من الممكن أن تتعرض الحامل لخطر الولادة المبكرة بسبب تناول هذه المشروبات الغازية، وفي بعض الحالات يمكن أن تفقد الجنين. زيادة الوزن بشكل ملحوظة خلال أشهر الحمل، حيث إن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تؤثر على الوزن بشكل سلبي.
- لا تُكثر من تناول الفواكه المجففة في رمضان.. إليك ما يحدث ب | مصراوى
- أضرار المشروبات الغازية على الحامل | أهل مصر
- قبل شم النسيم- أطعمة ومشروبات ممنوعة على مرضى الكبد الدهني | الكونسلتو
- لماذا يتم تشخيص السكري بعد الإصابة بكورونا؟ - لبنان الآن
- أفكار لتزيين مكتبك في العمل
- افكار و اكسسوارات روعه لتزيين طاولة المكتب في العمل - ديكورموز
لا تُكثر من تناول الفواكه المجففة في رمضان.. إليك ما يحدث ب | مصراوى
اقرأ أيضًا: لمرضى الكبد- أطعمة ومشروبات ممنوعة في رمضان
المعجنات
يستخدم الدقيق الأبيض في تحضير المعجنات، مثل الخبز الأبيض والفطائر، وخلوه من النخالة الغنية بالألياف الغذائية، يجعل جميع منتجاته ممنوعة على مرضى الكبد الدهني. وهناك سبب آخر يجعل المعجنات غير صحية لمرضى الكبد الدهني، هو ارتفاع سكر الدم بعد تناولها. قد يهمك: كبدك في خطر.. 5 عادات يومية قد تصيبه بالأمراض
نصائح لمرضى الكبد الدهني الكحولي
- فقدان الوزن. - اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والكربوهيدرات والبروتين، مع ضرورة أن يكون قليل الدهون والأملاح والسكر. أضرار المشروبات الغازية على الحامل | أهل مصر. - المواظبة على ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا. - الإقلاع عن التدخين. - شرب الماء بدلًا من المشروبات المحلاة. قد يهمك أيضًا: لمرضى الكبد.. 6 نصائح عليك اتباعها للتخلص من فيروس سي
أضرار المشروبات الغازية على الحامل | أهل مصر
لا بُد من معرفة طريقة التعامل مع مضاعفات عدم تحمل الفركتوز الخطيرة حتى يتمكن المصاب من تجنب أية مخاطر تهدد حياته أو تؤدي إلى أمراض دائمة تؤثر على وظائف الأعضاء الحيوية مثل الكلى، وكذلك يجب التعرف على الأطعمة الشائعة الغنية بسكر الفركتوز لتجنبها وحماية نفسه. اضطراب عدم تحمل الفركتوز
إن الفركتوز واحدٌ من السكريات الموجودة في الفواكه وبعض أنواع الخضروات والمأكولات الأخرى مثل العَسل، ولا يتحمل الجسم من امتصاص هذا السكر بشكل صحيح عند البعض نتيجة للإصابة باضطراب عدم تحمل الفركتوز (بالإنجليزية: Fructose Intolerance)، وتظهر أعراض هذا المرض عند تناول الفركتوز ودخوله إلى الجسم إلا أن شدة الأعراض تختلف بناءً على نوع المرض، ويُمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تنتهي بالموت. قبل شم النسيم- أطعمة ومشروبات ممنوعة على مرضى الكبد الدهني | الكونسلتو. [1]
أبرز مضاعفات عدم تحمل الفركتوز
تظهر بعض مُضاعفات اضطراب عدم تحمل الفركتوز نتيجة لتناول الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من السكريات أو بسبب عدم حصول الجسم على القَدر الذي يحتاجها من الأطعمة والعناصر الغذائية بما فيها السكريات، وفيما يأتي قائمة بأبرز المُضاعفات: [2]
نزيف الدم. مرض النقرس. التليف الكبدي. انخفاض نسبة السكر في الدم.
قبل شم النسيم- أطعمة ومشروبات ممنوعة على مرضى الكبد الدهني | الكونسلتو
التعرض إلى النوبات. الوفاة. فشل الكَبد. لماذا يتم تشخيص السكري بعد الإصابة بكورونا؟ - لبنان الآن. [3]
الفشل الكلوي. [3]
أنواع عدم تحمل الفركتوز
هُناك نوعان رئيسيان من اضطراب عدم تحمل الفركتوز، وهما:
عدم تحمل الفركتوز الغذائي: لا تستطيع الأمعاء امتصاص سكر الفركتوز على النحو المطلوب عند الإصابة بهذا النوع من الاضطرابات، [4] وذلك لأن الخلايا الموجودة على سطح الأمعاء تعجز عن تكسير السكر المذكور بالكفاءة المُعتادة. [5]
عدم تحمل الفركتوز الوراثي: يُولد البعض بدون الإنزيمات التي تقوم بتكسير الفركتوز، وتُعرف هذه الحالة باسم عدم تحمل الفركتوز الوراثي، وهي أكثر خطورة من النوع الآخر؛ فإن الجسم لا يستطيع تكسير السكر نهائيًا، ويُمكن أن يؤدي إلى ظهور مضاعفات أكثر خطورة في حالة دخول السكر المذكور في الجسم. [4]
سبب عدم تحمل الفركتوز
يرجع السبب في الإصابة باضطراب عدم تحمل الفركتوز الوراثي إلى الجينات؛ فإن الطفل يأخذ الجين المُتسبب بالمرض من أبويه في هذه الحالة، [1] وأما عدم تحمل الفركتوز الغذائي؛ فإنه ينتج عن نقص ناقلات السكر المذكور في الخلايا المعوية مما يؤدي إلى تراكم الفركتوز في الأمعاء الغليظة لدى المُصابين، ويتسبب بالمضاعفات أو الأعراض المزعجة، ويُمكن أن يُصاب بالنوع الغذائي من الاضطراب نتيجة لوجود خلل في البكتيريا النافعة أو الضارة داخل القناة الهضمية أو بسبب الالتهابات أو الضغط العصبي أو مشاكل الأمعاء أو لتناول كميات كبيرة من الأطعمة المُعالجة.
لماذا يتم تشخيص السكري بعد الإصابة بكورونا؟ - لبنان الآن
الخضروات: يتوفر سكر الفركتوز في العَديد من أنواع الخضروات، ومنها: الخرشوف والهليون والبروكلي والبامية والبازيلاء والكراث والطماطم والفلفل الأحمر والبصل. بعض الأطعمة التي تحتوي على القمح: تتكون المعكرونة والخُبز من القمح بشكل أساسي، ويحتوي مثل هذا النوع من الأطعمة على سكر الفركتوز ويجب تجنب تناولها من قبل المصابين بالاضطراب. المحليات والمشروبات: تحتوي العديد من المشروبات والمحليات على سكر الفركتوز بكميات مرتفعة، ومنها: نكتار الأغاف وشراب الذرة عالي الفركتوز والعسل والمشروبات الغازية، وكذلك الحلويات المُحلاة به. أضرار سكر الفركتوز الصحية
يؤدي الإفراط في تناول سكر الفركتوز إلى التأثير على صحة الإنسان بشكل سلبي، ولا تزال الدراسات جارية لتقييم الآثار الضارة لهذا النوع من السكريات على الصحة، ومن هذه الأضرار ما يأتي: [6]
الإصابة بأمراض القلب: يتسبب السكر المذكور بزيادة نسبة كوليسترول البروتين الشحمي وضيع الكثافة، ويؤدي ذلك إلى تراكم الدهون حول بعض أعضاء الجسم، ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب. زيادة نسبة حمض البوليك: إذا ارتفعت مستويات حمض البوليك في الدم؛ فإن ذلك يؤدي إلى ارتفاع الضغط والإصابة بمرض النقرس ، ويُمكن أن تزداد مستويات هذا الحمض بسبب سكر الفركتوز.
05:32 م
الأحد 24 أبريل 2022
الكبد
كتبت - أمنية قلاوون:
يعتاد المصريون على الاحتفال بعيد شم النسيم، عن طريق تناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات، دون الانتباه أن بعضها قد يكون غير مناسبًا لمرضى الكبد الدهني. في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز الأطعمة والمشروبات الممنوعة على مرضى الكبد الدهني في شم النسيم، وفقًا لموقع "Healthline"، وبحسب دراسة منشورة بموقع المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية. اقرأ أيضًا: شم النسيم في رمضان- كيف تحتفل به بشكل آمن؟
أطعمة ومشروبات ممنوعة على مرضى الكبد الدهني
الأسماك المملحة
يحظر على مرضى الكبد الدهني غير الكحولي تناول الأسماك المملحة بشتى أنواعها، مثل الرنجة والفسيخ، لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم، تفوق المعدل الآمن لاستهلاكه، وهو 2300 ملليجرام يوميًا. قد يهمك: هؤلاء ممنوعون من تناول الرنجة والفسيخ في شم النسيم.. ما السبب؟
المشروبات الغازية
ينبغي على مرضى الكبد الدهني الابتعاد عن المشروبات الغازية نهائيًا، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من السكريات، التي تتسبب في ارتفاع سكر الدم، ومن ثم زيادة مستويات الدهون حول الكبد. قد يهمك أيضًا: 10 أطعمة مفيدة لصحة الكبد.. وأخرى تضره
صفار البيض
لا مانع من تناول مرضى الكبد الدهني بياض البيض، أما الصفار يستحسن تجنبه تمامًا، نظرًا لسعراته الحرارية المرتفعة واحتوائه على الكوليسترول.
ترتيب مكتب العمل
يعتقد البعض أن تبعثر أغراضك على المكتب، يعكس صورة دماغك، لذلك إذا أحببت أن تعيد بعض السكينة لعقلك، تستطيع أن تبدأ بالتفكير حول إعادة تنظيم مكتبك، وكل ما تحتاجه بسيط عبارة عن خطة لهذه اللعبة وبعض مواد وأدوات التنظيف. وسجل الخطوات
١. ابدأ بلائحة التنظيف، أبعد كل شيء عن المكتب، وبعناية ضعها على الأرض أو على طاولة، ارمي أو انقل إلى المستودع كل ما لا تحتاجه او تستعمله، كالأوراق القديمة، أو آلة قص الورق، أو حتى الصور التي عفا عليها الزمن. ٢. أفكار لتزيين مكتبك في العمل. حدد أولويات مهمتك التنظيمية
قرر حول ماهي العناصر التي تستخدمها أكثر، هل هي أقلام الحبر أم الرصاص، المقصات، المستندات المهمة، لو حتى كريم اليدين. ضع هذه الأشياء في درج يسهل الوصول إليه، وفي فنجان في حالة الأقلام المختلفة. ٣. نظف سطح المكتب ، وحاول أن تحتفظ بساعة وتقويم قريبين، إذا كنت تستخدم عادة الكمبيوتر او اللابتوب، يجب أن تستعملهما فقط أثناء العمل وتضعهما جانباً عندما تنتهي، احجز مكاناً صغيراً للابتوب، لكن إن استطعت جرب أن تبعده تماماً. الاحتفاظ بالعديد من الأجهزة الالكترونية على مكتبك سيسبب الفوضى لعقلك وليس فقط مكتبك. ٤. دائما اعتد على وضع ما تستعمله كثيراً بالقرب منك ، كدرج أو رف مثلاً، فأشيائك هذه يجب أن تحتل أماكن مميزة لتعرف أين تجدها دائماً.
أفكار لتزيين مكتبك في العمل
أعد الترتيب باستمرار: يتطلّب الحفاظ على تنظيم
مكتبك، إعادة ترتيب الأغراض على سطح المكتب أسبوعياً. قد يهمك أيضاً: خمسة أسرار نكشفها لك حول عملية
البحث عن عمل
افكار و اكسسوارات روعه لتزيين طاولة المكتب في العمل - ديكورموز
المكاتب التي يحسن أصحابها في اختيار الألوان سيكون العمل فيها مميزًا، إذ أثبتت الدرسات ما يلي:
أثبتت دراسة أجرتها جامعة تكساس أن المكاتب الرمادية والبيج والأبيض تتسبب في مشاعر الاكتئاب والملل لدى الموظفين، وخاصة عند النساء. أظهرت دراسات أخرى أن الألوان المبهجة تزيد من الإحساس بالسعادة والإنتاجية لدى الموظفين. يجب على الشخص قبل الشروع في تغيير ترتيب وتنسيق وتجديد مكتبه أن يضع خطة مدروسة تشمل الكم والنوع والتكلفة ، فعند التقيد بميزانية معينة يصعب عندها جعل إعادة تصميم المكتب أولوية، لذا يتوجب السير ضمن خطة مدروسة ليست مكلفة بالضرورة، فإن التحكم بالمساحة، وتغيير الإضاءة والألوان، وإجراء تعديلات بسيطة يمكن أن تنجح وتجعل الموظفين أكثر إنتاجية وسعادة.
كيف تنظم مكتبك كيف تنظم مكتب وترتيب ملفات الملفات يدويا بهذا المقال سنعرفك على كيفية ترتيب ملفات المكاتب الإدارية، عملية ترتيب الملفات تعتبر من العمليات الروتينية الشاقة التي يقوم بها الموظف بصفة شبه يومية ولتقوم تنظيم المكتب وتجهيز المكتب اتبع الخطوات التالية الرد على الرسائل قم بالرد على الرسائل الواردة بمجرد قراءتها لا تؤجل الرد على الرسائل وقم بالرد عليها فورا او كتابتها او بإملائها على السكرتيرة لتقوم بصياغتها وإرسال الرد واذا كنت موظف قم بالرد بنفسك او قم بتفويض هذه المهمة لموظف اخر. مقال يهمك: كيف تفوض مهامك وترتاح من العمل التخلص من رسائل البريد قم بتقييم أوراق العمل الخاصة بك يمكنك التخلص من الاوراق المستعملة ومن أكثر من نصف البريد الوارد إليك بمجرد فتحه. اكتب الاهداف الرئيسية للعمل اكتب الأفكار الرئيسية فقط دع السكرتير الخاص بك يقوم بصياغة المواد المكتوبة التي عليك كتابتها ويمكنك استعراضها او مراجعتها قبل الطباعة الأخيرة ولا تضيع وقتك في كتابة المسودات. نظم وقتك تنظيم الوقت عبر تحديد موعد نهائي لإنهاء العمل، تعلم العمل بسرعة وحاول الانتهاء من العمل في الوقت المخصص وذلك بتحديد موعد نهائي للانتهاء من عملك.