تظهر علامات التمدد عند شد ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد ، مما يترك علامات تشبه الندبات. على الرغم من أنها قد تظهر على أي جزء من الجسم، إلا أنها توجد بشكل شائع على الأرداف. قد يؤدي اكتساب الوزن أو فقدانه السريع ، طفرة النمو ، أو الحمل إلى شد الجلد على المؤخرة وترك علامات تشبه الخطوط الحمراء. اقرئي أيضا: خلطات مجربة لإخفاء علامات التمدد
طرق التخلص من علامات التمدد على المؤخرة
وفقًا لتحليل ، يصاب 50٪ - 80٪ من الأشخاص بعلامات التمدد في مراحل مختلفة من حياتهم. بينما لا يمكنك التخلص من هذه العلامات ، يمكنك تقليل مظهرها فقط. من السهل علاج علامات التمدد المبكرة أو علامات التمدد الحمراء أكثر من البيضاء أو القديمة. ومن ثم ، يجب أن تعامليهم وهم ما زالوا في البداية وحمراء. هناك طريقتان رئيسيتان لتقليل مظهرها:
1. الأدوية والعلاجات الموضعية
تستخدم الكريمات الموضعية والمطريات والتريتينوين بشكل شائع لمنع وإدارة المظهر العام لعلامات التمدد. يمكنك تجربة الطرق التالية:
استخدمي المرطبات وكريمات علامات التمدد المتاحة بدون وصفة طبية والزيوت النباتية مثل زبدة الكاكاو وزيوت اللوز والزيتون. قم بتدليك المنطقة بجل السيليكون.
- علامات تمدد الجلد الحمراء
- مقياس مهارات القرن الحادي والعشرين
علامات تمدد الجلد الحمراء
🔹تغيرات فترة البلوغ حيث النمو السريع والتغيرات الهرمونية التي قد تؤثر على إنتاج الكولاجين. 🔹الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام الساعين لتكوين عضلات، لاسيما ً من يمارسون الرياضة دون إحماء لا يقل عن خمس عشرة دقيقة، وقد يصاحب الرياضة تناول منشطات فتزاد وزن أجزاء من الجسم بينما يقل الوزن في أخرى. 🔹الحمل حيث يجتمع العاملان: ازدياد وزن الحامل فيزداد ظهور علامات التمدد في منطقة البطن، والتغير الهرموني بخصوص هرموني الإستروجين والتستوستيرون مما يؤثر على إنتاج الكولاجين. 🔹 تناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون وحبوب منع الحمل. الوقاية من علامات التمدد
"الوقاية خير من العلاج" عبارة تنطبق بشكل كبير على علامات التمدد إذ يصعب علاجها في حالاتها المتقدمة علاوة على عدم جدوى أي علاج بنسبة 100% وتتمثل طرق الوقاية في:
⚫ المحافظة على صحة الجلد وترطيبه عن طريق:
🔹شرب كمية كافية من الماء – ما لا يقل عن 2 لتر يوميا ً- وإن كان لابد من الكافيين والمنبهات فينبغي تناول 4 أكواب من الماء لفنجان قهوة واحد أو شاي
🔹التقشير المستمر للجسم لإزالة الجلد الميت، إذ أن الخلايا الكيراتينية تتجدد بمعدل شهري وتتراكم الخلايا الميتة على سطح الجلد مما يعاكس عمل المواد العلاجية، فإزالتها تساعد في وصول المواد العلاجية بشكل أعمق وأكثر فاعلية.
كيف تحدث علامات تمدد الجلد؟
الجلد يتكون من طبقتين طبقة خارجية و طبقة داخلية
الطبقة الخارجية تتكون من خلايا تتجدد مرة كل شهر و ذلك عن طريق التقشير البسيط للبشرة. الطبقة الداخلية و هى ثابتة لا تتجدد تتكون من بروتين الكولاجين المسئول عن نضارة البشرة و تجددها و الالياف المطاطية المسئولة عن مرونة الجلد. تظهر علامات تمدد الجلد Stretch Marks عند حدوث قطع فى الطبقة الداخلية من الجلد بسبب الحمل او زيادة سريعة فى الوزن او بسبب ضعف فى الطبقة الداخلية فى الجلد بسبب دواء معين او بسبب اضطراب فى الهرمونات. يظهر القطع الذى يحدث فى الطبقة الداخلية للجلد على شكل خطوط حمراء و عند عدم علاجها يتكون نسيج ليفى مكان القطع الموجود بالطبقة الداخلية من الجلد و تتحول الخطوط الى اللون الابيض. أسباب علامات تمدد الجلد
1. امراض تسبب تمدد الجلد
هناك بعض الحالات المرضية التي يمكن أن تسبب ظهور علامات تمدد مثل:
متلازمة مارفان التي تؤدي إلى انخفاض المرونة في أنسجة الجلد. متلازمة كوشينغ التي تؤدي إلى إنتاج الجسم لهرمون كبير تتسبب في زيادة سريعة في الوزن وهشاشة الجلد. 2. تمدد الجلد اثناء الحمل – stretch marks after birth
تظهر علامات التمدد في الجلد Stretch Marks بسبب الحمل أو زيادة الوزن وتصاب أكثر من 50 في المئة من النساء بعلامات تمدد الجلد أثناء الحمل، وغالبًا ما تتلاشى علامات التمدد مع مرور الوقت دون علاج و لا تشكل أي مخاطر صحية خطيرة على المدى الطويل.
وأن يتم تضمينها بالخطط التعليمية ( كي لا يخسر الطالب المهارات التقليدية و مهارات القرن الحادي و العشرين في آن واحد) بسبب التعلم عن بعد و الذي يمكننا استثماره في تعزيز الكثير من مهارات القرن الحادي و العشرين المتعلقة بالحوسبة و الاتصال و الإعلام... الثاني: أنني أعتقد أن المستقبل القريب والأزمات المستقبلية، ستضطرنا إلى مبادرات جديدة تحمل مهارات أكثر تقدما مما تم عرضه هنا.. هي دعوة للتفكير بالآتي وهو ليس بالبعيد.. د. مرام أبو النادي أستاذة الإدارة التربوية- إدارة المعرفة-جامعة البترا. تعليم ينبع: اقبال كبير على التسجيل في مسابقة مدرستي تبرمج. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
مقياس مهارات القرن الحادي والعشرين
مهارات الاتصال الفعال Effective Communication وتشمل
مهارات العمل في فريق – المهارات الشخصية – المسؤولية الشخصية والاجتماعية والمدنية – الاتصال التفاعلي. مهارات الإنتاجية العالية High Productivity وتشمل
مهارات تحديد الأولويات – التخطيط والإدارة وصولا إلى تحقيق النتائج – الاستخدام الفعال للأدوات التكنولوجية في العالم الواقعي للتواصل والتعاون وحل المشكلات وإنجاز المهام. يؤكد (ساما خميس، 2018) على أنه يمكن إكساب الطالب المعلم هذه المهارات من خلال تحديد مخرجات التعلم لبرامج إعداد المعلمين التي تضمن اضطلاعهم بمهامهم بكفاءة ومهنية، وذلك بامتلاك الخريج القدرة على أن:
يقدم نموذجا تعليميا لجميع مواد المحتوى الأكاديمي المعرفي، ويظهر فهما للموضوعات البيئية، إلى جانب امتلاكه مهارات القرن الـ 21. يستخدم مدى واسعا من استراتيجيات التقييم لتقويم معرفة ومهارات القرن الـ21 لدى المتعلمين. يُتقن معرفة ومهارات القرن الـ 21. مهارات القرن الحادي والعشرين في الفصول الدراسية - تعليم جديد. يعمل ميسرا للتعلم بوضع المتعلمين في بؤرة الاهتمام، باستخدام استراتيجيات التدريس المختلفة (بما فيها الاستخدام الملائم للتقنية)، والتي تمكن المتعلمين من العمل في مجموعات، واتخاذ القرارات الجماعية، والوصول إلى اتفاق جماعي في الرأي والعمل معا لتحقيق الأهداف التي تم الاتفاق عليها.
جـ) الاستخدام الفعال للتكنولوجيا والعالم الافتراضي ومصادره المتنوعة. د) مهارات الحياة والعمل