الرئيسية فوائد الأعشاب الصحية علاج زيادة هرمون الكورتيزول بالأعشاب
نُشر في 03 فبراير 2022
علاج زيادة هرمون الكورتيزول بالأعشاب الكورتيزول (بالإنجليزية: Cortisol) أو ما يُعرف بهرمون التوتر، هو هرمون تُفرزه الغدد الكظرية، مسؤول عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كما يدخل في مجموعة متنوعة من وظائف الجسم، مثل؛ تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل الالتهابات، وتنظيم عمليات الأيض، وغيرها إلا أنَّ ارتفاع مستوياته يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الآثار الجانبية والمضاعفات، مثل؛ زيادة الوزن، وترقق الجلد، وضعف العضلات وغيرها. [١] [٢] ولكن يُمكن أن يُساهم استهلاك بعض أنواع الأعشاب في خفض مستويات هرمون الكورتيزول لدى البعض إلا أنَّه تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته وآثاره الجانبية المحتملة، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لإيجاد العلاج المناسب للمشكلة الصحية، ومن هذه الأعشاب ما يأتي: الأشواغاندا تُعد الأشواغاندا (بالإنجليزية: Ashwagandha) من الأعشاب الآسيوية التي يَشيع استهلاكها للتخفيف من القلق والإجهاد، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أنَّها يُمكن أن تُخفض من مستويات الكورتيزول في الدم بالإضافة إلى التخفيف من أعراض القلق والتوتر.
علاج زيادة هرمون الكورتيزول بالاعشاب والطب النبوي
نقص هرمون التستوستيرون
يُشار طبيًّا إلى نقص هرمون التستوستيرون باسم قصور الغدد التناسلية، وتعجز فيه الخصيتان عن إفراز كمية كافية من هرمون التستوستيرون المسؤول عن الحفاظ على الخصائص الجنسية للذكر، وكتلة العضلات، وكثافة العظام، والحفاظ على تعداد خلايا الدم الحمراء ضمن المعدل الطبيعي، ويعاني ما يُقارب 40 في المئة من الرجال ممن تزيد أعمارهم على 45 سنة، ويمكن اللجوء إلى بعض العلاجات الدوائية أو العلاجات العشبية لنقص هرمون التستوستيرون. علاج نقص هرمون التستوستيرون بالأعشاب
تقلّ مستويات هرمون التستوستيرون طبيعيًا بنسبة واحد إلى اثنين في المئة في كل سنة يتقدم فيها عمر الرجل، وقد تتسبب الإصابة ببعض الحالات المرضية في نقص هرمون التستوستيرون، التي غالبًا ما تتطلب الخضوع للعلاج الدوائي للسيطرة عليها ، لكن توجد بعض المواد الطبيعية، وبعض الأعشاب التي تستخدَم في زيادة معدلات هرمون التستوستيرون، ويُذكَر بعض منها وفق ما يأتي [١]
الزنجبيل ، لخّصت بعض الدراسات فاعلية الزنجبيل في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، ففي إحدى الدراسات التي أُجريت على ما يقارب 75 رجلًا يُعانون من مشاكل في الخصوبة لُوحِظَت زيادة بنسبة 17.
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
الكربوهيدرات المعقدة
تناول الكربوهيدرات يعمل على زيادة مستويات السيروتونين ، وللحصول على كمية أكبر من هذه المادة الكيميائية (السيروتونين) تناول الكربوهيدرات المعقدة ، والتي تستغرق وقتًا أطول للهضم، تشمل الكربوهيدرات المعقدة على:
الخبز الكامل
المعكرونة
الحبوب الكاملة، بما في ذلك دقيق الشوفان
والميزة الأخرى للكربوهيدرات المعقدة أنها يمكن أن تساعدك على الشعور بالتوازن من خلال تثبيت مستويات السكر في الدم. على خلاف ذلك عادة ما يُوصي أخصائيو التغذية بالتخلص من الكربوهيدرات البسيطة، والتي تشمل الحلويات والصودا. الأسماك الدهنية
تعد الأسماك الدهنية مصدراً جيداً للأحماض الدهنية الأوميغا 3 ، إذ يعمل على الحد من التوتر، وأيضاً لها فائدة كبيرة على صحة القلب والأوعية الدموية، وإضافة على ذلك يُمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 تخفيف الاكتئاب و الحماية من متلازمة ما قبل الحيض (الدورة الشهرية)، وتشمل الأسماك الدهنية على:
سمك التونة
سمك الهلبوت
سمك السلمون والرنجة
السردين
دائماً، حافظ في نظامك الغذائي واحرص على تناول ما لا يقل عن 3.
علاج زيادة هرمون الكورتيزول بالاعشاب ثالث متوسط
يُساعد إثراء نظامكم الغذائيّ بالأدابتوجينات على زيادة مستويات الطّاقة لديكم كما يساهم في التخلّص من السموم المسبّبة للالتهابات. احصلوا على قسطٍ كافٍ من النوم
يمكن أن يؤثّر عدم الحصول على كميّة كافية من النوم سلباً على قدرة الجسم في تنظيم هرموناته. لذا احرصوا على تناول قسطٍ كافٍ من النّوم فذلك يتيح لجسمكم أيضاً الوقت اللّازم للشفاء والتعافي البدنيّ.
تساعد في توسيع الأوعية الدموية التي توجد في الجلد والعضلات المختلفة، حيث يتم وصول الدم بشكل أفضل لهذه الأماكن. يتم العمل على زيادة معدل ضربات القلب ليصل الدم لكل مكان من الجسم بكل سهولة. التنفس بشكل أفضل، حيث تصل نسبة جيدة من الأكسجين للدم في حالة وجود قصور في نسبة الأكسجين الموجود بالدم. اقراء ايضا: أضرار الهندباء على الكلى
أمراض الغدة الكظرية
هناك مجموعة من الأمراض التي تحدث نتيجة وجود خلل مستوى الهرمونات التي تنتجها الغدة بألم، وقد تكون المشكلة بزيادة أو قلة الهرمونات، والأمراض التي تحدث بسبب ذلك:
مرض أديسون: من الأمراض الشائعة التي تنتج عن قصور الغدة الكظرية، فهي لم تعد قادرة على إفراز الهرمون. ورم القواتم: وجود ورم باللب الموجود في الغدة الكظرية. علاج زيادة هرمون الكورتيزول بالاعشاب ثالث متوسط. متلازمة كوشينغ: وهو مرض يعتبر نادر بشكل كبير، حيث يعاني فيه المريض من زيادة في الهرمونات التي تنتجها الغدة الكظرية، ويحدث بسبب تناول الكورتيزون لفترة طويلة بشكل غير مدروس، ولذلك يجب عدم تناول أدوية بدون استشارة الطبيب.
علاج زيادة هرمون الكورتيزول بالاعشاب والقران
تجنب تناول الأطعمة المعالجة والمعلبة، والكحول الذي يقلل من هرمون التستوستيرون. ممارسة التمارين الرياضية، وإبقاء الوزن ضمن المعدّلات الصحية، ففي غياب نشاط الجسم لا يدرك الجسم حاجته إلى الهرمونات التي تعزز نمو العظام والعضلات فتنخفض مستوياتها فيه. تقليل التوتر، الذي يزيد من مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم، إذ يُعرَف هرمون الكورتيزول بعلاقته العكسية مع هرمون التستوستيرون فيقل أحدهما عند زيادة الآخر. مراجع
^ أ ب Jayne Leonard (21-11-2018), "Best foods for increasing low testosterone" ،, Retrieved 16-6-2019. Edited. أعراض نقص الكورتيزول وطرق الكشف عنه - ويب طب. ^ أ ب Kristeen Cherney (20-3-2019), "8 Testosterone-Boosting Foods" ،, Retrieved 16-6-2019. Edited. ↑ Eric Metcalf (6-5-2015), "Can You Boost Low Testosterone Naturally? " ،, Retrieved 16-6-2019. Edited.
الإكثار من أكل البيض ذات نسبة سكر منخفض حيث يساعد بشكل جيد خفض نسبة الكورتيزول. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب وحمض الفوليك، وهذه الفيتامينات متوفرة بشكل أساسي في البقوليات "الحبوب الكاملة" مثل البازلاء، وبذور عباد الشمس وأيضا موجود في الأسماك بأنواعها والبرتقال والبطيخ. اعتياد أكل زبادي خالي من الدسم ليلا، أو شرب كوب دافئ من اللبن، حيث يحتوي على عنصر الكالسيوم، الذي يقلل من حدة التوتر والقلق ليلا، وبالتالي يقلل نسبة هرمون الكورتيزول. علاج ارتفاع هرمون الكورتيزول طبيعياً وبالأعشاب. ممارسة الرياضة اليومية كالمشي أو الجري، يساعد بشكل كبير على مكافحة التوتر والأرق ويخفف من الضغوط العصبية. ضرورة أخذ قسط جيد من الراحة يوميا نصف ساعة على الأقل، وفي تلك الفترة يمكنك التأمل أو القراءة أو ممارسة الرياضة، أو ممارسة أي هواية تحبها، وبالتالي تساعد جيدا في خفض هرمون الكورتيزول. تناول فيتامين سي بشكل يومي، والذي يتوفر في البرتقال والليمون، وحمض الفوليك المتوفر في الأسماك خاصة التونة. شرب مغلي الريحان أو حشيشة الملاك أو البردقوش أو النعناع أو الشمر أو القرفة. وصفة طبيعية تخفض هرمون الكورتيزول وتقضي على السمنة
أوضح دكتور رضا النجار خبير التغذية والعلاج الطبيعي، أن هناك مشروب جيد يساعد على التخسيس، ويكافح الأرق والتوتر، ويعالج اضطرابات الجهاز الهضمي بما فيه القولون العصبي ومشاكله.
تسوق أونلاين كافلون Caflon حلق طبي معقم وصحي من صيدليات ناصر البحرين
وفي الحديث: أَحِلُّوا الله يغفر لكم أَي أَسلموا؛ هكذا فسر في الحديث، قال الخطابي: معناه الخروج من حَظْر الشِّرك إِلى حِلِّ الإِسلام وسَعَته، من قولهم حَلَّ الرجلُ إِذا خرج من الحَرَم إِلى الحِلِّ، ويروى بالجيم، وقد تقدم؛ قال ابن الأَثير: وهذا الحديث هو عند الأَكثر من كلام أَبي الدرداء، ومنهم من جعله حديثاً. 16
حلق طبي النهدي
وصف المنتج: - يصنع حلق ستوديكس الطبي في الولايات المتحدة الأمريكية، ويتم تغليف المنتجات وتعقيمها لتتجاوز مواصفات إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والتشريعات الأوروبية. - ستوديكس حلق طبي S3565 هي أقراط مطلية بالذهب على شكل قلب. - الحجر الوردي على شكل قلب مصنوع من أحجار زيركونيا المكعبة الأصلية 6 مم. - ستوديكس هي علامة تجارية مشهورة وتقوم بتصنيع أجود أنواع الأقراط الطبية المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ والذهب. - تم تصميم هذه الأقراط للأشخاص المثقوب آذانهم بالفعل. - يتم تقديمها على بطاقة ستوديكس مبطنة ولديها دعامات على شكل فراشة بحيث تظل بأمان في مكانها. ستوديكس حلق طبى S784STX. بشكل عام، هذه الأقراط ليست آمنة فحسب، ولكنها مناسبة أيضًا للاستخدام اليومي. - قرط ستوديكس هو أقراط زيركونيا مكعبة باللون الوردي اللامع 6 مم عيار 24 قيراطًا على شكل قلب معدني. - تم تصميم هذه الأقراط بشكل فريد للنساء من جميع أنواع البشرة، مع مراعاة البشرة الحساسة. - هذه الأقراط مثالية للارتداء اليومي أو أي مناسبة. - هذه أقراط راقية، وهي حل لمن يعانون من الحساسية ضد النيكل. - المعدن المستخدم هو 316 فولاذ مقاوم للصدأ طبي ومطلي بذهب عيار 24. - هذا المنتج خالي من الحساسية ويبقى بنفس حالته الأولى حتى بعد سنوات.
وصف المنتَّج: - أضف سحرًا متطورًا إلى مظهرك من خلال ارتداء أقراط ستوديكس المستوحاة من الطراز القديم. - تم تصميم هذه الأقراط المرصعة بشكل مثالي بأحجار الزركون الأصلية. - المقبض المعدني رباعي الجوانب مطلي بذهب عيار 24 قيراط. - إنه مؤمن بقفل خلفي. - الأحجار المستخدمة تحتوي على 316 من الفولاذ الجراحي المقاوم للصدأ. - كما أن المادة تجعل الأقراط خفيفة الوزن وسهلة على شحمة الأذن. - القرط المرصع معقم للاستخدام الآمن. حلق طبي النهدي للعقارات. - لا يقلل هذا من فرص حدوث تفاعلات الحساسية فحسب، بل يظل جديدًا ومتألقًا لفترة طويلة جدًا. يفي بمتطلبات وإرشادات ECFDA. - مثاليًا للاستخدام اليومي. - يوصى بتطهير الأقراط عن طريق فركه بالكحول مرة واحدة كل فترة. - استمتعي بمجاملات لا حصر لها من خلال ارتداء هذه الأقراط من ستوديكس. - المقابض المطلية بالذهب التي تحتوي على الحجر الأبيض تجعله أنيقًا ومتعدد الاستخدامات. - هذه المجوهرات باهظة الثمن تتناسب مع أزياء عملك. - بالنسبة لأولئك الذين ليسوا من عشاق الأقراط المتدلية، يمكنك اختيار هذه الأقراط المرصعة بالألماس والأنيقة. - يمكنك أيضًا دمج هذا مع كورتاس بسيط ومظهر يومي. - المجوهرات مصنوعة في الولايات المتحدة الأمريكية.
ستوديكس حلق طبى S784Stx
وصف المنتج: - صممت أقراط ستوديكس بدقة شديدة لإعطاء مظهر مذهل ويلبي احتياجات النساء من المجوهرات. - تتميز أقراط ستوديكس بأنها على الموضة ومناسبة للارتداء اليومي وذلك لخفتها ويمكن لبسها أي مكان في أي وقت. - يوجد طلب كبير على الأقراط فقد صنعت خصيصا للبشرة الحساسة. - يعرف ستوديكس بالتكنولوجية الحديثة والمنتجات عالية الكفاءة من الفولاذ غير قابل للصدأ وأقراط من قيراط الذهب. المميزات: - تصنع أقراط ستوديكس في امريكا ومرخصة من منظمة الأغذية والأدوية والمفوضية الأوروبية. - تبدو على هيئة نجمة لامعة نظيفة 6 مطلية ذهب. - بخلو الفولاذ غير مقاوم للصدأ من الحديد وهذا ايضا يحميها من التلوث. - تخلو هذه الأقراط من النيكل ويعد هذا الجل لمن يعانون من الحساسية من الأقراط. - يستخدم عنصر 316 الجراحي الفولاذ المقاوم للصدأ وبعدها يطلى بالذهب قيراط24. حلق طبي النهدي لتعرف. - تدوم لمعة هذه الأقراط حتى بعد مرور السنوات. - تعد هذه الأقراط سهلة الارتداء وآمنة الاستخدام. - يستخدم حجر مكعب زيركونيا الذي يشبه الماس ولكنه أعلى في السعر قليلا من الماس. ارشادات الاستخدام: - أولًا، نظف الأجزاء الأمامية والخلفية لكل قرط عن طريق مسحه بالكحول أو الهيدروجين بيروكسيد.
ارشادات الاستخدام: - قبل ارتداء الأقراط، قومي بتنظيف الأجزاء الأمامية والخلفية لكل حلق بالكحول المحمر. ثم جففي بقطعة قماش نظيفة أو منديل. - في حالة عدم ارتداء الأقراط بشكل منتظم، خذي كمية قليلة من الفازلين أو أي مرطب في أصابعك وضعيه على الطرف المدبب من كل حلق أو على فتحة الأقراط في الأذن لجعلها ناعمة. - ضعي الأقراط في الأذن عن طريق سحب طرف الأذن بيد واحدة، وباستخدام اليد الأخرى، قومي بتدوير القرط ببطء أثناء مروره في الأذنين - انظري إلى المرآة أثناء ارتداء الأقراط. - الآن، قومي بربط الجزء الخلفي من القرط وحركي المسمار برفق نحو الأمام. - ضعي الأقراط بالطريقة التي تريدينها، وستكون جاهزة تمامًا. حلق طبي النهدي. - في وقت الفتح، قومي بفك الجزء العلوي واسحبيه برفق نحو الخلف واسحبي المسمار للخارج وأخرجي الأقراط. التحذيرات والاحتياطات: - هذه الأقراط مصنوعة لآذان مثقوبة. - يبقي بعيدا عن متناول الأطفال. - قومي دائمًا بتعقيم أو تنظيف يديكِ قبل ارتدائها. - بعد فتح الأقراط، ضعيها في الصندوق. يمكننا أن نجعلها جافة وخالية من العرق. - عند فك المسمار وتركيبه تحري العناية المناسبة.
ستوديكس حلق طبي S3544
- يمكن أن ترتديه النساء والأطفال من جميع الفئات العمرية دون شك. - مريح جدًا لارتدائه اليومي لأنه لا يسبب الحساسية. - صمم مع أحجار الزركون الثمينة لتضيف لمعان وتجعلك تبدو متألقة بشكل لم يسبق له مثيل. - يمكنك استخدامه مشبك للأنف أيضًا. - يأتي مع قفل ذو جودة عالية لتأمين الحلق في مكانه. ارشادات الاستخدام: - امسحي الحلق بقطعة قطن معقمة نظيفة. - أزيلي الإغلاق الخلفي وضعي برفق جانب الدبوس في شحمة الاذن بحركة لوي خفيفة. - يمكنك تشحيم الحلق لجعل عملية ارتدائه أيسر. - أضفي الإغلاق الخلفي وثم قومي بتثبيته. - كرر نفس العملية مع الحلق الآخر. - بعد استخدامه، من الافضل تخزينه في صندوق منفصل أو اكياس ذات سحاب لمنع تراكم الغبار عليه. التحذيرات والاحتياطات: - ينصح بتطهير الحلق قبل استعماله. - يجب أن تنظف الحلق بشكل دوري لمنع أي عدوى بكتيرية. - لا تستخدم الماء والعطور على المعدن. ستوديكس حلق طبي S3544. - استخدمي نسيج قطني لمسح الحلق. - لا تستخدم المنظفات أو الصابون لتنظيف المنتج. - يحفظ المنتج في مكان جاف وبارد وبعيدًا عن اشعة الشمس المباشرة. - لا تضغط أكثر عند وضع الحلق في شحمة الاذن. - في حال وجود طفح جلدي او تهيج، يرجى الذهاب لطبيب الأمراض الجلدية.
- الأقراط مصممة بأحجار الزركون الأصلية. - أقراط مطلية بالذهب عيار 24 قيراط. - تحتوي الأحجار على 316 من الفولاذ الجراحي المقاوم للصدأ وهي آمنة من النيكل. - يقلل طلاء الذهب والفولاذ المقاوم للصدأ الجراحي تفاعلات الحساسية والاحمرار. - المادة تجعلها خفيفة الوزن وسهلة على شحمة الأذن. - تحتوي العبوة على زوج واحد من الأقراط المرصعة. ارشادات الاستخدام: - جهزي بشرتك قبل ارتداء أي مجوهرات. - خذي قطعة قطن وأضيفي بضع قطرات من الكحول إليها. - اقضي دقيقة في تنظيف شحمة الأذن/ المنطقة المثقوبة. - كرري نفس عملية التطهير بالأقراط. - نظفي الجزء العلوي والخلفي من القرط بالكحول. - إذا لم يكن لديك كحول ، يمكنك استخدام بيروكسيد الهيدروجين أو أي معادل آخر للقيام بهذه المهمة نيابة عنك. - تأكدي أن المادة الكيميائية آمنة على بشرتك. - قومي بتزييت الأطراف الحادة بالفازلين لإدخال سهل وخالي من الألم. - أدخلي الأقراط بأذنيكِ واقفليها بالطرف الخلفي وأنت على ما يرام. التحذيرات والاحتياطات: - تحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال، نظرًا لأنها تحمل خطر الاختناق. - للاستخدام الخارجي فقط. - لا ترشي أي عطر على المجوهرات لأنه يمكن أن يسرع التفاعلات المعدنية.