[2] تجربتي في عدم تناول الخبز
"تجربتي فعليًا بدأت عندما قررت أن أقول وداعًا للخبز، وبالفعل قررت أن أتوقف عن تناول الخبز لمدة أسبوع، وكان هذا الأسبوع صعبًا للغاية حيث لاحظت الكثير من الآثار الجانبية التي حدثت لجسمي والتي أثارت انتباهي، في البداية كنت مرهقة للغاية وأجبرت نفسي أن أتناول الطعام بدون خبز، وتقليل الكربوهيدرات جاء معه الغثيان والنعاس لعدم توافر مصدر طاقة، إلا أن بدأ الجسم في تخزين الطاقة المخزنة بالفعل وبدأ أن يعتاد بشكل أفضل". [3]
"من واقع تجربتي، قررت حظر الخبز تمامًا، وفي الواقع، بدأت في الذهاب إلى صالة الجيم أربع مرات أسبوعيًا، وحظر قائد التدريب الخاص بي من تناولي لأي نوع من الكربوهيدرات السريعة سواء كانت أرزًا أو معكرونة أو أي طعام آخر وحتى أنه منع عني السلع المخبوزة،
وعلى مدار خمسون يومًا، أكثرت من تناول الكربوهيدرات البطيئة كالتي موجودة في الخضروات واللحوم والفاكهة، وفي أول أسبوعان شعرت بالجوع الشديد طوال الوقت، وبالتدريج بدأ جسمي أن يعتاد على الوضع". [5]
فوائد التوقف عن تناول الخبز هناك بدون شك عدة فوائد ناتجة عن منع تناول الخبز ومن أهم هذه الفوائد:
تنظيف البشرة بشكل أسرع: هناك مقولة توضح أن "يأتي الجمال الحقيقي من الداخل"، وهذا ما يحدث عند التوقف عن تناول الخبز حيث أن الأحداث التي تجري داخل الجسم تنعكس بشكل مباشر على الخارج، والبشرة هي من الأعضاء الخارجية التي تستقبل أي انعكاسات داخلية، فمن المعروف أن النظام الغذائي يلعب دور كبير في صحة البشرة حيث هناك الكثير من الأطعمة التي تكون مهمة للبشرة وغنية بالفيتامينات.
أهمها فقدان الوزن..8 تأثيرات حقيقية لعدم تناول الخبز لمدة شهر كامل
يعمل حمض الفتيك علي الإرتباط بقوة مع المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والزنك ومنعهم من الإمتصاص ومعظم الأشخاص عالقون في إستهلاك الفول الصويا أكثر بكثير من حمض الفتيك من خلال الإستهلاك الشامل للتوفو، الحبوب، الأغذية المصنعة. 10. تجنب الإنزيمات المعدلة وراثياً:
غالباً ما يتم إضافة إنزيمات معدلة وراثياً إلي الدقيق والعجين لجعل الأرغفة أكبر والإحتفاظ به إسفنجي لفترة أيام إن لم يكن أسابيع. وبذلك يثير الخبز الكثير من القلق. ولكن الأكثر إثارة لقلق بشأن الخبز وفقاً لما ذكرته الأبحاث الأخيرة أن إنزيم واحد من الغلوتامين المستخدم في صناعة الخبز يتحول إلي بروتين الجليادين وهذا النوع له تأثير سام علي بعض الأشخاص. لذلك، كن حريصاً بشأن المكونات الموجودة في الخبز الذي تتناوله وغالباً ما ينصح بتناول الخبز المصنوع في المنزل لضمان الحصول علي القيمة الغذائية اللازمة وتجنب المخاطر المحتملة للخبز المصنع والجاهز فهي وسيلة سهلة للحفاظ علي صحتك. ما هي الكمية المناسبة من الخبز ؟
إذا كنت تحتاج الحصول علي 2000 سعرة حرارية في اليوم يمكنك تناول حوالي 6 أونصات من الحبوب سواء المعكرونة، الشوفان، الرقائق، الخبز ويفضل أن يكون نصفهم علي الأقل من الحبوب الكاملة.
2-الشعور بالتعب والإرهاق
إن الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الأول بالجسم، ويعد الخبز الأبيض من الكربوهيدرات سريعة الهضم، تسبب زيادة السكر في الجسم سريعاً وبالتالي الشعور بالطاقة. ولذلك فإن تقليل كمية الخبز المعتادة أو التوقف عن تناوله، سوف يجعلك تشعر بالتعب والإعياء، وتميل للكسل وقلة الحركة. 3-أعراض تشبه الأنفلونزا
أيضاً يؤدي نقص الكربوهيدرات في الجسم إلى تأثير على مستوى الجليكوجين بالجسم، مما ينتج عنه أعراض تشبه نزلات البرد مثل التعب والضعف الشديد والغثيان والنعاس والام الجسم. 4-الإصابة بالإمساك
تحتوي مختلف أنواع الكربوهيدرات ومنها الخبز على الألياف الذي يساعد في عملية الهضم والتخلص من الإمساك. وبالتالي فإن التوقف عن تناوله يمكن أن يعيق عملية الهضم ويؤدي للإمساك، وخاصةً إن لم تكن معتاد على تناول الخضروات الغنية بالألياف. 5-التقلبات المزاجية
تساعد الكربوهيدرات في رفع مستويات السيروتونين العصبي المنظم للمزاج، والذي غالباً ما يطلق عليه اسم "هرمون الشعور الجيد"، فكلما زادت نسبته في الدماغ، كلما شعرت بأنك في حال أفضل. وعلى العكس، عندما تقل مستوياته، فسوف تصاب بتقلبات مزاجية لا تعرف لها سبباً. 6-الإكثار من العناصر الغذائية الأخرى
عندما لا تتناول الخبز، فسوف تبحث عن بدائل أخرى له مثل المكرونة والأرز، وهي أطعمة تسبب الإصابة بالسمنة أكثر من الخبز.
ذات صلة فوائد الليمون للشعر أضرار الليمون على الشعر
الليمون للشعر
يعتبر الليمون من المواد التي تدخل في تركيبة معظم الشامبوهات والكريمات الخاصّة بالشعر، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائيّة ضروريّة كالكالسيوم، والألياف، والبروتين، والزنك، والحديد، والمغنسيوم. ولليمون العديد من الفوائد في هذا المجال التي تظهر فعاليته من خلال استعماله في بعض الوصفات والخلطات المختلفة. وسنتعرف هنا وفي هذا المقال على تلك الفوائد والخلطات. [١]
فائدة عصير الليمون للشعر
فائدة عصير الليمون للشعر: [٢]
القضاء على القشرة، وإزالة آثارها: فالليمون يُساعد على التخلّص منها لاحتوائه على مضادات أكسدة طبيعيّة. تقوية جذور الشعر، وزيادة كثافته. التخلّص من تساقط الشعر لاحتوائه على حمض الستريك، وفيتامين ج. القضاء على القمل والصئبان. ترطيب الشعر ، والمحافظة على لمعانه. تفتيح لون الشعر. تعزيز نموه، وزيادة طوله. التخلّص من معظم مشاكل الشعر الدهنيّ. وصفات الليمون للشعر
وصفات الليمون للشعر: [٣]
نعصر حبة كبيرة من الليمون، ونضيف إليها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثم نضع المزيج على الشعر مدة عشر دقائق تقريباً قبل أن نغسله بالماء الفاتر والشامبو.
فوائد الليمون للشعر الخفيف | مجلة سيدتي
فوائد الليمون للشعر وأضراره: تتجاوز الاستخدامات المحتملة لليمون المياه المنكهة وأطباق الطهي. تعتبر هذه الفاكهة الحمضية مصدرًا جيدًا لفيتامين سي ، الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويقلل الالتهاب. يحتوي الليمون أيضًا على خصائص تبييض، وهذا هو سبب وجوده غالبًا في منتجات التنظيف والعناية بالبشرة. عندما يتعلق الأمر بشعركِ، فإن الليمون يكون أكثر فائدة عند وضعه موضعياً في شكل سائل. اقرأى المزيد عن: ملف كامل لعلاج الشعر التالف فوائد الليمون للشعر: تفتيح الشعر بشكل طبيعي. الحصول على شعر لامع. علاج قشرة الشعر. إذا كنتِ تفكرين في استخدام الليمون على شعركِ فسنعرض لكِ كيف تقومين بذلك بالإضافة إلى العيوب المحتملة والآثار الجانبية. 1. تفتيح الشعر بشكل طبيعى إذا كنتِ تبحثين عن تفتيح الشعر طبيعيًا، فإن الليمون هو الحل المثالى، لأن حامض الستريك الموجود في عصير الليمون هو مبيض طبيعي، أو عامل مؤكسد. لذلك، فهو يبيض الشعر عن طريق تقليل صبغة لون شعركِ كيميائيًا أو الميلانين، عند التعرض لأشعة الشمس، يسرع حامض الستريك عملية التبييض. تميل تأثيرات التفتيح لعصير الليمون إلى العمل بشكل أفضل مع ألوان الشعر الفاتحة، مثل الأشقر والبني الفاتح.
فوائد الليمون للشعر وأضراره - مرجانة
خلطة الليمون والبيض لعلاج تساقط الشعر
يمتلك البيض أهم العناصر المكونة المغذية لبصيلات الشعر من البروتين والاحماض الامينية. اضافة البيض الى وصفة الليمون للشعر المتساقط يعزز من قدرة الوصفة في علاج تساقط الشعر. مكونات الوصفة
1 ليمونة
1 بيضة
طريقة التحضير والاستخدام
نخفق البيضة مع عصير الليمون حتى يتجانس الخليط. نطبق الخليط على الشعر من الجذور حتى الاطراف، مع تدليك فروة الراس 5 دقائق. نترك الخليط على الشعر لمدة 40 دقيقة. نغسل الشعر بماء فاتر. كرري تطبيق الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على فوائد الليمون للشعر مع للحد من تساقطة. اقرأ أيضًا: ما هي اسباب تساقط الشعر وعلاجه للنساء والرجال (بشكل علمي)
فوائد الليمون لتطويل الشعر
لا يوجد علاج سحري لإطالة الشعر بين ليلة وضحاها، يعمل الليمون على تعزيز نمو الشعر لاحتوائة على نسب مرتفعة من فيتامين C المعزز لإنتاج الكولاجين في جسم. يعمل الليمون ايضًا على تطهير المسام وبصيلات الشعر ليفتح الطريق أمام الشعر لينمو، بالإضافة لقدرته على تحفيز البصيلات الخاملة. زيت جوز الهند والليمون لتطويل الشعر
يعمل زيت جوز الهند على تعزيز قدرة الليمون في مساعدة شعرك على النمو، يعود الفضل للأحماض الدهنية حمض اللوريك بالإضافة لفيتامين K، وفيتامين E الموجود بزيت جوز الهند.
فوائد الليمون للشعر وفروة الرأس.. وطرق مختلفة لاستخدامه - كل يوم معلومة طبية
فوائد الليمون تتميز بقدرتها على تحفيز إنتاج الكولاجين الضروري لنمو الشعر وتكثيفه، إذ يحوي الليمون الأصفر على وجه الخصوص نسبة عالية من فيتامين C وحمض الستريك اللذان يعالجان جذور الشعر من المشكلات المتنوعة. فضلا عن ذلك، فوائد الليمون تمتلك المعادن " الحديد، البواسيوم، الكالسيوم، الفوسفور" وذلك بخلاف مركبات الفلافونويد والليناول الفريدة في قدرتها على نمو الشعر وزيادة قوته وكثافته دون استثناء. أما بالنسبة عن فوائد الليمون وزيت الخروع، فهنا سيجتمع التنافس والقوة ليكملا بعضهما البعض، كي يساهما في إحياء فراغات الشعر غير الوراثية مع تحقيق الكثافة والطول واللمعان في آن واحد. إليك عزيزتي فوائد الليمون وزيت الخروع لتكثيف الشعر وطريقة استخدامه بالطريقة الآمنة، من خلال خبيرة العناية بالشعر مي رياض من القاهرة. فوائد الليمون لتكثيف الشعر
فوائد الليمون وزيت الخروع لتكثيف الشعر. طريقة استخدام ماسك الليمون وزيت الخروع لتكثيف الشعر. فوائد الليمون وزيت الخروع لتكثيف الشعر
أوضحت خبيرة العناية بالشعر مي، أن الليمون من المركبات الحمضية القوية التي قد تؤدي إلى التهاب وتهيج الجلد بصفة عامة، إلا أن فروة الرأس على وجه الخصوص قادرة على تحمل فوائده لتعزيز نمو الشعر بالشكل الطبيعي.
الليمون أحدى الفواكه الحمضية الغنية بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم ،كالمعادن والألياف والزيوت والفيتامينات، لذا يدخل الليمون في العديد من الأطباق والعصائر، ويستخرج أيضاً منه زيت الليمون، وله عدة استخدامات، وفوائد الليمون عديدة ومختلفة، وخصص هذا المقال لشرح وتوضيح بعض فوائده للتخلص وازالة الشعر الزائد وبعض الوصفات الطبيعية التي يدخل فيها الليمون كعنصر أساسي. فوائد الليمون للتخلص من الشعر الزائد:
– يعمل الليمون على الحد من نمو الشعر الزائد في الجسم ويخفف من نموه ، نظرا لاحتوائه على العديد من المركبات، التي تضفي لمعان على البشرة وترطبها، وتجعلها أكثر نعومه، ويساعد على التقليل من نمو الشعر. – عصير حبة ليمون واحدة يساعد على التخفيف من ظهور الشعر، وذلك بوضع عصير الليمون على قطنة وتمريرها على الجسم، مدة لا تقل نصف ساعة، ثم الاستحمام بالماء الدافئ. – يمكن أن تكرز هذه العملية ،حتى الوصول إلى النتائج المرغوب فيها للتقليل من نمو الشعر على الجسم. بعض وصفات الليمون للشعر الزائد
الوصفة الأولى: عصير الليمون والعسل
أولاً: المحتويات
– أربعة ملاعق صغيرة من عسل النحل الطبيعي. – نصف ملعقة طعام كبيرة من عصير الليمون.
التخلص من القمل في الشعر
حيث يُمكن استخدام الليمون لإبعاد القمل عن فروة الرأس ومن ثم إزالته باستخدام الفرشاة، ويُمكن تحقيق ذلك من خلال استخدام هذه الخلطة: [٣] المكونات
كوب من عصير الليمون. فص من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من اللوز المطحون. الطريقة:
يُخلط عصير الليمون مع كُل من الثوم واللوز وتُترك الخلطة على الشعر لمدة نصف ساعة ومن ثم يُغسل الشعر. منح الشعر الأشقر اللمعان واللون الذهبي
حيث يُمزج عصير الليمون مع زيت اللوز الذي يُجدد ألياف الشعر وفي المقابل يعمل الليمون على إعطاء الشعر لمعاناً مُميزًا عند تعرضه لأشعة الشمس،ولتحقيق هذه الفائدة تُستخدم الخلطة التالية: [٥]
200 ملل من زيت اللوز. عصير ثمرة من الليمونة. الطريقة:
تُخلط المكونات جيدًا ثُم تُطبق الخلطة على أطراف الشعر فقط وتُترك لمدة عشرين دقيقة. يُغسل الشعر بالماء والشامبو. المساعدة في نمو الشعر عن طريق تحفيز فروة الرأس
وللحصول على على هذه الفائدة يُمكن استخدام الخلطة الآتية: [٣] المكونات
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. الطريقة:
تُوزع الخلطة على الشعر، ثم يغسل الشعر بعد فترة من الزمن أو يمكن تركه لصباح اليوم التالي.