[٥] وقد أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلّة British journal of nutrition أنّ زيادة أو نقص تكرار الوجبات لا يؤثر في إجمالي السعرات الحرارية المحروقة.
- السعرات الحرارية في اللقيمات - YouTube
- كيف أخفي مسامات وجهي - YouTube
السعرات الحرارية في اللقيمات - Youtube
2. استهلاك أنواع مختلفة من الأطعمة
من الممكن تناول جميع اللقيمات المسموحة على الغداء من نوع واحد، لكن يفضّل تنويع أنواع الطعام المستهلكة للشعور بالشبع والحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية. 3. أخذ المكملات الغذائية
يعتمد رجيم اللقيمات على تناول كميات ضئيلة جدًا من الطعام؛ لذلك فإنه لا يمكن الحصول على العناصر والمعادن الغذائية كاملة باتّباع هذا النوع من الحميات خصوصًا لفترة طويلة من الوقت. ينصح باستهلاك كل من المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات أو الأوميغا 3 أثناء اتباع رجيم اللقيمات من أجل منح الإنسان الطاقة للقيام بالوظائف المختلفة. 4. تناول البروتينات
من السهل جدًا تناول اللقيمات بمجرد استهلاك الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات والدهون، لكن يُنصح بعدم الاستغناء عن استهلاك البروتينات. السعرات الحرارية في اللقيمات - YouTube. 5. تناول وجبة خفيفة بين الوجبات
يسمح بتناول لقمة أو لقمتين بين الوجبات عند الشعور بالجوع أثناء اتّباع نظام رجيم اللقيمات. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الخميس 15 تشرين الأول 2020
ليساهِم بذلك في حرق الدّهون في الجسم وخسارة 7 كيلوغرامات من وزنك في أسبوع واحد فقط. مميّزات الرجيم
يساعد نظام اللقيمات السريع على فقدان الوزن بسهولة وبطريقةٍ صحّيّة. من المفترض أن يوفّر نظام رجيم اللقيمات السريع لكِ نفس نتائِج فقدان الوزن التي تتوقعّها من عمليّات تصغير المعدة. يترُك نظام اللقيمات للتخسيس الخيارَ لك للاستمتاعِ بوجباتِك المفضّلة، واختبار الأطعمة التي يجب تضمينُها في قائِمتك اليوميّة. سيمكّنك رجيم اللّقيمات من فُقدانِ الوزنِ بأمَان دون التعرّض للآثار الجانبيّة الشّائِعة، مثل؛ تساقط الشّعر أو السّواد تحت العينين. رجيم اللّقيمات هو نظامٌ غذائيٌّ بسيطٌ متوازِنٌ يمكن أن يحتوي على جَميع أنواع الأطعِمة والمشروبَات؛ البروتينات، الخضروات، الفواكِه، الدّهون والنّشويّات. تظهرُ الأبحاث أنّ فقدان ما لا يقلّ عن 5-10٪ من وزن الجسم من خلال اتّباع رجيم لقيمات يمكنُ أن يساعدَ في تقليلِ آلامِ المفاصِل، وخطر الإصابَة بمرض السّكري من النوع 2، أمراض القلب والأوعية الدمويّة، و خفض مستويات ضغط الدّم ونسبة الكولّيسترول والدّهون الثلاثيّة في الدّم. عيوب الرجيم
كما هو الحال مع جميع الأنظمة الغذائيّة، يأتي نظام رجيم اللقيمات مع العديد من الجوانِب السلبية:
غير مناسِب للكثير من النّاس، ولا يجب اتّباعه إلّا تحت إشرافٍ طبّيّ.
معلومات عامة
-
بواسطة: اخر تحديث: ١٤:٠٠ ، ٢٩ يناير ٢٠١٨
مسامات الوجه
تُعرف مسامات الوجه على أنّها حفرٌ صغيرة تجعل البشرة تشبه قشرة البرتقال؛ فتبدو أكبر سنّاً، وتكثر وجودها عند الأشخاص ذوي البشرة الدهنيّة؛ نتيجة زيادة إفراز الزيوت والدهنيّات، وتتعدى سلبياتها إلى أنّها يمكن أن تسبب ظهور حب الشباب، والرؤوس السوادء. ومن الجدير بالذكر أن القلق، والعوامل الوراثية، وعدم المحافظة على نظافة الوجه، جميعها تؤدي إلى زيادة ظهور المسامات الواسعة. وسنوضح لكِ في هذا المقال طرقاً طبيعية لإخفاء مسامات وجهك الواسعة والتقليل من ظهورها. [1]
وصفات طبيعية لإخفاء المسامات
بياض البيض يساعد بياض البيض في شد البشرة طبيعيّاً؛ مما يؤدي إلى تضيّق المسامات الواسعة فيه، وطريقته هي: [1] المكوّنات: بياض بيضة. ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان. ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون. طريقة التّحضير: قومي باستخلاص بياض البيضة، واخلطيه مع دقيق الشوفان، وعصير الليمون حتى تحصلينّ على خليطٍ متماسك جيداً. طبّقي الخليط على وجهك، واتركيه لمدة نصف ساعة. بعدها اغسلي وجهك بالماء البارد. كيف أخفي مسامات وجهي - YouTube. كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على النتائج المرجوّة.
كيف أخفي مسامات وجهي - Youtube
محتويات ١ مسامات الوجه ١. ١ طرق طبيعية لإخفاء المسامات ١. ٢ أسباب ظهور المسام في الوجه ١. ٣ نصائح لتصغير حجم المسامات مسامات الوجه يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تفتح وتوسع مسامات؛ حيث يؤدي ذلك لظهور بعض المشاكل في البشرة، مثل ظهور حب الشباب، أو الرؤوس السوداء، خاصةً للبشرة الدهنية، ولا بدّ من الإِشارة إلى أنّ التقدّم بالسن، والتعرض لأشعة الشمس يزيدان من اتساع مسامات البشرة؛ لأنّ أشعة الشمس تضرّ بمادّة الكولاجين، ممّا يؤدّي لتقليل مرونة قنوات المسام، لذلك يلجأ العديد منهم لمراكز العناية بالبشرة للتخلّص من هذه المشكلة، إلا أنّه من الممكن إخفائها من خلال اتباع العديد من الطرق التي سنعرفكم عليها في هذا المقال. طرق طبيعية لإخفاء المسامات الحليب: تنظيف البشرة بالحليب عن طريق تمرير قطعة من القطن المبللة بالقليل من الحليب يساعد على تنظيفها من الأوساخ. استعمال تونر طبيعيّ مطهّر: هو عصير البندورة حيث ينظيف البشرة، ويمتص مضادّات الأكسدة المتوفرة في عصير البندورة عبر المسام كما يقلص حجمها. بياض البيض: نمزج بياض بيضتين مع عصير نصف حبة من الليمون، ثمّ نستعمل هذا المزيج على البشرة لمدّة تتراوح بين عشر وخمس عشرة دقيقة مع تكرار هذه الوصفة يومياً لمدة شهر كامل.
تصنيفات أحدث المواضيع مقالات مهمة مقالات مهمة