علاج صداع الدورة الشهرية
يوجد بعض الأدوية التي من شأنها أن تساعد في علاج الصداع أو تخفيف حدة الألم، ومنها:
العلاج بأدوية مضادات الالتهاب، مثل الايبوبروفين، فيكون فعال في علاج الصداع المرتبط بالحيض، كما يفيد في تخفيف التشنجات والآلام التي تسببها الدورة. التريبتان، وهو من الأدوية التي تمنع إشارات الألم بالدماغ، وتبدأ في العمل بعد مرور ساعتين من تناول الجرعة، ويمكن استخدام مضادات الالتهاب مع التريبتان في نفس الوقت في حالات الصداع النصفي. أدوية تخفيف الألم مثل إيبوبروفين، من شأنها أن تساعد في تخفيف الآلام التي ترتبط بأعراض الدورة الشهرية، ومن ضمنها الصداع والتقلصات وآلام أسفل الظهر. أدوية ارتفاع ضغط الدم، ولابد أن يتم تناولها تحت إشراف طبي. بعض المكملات الغذائية مثل الماغنيسيوم، حيث يساعد في بعض الحالات في تخفيف آلام الصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية. قد يهمك أيضا: الدورة مرتين بالشهر
الوقاية من صداع الدورة الشهرية
يقدم الأطباء نصيحة لكل من تعاني من صداع الدورة الشهرية لكي تتمكن من تجنب الشعور بألم هذا الصداع أن تتبع العادات التالية:
الحرص على الحصول على قد كافي من الراحة والنوم وخاصة خلال الأيام التي تسبق فترة الدورة الشهرية.
- علاج صداع الدورة الشهرية للرجل
- علاج صداع الدورة الشهرية للبنات
- علاج صداع الدورة الشهرية بالانجليزي
- مقتل روجر أكرويد - مكتبة نور
علاج صداع الدورة الشهرية للرجل
[٥]
أسباب أخرى للصداع
ومن الأسباب الأخرى التي تكون وراء إحساس المرأة بالصداع ما يأتي: [٦]
طرق تحديد النسل: فتناول حبوب منع الحمل يمكن أن تساهم في جعل الصداع النصفي يبدو أسوأ من المعتاد، فعند أخذ حبوب منع الحمل الوهمية أو عدم أخذها إطلاقًا تنخفض مستويات هرمون الإستروجين مما يؤدي للشعور بالصداع خلال الدورة الشهرية، فعندما تزداد احتمالية المرأة لتعرضها للصداع النصفي يمكن أن تتناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على كمية منخفضة من هرمون الإستروجين أو هرمون البروجستيرون. العلاج الهرموني البديل: إذ إن النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث يمكنهنّ استخدام العلاج الهرموني البديل للسيطرة على الهرمونات ولكن يمكن إصابتهّن أيضًا بالصداع هذا ولأن العلاج البديل يعطي كمية قليلة من الإستروجين. انقطاع الطمث أو الوصول لسن اليأس: فانقطاع الطمث لدى النساء يعرضهنّ لخطر الإصابة والشعور بالصداع، فإذا كانت هؤلاء النساء يتعالجن عن طريق العلاج الهرموني البديل مع استمرار الشعور بالصداع حينها يجب على الطبيب التخفيف من جرعة هرمون الإستروجين، أو التوقف عن إعطاء الجرعة، أو تغيير الهرمون لنوع آخر، بالإضافة إلى أن لصقات الإستروجين المستخدمة تعدّ أفضل بكثير من العلاج الهرموني البديل بسبب تزويد الجسم بكمية ثابتة من الهرمون، كما أن بعض النساء يلاحظن أنه بتحسّن الشخص من الصداع النصفي، يقوم الصداع العادي بأخذ مسار أسوأ.
علاج صداع الدورة الشهرية للبنات
صداع الدورة الشهرية من العلامات التي تشعر بها معظم الفتيات والنساء بشكل شهري من ضمن الأعرضا المصاحبة لفترة الحيض، فغالبا ما تعاني كل فتاة وسيدة بأعراض قد تختلف أو تتشابه مع الأخرى، مصل الآلام الشديدة في أسفل البطن وأسفل الظهر، والصداع، وتقلب المزاج، وزيادة العصبية، والغثيان، وغيرها. قد يهمك أيضا: تمارين تساعد على نزول الدورة الشهرية
أسباب صداع الدورة الشهرية
من مرحلة البلوغ وحتى سن انقطاع الحيض أو ما يعرف باسم سن اليأس تمر المرأة بدورة مستمرة تكتمل بها وظيفة المبيض، وتكون تحتب تأثير هرموني الاستروجين والبروجسترون اللذا يتم إفرازهما في المبيض، وخلال بنوم بطانة الرحم واستعداده لاستيعاب البويضة التي يتم تخصيبها يحدث انخفاض حاد في هذين الهرمونين. وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان هذا الانخفاض في هرموني البروجسترون والاستروجين يلعب دور قوي في إصابة المرأة بالصداع والصداع النصفي خلال فترة الدورة الشهرية أو في الأيام التي تسبقها، ووفقا لبعض الإحصائيات فإن أكثر من 60% من النساء تعاني من نوبات الصداع في فترة الدورة الشهرية. كما أشارت بعض الأبحاث إلى أن الصداع النصفي الذي تعاني من بعض النساء خلال أيام نزيف الدورة الشهرية يكون أطول وأشد ألما من الصداع في الأيام التي تسبق نزول دم الحيض أو في الأيام الأخيرة منها، ويكون أقل في الاستجابة للعلاج ومسكنات الألم.
علاج صداع الدورة الشهرية بالانجليزي
ظهور حبّ الشباب. الإحساس بألم في المفاصل. المعاناة من الإمساك. انخفاض كمية البول. الإحساس بالتعب والإعياء. الرغبة الشديدة في تناول الملح، والشوكلاتة. عدم القدرة على التنظيم. علاج الصداع وقت الدورة الشهرية
كما أسلفنا بالذكر بأن انخفاض هرمون الإستروجين قبل الدورة الشهرية يساهم في شعور النساء بالصداع النصفي قبل الدورة الشهرية أو أثنائها، فيمكن علاج الصداع بعدة طرق تتضمن الآتي: [٤]
الثلج: إذ إن الثلج يساعد في التخفيف من الصداع، فيمكن وضع منشفة مبلولة بمياه باردة أو وضع كيس ثلج على الرأس والرقبة. القيام بتمارين الاسترخاء: فمن الممكن المحافظة على الاسترخاء والتقليل من التوتر لتجنب الشعور بالصداع. استخدام تقنية الارتجاع البيولوجي: إذ إن الارتجاع البيولوجي يحسّن من الصداع كما أنه يساعد الشخص في مراقبة الجسم لاستجابته للإجهاد. العلاج بالإبر الصينية: الوخز بالإبر يساهم في التحسين من الصداع والقدرة على الاسترخاء. تناول مسكنات الألم: إذ إن مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية تعمل على التخفيض من شدة الصداع بعد فترة وجيزة من بدئه. تناول أدوية التريبتان: إذ له فوائد كثيرة في منع إشارات الإحساس بالألم في الدماغ، بالإضافة إلى أنه يخفف من الصداع والرغبة بالقيء بعد ساعتين من تناوله.
الحمل: من المعروف أن مستويات هرمون الإستروجين تتعرّض للزيادة السريعة في الأشهر الثلاثة الأولى للحمل، ومن ثم تبدأ بالانخفاض، ونتيجة لذلك تشعر المرأة في بداية الحمل بالصداع وبعد ذلك يختفي هذا الإحساس في الشهر الثالث من الحمل، ولكن بالرغم من الإحساس الصداع يجب عدم تناول أي أدوية للصداع النصفي لما له من تأثيرات جانبية على الجنين، ولكن عندما يشتدّ الألم ويصبح غير مسيطر عليه يمكن أخذ مسكن ألم مثل الأسيتامينوفين بعد استشارة الطبيب. أسباب أخرى ، ومن ضمنها ما يلي: [٣] الانصراف عن تناول بعض الوجبات. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، أو كثرة النوم. شرب الكحول. شرب الكافيين بكميات عالية، أو آثار انسحاب الكافيين من الجسم. الضغط النفسي أو التعرض للتوتر. شدة الأضواء، أو الأصوات، أو الروائح. تناول اللحوم المصنّعة. استخدام محسّن النكهة. منتجات الصويا. استخدام المحليات الصناعية في الطعام. الأجبان القديمة. المراجع
↑ "Premenstrual syndrome (PMS)", Mayoclinic, Retrieved 10-11-2019. Edited. ^ أ ب "Why Do I Get A Headache During My Period? ", Healthline, Retrieved 18-11-2019. Edited. ^ أ ب ت "Hormonal Headaches: Causes, Treatment, Prevention, and More", Healthline, Retrieved 10-11-2019.
تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرةً: تؤدي هذه العادة الخاطئة إلى زيادة الشعور بحرقة المعدة وارتجاع المريء، ولذلك ينصح بعدم النوم بعد تناول الطعام مباشرةً. تناول الطعام ببطء: والجلوس في وضعية مستقيمة أثناء تناول أثناء وبعد تناول الطعام لتقليل الضغط على العضلة العاصرة في الجزء العلوي من المعدة. وتساعد بعض الطرق في علاج الصداع قبل الدورة ، وتشمل:
عمل كمادات باردة على الرأس. ممارسة تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق.
رواية مقتل روجر أكرويد
المؤلف:
أجاثا كريستي
القسم:
الروايات المترجمة
اللغة:
العربية
عدد الصفحات:
165
تاريخ الإصدار:
1926
حجم الكتاب:
11. 5 ميجا
نوع الملف:
PDF
عدد التحميلات:
1307 مره
تريد المساعدة! :
هل تواجه مشكله ؟
وصف الرواية تحميل رواية مقتل روجر أكرويد pdf تدور أحداث الرواية التي يرويها جيمس شبارد في قرية خيالية تُدعى كنغز أبوت في إنجلترا، وتبدأ الأحداث بوفاة السيدة فيرارز، وهي أرملة ثرية، انتحاراً، بسبب الابتزاز الذي يُمارسه ضدها شخص يعرف بأنها قتلت زوجها، وقبل أنتحارها تُرسل رسالة لروجر أكرويد الذي كان قد تقدم لخطبتها؛ تخبره فيها باسم الشخص الذي كان يبتزها. يُقتل روجر أكرويد ليلة وصول الرسالة، وتدور الشبهات بين جميع المحيطين به، لكن المشتبه به الرئيسي في القضية هو ابنه بالتبني رالف باتون الذي تشير جميع الأدلة إليه. يكون المحقق البلجيكي هيركيول بوارو الشهير قد تقاعد من عمله واستقر في كنغز أبوت لزراعة الكوسا (يصبح جار الدكتور شبارد)، فتلجأ إليه فلورا أكرويد ليبرئ ساحة رالف باتون المختفي، ويمضي بوارو للعمل على مهمته، فيتخذ شبارد (الراوي) مُساعداً له في القضية (وهو دور كان دائماً لآرثر هستنغز صديق بوارو الحميم).
مقتل روجر أكرويد - مكتبة نور
ذات صلة أفضل روايات أجاثا كريستي أجمل الروايات العربية
مقتل روجر أكرويد
تعد رواية مقتل روجر أكرويد (The Murder of Roger Ackroyd) التي كتبتها الروائية الإنجليزية أجاثا كريستي (Agatha Christie) أفضل روايات الجريمة على الإطلاق حسب تصويت الرابطة البريطانية لكتاب الجريمة، [١] كما ويعد هذا العمل الروائيّ الشّهير من أوائل الأعمال التي شهدت حضور المحقق البلجيكي هيركول بوارو (Hercule Poirot)، والذي ابتكرت أجاثا كريستي شخصيته واعتمدت تواجده في الكثير من أعمالها. [٢]
ثم لم يبق أحد
تعتبر رواية ثم لم يبق أحد (And Then There Were None) التي كتبتها أجاثا كريستي أكثر الروايات الغامضة شهرةً على الإطلاق، وتعتبر الرواية من الكتب الأكثر مبيعاً في العالم، حيث بيع أكثر من 100 مليون نسخة منها، ووصفت أجاثا كريستي العمل بأنّه أصعب الأعمال التي قامت بكتابته. [٣] كما وتدرج شركة (Publications International) الرواية على أنّها سابع أكثر الكتب شهرةً ومبيعاً على مستوى العالم. [٤]
جريمة في قطار الشرق
تعتبر رواية جريمة في قطار الشرق السريع (Murder on the Orient Express) التي كتبتها أجاثا كريستي واحدةً من أكثر أعمالها البوليسية شهرة، وتعد من أعظم الروايات الغامضة التي كتبتها الكاتبة الإنجليزية، ومن الجدير بالذكر، أنّ هذه الرواية تمّ تحويلها إلى فيلم أكثر من مرة، كان آخرها عام 2017م، حيث تمّ تجسيد العمل في فيلم (Murder on the Orient Express) من إخراج (Kenneth Branagh)، كما وشارك بالعمل الممثل الشهير (Johnny Depp).
وفقًا لمؤشر الكتب المترجمة، تحتل كريستي المرتبة الأولى كأكثر كاتبة منفردة ذات أعمال مترجمة، بعد ترجمة أعمالها إلى 103 لغات على الأقل. تُعد رواية ثم لم يبق أحد أفضل روايات كريستي، والتي حققت 100 مليون مبيعات حتى الآن، مما يجعلها أفضل رواية غموض، وأحد أفضل الكتب مبيعًا على الإطلاق. تحمل مسرحية كريستي، مصيدة الفئران، الرقم القياسي كأطول عرض مسرحي. كان أول عرض للمسرحية في مسرح السفراء في وست اند في 25 تشرين نوفمبر 1952، وما يزال عرضها جارٍ حتى أبريل 2019 بعد أكثر من 27000 أداء.. تحميل رواية مقتل روجر أكرويد PDF. في عام 1955، كانت كريستي أول من تلقى جائزة جراند ماستر، وهي أعلى تكريم لكُتاب الغموض في أمريكا. وفي وقت لاحق من نفس العام، حازت مسرحية مقاضاة الشاهد على جائزة إدغار من منظمة كُتاب الغموض في أمريكا عن فئة أفضل مسرحية. في عام 2013، صوّت 600 من الزملاء في رابطة كُتاب الجريمة على أن رواية مقتل روجر أكرويد أفضل رواية جريمة على الإطلاق. في 15 سبتمبر 2015، وبالتزامن مع عيد ميلادها الـ 125، حازت رواية ثم لم يبق أحد على لقب «رواية كريستي المفضلة لدى الجمهور» في تصويت برعاية أموال الكاتبة. اقتُبست معظم الكتب والقصص القصيرة الخاصة بها للتلفاز والإذاعة وألعاب الفيديو والرسوم الهزلية، واستند أكثر من ثلاثين فيلمًا من الأفلام الطويلة إلى عملها.