اليمن كما يراه الآخر يشير المؤلف في هذا الجزء من الكتاب إلى أسماء كثيرة جاءت إلى اليمن أو عبرت اليمن نحو بلاد أخرى، كتب بعضهم عنها في مذكراته أو أبحاثه، وحمل بعضهم بعضاً من آثارها أو نقوشها إلى بلدانهم، وحفظ آخرون في الذاكرة تفاصيل رحلة أسطورية، قام آخرون بوصف بلاد اليمن ورسموا مشاهد لمدنها وقراها، وفي زمن السينما حمل المخرج العالمي بازوليني كاميرا التصوير إلى اليمن حيث عوالم ألف ليلة وليلة السحرية وكتب في دفتر ملاحظاته كثيراً من الرؤى الشعرية عن هذه المدن العابرة للزمن. وفتح اتجاهاً لقراءة الكتابات الانتربولوجية عن اليمن خاصة الحديثة منها في فترة ما بعد الاستعمار، حيث بدأ يعيد التفكير في قضية معرفة الآخر ويبحث عن طريقة مختلفة في التعبير عنها، طريقة تتحرر من الماضي الاستعماري والمركزية الغربية والهيمنة. وقدم المؤلف قراءة لإحدى الكتب التي تم ترجمتها وإصدارها تحت عنوان "اليمن كما يراه الآخر" ،ألفته الباحثة "لوسين تامينيان" وهي أمريكية الجنسية أردنية الأصل، وأوضح أن ما يلفت الانتباه فيه هو الطابع التجزيئي الذي يغلب على كثير من الدراسات المجموعة فيه، فهي في غالبها فصول أو أجزاء من كتب أو بحوث مطولة.
نعمان بن بشير - Youtube
وقد سعى المؤلف إلى تتبع هذه الرحلة ودلالاتها العلمية والتاريخية والاستراتيجية واستخلاص المضامين العميقة التي يمكن أن تختفي في تفاصيل الرواية، وأكد أن هناك عاملين اثنين حددا هذه البعثة الأول هو روح التنوير والمعرفة والكشوف الجغرافية التي ميزت أوروبا أبان ذلك العصر، أما الثاني هو الوجه الآخر للمعرفة الاستشراقية وهو السياسة والصراع من أجل اكتساب مواقع استراتيجية وخطوط بحرية. داخل أسواق صنعاء أشار المؤلف في هذا الجزء إلى ما قدمه الباحث الفرنسي "فرانك مرييه" من دراسة مهمة عن مجتمع صنعاء من خلال بوابتها الرئيسية "أسواق صنعاء" باعتبار السوق بوابة المدينة وعتبتها الأولى، مركز تجارتها وفضاء لتشابك علاقتها مع محيطها القبلي المحلي ومع العالم الخارجي.
واستطرد الحديث عن "قانون صنعاء" الوثيقة التاريخية التي استفاد منها الباحث الفرنسي، حيث تعود هذه الوثيقة إلى القرنين الثامن عشر والتاسع عشر الميلادي، وتقدم معطيات تفصيلية عن التنظيم الإداري للمدينة وللسوق، كما تهدف الوثيقة إلى قوننة العلاقات الاقتصادية وتحديد صلاحيات الهيئات الحرفية والجماعات الأخرى والدفاع عن الملكية المشتركة وعن أمن المدينة. عدن العربية يأخذنا المؤلف إلى عنوان جديد "عدن العربية" وهو عنوان لكتاب ألفه الكاتب الفرنسي "بول نيزان" ونشره في العام 1932م، حيث قرر السفر إلى عدن وهو في العشرين من عمره فكان شاباً متمرداً على المجتمع والثقافة والعصر، وكانت له معرفة عميقة بالحركة الدادانية والسريالية وبالماركسية.
النموّ: (بالإنجليزيّة: Growth) يتأثر إفراز الجسم للهرمونات أثناء النوم بشكل كبير؛ حيثُ إنّ الجسم يحتاج إلى عدد مُعيّن من الساعات لإفراز هرمونيّ الكورتيزول (بالإنجليزيّة: Cortisol) والتستستيرون (بالإنجليزيّة: Testosterone). ممّا قد يؤثر في نموّ العضلات ، والخلايا، والأنسجة عند الأطفال والمراهقين. أعاني من دوار شديد بسبب قلة النوم.. ماذا أفعل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. أسباب قلة النوم
في الحقيقة، إنّ بعض الأشخاص قد يتعمّدون عدم أخذ القسط الكافي من النوم لممارسة الأنشطة الترفيهيّة، أو الدراسة، أو العمل، لما يرون في النوم من مضيعة للوقت، كما أنّ البعض قد يضطرّون إلى ذلك لأسباب مُتعلّقة بالواجبات، كما يؤدي السهر والنوم بوقت مُتأخر، بالإضافة للاستيقاظ البكر إلى حرمان الجسم من النوم الذي يحتاجه، ومن الممكن أن يكون سبب قلّة النوم أحد الاضطرابات الصحيّة أو الأمراض، ومن أهمّها: [٦] [٨]
الأرق: (بالإنجليزيّة: Insomnia) وهي أن يجد المُصاب صعوبة في الخلود للنوم أو البقاء نائماً. [٩]
انقطاع النفس الانسدادي النومي: (بالإنجليزيّة: Obstructive Sleep Apnea) والذي يتمثل بتوقّف التنفّس أثناء النوم بشكل متكرّر ممّا يؤدي إلى الاستيقاظ. [١٠]
الاكتئاب: وهو الاستمرار في الشعور بالحزن، وفقدان الاهتمام والمتعة في القيام بالأنشطة اليوميّة.
قلة النوم والدوخة - موضوع
قلة النوم والدوخة
لا تعد قلة النوم عاملًا مباشرًا في حدوث الدوخة ولكن تزيد احتمالية تعرض الشخص للدوخة إذا لم يحصل على النوم الكافي، وتزيد احتمالية تعرض الشخص للدوخة أيضًا عند تعرضه لدرجات حرارة عالية جدًا أو إذا كان يعاني من الجفاف أو إن كان واقفًا لفترة طويلة، ويكون حدوث الدوخة أكثر شيوعًا عند الشعور بالإنزعاج أو الخوف أو الإحراج أو أثناء سحب الدم أو رؤية الدم أو السعال وحتى أثناء التبول أو التغوط. وأيًا كان سبب الدوخة، فعند حدوث الدوخة ينخفض مستوى الدم في الجزء العلوي من الجسم، وبالتالي يقل مستوى الدم في الدماغ إذا وقف الشخص، وإذا كان الشخص يعاني من الجفاف أيضًا، يتجمع الدم في الجزء السفلي من الجسم، ويمكن أن يزداد الوضع سوءًا، ويستجيب القلب لذلك من خلال الانقباض أو النبض بقوة لتعويض نقص الدم، ولكن هذا التحفيز المفرط للقلب يُنشّط الجزء اللاودي من الجهاز العصبي والذي يكون عادةً مسؤولًا عن خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يؤدي بالنهاية إلى حدوث الدوخة [١].
هل قلة النوم تسبب الدوخة | بريق السودان
النوم
يُعدّ النومُ أو كما يُطلقُ عليه في اللغة الإنجليزية (Sleeping) واحداً من أهمّ العمليات الحياتية الروتينيّة الأساسية لجسمِ الإنسان، والتي يحتاجها بشكلٍ يوميّ ولساعاتٍ محددة، تختلفُ تبعاً لاختلاف المرحلةِ العُمريّة الخاصة به، علماً أنّ الإنسانَ الطبيعيّ البالغ يحتاج إلى ما لا يقلّ عن ثماني ساعاتٍ يوميّاً؛ للحصولِ على قدرٍ كافٍ من الراحةِ والاسترخاء، بينما يحتاجُ الأطفالُ لا سيّما الرضّع منهم إلى ساعاتٍ أكبر. هناك علاقةٌ عكسيّة ما بين كلّ من ساعات النوم أو مُدّةِ النوم المستغرقة والتقدّم في السن، فكلّما تقدّم الإنسانُ في السنّ قلت لديه القدرة على النوم السليم، وزاد لديه معدّل القلقُ الليلي واضطرابات النوم، مع العلم أنّ هناك العديدَ من الأعراض المرافقة لقلة النوم، وسنذكرُ أبرزها فيما يأتي، بعد توضيحِ العلاقة بين قلّة النومِ والدوخة. علاقة قلة النوم بالدوخة
تُشير الدراساتُ والأبحاثُ إلى أنّ الشعورَ الدوخة يعدُّ واحداً من أبرز الأعراض المرافقة لقلة النوم، حيث يؤثر ذلك على صحة الدماغ والجهاز العصبيّ، وعلى توازن الجسم بشكل عام، ويزيد من الشعور بعدم السيطرة، كما يرافقه العديدُ من الأعراض الأخرى المتمثّلة فيما يأتي:
التعب الجسديّ العام.
نافوبروكسين بلس Navoproxin Plus للقئ والغثيان - مدونة شفاء الطبية - صحة
فقر الدّم: تناول المكمّلات الغذائية الّتي تحتوي على الحديد قد تساعد على حل مشكلة فقر الدّم الناتج عن نقص الحديد. الجفاف: قد يحتاج الجفاف الشديد الدّخول إلى المستشفى لإعطاء المريض سوائل عن طريق الأوعية الدّمويّة. الحالات التي تستدعي مراجعة الطّبيب
وجود نوبات متكرّرة من الشّعور بالخمول والدّوخة تستدعي مراجعة الطبيب لمعرفة السبب الكامن وراء حدوثها، وتجدُر الإشارة هنا إلى ضرورة مراجعة الطبيب في حال وجود أي من الأعراض التّالية [١]:
الإغماء أو فقدان الوعي. حدوث التّشنّجات. غباش الرؤية أو فقدانها. التَقيّؤ الشّديد. خفقان القلب. ألم في الصّدر. الشّعور بالتّشوّش. ارتفاع درجة حرارة الجسم. مشاكل في التّكلّم. من حياتكِ لكِ
تستطيع المرأة وقاية نفسها من الإصابة بالخمول والدوخة باتباع جملة من الخطوات التي تتضمن ما يأتي [٧]:
أخذ قسط وافر من النوم: يمكن للمرأة تحسين أنماط النوم عندها وذلك بالنوم والاستيقاظ في موعد محدد يوميًّا، وتجنب أخذ قيلولة خلال ساعات النهار وممارسة بعض تمارين الاسترخاء قبل الخلود إلى الفراش. الحد من عوامل التوتر: تؤدي معاناة الإنسان من التوتر والإجهاد إلى استهلاك كمية كبيرة من طاقة الجسم، لذلك ينبغي للمرأة أن تقاوم عوامل التوتر في حياتها وذلك بممارسة التمارين الرياضية وتمارين اليوغا والقراءة والاستماع إلى الموسيقا وإمضاء الوقت مع الأهل والأصدقاء.
أعاني من دوار شديد بسبب قلة النوم.. ماذا أفعل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
خمول الجسم والدوخة
تُعرّف الدّوخة بالشّعور بالدّوران وعدم اتّزان الجسم، أمّا خمول الجسم والإرهاق، فيّعرف بالتّعب العقلي والجسدي الّذي لا يزول ولا يختفي حتى مع الرّاحة أو النّوم، إذ توجد العديد من الأسباب المختلِفة الّتي تجعلك تشعر بالدوخة وخمول الجسم، ففي بعض الأحيان تكون هذه الأعراض مؤقّتةً تأتي وتختفي وحدها، أما في حال استمرار الشعور بالخمول والدّوخة فهنا تُصبح استشارة الطّبيب ضروريّة لمعرفة السبب الكامن وراء حدوثهم، إذ إن الدوخة والخمول والإرهاق غير المعالجين يُمكن أن يتسبّبوا في السقوط، وتزيد الدوخة من خطر الحوادث إذا حصلت أثناء القيادة [١] [٢]. أسباب خمول الجسم والدوخة
تُعدّ الأسباب المؤديّة لحدوث خمول الجسم والدّوخة كثيرة ومتنوّعة يُذكر منها ما يأتي [١] [٣]:
انخفاض نسبة السّكر في الجسم: يُعد السّكر مصدرًا رئيسيًّا لتزويد الجسم بالطاقة؛ ففي حال انخفاضه في الجسم، يَشعر الشّخص بالخمول والدوخة والتّعب، وقد يحدُث انخفاض مستوى السّكر في الجسم عادةً لمرضى السّكري، ويكون ناتجًا عن عدم أخذ الجرعة الصحيحة من الأنسولين أو الأدوية المخصصة لعلاج مرض السكّري، أو يحدث للأشخاص غير المصابين بالسّكري نتيجة عدم تناول الطّعام لفترة طويلة من الوقت، أو بسبب تناول الكحول على معدة فارغة.
ومما يساعد الإنسان للدخول في النوم العميق العمل على حل الأسباب السابقة، وإطفاء الأنوار، وقراءة ورد القرآن، وصلاة الوتر، وبعض الأذكار، ولا مانع من تناول قرص من حبوب ميلاتونين، وهي حبوب ذات منشأ طبيعي من المفروض أن الدماغ يفرزها عند الاستعداد للنوم، ومع نقص ذلك الهرمون يحدث الأرق، وهناك جرعات من 1 مجم إلى 10 مجم. ويمكن البدء في تناول نصف قرص من حبوب melatonin جرعة 5 مج قبل موعد النوم بساعة، وسوف تساعدك -إن شاء الله- على النوم الجيد دون أن يكون لها مضاعفات جانبية، وبالتالي تستيقظ صباح اليوم التالي وكلك حيوية ونشاط، ولا مانع من تناول كبسولات فيتامين D جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعيا مع شرب الحليب، وتناول منتجات الألبان، وتناول أحد مقويات الدم، وتجنب السهر والعمل على الاجتهاد في الدراسة، وتغذية الروح كما نغذي الجسد من خلال الصلاة على وقتها، وقراءة ورد يومي من القرآن، مع التزام الأذكار والدعاء. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن