف غير ملحوظ. -فقدان الوزن بدون سبب واضح
وفي معظم الأحوال تكون نتائج منظار القولون طبيعية، إلا أنه في بعض الحالات يمكن أن يعثر الطبيب على منطقة ما تحتاج لفحص أدق بأخذ عينة صغيرة من الخلايا وفحصها تحت الميكريسكوب.
الجراحة بالمنظار وأهم المعلومات عنها - ويب طب
كما يفضل بعض الأشخاص إجراء منظار القولون كإجراء روتيني للاستطلاع والتأكد من عدم إصابتهم بمرض ما من أمراض القولون. التحضير لـ منظار القولون
لا يحتاج منظار القولون إلى إجراء العديد من الفحوصات الطبية قبل الخضوع إليه، كل ما عليك هو إخبار الطبيب إذا كنت تعاني من مرض ما من أمراض القلب أو لديك حساسية تجاه مواد طبية معينة أو دواء معين. قبل الخضوع لـ منظار القولون على المريض اتباع بعض التعليمات في اليوم السابق للعملية، ومنها:
شرب الماء بكثرة. شرب السوائل وتناول الأطعمة اللينة فقط، والابتعاد عن الأطعمة التي تسبب عسر الهضم. استخدام الملينات إذا كان المريض يعاني من الإمساك. الانتظام على نظام غذائي قليل الألياف في فترة ما قبل العملية. اقرا ايضاً | عملية المنظار للقولون: متى يجب عمل منظار للقولون؟
خطوات إجراء منظار القولون
يُجرى منظار القولون من خلال عدة خطوات بسيطة لا تمثل خطورة على المريض، وهي:
إخضاع المريض للعملية تحت تأثير التخدير الكلي. ينام المريض على أحد جانبيه. يُدخل الجراح المنظار من خلال فتحة الشرج ماراً بالأمعاء حتى يصل إلى القولون. يبدأ الجراح بفحص أنسجة وجدار القولون بدقة للبحث عن وجود ورم ما أو تكيسات أو تقرحات وغيرها من الأمراض التي يمكن أن يصاب بها القولون وأدت إلى ظهور عرض من الأعراض السابق ذكرها.
جراحة القولون بالمنظار نظرة عامة بالنسبة لبعض المرضى، تعتبر جراحة القولون بالمنظار خيارًا أفضل مقارنتا مع الجراحة المفتوحة. يمكن للمرضى الذين اكتملت عملياتهم الجراحية بواسطة هذه التقنيات الأقل أن يتعافوا بشكل أسرع وألم أقل وعودة أسرع إلى حياتهم الطبيعية. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يخضع لجراحة القولون وترغب في إجراء خيار بالمنظار ، استخدم مواردنا للعثور على جراح ذي خبرة. إذا كانت حالة طوارئ ولا يمكنك الوصول إلى جراح متقدم بالمنظار ، فلا حرج في الجراحة المفتوحة. لا تتردد ، إذا كان لديك الوقت ، أن تطلب من طبيبك أن يحولك إلى جراح ذو خبرة. سرطان القولون قد يتم طلب بعض الفحوصات مثل فحص CAT لمعرفة ما إذا كانت هناك أي إشارة واضحة على انتشار السرطان. هذا يمكن أن يؤثر على قرار الجراحة حيث أن العثور على "ورم خبيث" يقلل بشدة من فرصة الشفاء من السرطان. عند إجراء الجراحة، تتم إزالة جزء من الأمعاء مع الورم مع بعض الأنسجة المحيطة. سيتم فحص "العقد الليمفاوية" بحثًا عن علامات للكشف عن السرطان ، لأن ذلك قد يكون دليلاً على أن الخلايا السرطانية قد انتشرت بالفعل في أماكن أخرى. داء الرتوج داء الرتوج هو حالة قد تكون ناجمة عن سنوات عديدة من عدم وجود ألياف كافية في النظام الغذائي وحيث يصبح هناك ضغط على القولون مسببا بروز على شكل جيوب في القولون.