ومن أطيب أنواع زبدة الفول السّودانيّ هي المحضّرة في المنزل، لأنّك تتحكّمين بكميّة الزّيوت، والسكّر، والقوام الذي تحبّينه أنت وعائلتك. تحضيرها منزليّاً إنّ تحضير زبدة الفول السّودانيّ في المنزل من أسهل الوصفات، وإليك طريقة التّحضير: المكوّنات: كوبان من الفول السّوداني المقشّر. نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن. ملعقة أو ملعقتان كبيرتان من الزّيت النّباتي. ملعقة أو ملعقتان من العسل الطّبيعي. ملعقة كبيرة من بودرة الكاكاو (اختياري). ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة (اختياري). ملعقتان من شوكولاتة الدّهن (اختياري). طريقة التّحضير: حمّصي الفول السّودانيّ في فرنٍ ساخن حتّى يصبح لونه ذهبيّاً، تقريباً لمدّة عشر دقائق. (يُمكنك أن تحضّري الزّبدة بالفُستق النيء). ضعي الفول السّودانيّ في محضّرة الطّعام، ثمّ اخلطيه حتّى يُصبح القوام متجانساً وغليظاً، ثمّ أضيفي الزّيت، الملح، العسل، وأيّ إضافات ترغبين فيها، واستمرّي بالخلط حتّى يصبح لديك زبدة فول سودانيّ متجانسة وكريميّة القوام. انقلي الزّبدة إلى وعاء زجاجيّ محكم الإغلاق، واحفظيها في الثلّاجة لعدّة أسابيع. نصائح مهمّة: يُمكن أن تستخدمي أيّ نوعٍ من المكسّرات المفضّلة لديكِ لتحضير الزّبدة الكريميّة، كالكاشو، أو اللّوز، وحتّى الجّوز.
زبدة الفول السوداني قليلة الدسم - حروف عربي
بالرغم من احتوائها على الدهون إلا أنها دهونا غير مشبعة، حيث تعتبر هذه الدهون هي السبب الرئيسي المباشر في امتلاكها لهذه السعرات الحرارية بنسبة 75%. لها بعض الفوائد الصحية والتي منها تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، والحماية من الإصابة بالأمراض القلبية بشكل عام. قد يكون الإكثار من زبدة الفول السوداني غير مناسب للريجيم، إذ لابد من تناولها بصورة معتدلة حتى لا تحدث عائقا في إنقاص الوزن. تساعد زبدة الفول السوداني على الشبع وعدم الإحساس بالجوع بسبب الألياف الموجودة فيها. القيمة الغذائية في زبدة الفول السوداني
نستعرض معكم بعض العناصر الموجودة داخل زبدة الفول السوداني والت منها الآتي:
الكربوهيدرات
تحتوى زبدة الفول السوداني على نسبة من الكربوهيدرات تتراوح من 13 إلى 16% من إجمالي وزنها. تعنى هذه النسبة أن الكروهيدرات لن تتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم. نوع الكروهيدرات الموجود في زبدة الفول السوداني كربوهيدرات معقدة يمتصها الجسم بشكل تدريجيا، كما تحتوى على بعض الكربوهيدرات الغير معقدة البسيطة التي تتسبب في ارتفاعا طفيف في مستوى السكر الموجود في الدم. الدهون
تحتوى زبدة الفول السوداني على نسبة 16 جراما من الدهون، ولكن جميعها تعتبر دهون أحادية صحية.
زبدة فول سوداني قليلة الدسم من لينو، 340 جم : Amazon.Com: سوبر-ماركت
اطرح الكربوهيدرات التي تأتي من الألياف، وستحصل على 2-4 جرام من صافي الكربوهيدرات. يقول جودفري: "تأتي معظم الكربوهيدرات التي تحتوي عليها من الكربوهيدرات الليفية، التي تتحلل ببطء أكبر في الجهاز الهضمي من الكربوهيدرات الناتجة عن السكريات". ملاحظة أخرى حول اختيار زبدة الفول السوداني الصديقة للكيتو: يقول جودفري إن معظم العلامات التجارية "قليلة الدسم" تضيف السكر. يمكن أن تكون زبدة الجوز بشكل عام مفيدة للأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو. تقول كراندال سنايدر: "زبدة البندق غنية بالدهون والبروتين ومناسبة لنظام كيتو الغذائي. نفس الشيء مع زبدة الفول السوداني وزبدة اللوز وزبدة بذور عباد الشمس". إذا كنت تدور حول زبدة المكسرات، فقم بملئ مخزنك بمجموعة من الأنواع المختلفة. يوصي جودفري: "بالنسبة لي، يعد اختيار مجموعة متنوعة من زبدة المكسرات هو الأمثل، لأن المكسرات المختلفة تحتوي على فيتامينات ومعادن مختلفة مفيدة". "يحتوي اللوز على الكالسيوم، والكاجو غني بالحديد والمغنيسيوم، والجوز غني بالأوميغا 3". أخيرًا، نحن نكره أن نفسد عليك ذلك، لكنك سترغب في تجاوز النوتيلا – على الرغم من أنها تحتوي على البندق. لن يساعدك تناول 19 جرامًا من الكربوهيدرات في كل 2 ملعقة كبيرة على البقاء في الحالة الكيتونية.
تحتوى أيضا على نسب من الدهون الأخري الغير صحية، التي تتسبب في ارتفاع الكوليسترول في الدم. يوجد داخل دهون زبدة الفول السوداني اوميجا ثرى، وهى التي تعمل على منع الإصابة بمرض السكر والأمراض القلبية. البروتين
تحتوى زبدة الفول السوداني على حوالى 35% من إجمالي وزنها. تساعد البروتينات الموجودة في زبدة الفول السوداني على الإحساس بالشبع أطول فترة ممكنة. المغذيات الأخري
تحتوى زبدة الفول السوداني على بعض العناصر الأخري بجانب العناصر التي ورد ذكرها سلفا، ومن بين تلك العناصر هي ما يأتي:
الزنك بنسبة 10%. البوتاسيوم بنسبة 18%. المغنسيوم بنسبة 14%. فيتامين هـ بنسبة 18%. فيتامين ب 1 بنسبة 17%. الفولات بنسبة 20%. النحاس بنسبة 43%. الحديد بنسبة 22%. فيتامين ب 3 بنسبة 25%. فيتامين ب 5 بنسبة 11%. فيتامين ب6 بنسبة 9%. ما هي فوائد زبدة الفول السوداني
هناك بعض الفوائد لزبدة الفول السوداني قد نوهنا عنها سابقا بشكل عام، والتي سوف نتناولها تفصيلا في فقرتنا الآتية وهى:
تحسين عملية الهضم
تحتوى زبدة الفول السوداني على نسب عالية من الألياف التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء، وعدم الإصابة باضطرابات معوية. تحمى زبدة الفول السوداني من الإصابة بالإمساك من خلال تليين المعدة.
اقرأ أيضًا: الدبلومات النوعية جامعة الملك عبدالعزيز 1443
رسوم دبلومات التعليم عن بعد بجامعة الملك عبدالعزيز 1443
قامت جامعة الملك بعد العزيز بتحديد برنامج الدبلومات عن بعد، وقامت بوضع رسوم الطلاب المقبولين فيها ، حيث يتم الدفع بشكل فصلي، فيما يلي نوضح الجدول التي قامت الجامعة بعرضه لتوضيح رسوم دبلومات التعليم عن بعد في جامعة الملك عبدالعزيز:
اسم البرنامج
عدد الفصول
الرسوم الدراسية
برنامج دبلوم الإدارة العامة
أربعة فصول دراسية
مقدار الرسوم الدراسية للفصل الواحد 2500 ريال سعودي، ويختلف باختلاف البرامج. برنامج دبلوم البنوك والتأمين
برنامج دبلوم التسويق
ستة فصول دراسية
برنامج دبلوم المبيعات الاحترافي
فصلين دراسيين. دبلومات جامعة الملك عبدالعزيز 1443 – المنصة. الرسوم الخاصة بالسعوديين
2500 ريال فقط. الرسوم الخاصة بغير السعوديين
2500 ريال + ضريبة القيمة المضافة 15%. اقرأ أيضًا: التسجيل في جامعة الملك فيصل عن بعد 1443 دبلوم
رابط دبلومات التعليم عن بعد جامعة الملك عبدالعزيز 1443
عملت جامعة الملك عبد العزيز على توضيح معلومات كاملة عن الدبلومات عن بعد والتي يتجه إليها العديد من الطلاب والطالبات لأجل الدراسة في هذه التخصصات، التي يطلها سوق العمل السعودي بشكل مستمر، فيما يلي نرفق رابط برنامج الدبلومات لجامعة الملك عبد العزيز " من هنا ".
دبلومات جامعة الملك عبدالعزيز 1443 – المنصة
ما هي شروط تقديم دبلوم جامعة الملك عبدالعزيز هذا ما سوف نتعرف عليه، تعد جامعة الملك عبدالعزيز واحدة من أعرق وأقدم الجامعات في المملكة العربية السعودية، وقد أتاحت الجامعة عبر بوابتها الالكترونية لكافة الطلاب التقدم للالتحاق بها وفي البرامج التي تقدمها الجامعة وهي الدبلوم والبكالوريوس والدراسات العليا، وسوف نتعرف أكثر عن الجامعة وشروط التقديم من خلال هذا المقال. نبذة عن جامعة الملك عبد العزيز
تعد الجامعة واحدة من الجامعات الحكومية بالمملكة العربية السعودية ويقع مقرها في جدة، قد كانت بداية إنطلاق الجامعة أهلية ثم حولها الملك فيصل رحمه الله إلى حكومية وقد أقر بأن الدراسة مجانية للطلاب السعوديين وابناء المرأة السعودية من زوج أجنبي يقيمون بالمملكة. كذلك الدراسة في جامعة الملك عبد العزيز مجانية بالنسبة لطلاب البعثات من دول الخليج العربي، تقدم الجامعة العديد من البرامج الأكاديمية المختلفة وخدمة تعليمية متميزة لذلك قد دخلت ضمن تصنيف أفضل 150 جامعة حول العالم وقد حصلت على المستوى الأول بين الجامعات العربية والجامعة الرابعة في دول الشرق الأوسط. تقديم دبلوم جامعة الملك عبدالعزيز
قد اعلنت جامعة الملك عبد العزيز بجدة عن فتح باب القبول للطلاب الحاصلين على شهادة الثانوية العامة أو ما يعادلها من الشهادات الأخرى من المملكة العربية السعودية للالتحاق بدبلوم النوعية الذي تقدمه الجامعة.
تسجيل جديد
تسجيل دخول
تقديم استفسار
الأسئلة المتكررة
لا توجد اى برامج متاحة للتسجيل حالياً
مركز الإتصال 800-11-69528 |
سياسة الخصوصية والنشر
- جامعة الملك عبدالعزيز
جميع الحقوق محفوظة لعمادة تقنية المعلومات © 2018